Gästboken

Skriv i gästboken
(9197)
(8347) Uffe M
2013-08-19 19:19:03  /  ...
url 

Ungdomarna hakar på Rikards OL-intervaller imorgon.

(8346) Rikard
2013-08-19 19:02:37  /  ...
url 

Träning tisdag 20/8

OL-intervaller 6st*1km. 3 kontroller per intervall.

Välkomna!

(8345) Mårsell
2013-08-19 13:43:07  /  ...
url 

PM Teknikträning Tjärnan 2013-08-22



Samling: Bispbergs klack. Skärm efter vägen från Bispergs by.

Start: Första start 18.00.

Övning: Intervall - OL.

Banlängd: Svart bana ca 5 km

Orange bana ca 3 km ingen gaffling.

Utförande: På den svarta banan går man ihop 3 löpare och startar samtidigt. Återsamling vid nästa startpunkt för ny intervall efter en kort stunds vila, tid bestämmer man i gruppen.

Den oranga banan körs antingen individuellt eller med ”jaktstart”. Den första startar ca 20 sekunder före. Den som kommer först till återsamlingen får starta sist nästa intervall.

Karta: Skala 1:10 000.

Kontroller: Kontrollerna är utmärkta med röd-vita snitselband. På den oranga banan finns små OL-skärmar ute.

Terräng: Kuperad finskuren, mycket orienteringstekniskt krävande terräng.

Syfte: Tekniskt: Träna kartläsning i hög fart. Brunbildsträning.

Fysiskt: Bibehålla hög löphastighet i terrängavsnitt som är fysiskt krävande med stark kupering och en del stenbundna partier.

Mentalt: Full koncentration! Lyft blicken. Vilja vinna varje intervall – över kompisarna eller övervinna sig själv.



Välkomna önskar Säterbygdens OK



(8344) Kika
2013-08-19 09:52:31  /  ...
url 

Tisdag den 27 augusti är det dags för tredej deltävlingen i Fyrklövern.

Denna gång är det Gagnefs OK som arrangerar en kontrollplock på tid.

Anmälan senast söndag 25 augusti via Eventor. Kom ihåg att ange att ni vill se närtävlingar för att tävlingaen skall komma upp. Där kan ni även läsa inbjudan och få mera information om deltävlingen. Läs den o anmäl er, verkar vara en ny o kul tävlingsform som vi får prova på då.



/Kika



(8343) Hansson
2013-08-14 19:23:31  /  ...
url 

Håller med!

Tack alla för en riktigt fin KM-kväll. Kul att så många var där.

/Hanson

(8342) Thomas
2013-08-14 19:21:19  /  ...
url 

Tack för ett mycket trevligt KM

(8341) Sven L
2013-08-13 09:28:05  /  ...
url  email

Samåkning till KM? Jag har 3-4 platser över i bilen. Eller någon plockar upp mig? Maila/ring!



0l0 484 4l fyrtisex

(8340) Peter
2013-08-12 20:13:08  /  ...
url 

Startlista till KM finns nu klar..

http://eventor.orientering.se/Events/StartList?eventId=7613&groupBy=EventClass



Är du inte anmäld? Efteranmälan i mån av plats till peter@lofas.se

(8339) Rikard
2013-08-12 19:29:16  /  ...
url 

Träning tisdag 13/8

Ny typ av backträning i skog med ett litet orienteringsmoment, träningen är tuff. Heltäckande klädsel och orienteringsskor är rätt utrustning. Löp till start kl 18, starten för träningen är Japanbacken. Välkomna!

(8338) Lars Sjökvist
2013-08-12 15:35:17  /  ...
url 

Teknikträning torsdag 15 augusti



Karta: Norr Amsberg

Samling: Vägen till motorstadion

Parkering: Efter vägen

Skala: 1: 10 000



Banor:

Riktningsändring 2,9 km

Brunbild 3,0 km

Korridor-OL 2,8

Vanlig bana 2 stycken (2,0+3,0 km)

HD12

HD10



Kontrollmärkning:

Röd/blå band för moment och vanliga banor

HD12 och 10 Skärmar



Ta med egen plastficka.



Upplysning:

Erik Stigsmark 070-3425459



(8337) Marsha
2013-08-10 16:03:23  /  ...
url 

Här kommer en hälsning från Italien och WMOC. Ing-Marie blev bästa tuning med 6:e plats både i sprint och lång, Claes kom 8:a på sprinten och Karin G kom 8:a på lången.



(8336) Ingela Hagfalk
2013-08-09 19:24:47  /  ...
url  email

Barnvakt sökes till KM!

Jag vill gärna springa KM men har ingen barnvakt. Är det någon som kommer att vara på TC och inte har något uppdrag och vill ta hand om en 2,5-åring? Hör av er på mail eller tel. 070-5874183. Om jag inte kan springa själv så kanske vi går en Ö1 tillsammans.

(8335) Esbjörn Andrén
2013-08-09 14:43:20  /  ...
url  email

Prova MTB-O!

Onsdag den 14/8 arrangerar Kvarnsveden den sista deltävlingen i Dalacupen, tränings cup i MTB-O.

Se Eventor.

Välkomna



(8334) Mårsell
2013-08-08 19:13:05  /  ...
url 

Om du inte är KM-deltagare men ändå vill ha mat på KM så går det fint om du anmäler det till mig (anna.marsell {a} telia.com). Funktionärer äter gratis (men ska anmäla till mig att de vill ha mat), övriga betalar 50 kr kontant på plats.



KM-deltagare äter gratis och behöver inte göra någon anmälan utöver tävlingsanmälan.

(8333) KM 14 aug
2013-08-07 14:29:06  /  ...
url 

KOM-I-HÅG att anmäla dig till KM som går söder om Lilltorpet i Falun, senast på söndag! Mat serveras till alla deltagare.

(8332) Rikard
2013-08-05 19:01:31  /  ...
url 

Träning tisdag 6 aug

Samling klubbstugan som vanligt.

Uppvärmningen startar kl 18.00.

Löpning på väg under uppvärmningen mot Hyttbro. Efter 15min lugn löpning startar intervallträningen 40-20 som upprepas 25-35 gånger förslagsvis. Mestadels mossintervaller på Slåttermyran. Bäst med heltäckande klädsel och orienteringsskor. Kartskiss: http://img835.imageshack.us/img835/8912/aw5b.jpg

Välkomna!

(8331) Leif Å
2013-08-04 18:45:48  /  ...
url 

Imponerande insats också av HD18-laget i U10mila. Slutresultaten såg mystiska ut, men förklaringen dök upp på webben så småningom.

Feltryckta kartor till tätlagen gjorde att sträcka 10 ströks och man delade ut pris efter ställningen vid 9:e växeln!?

Tuna var med i tätdraget hela vägen - ledde vid några växlingar - och växlade ut som 4:a efter nio sträckor.

Bra jobbat!

(8330) Mårsell
2013-08-03 19:31:30  /  ...
url 

Grattis HD12-laget till segern, coolt!

(8329) Susanne Lüscher
2013-08-03 08:06:36  /  ...
url 

Grattis ungdomar i HD12-laget till segern!! :-)

(8328) Hansson
2013-08-02 18:27:52  /  ...
url 

Instämmer i "föregående talare":

Stort grattis till HD 12-lagets seger i ungdomens 10milla. En titt på live-resultaten visar att ungdomarna verkligen imponerade.

/Hansson

(8327) uffe e
2013-08-02 17:29:30  /  ...
url 

Se upp alla konkurenter. En ny generation är på G. Tilda, Jonas, Mattias, Albin, Henrik, Viktor vann u-tio med 6min. GRYMT, GRATTIS och GÖTT

(8326) Rikard
2013-08-02 12:08:06  /  ...
url 

Höstens tisdagsträningar med mat startar kommande tisdag. Träningsprogrammet för tisdagarna fram till sista sm helgen finns nu att beskåda här: http://pdfuploader.com/uppdfs/306/Planering_hstens_tisdagstrningar.pdf



Provlöningen (som Tomas L skrev om) inför våra egna tävlingar är mycket relevant för sm långdistans i höst.

(8325) Scrolla ner för att läsa om KM
2013-08-02 10:17:04  /  ...
url 



(8324) Ovetande
2013-08-02 09:51:42  /  ...
url 

Vilka KM då?

(8323) För stel
2013-08-02 09:01:30  /  ...
url 

Oj två KM idag! Synd man inte hann planera in det...

(8322) Tomas Löfgren
2013-08-02 06:11:15  /  ...
url 

Provlöpning inför Tuna Ting söndag 4 augusti kl 11 och torsdag 8 augusti kl 18 (OBS ändring av dag!)



Samling vid parkeringen på Rämshyttans turistgård. På söndag är det provlöpning av långdistansbanorna och det finns banor mellan 2 - 8,5 km att springa. På torsdagen är det provlöpning av medeldistansbanorna 1,5 – 4,5 km.



Det finns alla svårighetsgrader på banorna, så det finns banor för alla.



Ta med egna plastfickor (A3 för de längre banorna annars A4.



Alla tunhukar som inte ska delta i tävlingarna är välkomna att provlöpa!



/Tomas Löfgren



(8321) Tomas Löfgren
2013-08-02 06:08:16  /  ...
url 

Provlöpning inför Tuna Ting söndag 4 augusti kl 11 och torsdag 8 augusti kl 18 (OBS ändring av dag!)



Samling vid parkeringen på Rämshyttans turistgård. På söndag är det provlöpning av långdistansbanorna och det finns banor mellan 2 - 8,5 km att springa. På torsdagen är det provlöpning av medeldistansbanorna 1,5 – 4,5 km.



Det finns alla svårighetsgrader på banorna, så det finns banor för alla.



Ta med egna plastfickor (A3 för de längre banorna annars A4).



Alla tunhukar som inte ska delta i tävlingarna är välkomna att provlöpa!



/Tomas Löfgren



(8320) Anton
2013-08-01 20:41:32  /  ...
url 

Glömde visst skriva ut att datumet för nedasntående aktiviteter är imorgon, 2013-08-02 alltså.

(8319) Anton
2013-08-01 20:40:31  /  ...
url 

Hej!



Efter mycket om och kanske ännu mer men så har datum och tider för Årets viktigaste KM spikats.



Eftersom vädret är trevligt har vi beslutat att förlägga både Sim och Nudist-KM till Dammsjön.



Kl 14.00 är det samling för Sim-KM. Inför denna tävling är frågetecknen många:

Hur lång kommer vi egentligen Simma? Hur kallt är det i vattnet? Hur simmar man egentligen fjäril? Kommer Joakim att drunkna nu när det inte finns någon bassängkant att hålla sig i?osvosv.



Efter plaskandet vidtar olika trivselaktiviteter på stranden samt uppladdningen inför det alla talat om.





Nudist-KM:Samling 16.00.



Kortare bana på fin tallhedsterräng med (förhoppningsvis) få inslag av grönområden.



Klädsel: obefintlig undantaget skor.



Klasser: Herr, Dam och ungdom vid behov.





Ingen sportidentbricka krävs.





Den ganska oklara arrangörskommitteen hälsar samtliga välkomna (även icke tuningar kan få vara med)!



(8318) Lars Sjökvist
2013-07-31 21:13:59  /  ...
url 

Teknikträning 7 augusti



Vi utnyttjar banor från distriktsmatchen i Falun.



OBS ! Träningen är på onsdag ej torsdag.



Samling vid Skyttepaviljongen (norra delen av skidstadion på Lugnet vid vägen upp mot Sjulsarvet http://www.hitta.se/karta#center=6722911:1492040&zl=8&bounds=6722440:1489728,6724780:1494500&from=1&pageCount=20&level=1&sm=6&rlm=1&var=Lugnet ).



Start mellan 17.30 och 18.30.



Kartavgift 20 kronor.



Ta med sportident, eventuellt erbjuds tidtagning.





(8317) Peo
2013-07-31 09:26:33  /  ...
url 

->Johan

Det är relativt svåra banor orange-lila. Två längder 3.4 km och 4.2 km. Gafflade banor.

(8316) Johan
2013-07-30 19:29:39  /  ...
url  email

U10-mila träningen >> Vilken svårighetsgrad är det på banorna?



/Johan

(8315) Erik
2013-07-30 12:16:09  /  ...
url 

Imorgon kväll bjuder vi in till U10-milaträning vid Igeltjärn bortanför Bergebo: http://kartor.eniro.se/m/n7pay

Samling 18:00 och start ca: 18:10. Det blir masstart med gafflade banor.

Välkomna!

(8314) Eva-Lotta
2013-07-30 09:28:40  /  ...
url 

Borttappat!

Min kompass och min "pip" kom inte med hem från O-ringen. Det är en tumkompass och SI-nummer är 14968. Troligen ligger allt i en gul, liten, hemmagjord fleecepåse. Har någon hittat dem?



/Eva-Lotta (076-7211283)

(8313) Rikard
2013-07-29 16:17:20  /  ...
url 

Intervaller imorgon tisdag från klubbstugan. Ingen mat denna vecka. Uppvärmningen startar kl 18 från klubbstugan. Passet avslutas med bad i Dammyran om man så vill. Skor för stig/grusväg. Välkomna!

(8312) Emma
2013-07-27 12:18:10  /  ...
url 

Hej!



Här kommer nya matlagningslistan för hösten. Nykomlingar att laga mat tas fortfarande gärna emot. Vi fortsätter då bara med senare datum. Pris på maten kommer fortsatt att vara 25 kr. Eventuellt överskott lämnas till Emma.



6/8 Emma & Rikard

13/8 Fam Uffe Eriksson

20/8 Sanna & Pia

27/8 Sven & Olga

3/9 Lars & Gunilla

10/9 Anna & Niklas

17/9 Staffan & Mattias M

24/9 Affe & Jonas O

1/10 Kenneth & Leif

8/10 Fam Svensk

15/10 Lena G & Martina

22/10 Anders & Elisabeth H

29/10 Pelle & Anders & Jesper

5/11 Susanne L & Erik S



Välkomna!

(8311) Emma
2013-07-27 12:18:09  /  ...
url 

Hej!



Här kommer nya matlagningslistan för hösten. Nykomlingar att laga mat tas fortfarande gärna emot. Vi fortsätter då bara med senare datum. Pris på maten kommer fortsatt att vara 25 kr. Eventuellt överskott lämnas till Emma.



6/8 Emma & Rikard

13/8 Fam Uffe Eriksson

20/8 Sanna & Pia

27/8 Sven & Olga

3/9 Lars & Gunilla

10/9 Anna & Niklas

17/9 Staffan & Mattias M

24/9 Affe & Jonas O

1/10 Kenneth & Leif

8/10 Fam Svensk

15/10 Lena G & Martina

22/10 Anders & Elisabeth H

29/10 Pelle & Anders & Jesper

5/11 Susanne L & Erik S



Välkomna!

(8310) Björn Reger
2013-07-26 18:55:27  /  ...
url 

Grattis Tove! Stort att slå världens bästa (kanske före detta världens bästa?)över 5 dagar.

(8309) Fam Hansson
2013-07-26 11:17:33  /  ...
url 

GRATTIS!!!!!!!!

Stort grattis till alla Tunaorienterare som lyckades så bra på O-Ringen i Norrbotten. Stora Tuna blev den mest segerrika klubben. Häftigt.

/Fam Hansson

- som varit flitiga lyssnare på O-Riingenradion

(8308) Mats Wallin
2013-07-16 08:12:47  /  ...
url 

Komplettering till föregående träningsinfo: Start kl 18:00.

(8307) Mats Wallin
2013-07-16 08:08:47  /  ...
url 

Plankar förra torsdagens träningsinformation eftersom samma gäller för denna torsdag, fast med nya banor.



Info om Torsdagens träning:



Träningen hålls på det nyinrättade naturreservatet vid länsklacken. 3 banor finns (lång mellan kort) och snitslar är uthängda (röd/vit). Samling här:

http://kartor.eniro.se/m/nGlYe



Terrängbeskrivning:

Rejäl vildmarksterräng med måttlig till stark kupering. Relativt hårt i marken och små inslag av hällmark.En del blåbärsris förekommer.Sammanfattningsvis kan man säga att det är ett otroligt fint område som har samma karaktär som det kring reptjärn, men är mycket större.



Kartbeskrivning:

Kartritare: Joakim "Lasermannen" Svensk.

2,5m ekvidistans.

Efter snitseluthängningen har det konstaterats att kurvningen och branterna stämmer otroligt bra. Vegitationsredovisningen är relativt bra.



Större myrar är med på kartan men konturerna stämmer inte helt. Dessutom finns flertalet myrar som inte är med på kartan. Öppna myrar är dock redovisade med gult.



Stenar är inte med på kartan

(8306) Hansson
2013-07-12 17:06:26  /  ...
url 

Tove och Marit, vilka härliga silver-tjejer ni är. Stort grattis!

/Hansson

(8305) Leif Å
2013-07-12 16:33:27  /  ...
url 

Stort grattis till våra silvertjejer!

Jag kan tyvärr inte lämna några ögonvittnesraporter från PreO-finalen, men vi gjorde en snabbvisit på förmiddagens kval.

Eftermiddagens medelfinal blev som väntat mycket spännande och åskådarna rödbrända i den gassande solen. Prisutdelning med två Tunamedaljer om en halvtimme :)

(8304) Nils Wahlberg
2013-07-12 15:52:34  /  ...
url  email

Instämmer med Ola W. Jättebra jobbat av båda tjejerna!

(8303) Ola W
2013-07-12 14:37:17  /  ...
url 

Två silver idag. Grattis Tove och Marit!

(8302) Staffan
2013-07-11 22:24:43  /  ...
url 

Tack för kanonfin träning vid Länsklack idag, ljuvligt att få smyga fram i ljungen mellan kullarna!!

(8301) Johan
2013-07-10 10:26:53  /  ...
url 

När börjar skogslek till hösten, finns det någon minimiålder?

(8300) Staffan
2013-07-09 19:38:20  /  ...
url 

Grattis Tove - grymt!!

(8299) Hansson
2013-07-09 18:50:55  /  ...
url 

Stort grattis till VM-silvret, Tove. Du är så duktig!

/fam Hansson

(8298) Nils
2013-07-09 18:30:11  /  ...
url 

Grattis Tove! Så bra!

Grattis Lena! Imponerad av ditt vägval på långsträckan. Fantastiskt!



Avis på er som ska springa på Länsklacken. Ser otroligt roligt ut från cykelstigarna.


 Namn *
 E-post
 Hemsida
 Meddelande *
* Obligatorisk

Antispam
Var vänlig och skriv in rätt bokstavskombination i textfältet nedan innan du skickar iväg ditt meddelande.
5 + 9=