Gästboken

Skriv i gästboken
(9217)
(4517) Kika
2007-06-11 09:33:27  /  ...
url 

Ungdomskommittén har 6 st 4-bäddsstugor i Idre Fjäll som vi inte kommer att kunna utnyttja. Stugorna gäller vecka 24-25, dvs nu o fram till midsommar samt veckorna 33-37.

Vi tror inte att man måste ta alla 6 stugorna samtidigt, eftersom vi har 6 st olika presentkort. Det bör därför gå att använda dem under olika veckor.

Är någon intresserad av att nyttja detta så får ni höra av er till mig.

"Kostnad" för detta blir då att ställa upp som uppföljare/ledare eller att fixa någon träning åt ungdomarna vid lämpligt tillfälle.



/Kika



(4516) MOFF
2007-06-11 08:21:29  /  ...
url 

Apropå dagens namnsdagsbarn så planeras en Bertils Cup! Problemet är att hitta ett bra datum, nån måndag eller onsdag verkar vara bäst.

(4515) 018
2007-06-10 18:54:05  /  ...
url 

Kan bara hålla med föregående talare. Kanonträningar på nyritad karta..



Affe>> Angående piren tyckte jag det verkade att det var du som blev mest distraherad, jag var ju så fokuserad att jag inte noterade det förrens du påpekade det.. :-P

(4514) Affe
2007-06-10 18:36:36  /  ...
url 

Tack till Urban med fru för den trevliga träningsdagen! Höjdpunkten för många var badstranden med "piren". Själv har jag sett sådant förut under träning, men bara fokuserat framåt.

(4513) Erik S
2007-06-10 07:36:47  /  ...
url  email

Eftersom vi arrangerar Blodomloppet på torsdag så blir det ingen teknikträning då men däremot finns det en teknikträning i Gyllbergen uthängd som man kan springa lite när det passar. Övningen är tänkt att vara en liten förberedelse inför tävlingar i fjällnära terräng som det till exempel kommer att vara på O-festivalen (World Cup i Norge) och DM-lång i år. Det finns två slingor:



4,6 km Norsk myrgampsbana: Lär dig orientera efter diffusa myrar i öppen och detaljfattig terräng.



2,7 km Skrå-OL: Träning i att hålla höjd. På detaljfattiga sluttningar kan det i bland löna sig att ta stöd av detaljer en bit från strecket.



Om du vill ha en karta så hör av dig till mig på email eler telefon 073-7058057



Obs! Denna träning går inne på tävlingsområdet för Gyllbergsloppet. Det finns även fortfarande möjlighet att provspringa banor till tävlingen, hör av dig till Peter Löfås i så fall.

(4512) Urban
2007-06-09 14:33:16  /  ...
url 

Jukolaträning på söndag

Samling: Näsänget 7 km öster om Svärdsjö längs vägen mot Sandviken/Lumsheden.

Tid: 10:00

Förmiddagspass: Snitzlad bana i skog, på stig och grusväg. ca 40-45 minuter om man vill köra hårt. Drygt 60 om man vill ta det lugnt. Karta erhålles för de som tappar bort snitzeln.

Lunch: Korv och makaroner.

Eftermiddagspass:15:00 ungefär. Tvåmannastafett på nyritad karta. 6 sträckor per löpare på 3-5 minuter per sträcka.



Möjligheter till bad efter båda passen.



Hjärtligt välkommna



/Urban



(4511) Sven
2007-06-09 08:51:26  /  ...
url  email

Om jag orkar tänkte jag cykla till Urban imorrn för att käka makaroner o korv och sedan vara med på pass två.



Jag letar någon som kan skjutsa mig o racern hem sen, för det blir nog för långt att köra båda vägarna... hör av dig om du har plats över!

(4510) nyfiken
2007-06-07 20:59:31  /  ...
url 

skulle jättegärna villa se sträcktiderna från jukolatestet? :)

(4509) Helena
2007-06-07 09:25:17  /  ...
url 

En träning men flera vägvalsalternativ dit.

(4508) löpare
2007-06-06 20:49:40  /  ...
url 

Är det två olika träningar på torsdag?

(4507) Herr UK
2007-06-06 18:38:23  /  ...
url  email

Kontroller sitta kvar ut i Vallmora skogen - om det är någon som vill ta en extra tränings pass i nästa några dagar ta kontakt med mig.

(4506) Helena
2007-06-06 18:19:48  /  ...
url 

Vägvisning träning torsdag. Samling grustaget där Kopparkavlen gick förra året: dvs åk riksvägen mot Falun

Alt 1) Sväng av på avfart mot Aspeboda följ skyltning mot stenkross, passera gokartbana, tag höger i korsning, följ grusvägen till skärm, tag vänster upp, passer grustaget.

Alt 2) Sväng av på avfart mot Tallenområdet, åk över riksvägen, tag vänster tillbaka mot Borlänge, följ vägen till skärm, tag höger upp, passera grustaget

(4505) Tränar´n
2007-06-06 18:02:32  /  ...
url 

Söder om SÖ spetsen alltså.

(4504) Tränar´n
2007-06-06 18:02:02  /  ...
url 

Samling träningen torsdag: korsningen mellan väg/väg/kraftledning, ca 500 meter söder om sjön Stora Vällan. Mest troligt ej vägvisning för det är lite krångligt att ta sig dit.



Banor från 13-14 och uppåt. Välkomna kl 18!

(4503) Herr UK
2007-06-06 13:25:05  /  ...
url 

Sträck tider kommer senare.



Tack för en finn dag i skogen och alla bra insattser - ska försök att ta ut Jukola lagerna i nästa par dagar... det blir inte lätt!

(4502) Herr UK
2007-06-06 13:23:00  /  ...
url 

Kort banan:



Ulf 45:43

Tomas LL. 45:49

Lena G. 51:10

Tove 51:54

Patrick A. 52:28

Ingrid A. 53:00

Oscar A. 55:24

Juliette 65:20

Susanne L. 68:06



Johanna M. & Anna H. Bryt.

(4501) Herr U 45:43K
2007-06-06 13:20:44  /  ...
url 

Jukola test 2007



Preliminär resultat:



Lång banan:



Rikard 75:50

Staffan 76:26

Affe 78:30

Urban 78:40

Mattias 79:02

Peter 82:02

Johan H. 82:18

Jonas O. 83:00

Andreas N. 90:13

Jonas Byström 101:26

Jonas Birgerson 107:40



Niklas & Jonas L. Bryt.



Kort banan:



Ulf

(4500) Rikard
2007-06-05 20:27:28  /  ...
url 

Fina resultat i Ukraina idag. Emma var snabbast av tjejerna, Anna trea. Pavlo ukrainsk mästare. Det var medeldistans. http://www.moscompass.ru/news/2007/20070605u.htm#M21E%20A

(4499) Tränar´n
2007-06-05 14:40:17  /  ...
url 

Torsdagens träning: samling vid Kapellberget (mot Falun), länk till karta kommer senast onsdag.



13-14-bana finns på 2,8 km, och 15-16 springer en eller flera av ordinarie tränings tre Förenklinggslingor som totalt kan ge 2,2 - 8,1 km teknikorientering. Vill man förlänga träningen rekommenderas starkt en rejäl uppvärmning på 2 km och en nedjogg på motsvarande.





(4498) Rikard
2007-06-04 20:51:10  /  ...
url 

Tisdagens träning är anpassad efter Jukolatestet. Det blir ca 60min träning med korta fartleksökningar under 30min. Mjuka skor.

(4497) Johan
2007-06-04 07:02:18  /  ...
url 

Ta chansen till Jukola 16-års gänget! Det ser ut som om det finns flera öppna platser i truppen. Börjar bli dags att testa sig mot gubbarna och visa var skåpet ska stå.

(4496) Herr UK
2007-06-03 20:56:25  /  ...
url 

PM Jukola test:http://www.sttunaik.nu/verk/UK/JUKOLA_TEST_2007.pdf



Var är alla H16 killar?! De är välkommen till korta banen (eller en kort variant av herr-banen ~9km).

(4495) Nils
2007-06-02 17:07:00  /  ...
url 

Bra Rassmus! Spännande imorgon. Lite avis på er som springer i den där fina, roliga terrängen.

(4494) Peo
2007-06-01 14:28:36  /  ...
url 

Kanonbra ungdomsträning i Skenshyttan. 16 ungdomar + 7-8 äldre sprang och njöt i +7 och regn.

Om någon vill springa banorna i helgen, så har jag kartor hos mig. Skärmarna sitter kvar.

(4493) Karin G/Ungdomsledare
2007-06-01 08:19:55  /  ...
url 

Tack Erik för en jättebra Ungdomsträning i går. Det Snorgröna gjorde susen. Fin terräng hade du hittat oxå.

(4492) Ingen bil på torsdagar
2007-05-30 16:12:12  /  ...
url  email

Provlöpning - är det nån som kan hämta upp en i Nygårdsdalen på vägen dit?

(4491) Erik S
2007-05-30 12:42:26  /  ...
url 

Obs! Provlöpningen imorgon är inte enbart för "elitlöpare" utan för alla klubbmedlemmar (utom de som ska springa tävlingen). Om du vill provlöpa på 10000-del så är det fullt möjligt på alla banor förutsatt att du anmäler detta på länken nedan före klockan 18.00 idag.

(4490) Erik S
2007-05-30 11:34:24  /  ...
url 

Lite mer om HD13-16-träningen i Skenshyttan i morgon:



1. Det är stora skärmar vid kontrollerna. Trimskärmar och små skärmar, som också finns i skogen, ska ni inte bry er om.



2. Det har varit några pajasar och kört sönder vägen med skogstraktor vilket betyder att den som är rädd om bilen får parkera lite tidigare och får längre uppvärmning till start. Det är dock ganska tydligt var vägen är dålig och det borde inte vara någon risk för fastkörda bilar och trafikkaos.

(4489) Ångermanlänning
2007-05-29 13:51:11  /  ...
url 

Hemvändare>I närheten av Sollefteå/Östersund...tja, det är ju bara ca 20 mil mellan dessa orter så det räcker väl med att konstatera att Jukolatestet går någonstans mellan Gävle och Mora va;)

(4488) Hemvändare
2007-05-29 08:50:35  /  ...
url 

Turn around>> Tack. Mycket rimligare avstånd till Kapellsberget... :-)

(4487) Turn around
2007-05-29 08:39:14  /  ...
url 

Vid sökning på ´Kapellsberget´ på http://kartor.eniro.se/ blev det bättre träff ;)

Tänk så dumma datorer (och träningsansvariga?) kan vara...

(4486) Mr UK.
2007-05-29 07:48:53  /  ...
url 

Vändarna>> Lungsjön vet jag inget om men det finns en ganska lugn sjö inte så långt från start och mål.



Jukola test tävlingen ligger inom 30min bil resa från Borlänge centrum.



PM kommer i helgen. Tävlingen kommer att gå på den onsdag 6 juni enligt kalender.



Vänta för flera anmälningar från Affe, Erik B, Niklas A, Henrik S, Henrik L (?), och många tjejer.





(4485) Hemvändare
2007-05-29 07:29:04  /  ...
url 

Plättvändarn>> Den kartbilden fick jag också upp när jag sökte (Lungsjön i närheten av Sollefteå/Östersund). Då blir det riktigt långt, vare sig jag åker från norr eller söder. Kanske lika bra för mig att hålla sig kvar i Västerbottensskogarna ett tag till istället... :-)

(4484) Plättvändar´n
2007-05-28 22:13:04  /  ...
url 

Hemvändaren D21> Det beror liksom på varifrån man startar.... från Lungsjön är det nära iaf.



http://shorl.com/sosyfatadroke

(4483) Herr UK
2007-05-28 20:54:48  /  ...
url 

Start tiden kommer vara troligen tidigast kl 11. Synpunkter?



Sista anmälning troligen måndag kväll 4 juni (för att det se ut just nu att test blir på onsdag 6 juni).



(4482) Hemvändare från norr
2007-05-28 19:54:08  /  ...
url 

Alistair>> Vilken tid på dagen kommer testet vara? När är sista anmälningsdag?



Övriga (ang. torsdag samma vecka)>> Vart ligger Kapellberget? Hur långt är det dit?

(4481) Erik S
2007-05-28 17:01:30  /  ...
url 

Mer information om träningen för HD13-16 (+ eventuella juniorer som springer Gyllbergsloppet) på torsdag finns här.

(4480) Elitledaren
2007-05-28 13:10:48  /  ...
url 

Hallå

Knappa tre veckor återstår innan Jukola. Jag tycker att Jukolatestet även kan vara något för HD15-16. Ni är väldigt duktiga och ert självförtroende är på topp. Av den anledningen kan det vara en fin utmaning att testa oss seniorer. Om ni vill vara med anmäl er i sådana fall till Alistair.

/Jonas



(4479) Herr UK
2007-05-28 10:55:39  /  ...
url  email

Jukola test år planerade att genomföras national dagen 6 juni enligt kalender. Men jag har insett att på http://storatuna.mine.nu/intresse2007/ det stå felaktig att den ska vara på 9 juni. Självklart vill vi inte köra tävlingen 2 gånger så det är viktig att alla nu återanmäla sig till mig (al@triona.se). Om du kan inte delta pga. denna fel med datum kan du meddelande det till mig och det se ut som 90% har tänkt att tävling ska gå den lördag kanske vi flytta den.



Preliminär inbjudan:

Damer: 6-7km

Herrar 10-12km

Dala terräng med en del slutningar och detalj.

Gemensam start med lite gaffling osv… Kartbyt också.





Följande löpare har anmält eller vill springa Jukola sig och vill troligen slås om en plats i laget:

Niklas Aldin

Johan Alfredsson

Rassmus Andersson

Urban André

Erik Blomgren

Jonas Byström

Rikard Claesson

Calle Grape

Johan Hamelius

Jonas Lundgren

Henrik Löfås

Peter Löfås

Mattias Mårts

Andreas Nordfors

Jonas Olsson

Nils Olsson

Henrik Sundqvist



Emelie Eklöf

Lena Eliasson

Emma Engstrand

Anna Mårsell

Susanna Mårtensson

Hanna Nilsson-Lindgren

Malin Rylander



Finns det några andra som vill springa?



/Alistair (al@triona.se 070 72127 96)

Herr-UK



(4478) Erik S
2007-05-28 07:29:34  /  ...
url  email

Samtidigt som provlöpningen kommer HD13-16 ha en egen träning i Skenshyttan. Mer information kommer senare idag.

(4477) Erik S
2007-05-28 07:24:46  /  ...
url  email

På torsdag är det provlöpning inför Gyllbergsloppet. Meningen är att vi ska springa igenom så många av banorna som möjligt. För att underlätta för banläggarna så har vi tagit fram ett protokoll att fylla i efter genomförd provlöpning. Här finns det att läsa redan nu.



Inbjudan till tävlingen finns här. Vi kommer att parkera ungefär mitt emellan start och mål (samling längs vägen mellan Idkerberget och Spånsans fäbod) så det blir både ordentlig uppvärmning och nerjogg. Om du vill springa någon särkild bana så kan du öka chansen för att du ska få som du vill genom att anmäla dig här.

(4476) Klädbeställningen
2007-05-27 19:17:00  /  ...
url 

Ni som inte har läst om kompletteringsbeställningen på startsidan, ni kan senast beställa imorgon förmiddag! Just nu lutar det åt att det endast är Retrojackan som kommer att kompletteras.

(4475) Christer Löfås
2007-05-25 13:37:08  /  ...
url 

För er som ännu inte har anmält er eller ett lag till Blodomloppet så passa på nu, ni har dagen på er! Gå in på www.blodomloppet.se



Vi passerade 2000 anmälda i morse och är nu uppe i över 2300!!!! Över 400 anmälda lag med allt från Pensionerade Pantertanter, Pinglor, Dragqueens, Canoner till Unga löften

(4474) Vek-Nils
2007-05-24 17:50:59  /  ...
url 

Kul, Peter!

Jonas verkar ta en överlägsen seger.

(4473) Peter
2007-05-24 16:53:45  /  ...
url 

KM Klassisk Live:

http://www.lofas.se/emma/follow.php?comp=572

(4472) Rikard
2007-05-23 09:10:42  /  ...
url 

Mycket bra mat igår Erik och Jesper!

(4471) Haga/Soltorg
2007-05-22 19:18:09  /  ...
url 

Sträcktider 4-klubbs:



http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/show_event.asp?id=7714

(4470) Webb-moster
2007-05-22 12:59:59  /  ...
url 

Nu efter lite eftersläpning är matlagarna fram till sommaruppehållet uppdaterade i månadskalendern.



22 maj Erik S & Jesper M



29 maj Fam. Nordfors



5 juni Peter & Karin



12 juni Johanna & Björn



(4469) Emma
2007-05-21 18:52:38  /  ...
url 

Intervallerna i morgon kommer liksom förra veckan (favorit i repris för vi var så få som var med då) att gå runt Håkans berg, så löparskor går utmärkt. Exakta intervaller är ännu inte spikat, men det kommer att vara "halvlånga" intervaller.

(4468) Leif Å
2007-05-21 15:36:09  /  ...
url 

Har du anmält dig till KM på torsdag kväll?

Om inte finns chansen att efteranmäla sig t.o.m. tisdag kväll kl 20.

Anmälan på plats kan i bästa fall också göras, men då garanterar vi inte att det finns kartor...


 Namn *
 E-post
 Hemsida
 Meddelande *
* Obligatorisk

Antispam
Var vänlig och skriv in rätt bokstavskombination i textfältet nedan innan du skickar iväg ditt meddelande.
5 + 4=