Gästboken

Skriv i gästboken
(9217)
(2067) Junioren
2005-04-07 08:52:48  /  ...
url 

Tack Rikard för ett bra föredrag igår!

(2066) Lungskräck
2005-04-07 07:50:28  /  ...
url 

Ojsan, glömde saita! Men typ 1:30-2:00 bom på 2:an, svårt få flyt i grönområedna mot femman, storbom på 6:an (ca 5-6 minuter?). Hittade stigen som inte är på kartan (men efter att drunknat i grönt) plus en minuts bom på 7:an. Ävan 8:an drog jag förbi, ut o studsade i kanske 1 min på stigen. Sedan moderat tempo utan större misstag mot det hägrande målet. Inga övriga pitstop. Uppskattad bomfri tid: 54:30. Vi ses nästa onsdag igen!

(2065) Lofasz d.y
2005-04-07 07:24:26  /  ...
url 

Sträcktider

s-1 2.45

1-2 5.29

2-3 11.06 (rakt på med liten kontrollbom)

3-4 3.37

4-5 4.06

5-7 14.58 (lite drygt 7min bom på 6:an)

7-8 2.50

8-9 3.14

9-10 5.17

10-11 5.06

11-mål 1.27



Totalt 60.59

Stigning 158m måste ha varit lite mer ekonomisk än segraren.

(2064) Peter
2005-04-07 06:29:49  /  ...
url 

Sträcktider nattestet:

Total stigning: 199meter

1. 2.53

2. 5.31 - rakt på

3. 9.45 - rakt på

4. 2.56 - hyggeskanten

5. 4.21 - liten kontrollmiss (~1min)

6. 2.45 - liten kontrollmiss (~30sek)

7. 5.36 - rakt på, dåligt stråk

8. 2.39

9. 3.08 - rakt på

10. 4.46 - stig,höjdkant,branter,litenmiss (~20sek)

11. 4.34 - rakt på genom allt det gröna

F. 1.31



Totaltid: 50.28,9



(2063) Tidtagarn igen
2005-04-07 05:55:07  /  ...
url 

Tiomilaträning

Natt 6990 m



1 Peter Löfås 50,30

2 Staffan Eriksson 52,31

3 Jonas Olsson 53,24

4 Anders Åkerman 55,28

5.Erik Sundberg 56,10

6 Nils Olsson 56,37

7 Henrik Löfås 61,00

8 Jonas Birgersson 61,05

9 Ulf Eriksson 61,25

10Erik Pettersson 62,28

11Sven Lundbäck 63,45

12Jonas Lundgren 69,57

13Tomas Löfgren dy 74,20

14Jonas Byström 74,30

Daniel Ekström DNF

Tobias Svedenbäck DNF

Mattias Mårts DNS

Björn Arvidsson DNS



(2062) Tidtagarn
2005-04-07 05:43:36  /  ...
url 

Resultat Tiomilaträning



Natt 6990 m



1 Peter Löfås

(2061) Tidtagarn
2005-04-07 05:42:15  /  ...
url 



(2060) Staffan
2005-04-07 05:30:22  /  ...
url 

S-3 20:04, ettan och tvåan gick bra, rejäl (kanske 2min) bom på trean vid kontrollen - rakt på dit.

3-M 32:23, rakt på hela tiden, bommade lite (30sek) på sexan annars bra.

Tid: 52:27, korrigerat till 52:30 av arrangörerna.

(2059) Erik S
2005-04-06 22:00:39  /  ...
url 

Nattens tider:



1 + 2: 8.41 Småbommade båda kontrollerna

3: 10.13 Stig till höger i början fram till andra förgreningen därefter ganska rakt.

4: 3.24 Gick bra.

5: 4.30 Rundade höjden till höger.

6: 3.18 Kom lite för långt till höger.

7: 7.15 Rundade till höger och försökte hitta den fina stigen som inte är med på kartan men misslyckades. Hamnade vid det lilla grönområdet.

8: 3.14 Rakt på men sprang snett och kom ut på stigen bakom.

9: Klockminnet slut. 15.32 på resten in till mål.

Totalt: 56.09



(2058) Natt-test
2005-04-06 21:12:14  /  ...
url 

Prel prispall vid vårt 1:a natt-test inför 10-mila;



1. Peter Löfås

2. Staffan Eriksson (skogsmård)

3. Jonas Olsson



Fullständiga resultat kommer...





(2057) Mattias
2005-04-06 17:54:19  /  ...
url 

Morgondagens träning passar även utmärkt för ungdomar 13-16 år.

(2056) Irina
2005-04-06 12:02:40  /  ...
url 

Blir inte det ngn hållplats ngnstans längs vägen ni åker, om man skulle vilja slippa komma ända upp till Skräddarbacken för att samåka?

(2055) 33.00
2005-04-06 10:41:25  /  ...
url 



(2054) Jonas B
2005-04-06 09:11:03  /  ...
url 

Träningen den 7/4 blir ingen 10-milaträning. Vi kör en intervall-OL med start vid Gagnef IK:s klubbstuga i Moje (alltså ej Gagnef OK:s klubbstuga). Samling vid Skräddarbacksstugan kl. 17.30 för gemensam avfärd för de som så önskar. Ta med egen plastficka i A4-format.

/Jonas & Mattias

(2053) Erik S
2005-04-06 08:22:01  /  ...
url 

Efter måndagsgympan började jag fundera på om inte den här tävlingen kan vara något för oss.

(2052) Housekeeper
2005-04-05 20:09:36  /  ...
url 

Vår nye innebandyspecialist Vladan "Danne" Henek kommer att begå /nattpremiär/ imorrn! Vi får hoppas han får en delvis förkortad bana kanske så vi kommer oss hem nån gång sen.

(2051) Löyper
2005-04-05 19:36:29  /  ...
url 

Tack för mycket god mat idag Christer och Mats!

(2050) Mer eftersnack
2005-04-05 13:41:52  /  ...
url 

Här kan ni läsa och se hur ni skulle ha orienterat på Grymnatta för att göra ännu bättre resultat.

(2049) PM Natt-ol 6/4
2005-04-05 10:48:42  /  ...
url 

Hej!



Natt-testet arrangeras imorgon, onsdag 6 april, med första start kl 20.45, enligt startlista nedan. Samling efter gamla Faluvägen (Amsberg-Falun) c:a 2 km norr om norra avtaget till Aspeboda.



Begränsat med P-möjligheter så samåk gärna. Vid "TC" ryms 5-6 bilar. Fortsätter ni förbi "TC" så finns det dock ytterligare avstickare där man kan parkera.



Kartskala 1:12 500 och banläggare Roger Larsson, Kåre. Banan är i grunden en dagbana på 7 km varför höga krav kommer att ställas på dig som skall springa den på natten. Starter m.m. Lars Arvidsson



Lycka till / Thomas



Startlista

20.45 Jonas Lundgren

20.47 Skogsmård 1

20.49 Henrik Löfås

20.51 Daniel Ekström

20.53 Skogsmård 2

20.55 Jonas Olsson

20.57 Jonas Lång

20.59 Skogsmård 3

21.01 Peter Löfås

21.03 Erik Pettersson

21.05 Skogsmård 4

21.07 Nils Olsson

21.09 Tomas Löfgren dy

21.11 Skogsmård 5

21.13 Mattias Mårts

21.15 Ulf Eriksson

21.17 Skogsmård 6

21.19 Björn Arvidsson

21.21 Tobias Svedenbäck

21.23 Sven Lundbäck

21.25 Jonas Byström

21.27 Erik Sundberg

(2048) Erik S
2005-04-05 08:19:26  /  ...
url 

Förlängd anmälningstid>> Annars kan man göra som Kiril och jag mfl finsmakare och i stället anmäla sig till Uppsala möte. Två mil längre att åka men elitklasser, tryckt karta och troligen betydligt roligare terräng. Sista anmälningstidpunkt 23.59 idag.

(2047) Fröken Ur
2005-04-05 06:27:49  /  ...
url 

Grape> Imorgon, är det onsdag det ? (du skrev inlägget 00:04....)

(2046) Förlängd anmälningstid
2005-04-05 06:25:48  /  ...
url 

till tävlingarna 16-17/4 i Surahammar - Hallstahammar. Senast 6/4.

(2045) Ylva Grape
2005-04-04 22:04:39  /  ...
url 

Hej alla damjuniorer och damseniorer!

Vi har träff efter träningen som var planerat, men Göran blir sen från Stockholm pgav ett senarelagt möte så han undrar om vi kan träffas på torsdag istället. Vi bestämmer det imorgon kväll.

Vi syns!

Ylva

(2044) Rocko
2005-04-04 20:46:47  /  ...
url 

Min jacka, sparsamt använd, troligen inte märkt, med aktuell reklam är fortfarande försvunnen, just nu använder jag en för liten jacka jag hittat i klubbstugan (så om någon saknar den så kan de få den, omärkt stl M)

(2043) Nordfors
2005-04-04 16:25:12  /  ...
url  email

Urban>> Jag fick med mig Andreas Perssons jacka från 25-manna. Denna har han redan fått tillbaka.



Erik S>> Nu äntligen kom det fram vem som hade min jacka, jippie!

(2042) P
2005-04-04 15:37:49  /  ...
url 

Nästan 1600 anmälda till Rånässtafetten och med mycket bra startfält i både H17 och D17,

vilket bäddar för spännande och tuffa tävlingar i snabblöpt Tiomilaliknande terräng.

Terrängen är öppen med måttlig kupering och detaljrika höjder.

Delvis kulturmark och mestadels lättframkomligt.



Bland herrarna är bland annat fem av de sju första lagen på SM-kavlen 2004 anmälda.

Fjolårets SM-vinnare Södertälje-Nykvarn är favorit men får hårt motstånd av bland annat

Leksands OK, Malungs-Skogsmårdarna, IFK Lidingö och Upplands bästa lag OK Linné

med bröderna Troeng i laget.



I damklassen är motståndet tuffast möjligt då de sex första lagen på SM-kavlen 2004 kommer till start.

Favoriter är Ulricehamn med bland Simone Niggli-Luder och Jenny Johansson i laget.

Närmast att utmana är Domnarvet med världsmästarinnan Karolina A. Höjsgaard, Stora Tuna med Emma Engstrand i laget och OK Linné med landslagslöparna Lina Bäckström och Annika Billstam.



(2041) Ff
2005-04-04 14:09:26  /  ...
url 

Klubb är ju bra...

(2040) noname
2005-04-04 13:56:03  /  ...
url 

I vissa av de nya kläderna (vet inte om det är i alla) så kommer det finnas plats att skriva i sitt namn, klubb och telenr. Men det löser troligen inte alla problem med kläder som försvinner...

(2039) Ff
2005-04-04 13:28:34  /  ...
url 

O-S>> Gör det att man inte glömmer eller tappar bort prylarna??

(2038) Ordnings-Sven
2005-04-04 13:18:48  /  ...
url 

Pettsson> Jag har din överdragsjacka! Den är lite grönaktig på ryggen.



Förslag: MÄRK ERA KLÄDER! Kan vi inte ha med en textilpenna på nästa resa så kan alla slarvpellar skriva sitt namn i den, eller?

(2037) Urban
2005-04-04 06:22:26  /  ...
url 

Det här är krångligt. Överdragsjackan som det står Nordfors i är den jag saknar. Jag har haft Nordfors jacka sedan 25-manna och han har min. Det har aldrig funnits läge att byta tillbaka. Rånäs blir kanske ett bra tillfälle att få ordning på detta.

Jonas O>> Min väska och min karta kan väl du ta med till Rånäs.

(2036) Natt!
2005-04-03 21:06:07  /  ...
url 

Följande 12 har jag registerat till natt-testet på onsdag; Jonas O, Henrik, Björn, Sven, Nisse, Jonas B, Erik P, Erik S, Peter, Mattias, Daniel och Thomas L DY.



Måndag är sista dag för anmälan. PM och startlista läggs ut på tisdag.



Anmälan: thomas.norgren@swipnet.se

(2035) Nils
2005-04-03 20:10:31  /  ...
url 

Nära topplatsen innan start, grabbar! Fem lag var snubblande nära. Linne har sex. Vi får ta dom i resultatlistan istället.

(2034) Rikard
2005-04-03 18:03:20  /  ...
url 

Eriks S>Det kanske är min jacka, var det en Large? ;-)

(2033) Erik S
2005-04-03 16:53:11  /  ...
url 

Erik P>> Sven tog nog den. Jag har en jacka som det står "Nordfors" i.

(2032) Erik Pettersson
2005-04-03 16:34:24  /  ...
url  email

Vem tog mitt överdrag idag?? Ganska utsliten Tunajacka strl M..

(2031) Anut
2005-04-01 11:18:33  /  ...
url 

Hello dear friends. I look forward to meting you all at tiomila. I will start with some "talk" one on one with all of you. I think I can make some big developements with you all. Bye.

(2030) Mört
2005-04-01 11:15:40  /  ...
url 

Kul med coach.- men synd att det är 1 april:(

(2029) Sillen
2005-04-01 06:05:43  /  ...
url 

!KI anuT arotS ot emoclew ,tunA

(2028) Snömannen
2005-03-31 20:40:57  /  ...
url 

Jag är tillbaka på nätet! Vi ses på lördag i Solna.

(2027) Ff
2005-03-31 15:26:19  /  ...
url 

Apropå kompass - min försvann någon gång under vintern.

Har någon en liten, snabb plattkompass till salu? Vikten spelar roll, liksom skicket och priset.

(2026) Synsk?
2005-03-31 15:13:54  /  ...
url 

Glömsk >> ...du vet alltså redan två timmar före träningen att du kommer att glömma kompassen...

(2025) Glömsk
2005-03-31 13:53:24  /  ...
url 

Det vore jättesnällt om nån skulle vilja ta med sig en extra tumkompass på träningen i bergebo ikväll, eftersom jag varit slarvig nog att glömma den hemma...!



/Marit

(2024) Mer natt!
2005-03-31 12:58:48  /  ...
url 

Hej,



Lagen till 10-mila börjar ta form. 5 nattlöpare igår och 6 nattsträckor. Lofas d.ä, Urban, Uffe, Bayard och Nilsson den yngre är väl mer eller mindre klara för "ettan" nu... Det märkliga var att jag hade 13 anmälda och endast 2 återbud. Hur går den ekvationen ihop?



Onsdag 6 april kör vi igen. Nu är det testlopp (7 km, och ingenting annat) med 3 minuters startmellanrum. 1:a start preliminärt 20.45. Startlista och samling kommer att presenteras på tisdag. Anmälan till mig (thomas.norgren@swipnet.se)senast måndag 4 april. Avstånd från Borlänge max 20 km.



/ Thomas

(2023) Urban
2005-03-31 06:57:49  /  ...
url 

Fin träning i Säter, ingen risk för klunglöpning.

Min tid: 70:49 (~10 km?)





(2022) reflexutsättaren
2005-03-30 20:48:39  /  ...
url  email

Det var 5 tappra som sprang natträningen vid Säters sjukhus. Jag har några kartor med färdiginritade banor på om fler vill köra ett kvalitativt natt eller dagpass.

(2021) Irina
2005-03-30 19:16:09  /  ...
url 

Slingorna är med de följande längder: ca 5,5; 4,5; 3,5 och 2,5km.



Motionscentralen är öppen fram till kl.20:30, gott om tid (hoppas jag) har de som tänker sig springa längst!



"...Servering(kaffe med bröd, våfflor, panpizza, hamburgare, strips, pajer, godis... till låga priser), dusch o bastu, solarium och mötesrum i trivsam miljö..."

(2020) Peo Svensk
2005-03-30 17:38:23  /  ...
url 

Träning torsdag kväll, kl. 18:00 i Bergebo för alla från 13 år och uppåt. Det finns 4 olika slingor. På de två kortaste hänger det skärmar ute. Dessa passar utmärkt för ungdomar 13-16 år. Kom ut på ett första riktigt OL-pass i näst intill helt snöfri och lättlöpt Bergebo-terräng (jag är inte ironisk, det är faktiskt sant!)

Tag gärna med en egen plastficka. Nytryckta färgkartor med banorna på finnes.

(2019) I.
2005-03-30 17:14:34  /  ...
url 

oj det var jättefel här...

(2018) Träning Torsdag
2005-03-30 17:10:44  /  ...
url 




 Namn *
 E-post
 Hemsida
 Meddelande *
* Obligatorisk

Antispam
Var vänlig och skriv in rätt bokstavskombination i textfältet nedan innan du skickar iväg ditt meddelande.
5 + 2=