Gästboken

Skriv i gästboken
(9217)
(5267) Erik
2008-04-26 16:47:36  /  ...
url 

Grattis tjejer!

(5266) Nils
2008-04-26 16:36:36  /  ...
url 

Grattis tjejer!

Extas vid sista tv-kontrollen!

(5265) Herr UK
2008-04-25 19:03:07  /  ...
url 

....efter för många återbud det se ut så här:



Team 1

1. Rikard Claesson

2. Pavlo Ushkvarok

3. Jonas Olsson

4. Mattias Mårts

5. Rassmus Andersson

6. Johan Israelsson

7. Jan Prochazka

8. Jan Sedivy

9. Kiril Nikolov

10. Henrik Löfås



Team 2

1. Anton Sjökvist

2. Henrik Sundqvist

3. Joakim Svensk

4. Ivaylo Kamenarov

5. Jonas Lundgren

6. Sven Lundbäck

7. Niklas Aldin

8. Peter Löfås

9. Jonas Lång

10. Johan Hamelius



Team 3

1. Jesper Mårtensson

2. Ulf Uriksson

3. Mats Bayard

4. Andreas Nordfors

5. Thomas Norgren

6. Peo Svensk

7. Björn Arvidsson

8. Patrik Andersson

9. Klas Löfstedt

10. Alistair Landels







(5264) Erik S
2008-04-25 12:19:47  /  ...
url 

Jag funderade litegrann på varför Oscar Andersson inte var med i något av våra tiomilalag, men sen förstod jag att han naturligtvis är på VM. Grattis till en stark åttondeplats i dag på medeldistansen!

(5263) Leif Å
2008-04-25 12:01:37  /  ...
url 

Läs på orientering.se

(5262) Susanna
2008-04-25 08:26:30  /  ...
url 

Lycka till i helgen allihop som ska springa! Jag vade gärna varit där och både sprungit och hejat men jag får hålla tummarna för er på jobbet i stället.



Kör hårt och gå rätt!

(5261) Herr UK
2008-04-25 08:21:52  /  ...
url  email

Om alla de personer som tveksam att springa Tiomila i helgen men som ha inte lämnat en officiallt återbud än (ni vet vem ni är) skulle inte springa då kommer vi inte ha en hel tredje lag.



Så - om det är någon där ut som är sugen för en tidig morgon tränings pass i den fint Uppsala skogen hör av dig till mig idag. 070 72127 96 /Alistair

(5260) DJ
2008-04-24 20:56:17  /  ...
url 

Efter att Jonas efterfrågade egen text till en låt så komemr den här: http://www.youtube.com/watch?v=iyq-QQ1YF54

(5259) Thomas P
2008-04-24 12:52:28  /  ...
url 

Hejsan!

I mitt arbete "umgås" jag relativt offta med pressen och har därför som vana att alltid begära en utskrift på mina uttalanden innan publicerig. En sådan begäran ställer alltid en journalist upp på. Den intervjuade har då en möjlighet att "rätta" eventuella oklarheter. /Thomas P

(5258) Lena E
2008-04-24 12:06:35  /  ...
url 

Hej alla 10-milataggade damer, ungdomar och herrar.



Imorgon kommer orientering.se att lansera damernas förstalag på liknande sätt som man kan läsa om Haldens herrar idag. (antagligen en artikel även i DD) Jag vill härmed klargöra att jag har sagt att vi är på G och har ett starkt lag som siktar på att kunna slåss i toppen. Då man aldrig vet hur skrift tolkas av varje läsare vill jag härmed poängtera att jag inte vill lägga press på oss utan anser att vi slår ur underläge och för min del är det viktigast att vi alla har KUL och gör vårt bästa, sen får vi se hur långt det räcker. Sträck på ryggarna och håll blicken högt så skrämmer vi de flesta redan innan ;-)



Inga tendenser till fjolårets sjukdom iaf...peppar, peppar...

(5257) Lüscher Susanne
2008-04-24 10:37:12  /  ...
url 

Ett stor tack till organisatörerna av den kula sprint-tävlings-träningen igår runt Tidan-Ån!

(5256) Sven Lundbäck
2008-04-24 07:50:48  /  ...
url 

Fredrik Lindström, Tumba-Mälarhöjden, vill också åka med ner om det finns plats har jag hört!

(5255) Ingela
2008-04-24 07:48:00  /  ...
url  email

Är det någon som har en plats över i en bil till tiomila? Jag fick just veta att jag är inplockad som reserv och skulle helst inte vilja sitta och åka ner själv i min bil. Hör av er snarast på tel. 070-5874183 eller mail iha11@falun.se

(5254) Fotografen
2008-04-24 06:17:37  /  ...
url 

Pictures from sprint training:



http://picasaweb.google.se/sven.lundback/20080423SprintSMTrNingBlgC?authkey=8lHS9y6Gsnw

(5253) Ff
2008-04-23 19:31:02  /  ...
url 

Inspirerande film av en talangfull kameraman/cyklist. Bra skådisar dessutom!

(5252) Staffan
2008-04-23 19:11:13  /  ...
url 

För den som tycker att det var svårt att se så var de tre huvudaktörerna i Sundbergs film: Jonathan Andersson, Pelle Nordfors och Jonas Ekskog.

(5251) Staffan
2008-04-23 18:57:50  /  ...
url 

Resultaten från dagens sprint SM träning finns nu på winsplits online!



www.obasen.nu/winsplits/online



Tack för en trevlig träning...

(5250) Erik S
2008-04-23 17:55:00  /  ...
url 

Roligt att se att så många tog chansen att träna lite sprint i det fina vädret. Resultaten dyker nog upp så småningom men först presenterar vi Uppgörelsen, en film på drygt fyra minuter inspelad helt enligt principerna i dogma-manifestet.

(5249) Ej simkunnig
2008-04-23 12:43:39  /  ...
url 

...förbjudet att simma i ån...



Får man gå på botten?

(5248) Finalbanläggaren
2008-04-23 11:41:47  /  ...
url 

PM Sprint-SM-träning 2008-04-23



Samling: Banverksskrapan strax intill Borlänge järnvägsstation klockan 17.30.



Start: Kval enligt startpersonalens ännu ej lottade startlista. I kvalet är startplatsen belägen cirka 250 meter från kval-TC. Finalen lottas efter kvaltävlingens genomförande alla A-finallöpare först, därefter B-finallöpare. I finalen tillämpas rampstart på final-TC (som ligger cirka fyra stenkast från kval-TC).



Banor: Kval 2070 meter, A-final 2520 meter, B-final 2520 meter.



Trafik: Ett antal mer eller mindre trafikerade vägar kommer att passeras. Se upp för bilar! Bilar är hårda, sprinters är mjuka. Följ trafikreglerna och visa även hänsyn mot trafikanter som är mjukare än dig.



Karta: Skala 1:4000, Ekvidistans 2 meter och ritad enligt sprintnorm. Kartan är inte perfekt överallt. Tillämpa inte kartnormen strikt utan använd sunt förnuft vid passage av till exempel staket och tomtmark. Observera att det är förbjudet att simma i ån.



Terrängbeskrivning: Terrängen består av 70 % stadsmiljö och 30 % parkmiljö. Inget inslag av skog. Svag kupering med inslag av korta backar i stadsmiljön. Mycket god framkomlighet. Underlaget består av asfalt, grus och gräs.



Stämpling: Sportident. 1 enhet + stiftklämma vid varje kontroll. Obs! SI-Card 9 kan ej användas.



Kontrolldefinition: Ej tryckt på kartan.



Omklädnad: Dusch, bastu och gym kan erbjudas efter tävlingen.



Klädsel: Med hänvisning till TR 7.3.1 är det tillåtet att tävla i icke heltäckande klädsel.





(5247) Matglad
2008-04-23 07:42:15  /  ...
url 

Jag ser fram mot den tjeckiska maten!

(5246) Johan
2008-04-22 17:17:07  /  ...
url 

biff>> Före söndag

(5245) biff
2008-04-22 16:26:16  /  ...
url 

när släpps lagen till tiomila?

(5244) Rikard
2008-04-22 13:16:18  /  ...
url 

Tisdagens träning:

Intervaller 3*(3,2,1min) med 1min vila.

Vi springer på liten knölig stig vid Håkans berg.



Todays training is:

Intervals 3-2-1min, 3 sets.

We run on a small tricky path on Håkans berg.

(5243) Britta
2008-04-22 08:26:21  /  ...
url 

Enligt tidigare policy så serveras tisdagsmaten i första hand till dom som finns med som matlagare på den senaste matlagarlistan. Blir det mat över så är förstås övriga matsugna välkomna att äta.



Lycka till på 10-mila allihopa!





(5242) Sven
2008-04-22 08:02:51  /  ...
url  email

Det går bra att anmäla sig till sprintträningen. Även "småa" kan ju vara med, sprint blir aldrig särskilt svårt... :)



Samling blir vid Banverket (höga huset) kl 17:30 på onsdag. Medtag överdrag o SI-pinne. Det blir "karantän" mellan loppen cirka 30-40 minuter. Loppen är 2-2,5 km, mest gräs och asfalt. Vi kommer även att ha "kvalgränser" som simuleras så att du vet om din km-tid i din klass på SM hade räckt till A-final i fjol. Dusch finns efteråt (även bastu o ett gym!) till intresserade.



Anmäl er gärna så blir det lättare att beräkna antalet kartor!



sven.lundback@gmail.com

(5241) Peter
2008-04-22 06:08:55  /  ...
url 

Som matlagare tills ikväll vill jag bara tacka för att infon om ev. tiomila träffar etc. kommuniceras i så god tid.



Maten är redan lagad iallafall efter förutsättningarna att det inte var någon tiomila-träff, den räcker så långt den räcker.



Väl mött ikväll allihopa.

(5240) DAM-UK
2008-04-21 19:06:08  /  ...
url 

TIOMILA-TRÄFF!



sker imorgon tisdag efter intervallträningen, i klubbstugan;



Lagen presenteras, ev. samordning av resa bestäms och övrig tiomila-förberedelser.



/Dam-UK-grupp



(5239) Jan Banan Prochazka
2008-04-21 08:03:35  /  ...
url 

There are some photos from Stigtomta also:

http://www.bet.hostuju.cz/fotoalbum/Stigtomta_2008/

You can use rigth mouse clik to see fotoalbum fullscreen.

(5238) Tränar´n
2008-04-21 07:42:52  /  ...
url 

Var är torsdagens träning 24/4?



Kl 18:00 för orangea ungdomar, elit, junisar och äldre. Gemensam jogg till gemensam start och gafflade banor. Banor från ca 3 km o upp mot 6-7 km med möjlighet till förlängning efter loppet.



Medag SI-pinne!



http://hitta.se/LargeMap.aspx?z=3&mp=%3Cpts%3E%3Cpt%20x%3D%221473584%22%20y%3D%226713305%22%20i%3D%22http%3A//hitta.se/images/transp-large.gif%22%3E%3Ct%3ESamling%20kl%2018%20torsdag.%20Gem%20jogg%20till%20start.%3C/t%3E%3C/pt%3E%3C/pts%3E

(5237) Sven
2008-04-20 20:57:35  /  ...
url  email

Mer info om sprintträningen kommer inom kort, men tillräckligt med funktionärer finns nu!



Samling blir vid Banverket (höga huset). Medtag överdrag o SI-pinne. Det blir "karantän" mellan loppen cirka 30-40 minuter. Loppen är 2-2,5 km, mest gräs och asfalt. Vi kommer även att ha "kvalgränser" som simuleras så att du vet om din km-tid i din klass på SM hade räckt till A-final i fjol. Dusch finns efteråt (även bastu o ett gym!) till intresserade.



Anmäl er gärna så blir det lättare att beräkna antalet kartor!



sven.lundback@gmail.com

(5236) Alistair
2008-04-20 17:33:28  /  ...
url 

Bilder från Stigtomta idag / Pictures from Stigtomta today:

http://picasaweb.google.se/alistair.landels/Stigtomta2008

(5235) Magnus C
2008-04-20 15:45:21  /  ...
url  email

Hej på er!



Gratulerar till fina framgångar i helgen!

Ni är inte sugna på att vara med på Faluorienterarnas Tiomilaträning på tisdag? Skulle vara ett utmärkt tillfälle till samarbete så att träningen blir ännu mer tävlingslik med fler deltagare i skogen!



Hör av er till mig via 0702-589850 eller magnuscarlstedt85@hotmail.com för diskussion om fortsatt samarbete med sådana här tillställningar! Alla våra träningar går att skåda och anmäla sig till på http://orienteringfalun.blogg.se

(5234) Mats Bayard
2008-04-20 14:00:24  /  ...
url 

Grattis till framgångarna Tove, Rasmuss och D21 tjejerna!

(5233) Tomas L
2008-04-20 10:40:19  /  ...
url 

Grattis tjejer till segern i Stigtomtakavlen. Nu är det bara att konservera formen en vecka...

(5232) Lena G
2008-04-20 10:03:42  /  ...
url 

Grattis tjejer! Bra sprunget på Stigtomta Anna, Juliette och Emma. Vi kör en repris nästa helg.

(5231) Rikard
2008-04-19 16:15:44  /  ...
url 

Grattis Tove till Guldet.

Grattis Rassmus till Silvret!

Även Mattias förtjänar ett grattis för sin 17:e plats i H21.

(5230) Sven H
2008-04-19 14:34:37  /  ...
url 

Jag kan vara funktionär.

(5229) Nils
2008-04-18 21:37:54  /  ...
url 

Grattis Tove!

Grattis Rassmus!

(5228) Jonas
2008-04-18 20:11:35  /  ...
url 

Hallà dàr hemma.

Hàr i Italien àr det superbt. Idag blev det 4-minutersintervaller i tuff terràng. Vilodag i morgon, lycka till pè stigtomta och Natt-SM

(5227) Lars A
2008-04-18 08:37:55  /  ...
url 

Jag kan ställa upp. Inväntar mera info.





(5226) Tränar´n
2008-04-18 05:57:17  /  ...
url 

SÖKES: Två-tre funktionärer till den seriösa SM-sprintträningen onsdag 23/4. Banor och kartor kommer fixas, men det behövs kontrollutsättare, tidtagare och allt-i-allo.



FINNES: Två banor, en "kval"-bana och sedan en "final"-bana (både A- och B-final). Tidtagning, paus mellan loppen cirka 30-40 minuter, banor på ca 2-2,5 km för att löparna skall kunna pressa upp farten och orienteringen till max. Underlag: mestadels gräs och asfalt.

(5225) Herr UK
2008-04-17 21:09:02  /  ...
url 

Damlag till Stigtomta finns nu på UK-sidan

(5224) Tränar´n
2008-04-17 11:22:03  /  ...
url 

1) 10MILA-träningen 24/4 är flyttad till Amsberg!



Det blir en kortare stafettövning, även för orange bana, för att inte slita ut oss utan bara slipa formen mentalt och kroppsligt inför helgen! Gaffling och inslag som kan möta oss på 10MILA förekommer. De som vill träna riktigt långt ges möjlighet till en extrabana.



2) Kvällens träning 17/4 består av en MYCKET trevlig tempoväxlingsbana i Trollebo. Samåkning från Pizza pronto kl 1740 för hugade, tex för äldre ungdom som vill springa den ORANGEA bana som erbjuds. Bredlöpare kan köra teknikbanan som en "vanlig" bana så klart!

(5223) Herr UK
2008-04-16 14:08:24  /  ...
url 

Herrlag till Stigtomta finns nu på UK-sidan.



(5222) Terese
2008-04-16 13:13:14  /  ...
url 

Hjälp! Har fått problem med knäet och tänkte köra bassängträning ett tag för att se om inflammationen släpper. Men hur gör man? Något speciellt man ska tänka på eller är det bara att köra liknande intervallpass/ långpass som man gör på land, fast i detta fall i vattnet?



Går det att hyra våtväst el likn från simhallen? Behövs sådan?

(5221) Sven
2008-04-16 12:54:33  /  ...
url 

Peter> Jag saknar de kompletterande hyggena! :)

(5220) Magnusson
2008-04-16 10:56:47  /  ...
url 

Vi fick med oss en extra stol(blåvit-randig) från "Rånäsbussen" i söndags. Den finns nu på klubbstugan.

(5219) Peter
2008-04-16 06:31:02  /  ...
url 

Om det är någon mer än jag som tänker springa torsdagens teknikträning på en annan dag så finns banan i RouteGadget



Jag springer den som natt-träning ikväll.

(5218) Henrik
2008-04-16 05:24:01  /  ...
url 

Johan>> Jag har redan ett par sådana där, det är riktigt sköna så jag kan rekommendera dem. Frakten hit var lite billigare också. :-P


 Namn *
 E-post
 Hemsida
 Meddelande *
* Obligatorisk

Antispam
Var vänlig och skriv in rätt bokstavskombination i textfältet nedan innan du skickar iväg ditt meddelande.
4 + 8=