Gästboken

Skriv i gästboken
(9197)
(3347) Rikard
2006-03-27 11:56:07  /  ...
url 

Grattis på namnsdagen Jonas Lundgren! Blir det tårta?

(3346) Rikard
2006-03-26 21:14:52  /  ...
url 

Glöm inte att sista anmälan till Sprint-SM är 27/3.

(3345) Rikard
2006-03-26 18:31:41  /  ...
url 

Det var Anastacia som sprang 2:a, Lovisa sprang sista, det står fel namn i resultatet.

(3344) Online
2006-03-26 15:16:08  /  ...
url 

Förstasträckan var det som gällde för Tuna-löparna idag. Emma var först, grabbarna med i draget. Lovisa gjorde ett bra lopp på andra, måste ha varit kul att gå ut först!

(3343) Sven
2006-03-26 05:24:24  /  ...
url 

Och jag kom 21:a på nattsprinten o hrm, 67a på klassiska. Nu væntar stafetten,och Pavlo bytte till Ukraina så jag har tre andra i laget nu, vet inte riktigt vilka æn...

(3342) Rikard
2006-03-25 13:27:42  /  ...
url 

Spring-Cup:

Emma 3.32 efter på 4:e plats

Kiril 3.18 efter på 18:e plats



(3341) Peter
2006-03-25 11:51:06  /  ...
url 

41.28 på första delen (11.03km)

15.44 på andra delen (3.70km)



uppvärm+nedjogg var 2.75km vardera.

(3340) 018
2006-03-25 11:11:06  /  ...
url  email

Ojoj, tävlingspremiären blir bara senare och senare. Nu är även Lännasprinten + rånässtafetten inställda.

(3339) Rikard
2006-03-25 10:46:17  /  ...
url 

Tid på dagens bana, 40:55. (Sprang inte korta slingan)

(3338) DE
2006-03-24 21:41:50  /  ...
url 

090>> M Mårts, S Lundbäck och M Carlstedt.

(3337) 090
2006-03-24 20:19:25  /  ...
url 

Världsrekord>> Vilka var de tre duktiga killarna som slog världsrekordet? Det kom upp till diskussion på träningen häruppe idag, och vi är lite nyfikna. 1/3 av laget vet vi, men sedan blev det lite klurigare.

(3336) snoken
2006-03-24 09:50:03  /  ...
url 

Vintercupresultat:

http://www.idrottsakademin.se/ol_filer/vc06_resultat.html

(3335) Peter
2006-03-24 07:35:20  /  ...
url 

Jag och rikard testade tjärnabegsspåren igår. Det var väl bitvis kanonfint och bitvis inte det minsta fint. Mycket snö är det dock...



(3334) Emma Engstrand
2006-03-23 14:05:31  /  ...
url 

Skidåkare: Nu är det uppkört en massa spår på Tjärnaberget. Har ej provåkt, men det såg jättefint ut!

(3333) Lagge
2006-03-22 22:36:52  /  ...
url 

Reger> Världcup var väl lite väl, men det är ju trots allt Elitserien och World ranking event bland annat. Inte illa!

(3332) Adam Reger
2006-03-22 19:21:49  /  ...
url 

Hej!

Jag ska ansvara för trafiken på världscup-tävlingen den 25 maj och behöver 6-8 frivilliga som kan hjälpa till vid vägövergångar mm. OBS! Man bör ha körkort!! Om ni kan kontakta mig på adam.reger@telia.com

Tack på förhand!

Adam

(3331) ..
2006-03-22 07:22:26  /  ...
url 

http://www.dalademokraten.com/ArticlePages/200603/22/20060322065325_dd471/20060322065325_dd471.dbp.asp

(3330) Emma
2006-03-21 11:08:33  /  ...
url 

Det är väldigt isigt ute nu... Efter inspektion nu på fm blir det intervaller på stig/grusväg i kväll. Jag tror att det ska vara ljust i stort sett hela tiden, men den osäkra kan ta med lampa. Liten lampa är nog bra.

(3329) Erik Stigsmark
2006-03-21 07:31:25  /  ...
url 

Öppet-KM

Kvarnsvedens OK inbjuder till Öppet-KM i SkidO måndagen den 27/3 i Mellsta.

Inbjudan mm kommer att finnas från tisdagkväll på Kvarnsvedens hemsida.

www.kgoifok.se

Välkomna!



(3328) R
2006-03-20 21:32:56  /  ...
url 

http://www.emmaengstrand.com/



Nu är Emmas hemsida lite förnyad.

(3327) Staffan
2006-03-20 08:45:57  /  ...
url 

Eriksson ska det vara!!

(3326) Grattis-gänget!
2006-03-19 22:30:54  /  ...
url 

Staffan N & Ulrika E? GRATTIS!!!

(3325) Deltagare i Falun
2006-03-19 20:36:54  /  ...
url 

Afrikanerna springer snabbt...

(3324) Tränarn
2006-03-19 17:36:02  /  ...
url 

Elitarna bör kolla sin mail angående säsongens rullande träningsplanering!

(3323)
2006-03-19 13:59:08  /  ...
url 

Blir det någon resa till rånässtafetten och lännasprinten?

(3322) Världsrekord
2006-03-19 09:12:34  /  ...
url 

Vi tog inomhusrekord på 5000 m! Tre killar tog vart tredje varv på 200 metersbanan och fick tiden 12:42,1, mot Kenenisa Bekeles tidigare rekord på 12:49.60.

(3321) Tränarn´n
2006-03-17 18:18:53  /  ...
url 

17 anmälda till träningsdagen imorrn! Vi ses!

(3320) Rikard
2006-03-17 13:57:49  /  ...
url 

Idag var det USM i skidor, Gustav kom på 14:e plats, starkt gjort!



http://www.guldbyn.nu/usm/Live/fredag/H%2015%20årfinish.htm

(3319) Peter
2006-03-17 01:36:24  /  ...
url 

Här är det också rätt ok, idag har det varit plus 26 och strålande sol hela dagen. Intervaller på South Indian Drive funkar kanon!

(3318) Kiril " Henrik
2006-03-16 20:34:25  /  ...
url 

Hello from Bg! Hire is prety good for the moment about 7 degrees but we are weiting for some 14 :) Nice! See you in Danmark very soon.

(3317) Mr Disl!
2006-03-16 20:28:54  /  ...
url 

http://kirilnikolov.com/

(3316) Björn A
2006-03-15 16:08:21  /  ...
url 

Torsdagens träning kommer tyvärr inte att bli 13 km kontrollplock på Tjärnaberget med uthängda kontroller. Istället blir det löpning på vägar och skoterspår eller skidåkning, var och en väljer själv. Samling Mellsta strax före 18.

(3315) Höghöjdsträning
2006-03-15 15:57:50  /  ...
url 

Hej!



Här kommer en hälsning från hög höjd. närmare bestämt 13500meter ovanför Grönland!



Träna på hemma, så ses vi på tisdag!



/Peter, Från WLAN på Boing 747.

(3314) Magnus C
2006-03-15 13:55:48  /  ...
url 

Okej såpass tidigt, det var synd. Hinner nog inte vila upp benen så fort, så troligtvis kommer jag ej. Men tack ändå.

(3313) Tränaren
2006-03-14 15:38:50  /  ...
url 

Uppdaterad info om träningsdagen finns på förstasidan nu!

(3312) Tränaren
2006-03-14 15:32:57  /  ...
url 

Det blir inomhus kl 1430-1600, vi kör nog lite uppvärmning, nån spänstövning samt 3-manna 400-meters intervaller. Får vi lust kanske det blir ett 100 meters-Km eller höjdhopps-KM?

(3311) Magnus C
2006-03-14 10:46:06  /  ...
url 

Såg att ni skulle hit till Falun i helgen, vad blir det för intervaller inomhus? (För jag antar att det är det ni ska köra?) Jag vill förmodligen haka på.

(3310)
2006-03-14 09:03:04  /  ...
url 

Tror tusan raden är 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18,19,20,20,20,20,20,20,19,18,15,12.....

(3309) Kalkyl
2006-03-14 07:48:00  /  ...
url 

1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18,19,20,20,20,20,20,20,20,20,20,20,och nu 20 igen! Grattis Rikard!

(3308) Sven
2006-03-13 15:33:40  /  ...
url 

RC> Den banan skall köras på lördagen 25 mars (eftersom ingen sprnag den i lördags), men du är ju på S.C. då så om nån (dvs Mårsell) tar med den är det väl bara kuta. Annars kan vi testa finalbanan till Elitserien. Kommer om jag hinner.

(3307) Rikard
2006-03-13 15:05:21  /  ...
url 

Idag är det sista anmälan till Ultralång-SM.

(3306) Rikard
2006-03-13 13:12:58  /  ...
url 

Dagens träning:

kl 18 parkeringen som vanligt. Finns det någon som har en bana från lördagens träning så kan vi ju springa den eller delar av den. Så om någon har den så ta med den.

(3305) Affe
2006-03-13 12:56:45  /  ...
url 

Jonas B>> Fråga Kiril också. Han var ju ut och flanerade i en egen bil sedan vi åkt hem.

(3304) Jonas B
2006-03-13 12:29:43  /  ...
url 

Är det någon som var med på Portugallägret och saknar en jacka eller dylikt? Det damp ner ett brev i min postlåda från Europcar och dom hade hittat detta plagg i en av bilarna vi hyrde. Hör av dig till mig om du saknar nåt. 070-2923475

(3303) Mårsell
2006-03-10 16:05:13  /  ...
url 

Preliminära banlängder för morgondagens lång-OL:

till start 2,5 km

distansbana 8,5 km, avkortningsbar

sprintbana 2,8 km

hem från mål 2,5 km



start och mål för båda banorna är på samma ställe

(3302) Dam-UK
2006-03-09 21:31:19  /  ...
url 

Det blir prel. 3 damlag på tiomila. Info om vårens stafetter kommer inom kort.

(3301) Emma
2006-03-09 12:44:25  /  ...
url 

Jag kommer på träningen i kväll. Förslag: Tag med lampa så kanske vi kan springa lite skoterspår etc också.

(3300) Spring Cup
2006-03-09 12:09:39  /  ...
url 

1

(3299) Anna H
2006-03-09 11:28:06  /  ...
url 

Hur många damlag ska vi ha till tiomila?

(3298) Staffan
2006-03-09 09:53:55  /  ...
url 

Skidor i Mellsta klockan 15:00...


 Namn *
 E-post
 Hemsida
 Meddelande *
* Obligatorisk

Antispam
Var vänlig och skriv in rätt bokstavskombination i textfältet nedan innan du skickar iväg ditt meddelande.
4 + 3=