Gästboken

Skriv i gästboken
(9217)
(3617) Blodomloppet
2006-06-08 13:40:14  /  ...
url 

Vi som inte ska träna idag samlas klockan 18.00 idag för att stortera lite nummerlappar.



Vi kommer även behöva samlas för att sortera nummerlappar imorgon, eller i helgen. Är vi ett par stycken så går det väldigt fort. Är vi tillräckligt många går det nog under 1h.

(3616) Martin Solli
2006-06-08 11:25:27  /  ...
url  email

Jag är uppsatt på bemanningslistan för Peace and Love (ons 5/7 18.00-24.00), men kan tyvärr inte hjälpa till då jag är på Gotland hela veckan (så byta tid med någon annan går inte heller...). Finns det någon vänlig själ som kan ta mitt pass? Kontakta i så fall mig eller någon av dom ansvariga (Elisabeth Löfås, Gunde Hjalmarsson eller Jonas Byström). Först till kvarn...! ;-)

(3615) Träning
2006-06-08 11:03:23  /  ...
url 

Träningen ikväll i Rämshyttan.



Samling här: Karta



Lite inzoomad: Inzoomad karta

(3614) Dam
2006-06-08 09:45:00  /  ...
url 

Herr>>



Lag 1

1. Lena Gillgren

2. Pia Birkebaek

3. Anna Mårsell

4. Emma Engstrand



Lag 2

1. Susanna Mårtensson

2. Helena Norberg

3. Johanna Maxén

4. Britta Backlund



Reserver:

Madelene Rystedt (följer med till Venlakavlen som reserv)

Anastasiia Danylora (reserv på hemmaplan)





Så. Nu vill vi se herrlagen...?!

(3613) Herr
2006-06-08 09:24:47  /  ...
url 

Hur ser damlagen ut??

(3612) Dam
2006-06-08 09:11:42  /  ...
url 

Hur ser herrlagen ut?



Jag tycker att det borde vara obligatoriskt att vid varje laguttagning så skickar både herr- och dam-UK ut sina lag på den gemensamma elitmailen så att alla får se lagen! Nyfiken!

(3611) Peter
2006-06-08 08:41:05  /  ...
url 

Karttryckeriet har inlett sitt arbete.



Medtag egen platsficka idag!

(3610) Erik S
2006-06-08 08:35:26  /  ...
url 

Är det någon gemensam avfärd för ungdomar och andra till teknikträningen idag? Det är långt till Rämshyttan. Jag åker förbi klubbstugan 17.30 hur som helst.

(3609) Natt-träning
2006-06-07 20:39:49  /  ...
url 

Från och med fredag så finns en natt-bana med reflexstavar utsatt. Ni som skall springa natt på Jukola bör självklart ta chansen att vädra lampan. Ni kan själv välja lämplig kväll/natt men förslagsvis så pratar ni ihop er och kör samma kväll. Inritade kartor finns att hämta hemma hos mig från fredag e.m. Ring innan så att jag är hemma.



Var - Motorstadion sydväst om Tallen

Karta - Kåres i 1:10.000 (Kopparkavlen). Skalan är densamma som på Jukola. I övrigt är området tyvärr på inget sätt likt.

Banlängd - 7,0 Km.



Banan sitter ute fram till Jukola. Det är också tillåtet att köra själv någon kväll. Olsson den yngre lär vilja springa natt på Fallsbjörks-kartan…



/ Thomas N



(3608) Mattias
2006-06-07 15:02:25  /  ...
url 

Träning Torsdag 8/6

Stafettstress



Plats: Rämshyttan

Samling: 18.00

Gemensam start: 18.15

Gafflade slingor





(3607) Elitledaren
2006-06-07 13:11:59  /  ...
url 

8 st anmälda till träffen på lördag. Saknar fortfarande många namn.

Anmäl er så snart som möjligt.

/Jonas

(3606) Jonas Byström
2006-06-07 11:19:37  /  ...
url  email

Blodomloppet:

Under torsdag kväll behöver jag och Erik Pettersson hjälp med att sortera och förpacka nummerlappar inför vårt stora evenemang nästa vecka, nämligen Blodomloppet. Vi behöver ytterliggare 1-2 personer till hjälp med detta. Hör av dig på ovanstående mailadress eller ring 070-2923475 om du kan hjälpa till, vilket du ska!

(3605) Elitledaren
2006-06-07 06:10:21  /  ...
url  email

Hejsan på er allihopa



Jukola närmar sig med stormsteg och det ser onekligen intressant ut för både herrarna och damerna.

Som i ett led till vidarutbildning har vi bjudit in Peter Holgersson (hjälper även landslaget i liknande frågor) att komma och prata om träning.

Ämnet han ska ta upp är i korthet, Vilka muskler arbetar vid olika sorters träning/terräng.

Dvs hur tränar man bäst för att bli bra på olika underlag och hur kan man undvika skador genom att veta hur musklerna fungerar.

Peter kommer hit på lördag och följande program är inplanerat.



10.00 Teori

~12.00 Lunch (till självkostnadspris)

~13.00-15.00 Praktik, stretchingövningar, löpteknik mm



Jag vill nu senast torsdag kväll ha in intresseanmälningar till mig för hur många som kommer.

Detta för att kunna bestämma lokal och mat.

Det vore väldigt kul om så många som möjligt kunde sluta upp och kanske lära sig ett och annat.

Även ungdomar 15-16 är välkomna.



Mvh Jonas (070-5852988)



(3604) Björn Wrahme
2006-06-06 16:48:41  /  ...
url  email

Återigen frågar jag, någon som har min jacka från starten på elitseriefinalen? Varför svarar inte Nils Olsson eller Sven Lundbäck på mail? Det finns för mig viktig medicin i den ljusblå concurvejackan.

(3603) Resultat
2006-06-06 15:36:33  /  ...
url 

Det har visserligen protesterats en del - den allvarligaste mot avsaknaden av tävlingsjury - men då ingen kunnat behandla protesterna, presenteras här resultatlistan från dagens test.



Sekunderna kommer att kalibreras i sträcktidslistan som kommer senare



Långa

1. Pavlo 72.43

2. Nisse 80.10

3. Affe 81.10

4. Henrik 81.35

5. Staffan 83.05

6. Niklas A 85.05

7. Peter 86.43

8. Björn 87.45

9. Urban 92.45

10. Jonas L 95.10

11. Jonas O 96.25

12. Alistair 99.55

13. Mattias 100.40

14. Andreas 110.00

15. Anders N 122.45

DNF Tobias



Korta

1. Uffe 53.40

2. Juliette 56.08

3. Pia 57.15

4. Banläggaren 57.25

5. Henrik S 59.58

6. Erik B 61.06

7. Anton 61.30

8. Lena 64.17

9. Susanna 65.05

10. Per-Eric 67.15

11. Helena 75.00

12. Anders Å 80.00

13. Leif Å 83.00

DNF Adam

DNF Anna H

(3602) Böna
2006-06-06 15:13:08  /  ...
url 

Träning Onsdag

Plats: Mellsta kl 18

Förslag från träningsledningen, som nu befinner i Dolomiterna är: Lugn löpning på 5:an + 7,5:an, tar ca 65 min. De som inte sprang Jukolatest kan springa intervaller.

(3601) Peter Holgersson
2006-06-05 18:37:25  /  ...
url  email

På lördag ses vi kl 10:00 och temat för dagen är "löparkroppens muskulatur från midjan och neråt" - vi slår ett slag för kunskaper om hur löparkroppen arbetar. Vi lokaliserar hårt arbetande muskler, dess funktion under löpning (på olika underlag), dess rörlighet, grennära styrketräning av den och vanliga löparskador.



Efter teori och praktik inomhus, med avbrott för lunch, värmer vi upp utomhus och pratar kikar lite extra på löpning på snabba underlag. Vid en eventuell återträff bygger vi vidare på kunskaperna och diskuterar hur olika löpträningsmoment ger effekt i olika muskulatur och hur löparkroppen kan göras komplett för hög fart på olika underlag - allt från asfalt till blöt myr...



Undrar någon vem jag är så hittar ni mig på www.peterholgersson.se samt med smeknamnet PeHå på www.orienterare.nu

(3600) Funderar
2006-06-05 17:14:18  /  ...
url 

Är det medvetet att det är intervaller Oringenveckan, men inte veckan före? Borde det inte vara tvärtom?

(3599) Lena
2006-06-05 13:52:46  /  ...
url 

Månadskalendern är uppdaterad med ansvariga för intervallträningen de gånger Emma inte är hemma.

(3598) T"T
2006-06-05 12:42:00  /  ...
url 

Löfås d.y>>Det är ok att lägga ut kartan.



/UK

(3597) Löfås d.y
2006-06-05 12:26:17  /  ...
url  email

AL>> Jag har en gammal karta här. Skulle kunna scanna och lägga upp den om nu UK tillåter det. Fast eftersom några har tillgång till den så borde det ju inte vara något problem, men i dagens orientering vet man aldrig. ;-)

(3596) Jukola-test
2006-06-05 12:00:46  /  ...
url 

Ta med egen dricka. Ställ den vid varvningen. Det kommer att behövas.



/ T&T

(3595) AL
2006-06-05 10:32:50  /  ...
url 

Finns det en gammal karta över Jukola test område för vi som sprung inte DM lång (eller var troligen för gammal för USM ;-P )?

(3594) Jukola-test
2006-06-04 21:33:49  /  ...
url 

Startlista för Jukola-test 6/6. PM skickat till elit@sttunaik.nu. Ta del av det!



Namn Start Bana

Peter Löfås 11.00 L

Nils Olsson 11.00 L

Per-eric N 11.01 K

Claes Eriksson 11.01 K

Adam Reger 11.03 L

Anders Nilsson 11.03 L

Leif Åkerblom 11.04 K

Henrik Sundkvist 11.04 K

Rikard Claesson 11.06 L

Henrik Löfås 11.06 L

Anton Sjökvist 11.07 K

Anders Åkerblom 11.07 K

Niklas Ahldin 11.09 L

Calle Grape 11.09 L

Juliette Solard 11.10 K

Staffan Eriksson 11.12 L

Pavlo Ushkvarok 11.12 L

Ulf Eriksson 11.13 K

Thomas Norgren 11.13 K

Alistair Landels 11.15 L

Jonas Byström 11.15 L

Helena Norberg 11.16 K

Pia Birkebaek 11.16 K

Mattias Mårts 11.18 L

Tobias Svedenbäck 11.18 L

Anastasiia D 11.19 K

Anna Holmström 11.19 K

Björn Arvidsson 11.21 L

Lena Gillgren 11.22 K

Susanna Mårtensson11.22 K

Johan Alfredsson 11.24 L

Jonas Olsson 11.24 L

Urban André 11.27 L

Mikael Östlund 11.27 L



(3593) rikard
2006-06-02 20:43:19  /  ...
url 

Lö 3 juni

Mördarbanan Gustafs.

ca 10.20 samling 300m nv västra delen (vid vägkröken). Mossbysjön. Medtag egen karta.

Ni som hinner läsa detta är välkomna.

(3592) Blodomloppet
2006-06-02 06:44:33  /  ...
url 

Anmälningarna till Blodomloppet har nu kommit in, vi har över 1200 st föranmälda med ca 210 lag som kommer att ha picknic vid Vattenparken. Det kommer antagligen att bli en hel del efteranmälda också, dock inga mer lag då det inte går att betsälla picnickassar längre.

Om du inte är med och springer så kan du vara beredd på att hjälpav till och arrangera.



/Christer Löfås

(3591) Staffan
2006-06-02 06:40:40  /  ...
url 

Tack för en tuff och utmanande bana i den fagra Gyllbergsterrängen. Verkligen ett kvitto på att man som RC brukar säga "suffering from bad training"!

(3590) Björn Wrahme
2006-06-01 08:41:07  /  ...
url  email

Tja!



Glömde hämta min jacka från överdragsklädspåsen på finalen vi elitseriesprinten. Det är en ljusblå jacka, med svart foder av märket concurve. Någon som vet vart den är ?

(3589) Kvarglömt fyrklubbs 2
2006-05-30 19:54:11  /  ...
url 

Stol och paraply kvarglömt på fyrklubbs, märkta fam.Svensk. Finns hos Löfgrens (vi tar med dom på ungdomsträningen imorgon).

(3588) Kvarglömt fyrklubbs
2006-05-30 19:43:21  /  ...
url 

Mörkblå Craftjacka storlek 130 kvarglömd på fyrklubbs i Tomnäs. Finns hos familjen Svensk, tel 848 59.

(3587) Mårsell
2006-05-29 19:52:18  /  ...
url 

Självklart är träningen på torsdag den 1/6, sorry.



Som kompletterande info finns nu även en bana av orange svårighetsgrad på 3,1 km.

(3586) Datum
2006-05-29 19:10:52  /  ...
url 

Anna och Niklas>> Verkar vara en mycket bra träning på torsdag den 1(!)/6.

(3585) Novis
2006-05-29 18:57:27  /  ...
url 

Jag har sett kommentarer om att det var olämpligt att två kontroller under Tunasprinten var så nära varandra så att några stämplade fel. Jag inser inte det olämpliga. Ingår det inte i sporten att kunna läsa karta och kontrolldefinitioner? Speciellt om man tävlar i en elitklass.

(3584) Banläggaren
2006-05-29 08:16:48  /  ...
url 

H> Jo jag hörde om den snitseln senare, det var synd att jag inte såg den och tog bort den....



(3583) Stefan Aronsson
2006-05-28 20:25:38  /  ...
url  email

Tack för trevliga sprint banor, tråkigt med allt annats strul. Lyckades själv slarva bort min SI-pinne i torsdags em efter finalen, nr 720502. Det är inget som ni har ligger som upphittat?

(3582) Peo Svensk
2006-05-28 19:15:42  /  ...
url  email

Det saknas en del anmälda till 4-klubbs på tisdag. Jag tror att en del missat att man ska anmäla sig via Klubben-on-line till varje 4-klubbs deltävling. Ni som missat detta får gärna maila mig er anmälan så fort som möjligt, så kommer ni med i startlistan ändå.

/Peo

(3581) Mårsell
2006-05-28 18:17:29  /  ...
url  email

PM Teknikträning 2006-06-02



Var? Parkering / samling vid Gyllfäbodarna, därifrån ca 700 m till start och mål.

När? Torsdagen den 2 juni, 18.00.

Vad? En bana på 7,3 km med 17 kontroller, avkortade varianter på 5,9 och 4,0 km.

Hur och varför? Syftet med träningen är att träna planering och framförhållning. Genom att planera sträckan kan du vinna mycket tid och minimera risken för bommar. Här är några frågor som kan vara till hjälp vid sträckplaneringen:



- Hur tar jag bäst kontrollen? Sista säkra/attackpunkt?



- Hur tar jag mig till sista säkra, vilket stråk är bäst på sträckan?



- Vilka tydliga föremål passerar jag på vägen?



- Inför kontrolltagning: åt vilket håll ska jag springa ut från kontrollen?



Terrängen är mestadels mycket fin men mer utmanande partier förekommer. Kartskala 1:15 men några exemplar av 1:10 kommer att finnas för skumögda. Småskärmar är uthängda och lösa definitioner kommer att finnas. Välkomna önskar Anna och Niklas!



(3580) M.E
2006-05-28 11:42:28  /  ...
url 

ok..

Såg också att juryn hade beslutat om sträcktiderna så ignorera det.

(3579) H
2006-05-28 11:25:05  /  ...
url 

Mikael>> Apropå avsnittslingen vid Vägverket så var det ett snöre som hade blivit kvar sedan vintern (avspärrat pga halka) och som arragörerna troligtvis inte hade någon aning om fanns.. Jag kan dock hålla med om att de förstörde lite av finurligheten med sträckan och jag har hört från många att de nog hade bommat rejält om de inte sett "avspärringen".. :)

(3578) Mikael Eliasson
2006-05-27 20:35:58  /  ...
url 

Skulle ni åtminstone kunna lägga ut sträcktiderna från de strukna klasserna? Dels så kan vi iaf få ut något av detta och sen kan det vara till hjälp vid överklagande.



Till nästa gång föreslår jag att ni tar och tänker igenom arrangemanget lite innan. Fruktansvärt dålig information överlag på och innan tävlingsdagen. Sen att många saker gick fel tror jag också var i brist på en reservplan och dålig planering.

Det som var bra var att finalbanan var rolig. Fast jag kan inte förstå varför ni snitslar av en återvändsgränd, det ingår väl att kunna läsa på kartan var man ska ta sig igenom?

(3577) Gunde Hjalmarsson
2006-05-27 18:24:57  /  ...
url 

Jag skulle vilja ha hjälp av några snabba och spänstiga klubbmedlemmar att sätta ut några Naturpasskontroller i Gyllbergen. Det är vanliga stiftklämmor, inga lottade startlistor eller kryss hit eller dit men det kanske finns någon enstaka överkryssad geting. Hör av dej till mej på tel 239470.

(3576) Äkta orienterare
2006-05-27 18:11:18  /  ...
url 

Det var väl ett himlans gnäll!! Herregud, inte går väl världen under för att detta har hänt?! Ingen är perfekt och ingen ville väl att detta skulle hända.



Är det verkligen orienterare som skrivit alla inlägg? Man börjar ju undra...

(3575) Optimist
2006-05-27 16:34:36  /  ...
url 

Realist>> Skadeglädjen är för en del den enda glädjen :´(

(3574) realist
2006-05-27 09:03:07  /  ...
url 

Det är inte konstigt att allmänheten ser orienteringen som en B-sport. Det är en stor skam att en elitserietävling arrangeras på ett bättre sätt.



Stor skandal och en stor överkryssad geting till Stora Tuna!

(3573) Hjälplös
2006-05-26 11:56:16  /  ...
url 

Erik Sundberg, Stora Tuna IK>>Man kan väl skriva att de är strukna ovanför.

(3572) Erik Sundberg
2006-05-26 11:51:55  /  ...
url 

Erik>> Juryn har beslutat att inga sträcktider skall publiceras för strukna klasser. Om du har något gott skäl att vilja se dem så hör av dig till olsson.nils@gmail.com

(3571) Tävl Exp.
2006-05-26 10:13:44  /  ...
url 

Undrande>> Dom försvann felaktigt när vi sorterade bort alla resultat som inte skulle publiseras.



De finns med i sträcktiderna

Kommer med i listan ikväll.

(3570) b
2006-05-26 09:47:40  /  ...
url 

årets jävla skandal arrangemang

(3569) Erik
2006-05-26 09:08:18  /  ...
url 

Varför läggs inte herrfinal-banornas-sträcktider ut, dom är ju faktiskt intressanta, trots era jävla klantigheter?

(3568) Undrande
2006-05-26 08:57:56  /  ...
url 

Vart tog B-finalresultaten för D20 vägen? Kan ej se dem i resultatlistan


 Namn *
 E-post
 Hemsida
 Meddelande *
* Obligatorisk

Antispam
Var vänlig och skriv in rätt bokstavskombination i textfältet nedan innan du skickar iväg ditt meddelande.
6 + 6=