Gästboken

Skriv i gästboken
(9197)
(4347) Hanna Nilsson Lindgren
2007-04-23 17:25:21  /  ...
url 

jag blir väldigt besviken när jag tittar och ser att ni har tagit ut en 91 före oss som är födda 90. jag skulle vilja veta nån bra anledning till varför? När det ändå är vår kavel !!

(4346) Pashtet
2007-04-23 09:49:04  /  ...
url  email

Хороший результат Кирил - это прорыв! Поздравляю Stora Tuna с вторым местом на Stigtomtakavlen!

(4345) Hmm
2007-04-23 09:28:08  /  ...
url 

Har dom gjort om 10mila så man röstar om vem som vinner? Jag tycker den gamla tiden när man sprang om det var roligare :-)

(4344) Rösta nu!
2007-04-23 09:09:11  /  ...
url 

http://delaatstepost.blogspot.com/2007/04/who-will-win-tiomila-2007-poll.html

(4343) Peter
2007-04-23 06:26:42  /  ...
url 

För er som inte orkar ladda ner kirils video så kan ni kolla på den direkt i webbläsaren här:



http://www.youtube.com/watch?v=fPecpaCigHs



(4342) Lång
2007-04-23 05:31:11  /  ...
url 

Pressen kommer

Anders Hansson kommer till vår träning på tisdag och tar bilder inför 10-mila. Han kommer kl 1800.

(4341) Thomas
2007-04-22 20:38:04  /  ...
url 

Kiril> I want more!

(4340) Rikard
2007-04-22 19:51:02  /  ...
url 

http://www.sepro.se/foto/ol-2007/070421barkentraffen/S74_3153.html

En ny Tuna-dam, välkommen Anna N!

(4339) Kiril Nikolov
2007-04-22 19:45:40  /  ...
url  email

Hello everyone. I made a short movie for Kolmards Relay.

http://www.badongo.com/vid/347358

Here you can downloud it.

Hope you will enjoy it...

(4338) Erik mfl.
2007-04-22 15:34:18  /  ...
url 

Tack så mycket för frukosten vi fick innan J-cupen idag! Den var guld värd!

(4337) Sven L
2007-04-22 05:49:14  /  ...
url 

Onsdagens extra natträning:



Det blir en kortare övning (ca 5 km) för de som vill ut o känna på natt en gång till innan 10mila. Samling klubbstugan i Skräddarbacken 20:30, jogg ca 15 minuter till start. Start från 21:00.



OBS! De som skall springa stafett-DM får inte komma på träningen eftersom de går på samma kartområde!

(4336) JG
2007-04-19 16:44:56  /  ...
url 

Tusen tack för bra träning igår Tuna/staffan

(4335) Jonas
2007-04-19 13:03:11  /  ...
url 

Hallå



Nu är det bara 1 1/2 vecka kvar tills 10-mila.

Som vanligt har vi en upptaktsträff i Skräddarbacksstugan på tisdagen innan.

Vi börjar med intervaller kl 18 och hoppas komma igång med mötet efter maten kl 20.00.



Fundera igenom era teknik-tankar och ta med gamla kartor över området.

Fundera dessutom igenom era önskemål angående markservicen.



Mvh

Jonas

(4334) Mats Bayard
2007-04-19 11:40:39  /  ...
url 

Tack för bra träning igår! 15000 del och svagt karttryck i kombination med +40 och 10,5 km längd blev dock för svårt ;-)

(4333) EvaJu
2007-04-19 08:27:57  /  ...
url 

Jag är imponerad av alla våra profilelever (Domnarvets skola) som sprang gårdagens träning i Ornäs. Vi hade träning (stjärn-OL) i Bergebo ca kl.14:30 samma dag men ingen protesterade och alla körde på. Två rejäla pass inom loppet av några timmmar. Starkt!

//EvaJu

(4332) 880919
2007-04-19 06:47:25  /  ...
url 

Tack Staffan för en riktigt rolig natträning, det blev bra 10milastämmning, riktigt kul.

(4331) Kika-ungdomsledare
2007-04-19 06:43:02  /  ...
url 

Ikväll är det teknikträning för HD 13-16 vid vår klubbstuga i Sörbo. Samling kl 18 för bra teknikträning. Efteråt är det fika, så medtag duschgrejor, det finns även bastu där.



(4330) Monten
2007-04-19 06:35:47  /  ...
url 

Rolig bana Staffan och tack för igår!

(4329) Staffan
2007-04-18 21:55:59  /  ...
url 

Resultat tiomila test 18/4



Dag

10,3km

1 William Lind 61,03

2 Kiril Nikolov 67,40

3 Alistair Landels76,20



7,5km

1 Petra Thomasson 59,50

2 Sara Gemperle 62,10

Josefine Engströmutg.

Johanna Edin utg.



5,5km

1 Gustav Eriksson 38,37

2 Joakim Svensk 40,01

3 Pia Birkebeak 40,13

4 Mats Wallin 40,24

5 Elin Dahlstedt 41,20

6 Simon Andersson 42,24

7 Maria Nilsson 42,30

8 Anastasia Danylova42,32

9 Klas Löfstedt 42,35

10 Martin Blomgren 43,02

11 Johan Montén 43,05

12 Sven Hedkvist 43,13

13 ?? Montén 43,20

14 Lovisa Nilsson 43,22

15 Stefan Nilsson 43,23

16 Elin Dahlin 43,35

17 Emma Johansson 43,37

18 Erik Nilsson-Lindgren47,15

19 Tove Alexandersson47,16

20 Helena Norberg 47,57

21 Kajsa Richardsson48,00

22 Ulrika Eriksson 48,06

23 Karin Elving 51,00

24 Oscar Andersson 51,07

25 Cajsa Grape 51,30

26 Anders Åkerblom 52,50

27 Leif Åkerblom 60,20

28 Ylva Grape 60,22

29 Sofia Eriksson 63,15

30 Frida Emanuelsson63,25

31 Malin Rylander 66,20

Jocke ?? utg.



3,8km

1 Jonatan Andersson25,22

2 Emil Svensk 26,03

3 Ingrid Alexandersson30,10

4 Markus Wallin 31,40

5 Olle Löfstedt 33,02

6 Maria Åkerblom 35,00

7 Ingela Alvmyren 41,58



Natt

10,3km

1 Jonas Olsson 65,20

2 Johan Granath 68,20

3 Patrik Söderkvist68,50

4 Johan Israelsson69,15

5 Peter Löfås 69,18

6 Johan Alfredsson69,20

7 Mattias Mårts 69,35

8 Jan Prochazka 69,57

9 Niklas Aldin 70,00

10 Johan Hamelius 79,10

11 Ivo Kamenarov 79,11

12 Urban André 79,17

13 Ulf Eriksson 81,50

14 Erik Sundberg 82,45

15 Jesper Mårtensson83,53

Peter Arnesson utg.

Pavlo Ushkvarok utg.

Mats Bayard utg.

Nils Olsson utg.

Martin Anderssonutg.

Niklas Löwegren utg.



7,5km

1 Leif Bader 59,50

2 Mikael Andersson62,00

3 Jonas Lundgren 63,35

4 Andreas Nordfors79,00

5 Emil Alexanderssonutg.

6 Adam Reger utg.

7 Mats Jönsson utg.



(4328) Staffan
2007-04-18 21:55:01  /  ...
url 



(4327) Peo och Joakim
2007-04-18 19:27:58  /  ...
url 

Nu finns lite nyheter att läsa på Ungdomssidan. Tanken är att den fr.o.m. nu ska uppdateras lite oftare än tidigare, så klicka er dit några gånger i veckan.

(4326) Staffan
2007-04-18 11:52:42  /  ...
url 

Anmälda till ikväll:

Natt:

långa 10,5km

Mikael Andersson Korsnäs

Martin Andersson Leksand

Patrik Söderkvist Leksand

Johan Israelsson Mora

Adam Reger Stora Tuna

Andreas Nordfors Stora Tuna

Emil Alexandersson Stora Tuna

Erik Sundberg Stora Tuna

Ivo Kamenarov Stora Tuna

Jan Prochazka Stora Tuna

Jesper Mårtensson Stora Tuna

Johan Alfredsson Stora Tuna

Johan Hamelius Stora Tuna

Jonas Lundgren Stora Tuna

Jonas Lång Stora Tuna

Jonas Olsson Stora Tuna

Mats Bayard Stora Tuna

Mattias Mårts Stora Tuna

Niklas Aldin Stora Tuna

Niklas Löwegren Stora Tuna

Pavlo Ushkvarok Stora Tuna

Peter Löfås Stora Tuna

Rikard Claesson Stora Tuna

Ulf Eriksson Stora Tuna

Urban André Stora Tuna

Nils Olsson Stora Tuna



Dag:

långa 10,5km

Kiril Nikolov Stora Tuna



mellan 5,4km

Hanna Ceder Domnarvet

Maria Nilsson Domnarvet

Elin Dahlin Domnarvet

Emma Johansson Domnarvet

Karin Elving Domnarvet

Ungdom 1 Domnarvet

Ungdom 2 Domnarvet

Ungdom 3 Domnarvet

Ungdom 4 Domnarvet

Ungdom 5 Domnarvet

Ungdom 6 Domnarvet

Ungdom 7 Domnarvet

Mats Jönsson Korsnäs

Emelie Hansson Kåre

Elin Dahlstedt Leksand

Stefan Nilsson Stora Tuna

Erik Nilsson-Lindgren Stora Tuna

Clas Eriksson Stora Tuna

Pia Birkebeak Stora Tuna

Lovisa Nilsson Stora Tuna

Cajsa Grape Stora Tuna

Ylva Grape Stora Tuna

Helena Norberg Stora Tuna

Oscar Andersson Stora Tuna

Tomas Norgren Stora Tuna

Malin Rylander Stora Tuna

Ulrika Eriksson Stora Tuna

Gustav Eriksson Stora Tuna

Joakim Svensk Stora Tuna

Anastasia Danylova Stora Tuna

Tove Alexandersson Stora Tuna

Anders Åkerblom Stora Tuna

Leif Åkerblom Stora Tuna

Johanna Maxén Stora Tuna

Klas Löfstedt Stora Tuna





korta 3,5km

Emil Svensk Stora Tuna

Ingrid Alexandersson Stora Tuna

Jonatan Andersson Stora Tuna

Lina Lång Stora Tuna

Lisa Nilsson-Lindgren Stora Tuna

Maria Åkerblom Stora Tuna

Markus Wallin Stora Tuna

Nils Alexandersson Stora Tuna

Sofia Eriksson Stora Tuna

Olle Löfstedt Stora Tuna









(4325) Peter
2007-04-18 10:58:47  /  ...
url 

Skjutsa skall det såklart stå, även om någon kanske även vill göra det andra behöver vi inte veta det :-)

(4324) Peter
2007-04-18 10:58:03  /  ...
url 

Kan alla som skall springa natt ikväll, har bil, åker från borlänge och kan tänka sig skjuta folk skriva sitt namn här.

(4323) Britta
2007-04-18 09:24:42  /  ...
url 

Hej



Här kommer en matlagningslista för resten av våren. Vi gör sedan uppehåll och fortsätter i augusti igen.



Datum Matlagare

8 maj Lars & Gunilla

15 maj Kenneth & Leif Å

22 maj Erik S & Jesper M

29 maj Fam. Nordfors

5 juni Peter & Karin

12 juni Björn & Johanna



(4322) Herr UK
2007-04-18 08:28:55  /  ...
url 

Stigtomta:



Dam:

1. Susanna Mårtensson 7.5 km

2. Anastasiia Danylova 4.8 km

3. N.N 7.5 km



Herr:



Lag 1:

1. Jonas Olsson 9.1 km

2. Johan Alfredsson 9.1 km

3. Mattias Mårts 7.9 km

4. Ivaylo Kamenarov 7.8km

5. Jan Procházka 10.1km

6. Kiril Nikolov 10.1km







Lag 2:

1. Niklas Aldin 9.1 km

2. Sven Lundback 9.1 km

3. Erik Sundberg 7.9 km

4. Jesper Mårtensson 7.8km

5. Jonas Byström 10.1km

6. Martin Solli 10.1km



/Mr UK.

(4321) Erik S
2007-04-18 07:57:55  /  ...
url 

I morgon går anmälningstiden för Gävles tävling på första maj ut. Jag har blivit lovad ett fint TC och hyfsad terräng för att vara Gävle. Det är dyrt med efteranmälan så anmäl redan nu...

(4320) Sven
2007-04-17 20:26:43  /  ...
url 

Tack RC för välsnitslad, men drygjobbig, intervallbana idag!

(4319) Jonas
2007-04-17 19:40:18  /  ...
url 

10,5 km natt-test i morgon låter härligt. Det blir en bra genomkörare inför Stigtomta.

Apropå Stigtomta kommer PM med billista så fort som lagen blivit uttagna.



(4318) Staffan igen
2007-04-17 18:07:48  /  ...
url 

Som ni kanske sett så har det tillkommit en bana på 10-mila testet. Detta enbart av banläggningstekniska skäl, den banan blev helt enkelt mycket bättre! Det har medfört att UK bestämt att alla killar som aspirerar på plats i något av våra 10-mila lag springer den längsta banan, 10,5km. Banan innehåller flera "transportsträckor" och idealtid beräknas vara 60min, även på natten.

(4317) Staffan
2007-04-17 17:54:52  /  ...
url 

Välkommen till Tiomila test 18 april



PM



Klasser/Banlängder:

10.500m

7400m

5400m

3700m



Karta/ kompletteringar:

Kartan är i skala 1:10000, för alla utom 10,5km som har 1:15000. Vissa nya hyggen är ej redovisade på kartan. Kartan innehåller mycket åkermark. En del förbjudna områden är markerade på kartan. Men ej i terräng!! Vissa av dessa är troligtvis INTE förbjudna men för banläggnings tekniskt är det bra. Diska varandra vid ev fellöpning.



Gaffling:

Samtliga klasser har gaffling. Stämpelkontroll sker.



Stämpling/kontroller:

Små skärmar, hängande stämplar finns på vissa (räkna dessa), annars dutt på skärm.



Start:

Där elljusspår/korsar kraftledning ca 800 m längs elspår söderut, jogga el-spår!

Dag ca kl 18:30

Natt ca kl 21:00



Terräng:

Skogsmark med inslag av stigar och vägar samt åkrar.



Dusch och omklädning:

Finns i Ornäs klubbstuga



Övrigt:

På slutet tog reflexskärmarna slut så där är det stora skärmar utan reflex (bra för nattlöparna)



Upplysningar:

Staffan Eriksson 070- 45210 49

(4316) Rikard
2007-04-16 20:30:05  /  ...
url 

Tisdagens intervaller blir intervaller på liten stig och i skog. Bäst är OL-skor men löparskor funkar oxå.

(4315) Staffan
2007-04-16 18:34:56  /  ...
url 

Anmälningsläget till 10-mila träning onsdag:



Dag mellan, 14st (borde kunna bli några till!)

Dag korta, 4st (saknar många ungdomar, var är ni?)



Natt långa, 16st (bra!)

(4314) Lovisa Y
2007-04-16 15:59:58  /  ...
url  email

Hej!

Är det någon som vet med sig att de har fått fel par orienteringsskor!?

jag tror nämligen att jag har lyckats byta med någon på nån träning/tävling. det är ett par INTEGRATOR,(technology) storleken är UK 5, US 7. vilket är för litet för mig ! jag har vanligen någon stolek större än det! jag köpte dem på O-ringen förra året så dom e ganska nya! maila mej eller ring på nr.073-576 83 08/ 0243-225212. Tack på förhand ! Lovisa

(4313) Ola
2007-04-16 10:27:41  /  ...
url  email

Välkomna på Öppet hus, före eller efter tisdagsträningen. Bl.a. provsmakning av Herbalife-produkter för idrottare.

Eller se hur man kan bli av med några kg: http://Ola.Wiksell.googlepages.com

Öppet hus kl 17-21, Kappegatan 23.

(4312) Mats Bayard
2007-04-15 15:56:27  /  ...
url 

Grattis Emma, Rasmus och Rickard. Bra löpt alla tre på natten.



Grattis Anna, Lena E, Emma, Lena G, Henrik, Kiril mfl för dagens prestationer !

(4311) Staffan
2007-04-14 19:05:00  /  ...
url 

Gött RC! Så ska det se ut..

Kul Emma! Du är bäst, skönt att se dig i topp igen..

Härligt Rassmus! Inte dåligt att ta en medalj direkt i din första "riktiga" SM start..

(4310) Nils
2007-04-14 14:08:28  /  ...
url 

Instämmer med Mattias! Grattis!

(4309) Mattias
2007-04-14 06:10:15  /  ...
url 

Grattis Emma och Rassmus!

Tillbaka där ni hör hemma!



Mycket bra sprunget även av Rikard som blev 10:a.





(4308) Staffan
2007-04-13 19:13:34  /  ...
url 

10MILA Test nummer 2 onsdag 18/4



Anmälan till Staffan Eriksson olkungen@passagen.se senast måndag kväll!



Preliminära banlängder:

Långa banan 7000 meter

Mellan banan 5000 meter

Korta banan 3500 meter



Start:



18:20 Tiomilatest för Damerna + ungdomar som springer U10-mila (avgång start 18:10)

21:00 Tiomilatest för Herrar som vill delta i H21 på Tiomila (avgång start 20:50).





Samling: Ornäs IK:s klubbstuga (dusch finns!).



Terräng: Mycket kulturmark med mycket stig och ledstångs ol.



Övrigt: Banorna är gafflade, många kontroller och 400 meter till start! Samarrangemang med ol-högskolan och övriga klubbar i regionen är välkomna att delta!



(4307) S
2007-04-13 18:46:18  /  ...
url 

Resultat från 10-mila testet?? När kommer dom??

(4306) Nils
2007-04-13 17:35:48  /  ...
url 

PM för 10-mila har publicerats:

http://www.10mila.se/2007/index.asp?page=216&avd=50&lang=0



(4305) Jonas
2007-04-13 14:20:23  /  ...
url 

Här kommer mina sträcktider från igår. Tycker det var en mycketbra träning som vanligt. Däremot saknade jag några, framförallt som vi har tre anmälda herr-lag till 10-mila.

start-1 1,50

1-2, 8,34

2-3, 17,03, krånglande batterisele.

3-5, 7,01

5-6, 0,38

6-7, 2,58

7-8, 1,29

8-9, 0,48

9-10, 1,10

10-11, 0,57

11-12, 7,34

12-13, 3,46

13-14, 0,29

14-15, 0,24



Nu blir det revansch i helgen.

/Jonas

(4304) "#1050;"#1080;"#1088;"#1080;&q
2007-04-13 08:41:10  /  ...
url 

Без компас!!!! Браво Йан

(4303) "#1055;"#1040;"#1064;"#1058;&q
2007-04-13 05:02:36  /  ...
url  email

Jan рулит! Так держать! Хороший результат!

(4302) Mr UK
2007-04-12 21:40:31  /  ...
url 

Detta gäller bara herrlag till Rånäs!



Pga. ett fel fick vi inte in våra lag till Rånässtaffetten så jag kunde skicka om laget igen ikväll – då kunde jag använda allas personliga SI numren – SÅ NI BEHÖVER INTE BYTA…. Springa med dina egna brickor!!!



---------------



This only applies to the Rånäs men’s teams!



Because of an error in the Rånäs relay entry our teams were not sent in, so I resent them in tonight and consequently could use everyone’s correct SI number. SO YOU DON*T NEED TO CHANGE SI BRICK!!! Run with your own one!!!



/Mr UK





(4301) Thom Barbus
2007-04-10 16:39:25  /  ...
url 

Jag undrar om ni har någon plats ledig till SM-natt. Jag är i Borlänge och skall dit. Hör av er till mig på telnr. 0733-20 58 92 eller 0243-23 43 43.

(4300) Ungdomsledarna genom Kika
2007-04-10 13:00:10  /  ...
url 

Alla HD 13-16 åringar i Tuna, ni kommer väl ihåg att idag kör vi igång med intervallträningarna.

Samling kl 18 i Skräddarbacken. Idag blir det intervaller mellan 1/2 minut till 2,5 minut i olika varianter i skogen.





(4299) TISDAGS MATEN
2007-04-10 11:16:37  /  ...
url 

Hej



Nu är det dax att sätta ihop en ny matlagningslista för maj och juni, vi gör uppehåll i juli och fortsätter sedan i augusti.



Jag vill därför veta vilka som vill vara med och äta och därmed också hjälpa till att laga mat. De som varit med senaste omgången och vill fortsätta med det behöver inte höra av sig. Om du däremot saknas på matlagningslistan och vill vara med, eller om du vill bli bortplockad från matlistan så hör av dig.



Det kommer ut en ny matlagningslista i början av nästa vecka.



Hör av er om ni har några funderingar/synpunkter angående tisdagsmaten.



/Britta





(4298) Tack Erik
2007-04-10 07:18:19  /  ...
url 

Tack Erik



Det är nog min Walkstool som blivit kvarglömd.



/Jonas


 Namn *
 E-post
 Hemsida
 Meddelande *
* Obligatorisk

Antispam
Var vänlig och skriv in rätt bokstavskombination i textfältet nedan innan du skickar iväg ditt meddelande.
8 + 5=