Gästboken

Skriv i gästboken
(9217)
(8617) Jonas Lång
2014-05-04 10:24:39  /  **.199.198.238

Grattis till alla härliga lopp på 10- mila!

(8616) Nils
2014-05-03 23:44:29  /  **.73.55.196

Det gör han! Härligt William och ni andra!

(8615) Erik S
2014-05-03 23:13:58  /  **.233.99.189

Skulle ju sova i natt, men det här går ju alldeles för bra. :) Håll i nu William!

(8614) Sven L
2014-05-02 11:54:21  /  **.136.102.227

Nu kör vi! Mot Eksjö o 10mila, härligt!

Följs oss på nätet, och heja rejält!


(8613) Johanna Maxén
2014-05-01 12:29:30  /  **.196.102.54
email

Sista utrop! Föräldrar och ledare: glöm inte att anmäla er till utbildnongskvällarna "Att vara idrottsföräldrar" Första tillfället nu på söndag i klubbstugan mellan 15.30-18.30. Ni bjuds på fika.

Anmälan senast idag, 1 maj till respektive ledare eller mig.

Välkomna!

(8612) SVT
2014-04-30 09:13:28  /  **.136.102.227

1 minut in i sändningen http://www.svtplay.se/video/2002229/29-4-09-10?tab=program&sida=2

(8611) Leif Å
2014-04-29 07:19:47  /  **.255.93.143

Kolla in reportaget om Tunas 10milasegrare från 1964 - sändes idag tisdag i Gävle Dala-nyheterna.

(8610) Sven L
2014-04-28 21:46:15  /  **.196.109.11

Nästa måndag 5 maj 19:00 körs det gympa som vanligt i Skräddarbackens gympasal! Damma ur 10miladammet genom nyttig bålträning och även benen får sitt.

(8609) Ingrid Alexandersson
2014-04-28 16:35:30  /  ***.45.212.210

Hej
På tisdag finns även möjlighet för den som vill att springa stafett träning med
gafflade banor från klubbstugan. 5,5 km i fin terräng söder om klubbstugan.
Välkomna

(8608) Staffan
2014-04-27 23:19:20  /  **.233.99.193

Jag vill börja med att gratulera Emil till framgångarna nere i Skåne!
Nästa jag vill gratulera är hela Stora Tuna OK! Vi klarade målet att få ihop tre herrlag till 10-mila i Eksjö.
På tisdag efter träningen i klubbstugan kör vi sedvanlig presentation av både damlagen och herrlagen + info kring resa mm.
Väl mött!

(8607) Rikard
2014-04-27 21:59:11  /  **.234.210.130

Träning tisdag:
10mila närmar sig och jag har tänkt erbjuda hård men inte extremt pass. Efter avklarad uppvärmning så kör vi intervaller först 6*(30-30) sek på stor stig för att plocka fram det fina löpsteget och sedan 6*(3-1) min på knixig stig runt Håkans berg för att underhålla/utveckla uthålligheten i högt tempo. Osäkra fötter tejpas. Välkomna!

(8606) Mattias
2014-04-22 08:58:28  /  **.198.19.108

Torsdag 24/4: Natt-cup DSA / 10-milaträning i Falun

Bana 1: 10,1 km svart
Bana 2: 7,0 km svart
Bana 3: 3,5 km orange
Dagstart: samling 18.00
Natt-start: Samling 20:45
Anmälan och mer info här: http://orienteringdalarna.blogg.se/



(8605) Rikard
2014-04-21 15:35:00  /  **.237.239.213

Träning tisdag.

Påsken är slut och vi har alla haft olika upplägg med tävling och träning under helgen.

För de som vill springa i skog erbjuds en orienteringsbana på Tjärnaberget. Denna kan springas som tempoträning eller i form av OL-intervaller. Lugnt går såklart också bra. Det kommer inte att vara några kontroller utsatta.

Jag kommer som återhämtningsträning efter en tuff tävlingshelg att springa lugn distans på stig, troligtvis Hallarundan.

Välkomna!

Tack alla för en toppenhelg i Finspång!

(8604) EM i Portugal
2014-04-16 22:04:57  /  ***.176.230.1

Tre tuningar fick fem medaljer på EM i Portugal. Julia Gross tog guld i stafett och brons i sprint för Schweiz, Tove fick ett brons på medel och Marit tog två brons i Pre-O: Öppen klass respektive Temp-O.
Ett stort grattis allihop! Och Emil, hoppas att du fick blodad tand för framtiden.
/Marsha

(8603) Rikard
2014-04-15 11:02:22  /  ***.85.72.170

Beställda klubbkläder finns att hämtas i klubbstugan idag. Bra om så många som möjligt hämtar eller ber någon ta din påse. Enklast att hämta efter träning ca kl 19 och framåt.

(8602) Rikard
2014-04-14 19:22:46  /  **.234.210.130
email

Träning tisdag: 70-20 intervaller på stor stig. 10-20st. Välkomna!

(8601) Erik S
2014-04-13 19:30:27  /  **.233.99.189
email

Ett par grå-gröna Nike Lunareclipse storlek 44 upphittade på förläggningen i Rimbo ishall.

Linnea Malmberg och Peter Löfås>> Jag har era kartor från Rånäs. Tar med till Skräddarbacken på tisdag och/eller Finspång i påsk.

(8600) Lina Lång
2014-04-11 16:45:08  /  **.136.63.152

Hej alla tuningar!

Eftersom vi är en stor klubb tänkte jag bara lägga ut en liten annons vad gäller sommarjobb i sommar. Jag har sökt på en del ställen redan, men verkar inte som att något har nappat. Så det jag tänkte var väl att om du känner någon, eller rent av du själv vet om ett jobb som ni tror skulle passa mig så får ni jättegärna höra av er till:
telefon: 073-6006114
e-post: linalang93@hotmail.com

Ha en fortsatt bra fredag!
Mvh
Lina


(8599) Rikard
2014-04-11 15:04:53  /  ***.85.72.170

Klädleverans i nästa vecka, jag återkommer när det blir.

(8598) Sven
2014-04-07 14:14:26  /  **.136.102.227

Testar en länk här också http://www.o-resa.se

(8597) Ville
2014-04-07 13:18:27  /  **.89.69.87
url 

Testar länk

(8596) Sven
2014-04-07 11:53:51  /  **.136.102.227

Jag tror att jag ska testa att kuta lite OL på tisdag!!!!!! :O
Håller tummarna för min kropp...

(8595) Rikard
2014-04-07 09:56:54  /  ***.85.72.170

Träning tisdag 8/4
Tävlingslik träning, OL-intervaller 12*500m
Uppvärmning från klubbstugan kl 18, vidare förbi Vattentornet ca 18:10 och sedan har vi ytterligare ca 500m, med riktining västerut, till starten.
Alla intervaller har samma start/mål så det går utmärkt att springa färre intervaller.
Ta med plastficka A4 om ni har det & Kom i tid!

(8594) Mattias
2014-04-06 19:29:44  /  **.238.42.177

Teknikträning
Torsdag 10 april kl. 18.00
Samling: Flatberget Dalvik, efter väg 804 mellan Dalvik och Milsbo
Koordinater: 60.4547, 15.6187
http://kartor.eniro.se/m/C1n9o
Träning: Medeldistansbana med många kontroller och riktningsförändringar.
Syfte: Intensiv orientering med korta sträckor för att komma in i orienteringen.
Banor: Orange: ca 3-4km
Svart: 2st slingor ca 3km/st

(8593) Har ej Koordinaterna i huvet
2014-04-03 13:58:33  /  **.136.102.227

Ja se på f-n, Google visste direkt! Det är vid Tallen, köpcentret söder om Falun på vägen mot Borlänge, väster om motorvägen.

(8592) Koordinater
2014-04-03 07:55:49  /  **.198.9.81

Gunde > Jag klistrade in koordinaterna i google, sökte och fick då fram samlingsplatsen. Återstår att se om det finns några kartor och funktionärer på plats..

(8591) Gunde
2014-04-02 22:43:17  /  **.228.135.73

Har ej kordinaterna i huvet> Fattar du inte???? Dom vill väl ha så få deltagare som möjligt. Inga parkeringsproblem, inga kartor, inga kontroller, inga funktionärer. Trodde det var bara jag som inte fatta

(8590) Har ej Koordinaterna i huvet...
2014-04-02 22:24:17  /  **.196.109.11

60.571621, 15.585029, var ligger det??

(8589) Mattias
2014-03-31 19:37:09  /  **.238.26.29

Torsdag: Natt-cup light Malungs OK
Samling:
60.571621, 15.585029

Bannor:
Lång 7,2 km - gafflad
Mellan 4,3 km - gafflad
Kort 3,5 km – gafflad

På långa banan är det ett nytt hygge som endast är ditt ritat lite grovt, så kanterna stämmer inte exakt. I övrigt bjuds på mycket gaffling och en teknisk utmaning för samtliga banor.

Start:
Samling 15min före start.
Dag start 18:00
Natt start 20:00
Anmälan:
http://orienteringdalarna.blogg.se/

(8588) Kika Eriksson
2014-03-31 08:25:16  /  ***.243.37.223
email

Vilken fin skog du har hittat ute i Kynna trakten, Erik. Tack för en bra träning.

(8587) Rikard
2014-03-30 19:40:10  /  **.234.210.130

Träning tisdag:
Intervaller på hårt underlag 6*(30-30)sek + 8*(3-1)min. Det blir på Bjusanvägen med intervallstart vid Bommen (för dom som vill ansluta där).
Valfri skor. Lampa behövs ej. Vi börjar med de korta. Väl mött!


(8586) uffe e
2014-03-30 10:44:43  /  ***.71.3.239

Va vad de ja sa Jocke!
2tim härlig skarskidåkning funka ida oxå.
Bara 1 bruten skida och pissblöta fossingar.
Uffe, Staffan, Tomas dy

(8585) Susanne Lüscher
2014-03-29 21:14:44  /  **.255.92.199

Tack Erik för en jätte fin orienteringsträning i härlig skog! Susanne

(8584) Joakim
2014-03-29 16:08:30  /  **.234.208.113

Blir nog inte tillräckligt kallt inatt, så ingen skidorientering imorgon. Kan bli på måndag om det finns intresse.

(8583) Joakim
2014-03-28 17:23:27  /  **.234.208.113

På söndag kör vi förhoppningsvis en liten tävling i skidorientering på skaren i Gyllbergen. Bara det blir tillräckligt kallt på natten så kan det blir riktigt bra. SMHIs prognos ser lovande ut, YR lite sämre. Bestämmer lördag eftermiddag om det blir nåt.

Lite mer info och anmälan här för att få karta: http://eventor.orientering.se/Events/Show/9364

(8582) Karin G
2014-03-28 10:38:19  /  **.22.53.101

Läs om Marit inför EM : http://portugueseorienteeringblog.blogspot.com/2014/03/marit-wiksell-i-would-probably-be.html
LYCKA TILL MARIT !

(8581) Erik S
2014-03-28 10:02:10  /  **.233.99.189
email

Hej!

Eftersom det är ont om snö i skogen så försöker vi med kort varsel köra en liten OL-teknikträning på kartan Oberget vid Tomnäs i morgon eftermiddag. 3 slingor på cirka 2,5 kilometer styck. Svårighet från orange och uppåt. Det är ingen hetsig kavleträning utan vi försöker ta det lite lugnt och hitta tillbaka till fjolårets flyt i orienteringen.

Samling lördag 29/3 klockan 15.30 här: http://kartor.eniro.se/m/3v2Gy

Snitselutättare på slingorna startar kl 15.35 övriga 15.40. Damma av kompassen och dyk upp!

Intresserad av samåkning? Maila eller ring mig, 073-7058057!

(8580) Natt-cup torsdag i Falun
2014-03-25 17:47:33  /  **.238.35.104

Torsdag: Natt-cup light OK Kåre

Samling Citygross parkering, södra delen 18:30, gemensam jogg till start18:40
Lång 6,8 km
Mellan 5,1 km
Kort 3,6 km

Anmälan senast 25/3 kl 23:59 http://orienteringdalarna.blogg.se/

(8579) Rikard
2014-03-24 22:24:11  /  **.234.210.130

Träningen imorgon tisdag är alltså reflexrundan som Anna Mårsell markerat så bra för några år sedan. Ca 3km långt är ett varv och den slingrar sig fram i skogen ovanför Vattentornet och kring Kalkberget. För dom som vill ansluta direkt till starten så bör man infinna sig mitt i Vattentornsbacken på cykelbanan ca 18.10. Pannlampa & orienteringsskor är det som gäller. 2st varv med kortare vila mellan är planen. Välkomna!

(8578) uffe e
2014-03-23 20:19:19  /  **.197.29.230

UK o Trän.kom förslag:
4 april Grymnatta anmälan sen 28/3
5-6 april träning i Uppsala trakten (åk från blg lö morg)
11april SM-natt anmälan sen 30/3
12-13 april Länna-Rånäs anm sen 3/4 (även ungd-gubb-gummlag)
17-21 april Påsk i Finspång (hur många ägg måste kokas?)
Det är dags att tagga till. 6 veckor till Tiomila.
Frågor Grymnatta Mattias M
SM Länna Rånäs Uffe E
Finspång Peo S

(8577) Staffan
2014-03-21 10:46:23  /  ***.31.169.90

Nattcup igår i Ornäs. Kanonfin bana och bara mysigt med lite snö att "springa mjukt" i men inga Tuningar! Bara jag och Ola Carlsson. Var är ni? Kom ut ur stugorna! Tre lag anmälda till 10-mila och alla löpare ska vara beredd på en nattsträcka!
/H-UK

(8576) Styrelsen
2014-03-18 22:32:07  /  ***.176.230.1

Välkomna till Årsmötet!

Onsdag 19 mars kl 18:30

Vill du diskutera hur våra medlemsavgifter ska se ut i framtiden, höra om förslaget till utbyggnad av klubbstugan eller hur det går med planerna för 10-mila 2016 eller kanske bara få en kaffe med smörgås?

Varmt välkomna!

(8575) Domnarvets GoIF
2014-03-18 07:32:18  /  ***.28.9.166

Nattcup torsdag:

lång 6,7km
mellan 4,7km
kort 3,4km

http://eventor.orientering.se/Events/Show/9163

Välkomna!

(8574) Sven
2014-03-17 23:27:55  /  **.196.109.11

Tag chansen! Häng på nån intervall (eller alla...) eller jogga loss vinterbenen. Vi har tre plus tre lag anmälda till 10mila!

Bröderna Wallin sägs ska frågas om deltagande ikväll... så att far slipper ta dubble sträckor för dem! Vi vill ju ha de yngre förmågorna i laget så klart!

//Lagledare (?) lag 3

(8573) Rikard
2014-03-17 23:22:53  /  **.234.210.130

Träning tisdag 18 mars
Intervaller på cykelbanor 6-10*(3-1)min. Intervallerna startar vid Myntgatan. Sedan springer vi mot Nygårdsravinen och vidare upp mot Nyängsgatan och cykelbanan mot Tuppes väg. Om man vill ta det lugnare så blir det en lagom löprunda. Välkomna!

(8572) Staffan
2014-03-16 23:31:12  /  **.233.99.193

Instämmer med Uffe M.
Kul med sprintstafett. En får int va feg för nymodighetan! Men det är klart att det är "jag" som bestämmer om jag kan passera staketet eller om det är tomtmark / vanligt grönt. Sprintnorm har jag aldrig gillat...
Tack Sven mfl

(8571) Uffe M
2014-03-16 22:17:27  /  **.224.91.192

Tack Sven för en trevlig sprintstafett i ravinerna vid Älvhagen.

(8570) Sven
2014-03-16 14:38:18  /  **.196.109.11

Jag har ca 9 som anmält sig via mail, men gör 4 extra kartor. Ring annars, 010 484 4146 eller kom till Älvhagen strax innan start 1630. /Sven

(8569) Claes Nideborn
2014-03-15 20:31:25  /  **.253.103.220

Hälsningar från ett soligt och sommarvarmt Toscana i Italien.
Julia Gross blev 6a i D21 elit och jag smög hem MOC-segern i H65. Portugalträningen börjar ge resultat.
Claes


(8568) Sven igen
2014-03-13 11:56:48  /  **.136.102.227

Se KALENDERN menade jag ju... :)


 Namn *
 E-post
 Hemsida
 Meddelande *
* Obligatorisk

Antispam
Var vänlig och skriv in rätt bokstavskombination i textfältet nedan innan du skickar iväg ditt meddelande.
3 + 2=