Gästboken

Skriv i gästboken
(9197)
(8597) Ville
2014-04-07 13:18:27  /  **.89.69.87
url 

Testar länk

(8596) Sven
2014-04-07 11:53:51  /  **.136.102.227

Jag tror att jag ska testa att kuta lite OL på tisdag!!!!!! :O
Håller tummarna för min kropp...

(8595) Rikard
2014-04-07 09:56:54  /  ***.85.72.170

Träning tisdag 8/4
Tävlingslik träning, OL-intervaller 12*500m
Uppvärmning från klubbstugan kl 18, vidare förbi Vattentornet ca 18:10 och sedan har vi ytterligare ca 500m, med riktining västerut, till starten.
Alla intervaller har samma start/mål så det går utmärkt att springa färre intervaller.
Ta med plastficka A4 om ni har det & Kom i tid!

(8594) Mattias
2014-04-06 19:29:44  /  **.238.42.177

Teknikträning
Torsdag 10 april kl. 18.00
Samling: Flatberget Dalvik, efter väg 804 mellan Dalvik och Milsbo
Koordinater: 60.4547, 15.6187
http://kartor.eniro.se/m/C1n9o
Träning: Medeldistansbana med många kontroller och riktningsförändringar.
Syfte: Intensiv orientering med korta sträckor för att komma in i orienteringen.
Banor: Orange: ca 3-4km
Svart: 2st slingor ca 3km/st

(8593) Har ej Koordinaterna i huvet
2014-04-03 13:58:33  /  **.136.102.227

Ja se på f-n, Google visste direkt! Det är vid Tallen, köpcentret söder om Falun på vägen mot Borlänge, väster om motorvägen.

(8592) Koordinater
2014-04-03 07:55:49  /  **.198.9.81

Gunde > Jag klistrade in koordinaterna i google, sökte och fick då fram samlingsplatsen. Återstår att se om det finns några kartor och funktionärer på plats..

(8591) Gunde
2014-04-02 22:43:17  /  **.228.135.73

Har ej kordinaterna i huvet> Fattar du inte???? Dom vill väl ha så få deltagare som möjligt. Inga parkeringsproblem, inga kartor, inga kontroller, inga funktionärer. Trodde det var bara jag som inte fatta

(8590) Har ej Koordinaterna i huvet...
2014-04-02 22:24:17  /  **.196.109.11

60.571621, 15.585029, var ligger det??

(8589) Mattias
2014-03-31 19:37:09  /  **.238.26.29

Torsdag: Natt-cup light Malungs OK
Samling:
60.571621, 15.585029

Bannor:
Lång 7,2 km - gafflad
Mellan 4,3 km - gafflad
Kort 3,5 km – gafflad

På långa banan är det ett nytt hygge som endast är ditt ritat lite grovt, så kanterna stämmer inte exakt. I övrigt bjuds på mycket gaffling och en teknisk utmaning för samtliga banor.

Start:
Samling 15min före start.
Dag start 18:00
Natt start 20:00
Anmälan:
http://orienteringdalarna.blogg.se/

(8588) Kika Eriksson
2014-03-31 08:25:16  /  ***.243.37.223
email

Vilken fin skog du har hittat ute i Kynna trakten, Erik. Tack för en bra träning.

(8587) Rikard
2014-03-30 19:40:10  /  **.234.210.130

Träning tisdag:
Intervaller på hårt underlag 6*(30-30)sek + 8*(3-1)min. Det blir på Bjusanvägen med intervallstart vid Bommen (för dom som vill ansluta där).
Valfri skor. Lampa behövs ej. Vi börjar med de korta. Väl mött!


(8586) uffe e
2014-03-30 10:44:43  /  ***.71.3.239

Va vad de ja sa Jocke!
2tim härlig skarskidåkning funka ida oxå.
Bara 1 bruten skida och pissblöta fossingar.
Uffe, Staffan, Tomas dy

(8585) Susanne Lüscher
2014-03-29 21:14:44  /  **.255.92.199

Tack Erik för en jätte fin orienteringsträning i härlig skog! Susanne

(8584) Joakim
2014-03-29 16:08:30  /  **.234.208.113

Blir nog inte tillräckligt kallt inatt, så ingen skidorientering imorgon. Kan bli på måndag om det finns intresse.

(8583) Joakim
2014-03-28 17:23:27  /  **.234.208.113

På söndag kör vi förhoppningsvis en liten tävling i skidorientering på skaren i Gyllbergen. Bara det blir tillräckligt kallt på natten så kan det blir riktigt bra. SMHIs prognos ser lovande ut, YR lite sämre. Bestämmer lördag eftermiddag om det blir nåt.

Lite mer info och anmälan här för att få karta: http://eventor.orientering.se/Events/Show/9364

(8582) Karin G
2014-03-28 10:38:19  /  **.22.53.101

Läs om Marit inför EM : http://portugueseorienteeringblog.blogspot.com/2014/03/marit-wiksell-i-would-probably-be.html
LYCKA TILL MARIT !

(8581) Erik S
2014-03-28 10:02:10  /  **.233.99.189
email

Hej!

Eftersom det är ont om snö i skogen så försöker vi med kort varsel köra en liten OL-teknikträning på kartan Oberget vid Tomnäs i morgon eftermiddag. 3 slingor på cirka 2,5 kilometer styck. Svårighet från orange och uppåt. Det är ingen hetsig kavleträning utan vi försöker ta det lite lugnt och hitta tillbaka till fjolårets flyt i orienteringen.

Samling lördag 29/3 klockan 15.30 här: http://kartor.eniro.se/m/3v2Gy

Snitselutättare på slingorna startar kl 15.35 övriga 15.40. Damma av kompassen och dyk upp!

Intresserad av samåkning? Maila eller ring mig, 073-7058057!

(8580) Natt-cup torsdag i Falun
2014-03-25 17:47:33  /  **.238.35.104

Torsdag: Natt-cup light OK Kåre

Samling Citygross parkering, södra delen 18:30, gemensam jogg till start18:40
Lång 6,8 km
Mellan 5,1 km
Kort 3,6 km

Anmälan senast 25/3 kl 23:59 http://orienteringdalarna.blogg.se/

(8579) Rikard
2014-03-24 22:24:11  /  **.234.210.130

Träningen imorgon tisdag är alltså reflexrundan som Anna Mårsell markerat så bra för några år sedan. Ca 3km långt är ett varv och den slingrar sig fram i skogen ovanför Vattentornet och kring Kalkberget. För dom som vill ansluta direkt till starten så bör man infinna sig mitt i Vattentornsbacken på cykelbanan ca 18.10. Pannlampa & orienteringsskor är det som gäller. 2st varv med kortare vila mellan är planen. Välkomna!

(8578) uffe e
2014-03-23 20:19:19  /  **.197.29.230

UK o Trän.kom förslag:
4 april Grymnatta anmälan sen 28/3
5-6 april träning i Uppsala trakten (åk från blg lö morg)
11april SM-natt anmälan sen 30/3
12-13 april Länna-Rånäs anm sen 3/4 (även ungd-gubb-gummlag)
17-21 april Påsk i Finspång (hur många ägg måste kokas?)
Det är dags att tagga till. 6 veckor till Tiomila.
Frågor Grymnatta Mattias M
SM Länna Rånäs Uffe E
Finspång Peo S

(8577) Staffan
2014-03-21 10:46:23  /  ***.31.169.90

Nattcup igår i Ornäs. Kanonfin bana och bara mysigt med lite snö att "springa mjukt" i men inga Tuningar! Bara jag och Ola Carlsson. Var är ni? Kom ut ur stugorna! Tre lag anmälda till 10-mila och alla löpare ska vara beredd på en nattsträcka!
/H-UK

(8576) Styrelsen
2014-03-18 22:32:07  /  ***.176.230.1

Välkomna till Årsmötet!

Onsdag 19 mars kl 18:30

Vill du diskutera hur våra medlemsavgifter ska se ut i framtiden, höra om förslaget till utbyggnad av klubbstugan eller hur det går med planerna för 10-mila 2016 eller kanske bara få en kaffe med smörgås?

Varmt välkomna!

(8575) Domnarvets GoIF
2014-03-18 07:32:18  /  ***.28.9.166

Nattcup torsdag:

lång 6,7km
mellan 4,7km
kort 3,4km

http://eventor.orientering.se/Events/Show/9163

Välkomna!

(8574) Sven
2014-03-17 23:27:55  /  **.196.109.11

Tag chansen! Häng på nån intervall (eller alla...) eller jogga loss vinterbenen. Vi har tre plus tre lag anmälda till 10mila!

Bröderna Wallin sägs ska frågas om deltagande ikväll... så att far slipper ta dubble sträckor för dem! Vi vill ju ha de yngre förmågorna i laget så klart!

//Lagledare (?) lag 3

(8573) Rikard
2014-03-17 23:22:53  /  **.234.210.130

Träning tisdag 18 mars
Intervaller på cykelbanor 6-10*(3-1)min. Intervallerna startar vid Myntgatan. Sedan springer vi mot Nygårdsravinen och vidare upp mot Nyängsgatan och cykelbanan mot Tuppes väg. Om man vill ta det lugnare så blir det en lagom löprunda. Välkomna!

(8572) Staffan
2014-03-16 23:31:12  /  **.233.99.193

Instämmer med Uffe M.
Kul med sprintstafett. En får int va feg för nymodighetan! Men det är klart att det är "jag" som bestämmer om jag kan passera staketet eller om det är tomtmark / vanligt grönt. Sprintnorm har jag aldrig gillat...
Tack Sven mfl

(8571) Uffe M
2014-03-16 22:17:27  /  **.224.91.192

Tack Sven för en trevlig sprintstafett i ravinerna vid Älvhagen.

(8570) Sven
2014-03-16 14:38:18  /  **.196.109.11

Jag har ca 9 som anmält sig via mail, men gör 4 extra kartor. Ring annars, 010 484 4146 eller kom till Älvhagen strax innan start 1630. /Sven

(8569) Claes Nideborn
2014-03-15 20:31:25  /  **.253.103.220

Hälsningar från ett soligt och sommarvarmt Toscana i Italien.
Julia Gross blev 6a i D21 elit och jag smög hem MOC-segern i H65. Portugalträningen börjar ge resultat.
Claes


(8568) Sven igen
2014-03-13 11:56:48  /  **.136.102.227

Se KALENDERN menade jag ju... :)

(8567) Sven Lundbäck
2014-03-13 11:56:26  /  **.136.102.227
email

Sprintstafett på söndag 16/3 kl 16:30, se gästboken och maila mig om du kommer så jag kan göra rätt antal kartor.

Välkomna!

(8566) Eva Jurenikova
2014-03-12 00:32:15  /  **.15.116.79

Hej, jag söker någon som skulle kunna sparra mig på ett långpass på söndag, ev. lördag - 90min, stig/väg/lättlöpt men gärna kuperad terräng/minst möjligt snö (Damsjön?). Ingen orientering, bara löpning.
Jag vill hålla hyfsat snabbt tempo, men inte helt på max. Lagom så att jag får kämpa lite för att hänga med. Jag är inte i min bästa form nu, du behöver inte vara jättesnabb. Kanske någon uthållig veteran? Jag försöker att få in några förändringar i mina VM-förberedelser och det här är en del av det. Tid: helst förmiddag, men jag anpassar mig. Kan även byta till lördagen om det passar bättre. Tack/EvaJ +46739753817

(8565) Peter Löfås
2014-03-11 22:44:05  /  **.162.122.44

Det finns en sprint-träning utsatt i Borlänge Centrum/Jax om det är någon som vill ha ett fint träningspass..
Kontroller utmärkta med Blå/Röd snitsel

Banläggare Pelle Engstrand och Utsättare Peter Löfås

Banor 20,30,40 minuter
Kort: http://tuna.lofas.se/traning/VBOL_Korta.pdf
Mellan: http://tuna.lofas.se/traning/VBOL_Mellan.pdf
Långa: http://tuna.lofas.se/traning/VBOL_Langa.pdf

Fritt fram att köra..

/Peter


(8564) Mårsell
2014-03-11 09:49:05  /  ***.85.70.114

På lördag är det FBCC (Falun-Borlänge City Cup), som tack vare den tidiga våren har flyttat ut i skogen. Samling i Mellsta http://kartor.eniro.se/m/nBruZ 10.00, gemensam start för de som vill 10.15. Slingor, passar löpare från HD14 och uppåt, både elit och motionärer. Välkomna!

(8563) Just Jag-aktiviteter
2014-03-10 10:49:04  /  **.89.69.74
url  email

Just-Jag projektet i Dalarna rullar på med aktiviteter för Dig mellan 15-25 år under mars månad. På lördag den 15e är det skid-häng på Idrottens hus i samband med WC i Falun, för de som är över 17 och inte är på Skogsröjarträffen. Helgen efter finns det möjlighet till Må-bra-dag i Rättvik den 22e eller i Borlänge den 23e. Se mer på orientering.se/dalarna eller vår facebook-sida! Väl mött!!


(8562) Rikard
2014-03-09 19:43:38  /  **.234.210.130
url  email

Träning tisdag bjuder på barmarkslöpning, backintervaller i den fina skogen där vi brukar få våra första barmarkspass på vårarna (det stråk som är beläget mellan bjusanvägen och plättbacken). Samling som vanligt ca 17:50 med uppvärmningslöpning som startar kl 18.00. Välj orienteringsskor och ta med pannlampa för det blir mörkt.

Efteråt är det som vanligt mat (Emma fixar) men också uppstart för de som vill ha lättare fika med kaffe/te & mackor för 15kr. Passa på och var med på gemensam träning för det finns plats och alla som kommer höjer kvaliteten på något vis!

(8561) Sven L
2014-03-04 10:59:38  /  **.136.102.227

Snart kan ingen kartritare komma under 100 tim/kvkm. Får väl se den dagen då Erik lyckas med det i Gyllbergen... Då får vi ta gräsklipparen för att röja så man kan se alla detaljer som gömmer sig under ljungen... :)

Det var ny musik på gympan igår! Det finns som vanligt plats för fler även om salen är pytteliten... för det finns verkligen hjärterum för alla som vill stärka sina muskler, från gammal till ung, motionär till elit, välkomna!

(8560) Peo
2014-03-04 00:05:04  /  **.214.180.222

Från dagens etapp i Portugal med WRE-status, kan vi återigen rapportera en hel del framskjutna placeringar och en fullt läsbar karta, idag grön-gul med svarta inslag. Sen snart gav fina spår att springa i, inte lika kul för de med tidig start. Se mer på www.pom.pt/en

(8559) Peo
2014-03-02 23:08:44  /  **.214.180.45

Claes > Det var bara 16 min bom varav halva tiden med Tomas Löfgren. Hade aldrig hänt på 7500-del :-)
Rikard > Kalle Karta är här och lär sig hur man verligen kan fylla en karta med svart, så det ska nog bli riktigt detaljerade Hälsingekartor framöver!

(8558) Claes
2014-03-02 22:58:38  /  **.214.180.164

Dj-a gnäll om kartorna här i Portugal. Bara Peo som bommat 20 minuter på en kontroll. Kartorna är bra! Visserligen mycket detaljrikt så visst har jag favör som får karta i 7500. Flera tuningar lyckades trots lite grötig karta komma på pallen.
Claes

(8557) Rikard
2014-03-02 20:17:15  /  **.234.210.130

Träning tisdag korta intervaller under lång tid. 35st (45-15) sek. Detta är effektiv och rolig träning. Välkomna!

Från och med nästa tisdag så gäller ett nytt träningsprogram för tisdagarna som jag satt samman idag. Kalendern är uppdaterad med programmet och det går även att se det här: https://www.dropbox.com/s/yqt5bf336l13asg/intervaller%20v%C3%A5ren%202014.pdf
Tips - skriv ut och sätt på kylskåpet hemma.

(8556) Rikard
2014-03-02 20:13:36  /  **.234.210.130

Peo>Kartan låter som om du beskrver en moderna helsingekarta som M östberg eller kalle e ritat ;-)

(8555) Peo
2014-03-02 19:34:42  /  **.214.181.255

Allt bra i Portugal förutom uselt väder, +12 och duggregn hela tiden. Härlig orientering på träningarna i Marinha Grande torsdag-fredag. Extrem orientering på tävlingarna speciellt dagens 2a etapp. Kartan 50% gul, 40 % svart sv stenar och branter, resten grå berg i dagen, inte en chans att se några höjdkurvor under det grå-svarta. Hoppas på läsbar karta i morgon när det är WRE-tävling.

(8554) Staffan
2014-02-28 21:19:23  /  **.195.192.67

Rapport från Vemdalen:
Manchester med carvingskidorna på i morse kl 9. Manchester med ice bug på ikväll kl sex. Det är härligt när det är "riktig vinter".
Hur är det i Portugal?

(8553) Emma
2014-02-24 22:36:08  /  **.234.210.130
email

Här kommer den nya matlagningslistan:

11/3 Emma och Rikard
18/3 Susanna och Daniel och Mats
25/3 Sven och Olga
1/4 Lars och Gunilla
8/4 Uffe och Carina
15/4 Anna och Niklas
22/4 Staffan och Mattias M
29/4 Tomas och Malin
6/5 Marcus L och Johanna E
13/5 Kenneth och Leif
20/5 Fam Svensk
27/5 Tove och Martina
3/6 Anders och Elisabeth H
10/6 Pelle och Anders och Jesper
12/8 Susanne L och Erik S

Nytt för denna omgång är att vi satsar på att erbjuda enklare fika för de som inte vill ha mat efter träningen. För 15 kr kommer man att kunna köpa kaffe, bröd och kaka. Förhoppningen med detta är att de som inte vill ha mat ska kunna stanna kvar och umgås efter träningen också.

För de som lagar mat gäller det nu alltså att förutom ordinarie mat köpa till något mjukt bröd och pålägg. Även kex eller kaka. Vi får se efterhand hur många som kommer att utnyttja detta, men ett råd är att inte köpa för mycket extra.

Nya ”medlemmar” är fortsatt hjärtligt välkomna. Det är bara att höra av sig till mig så sätter jag upp er sist på listan. Ju fler vi blir som tränar och umgås, desto trevligare!


(8552) Rikard
2014-02-19 09:48:58  /  ***.85.72.170

Testrundan sprangs igår. Jesper Svensk gjorde ett fint personligt rekord. Tove gjorde återigen en riktigt bra tid. Se här för alla tider: https://www.dropbox.com/s/320dqosa7dgop6p/Testrunda%2020140219.pdf

(8551) Staffan
2014-02-17 23:03:21  /  **.233.99.193

Gyllbergen idag på eftermiddagen:
Helt ok spår och strålande väder! Eller hur Tove.
Så får ni chansen, så ta den! Helt klart värt att ta en tidig eftermiddag och få några skidmil i kroppen och njuta av väder o natur...

(8550) Rikard
2014-02-16 23:04:11  /  **.234.210.130

På tisdag är det testrunda. Ha det i åtanke inför måndagens träning. Ol - säsongen närmar sig och det är bra att stämma av hur träningen gått och hur man ligger till jämfört med sig själv och de mål man har.

(8549) Stefan Nyberg
2014-02-13 22:41:46  /  **.63.242.202

Vi åker till Tjeckien i påsk och har platser över. En resa för både orienteraren, löparen och rena turisten. Titta in på vår hemsida. Hälsningar Stefan Nyberg Avesta OK

(8548) Susanne Lüscher
2014-02-10 19:20:55  /  **.255.92.199

CD spelaren och nyckeln har jag hämtat i klubbstugan. Ses på gympan!



 Namn *
 E-post
 Hemsida
 Meddelande *
* Obligatorisk

Antispam
Var vänlig och skriv in rätt bokstavskombination i textfältet nedan innan du skickar iväg ditt meddelande.
6 + 9=