Gästboken

Skriv i gästboken
(9197)
(5847) Lars Sjökvist
2009-03-08 21:30:46  /  ...
url  email

Helgläger 14-15 mars



Träningskommitén bedömmer att vi lägger träningslägret på Domaruddens friluftsgård i Österåkers kommun. Vi bor i stugor. Vi samkör träningar på lördag med Täby OK.



Snöläget är idag ca 20% barmark och 80% med snö 5-10 cm. Mer info var träningarna blir kommer senare. Söndagens träning blir ett stycke från Domarudden så biltransport behövs.



Inga minibussar är bokade utan vi får ta egna bilar.



Frukost, luncher och middag äts på restaurangen på Domarudden. Övrigt att äta får man ta med själva.



Preliminärt program



Lördag 14 mars



07.30 Avfärd

10.30 Träning

13.15 Lunch

16.30 Träning (tjejer)

16.00 Mellanmål (killar)

18.30 Middag (tjejer)

18.15 Natträning, gemensam start

20.00 Middag killar



Söndag 15 mars



8.00 Frukost

10.00 Träning

13.00 Lunch

14.00 Hemfärd





(5846) Mårsell
2009-03-08 16:47:37  /  ...
url 

Nu finns det ett nytt brev från tränarna under Träna & Tävla (har även skickats ut på elitmailen).

(5845) Mårsell
2009-03-08 12:50:09  /  ...
url 

Nu ligger teknikträningar inklusive ansvariga fram till midsommar ute i månadskalendern. Kolla upp om du är ansvarig för någon träning!



Den ansvarige får kartor av banläggaren och ska hänga ut och ta in skärmar på ungdomsbanan samt hänga ut snitslar för övrigt. Dessutom ska den ansvarige komma med kartorna till träningen. Två personer är utsedda per träning, ni kan jobba ihop eller dela upp arbetet.



Om du inte kan hjälpa till på angiven träning försök i första hand att byta med någon annan eller delegera, hör annars av dig till mig (anna.marsell {a} telia.com). Om du fått en träning men inte vill hjälpa till, eller framförallt om du inte fått någon träning i vår men gärna hjälper till på en träning i höst - hör av dig till mig!



Mer info om varje träning kommer på gästboken.

(5844) KTH
2009-03-06 20:21:39  /  ...
url 

http://www.nyteknik.se/nyheter/automation/article529364.ece

(5843) Jesper
2009-03-06 16:08:24  /  ...
url  email

Distans i morgon 6/3 hemifrån mig i Ornäs (Kapstigen 32 B).

Avfärd ut i skogen 10.00

En tvåtimmarstur med avkortningsmöjlighet.

/Jesper



(5842) Razz
2009-03-06 14:30:19  /  ...
url 

Är det någon distans-OL imån? Jag kommer gärna då..

(5841) Johan
2009-03-06 13:42:38  /  ...
url 

Bildspel från Portugal: http://www.youtube.com/watch?v=fwFEFkeTsbo

(5840) Emma
2009-03-06 07:31:27  /  ...
url 

På tisdag är det dags för testrunda igen. Ett ypperligt tillfälle för både bra träning och en liten test på status i vinterträningen! Rikard och jag är i Norge och åker skidor så jag kan inte närvara. Alla vet vad som gäller men det är bra om någon har hand om uppvärmningen. Lycka till!

(5839) Lars Sjökvist
2009-03-05 18:03:47  /  ...
url  email

Helgläger 14-15 mars



Det var tänkt att ha detta läger kring Västerås / Surahammar men min bedömning är att det ej kommer att vara barmark där. Minst snö inom rimligt reseavstånd är Täby eller Österåker. Ut mot kusten norr om Stockholm verkar det vara minst snö. Avresa lör ca 09.00. Två pass på lördag och ett pass på söndag fm. Natt träning lördag kväll.



Om det är gränsfall till barmark inom 3 timmars reseavstånd. Föredrar ni istället en "hemvändardag" ?



Jag vill att samtliga som är intresserade av läger nordost om Stockholm snarast mailar till lars.sjokvist@fortum.com. Ni som hellre vill ha "hemvändardag" maila gärna ni också.



Lars Sjökvist 070-693 47 98





(5838) Johan
2009-03-04 20:29:19  /  ...
url 

Det vore bra om det fanns datum som man senast ska anmäla sig till lägrer/kavlar på Adressregistret.

(5837) Elin Domnarvet
2009-03-03 20:18:37  /  ...
url 

Vintercupen nu på torsdag 5/3

Komplettering till inbjudan:

Tidtagningen sker med SI, ta med din pinne.



(5836) Johan
2009-03-02 09:05:57  /  ...
url 

Peter>> För fler roliga bommar: http://hamelius.blogg.se/

(5835) EvaJu
2009-03-01 21:22:28  /  ...
url 

Inbjudan till vintercupen på torsdag 5/3 finns på www.domnarvet.com

Välkomna!

(5834) Peter
2009-03-01 18:15:23  /  ...
url 

De flesta kartorna och träningarna från portugal finns nu i min digitala kartpärm inkl. GPS-Spår.



http://www.lofas.se/peter/index.php?user=peter



(5833) Peter
2009-03-01 15:20:46  /  ...
url  email

Är det någon som saknar ett svart supertröja (Craft Layer-1) stl. 4, med trasig söm på höger axel.



Har troligen hamnat i min packning någon gång under december-januari och finns nu nytvättad hos mig.



Återfås mot beskrivning...



//Peter (peter (snabela) lofas.se)

(5832) Johan
2009-03-01 08:22:20  /  ...
url 

Erik Blomgren ligger 315 i Mångsbodarna. Heja på! :)

(5831) Rikard
2009-02-27 20:53:49  /  ...
url 

Imorgon lördag 10.00 så kör åtminstone jag och Emma samma bana som förra veckan (som Jocke S lagt från början)eftersom varken vi eller inga andra sprang den förra veckan. Samling kl 10.00 jax gympahall. Det är alltså stads-ol tempopass.

(5830) Portugis
2009-02-27 15:21:22  /  ...
url 

Det verkar som om Anton har fått franskt ragg under Portugal-lägret, utan att ens vara där...

(5829) Anton och Erik
2009-02-26 10:48:24  /  ...
url 

Dagens träning utgår från klubbstugan och går vidare ut på det outforskade och exotiska tjärnaberget, Banan mäter ca 9km med avkortningsalternativ blir banan ca7500m med ännu mer avkortning blir den 6km.Banan får givetvis springas flera varv om man är senior och vältränad.

Medtag pannlampa och utrustning för snöpuls såsom karbinhakar och isyxa. Sportidentbricka behövs tyvärr inte då ingen av arrangörerna kan sätta ut eftersom anton är invalid och erik måste vila inför vasaloppet. Som tur är hängde vi ut toapapper förra veckan så det ska inte vara några problem att hitta kontrollerna.

Banan undviker i största möjliga mån att korsa skidspår men om löparna kommer i kontkt med dessa ska de hålla sig bredvid spåret om de vill undvika att bli hemsökta av LALLA.

(5828) Rikard
2009-02-26 09:15:58  /  ...
url 

Jag kommer på träningen ikväll.

(5827) Gunilla Arvidsson
2009-02-25 08:33:12  /  ...
url  email

Kompletterande info till diskussions- och infokvällen kommer här!



Onsdag 25/3 kl 19.00-21.00 i Skräddarbacksstugan



Välkomna!





(5826) Gunilla Arvidsson
2009-02-25 08:26:21  /  ...
url  email

Diskussions- och informationskväll om ätstörningar!

Fredrika Wallin från Stödföreningen Anorexi Bulemi Kontakt finns med under kvällen och delar med sig av sina kunskaper. Fredrika tar gärna emot frågor inför diskussionsforumet på mail: fredrika.wallin@ltdalarna.se. Vi kommer också att presentera St.Tuna OK:s arbete kring ätstörningar. Denna kväll riktar sig främst till ledare, föräldrar och andra intresserade.

Välkomna

Resursgruppen genom

UllaKari Pontén

Gunilla Arvidsson

(5825) Nils
2009-02-23 19:59:46  /  ...
url 

Grattis Sundberg!

Tung merit det där.

(5824) Pelle S
2009-02-23 19:52:16  /  ...
url 

Erik glömde att berätta att han var ohotad segrare vid den första sprinten i Jordanien. Karta och resultat kan ni se här



http://idrett.speaker.no/organisation.asp?WCI=wiKlubbKassaNews&WCU=848461&CatId=87241

(5823) Erik S
2009-02-23 15:40:44  /  ...
url 

Från Israel är det fortfarande lite dåligt med officiella resultat, men nu har jag i alla fall samma titel som Mats Röjgård tog för två år sedan på meritlistan. WRE-dagen blev det dock förlust mot Israels bäste ukrainske invandrare: Resultat

(5822)
2009-02-23 14:12:48  /  ...
url 

HE (151/164)



1 7356 Matthias Merz 84 SunO / SwissOTeam 1:23:28

50 7568 Rassmus Andersson 08 Stora Tuna OK 1:50:44

51 7570 Johan Hamelius 08 Stora Tuna OK 1:50:48

64 7567 Peter Löfås 08 Stora Tuna OK 1:57:34

7565 Mattias Mårts 08 Stora Tuna OK mp

7572 Johan Alfredsson 08 Stora Tuna OK mp



DE (89/92)



1 7336 Simone Niggli 78 SunO / SwissOTeam 1:20:42

43 7566 Anna Mårsell 08 Stora Tuna OK 2:01:08



H20 (30/36)



1 7610 Marius Thrane Ødum 92 SunO / Denmark Team 1:30:25

7 8569 Joakim Svensk 08 Stora Tuna OK 1:38:28



D35 (18/18)



1 7653 Sabrina Meister 66 OLG Dachsen 1:09:11

2 7571 Pia Birkebaek 08 Stora Tuna OK 1:18:34

3 7638 Juliette Soulard 71 Auckland OC 1:23:21



(5821) Rikard
2009-02-23 08:55:13  /  ...
url 

Resultat Portugal, medeldistans

DE

1:a Signe Söes 34:41

8:a Anna Mårsell 39:47

HE

1. Lukas Bartak 34:18

23. Jocke Svensk 39:23

41. Johan Alfredsson 41:01

63. Rassmus Andersson 43:03

70. Johan Hamelius 43:53

79. Peter Löfås 45:20

105. Mattias Mårts 54:14

D35

1. Sabrina Meister 32:47

2. Pia Birkebaek 40:16

3. Juliette Soulard 40:36



(5820) Nils
2009-02-21 13:34:13  /  ...
url 

Var det bättre förr?

Nej. Allt gick långsammare förr, även tiden.

(5819) Peo
2009-02-20 22:09:49  /  ...
url  email

Vi åker inte till vår stuga i Vemdalen nästa vecka (vecka 9, sportlovet). Är det någon trevlig person som vill hyra den några dagar, så hör av er. Backar och skidspår når man direkt från stugan.

(5818) Pelle Sundberg
2009-02-20 21:37:15  /  ...
url 

Var det bättre förr?

Henrik närmar sig men har ännu en bra bit ner till pappa Christers personbästa på 1500 och 3000 m. Christer gjorde 8.20,8 på 3000 redan innan han hunnit fylla 21.

(5817) TN
2009-02-20 19:00:18  /  ...
url 

Observer>> Visst är det okej. Men visst är det märkligt att dom 4 bästa tider på 1500 m av en svensk man är från 1985 eller tidigare. Var det bättre förr, eller?

(5816) NIls
2009-02-20 08:28:53  /  ...
url 

Gillar intervjuerna, Rikard!

Grattis Emil, stabil ol, bra spurt.

(5815) Natträfven
2009-02-20 06:25:36  /  ...
url 

Tjejer! Ni kan ju inte "smita hem" denna gång... slå till!



[från Alternativet.nu]

Namn: 10MILA Skåne IP Inlagt: 2009-02-19 21:38:30 Nr: 3/3

Vi i 10Mila Skåne går tillsammans med 10Milaföreningen nu ut och utmanar Damer och ungdomar i år. Anmäl er även till sträckor i "riktiga 10MILA" enligt utsago har vi hört att t.ex Lund, OK Denseln och Chalmers går ut med rena Damlag. Vi provar i år med att tillåta även dom som har sprungit Ungdom och dam att även springa "riktiga 10Mila".

Se vidare info som snart kommer ut på www.10mila.se

Det kommer efteråt att göras utvärdering av detta.

Vi satsar på offensiv orientering.



(5814) Affe
2009-02-19 21:31:10  /  ...
url 

Träning Lördag, stads-OL. Samling utanför gympahallen vid Jax 10:00. Banan är 7,7 km och ska springas med högt tempo och mass-start. Passa på att springa en rolig bana i stadsmiljö. Rikard ansvarar för kartor och att ingen tjuvar i starten. Lycka till!



(5813) Sven
2009-02-19 14:27:59  /  ...
url  email

Samåknig ikväll? Gissar 17:35-17:40 från Bergebo, om nån ids svänga in...

(5812) Observer
2009-02-19 06:48:10  /  ...
url 

Bra fart i benen på Henrik..

http://www.gegalan.se/start/index.cfm?file=../2009/gren4_6_1.cfm

(5811) Alistair
2009-02-17 10:41:51  /  ...
url 

Tack Lena, Ja, Zusana var precis före mig i mål - 54.35.

(5810) Sven
2009-02-16 21:58:53  /  ...
url 

Lena> Attans man missade den juniorutmaningen!



Anmäld till långa på torsdag, vilka fler vågar???

(5809) Lena E
2009-02-16 20:13:44  /  ...
url 

Juniorgänget (Rasmus och Henrik från Tuna med kompisarna Fredrik Edén, Malin och Sara L) var på plats 16.30, när arrangörsstaben (jag) dök upp. I samma veva anlände DGOIF:s damer (Elin D, Emma J, Eva J, Eva E, Zusana) och även Jonas Birgersson MOKS. Vi väntade en liten stund men antog att det ej skulle bli fler och joggade bort mot starten. Alistairs bil lyckades genskjuta oss precis när vi passerade vägen in mot skidstadion och det blev därmed ytterligare 4 tappra löpare (Alistair, Juliette, Tim och sonen Robin - iof nästan 5 med tanke på Juliettes tillstånd, men den lille hade ingen lampa!). Trots start 17.00 var det faktiskt klar majoritet av startfältet som trotsade mörkret och valde att starta utan lampa.



Gafflade banor i bebyggelse/stadsmiljö och även om jag inte kontrollmätt banan så tydde tiderna på att banan var snabblöpt. Tror att Eva J sprang dryga 8km på ”korta” och Fredrik uppmätte över 12km på ”långa”. Det längre alternativet varvade när korta gick i mål så det innebär att Rasmus och Fredrik avverkade de första dryga 8km på 37min!



Ungefärliga Resultat

Rasmus 51.32 (37.10 vid varvning)

Fredrik E 51.56 (37.10 vid varvning)

Henrik 41.10

Tim 1.01.50 (42.45 vid varvning)

Eva J 43.28

Emma J 44.30

Robin 44.54

Jonas B 45.10

Malin 45.18

Elin D 49.50

Eva E 49.50

Alistair 54.43

Juliette 1.16.50

Zusana och Sara L har jag tyvärr missat tiden på, 54.35 stämmer troligtvis på någon av dem men jag tror att Sara kortade av



Bra kämpat allihop!



(5808) Emma
2009-02-16 08:38:13  /  ...
url 

Löpning innan gympan i kväll: Samling 18:00 utanför gympahallen. Väg, stig, snöpuls, medtag pannlampa.

(5807) Britta
2009-02-15 20:56:55  /  ...
url 

Här kommer nya matlistan för tisdagarna. Byt med varandra om datumen inte passar. Är det ytterligare någon som vill vara med så är det bara att säga till.



24/2 Affe & Jonas O & Johan I

3/3 Mattias & Sven

10/3 Fam Eriksson

17/3 Lars & Gunilla

24/3 Emma & Rikard

31/3 Anna & Niklas

7/4 Kenneth & Leif

14/4 Erik S & Jesper

21/4 Peter & Karin

28/4 Fam Svensk

5/5 Fam Löfstedt

12/5 Staffan & Ullis

19/5 Björn & Johanna

26/5 Pia & Lena B & Britta

2/6 Anders & Elisabeth H

(5806) Joakim
2009-02-15 20:49:38  /  ...
url  email

Hej

Är det någon som har gamla kartan Alderbäckenbladet liggande nånstans och tillgänglig för scanning? Den är från 1975 och sträcker sig mellan Sellnäs, Spraxkya, Lindan och bort mot Romme.

(5805) Lena E
2009-02-13 18:21:45  /  ...
url 

Banan för morgondagen är på gång att printas och jag har räknat med några ev. extra som Nils fått frvarning om.



Även några tjejer i DGOIF kommer att springa.



Samling friidrottshallen 16.30 och starten sker gemensamt 17.00 knappa km bort. Bebyggelse/stadsmiljö men dubbat kan vara bra ändå.



Kortaste alternativet är ca 6,5km (men snabblöpt) och de som kör längre varvar där korta går i mål.



Väl mött



//Lena

(5804) Nils
2009-02-13 15:43:27  /  ...
url 

Observera förändringarna i programmet imorgon. Utskickat på elitmejlen.

(5803) Sven
2009-02-13 09:21:23  /  ...
url 

Medelbanläggar´n> Respect!

(5802) Rikard
2009-02-13 08:09:34  /  ...
url 

http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?page=table&databaseId=11053&categoryId=0&ct=true



Hamelius visar kapacitet!

(5801) Sven
2009-02-12 21:41:14  /  ...
url 

Tack Tove, 1:44 blev det, med rejäl fuskning. Har ni kollat era GPS-spår var alla sprang vid tvåan? Jag undrar om någon alls var på rätt höjd...



Fick perfekt underlag på sjön, gäller ju att ligga i ett tidigare blött spår som frusit ihop! Men underlaget borde hetat: snöpuls på väg, stig och i skog.... :)

(5800) EvaJu
2009-02-12 20:49:34  /  ...
url 

FalunBorlänge-loppet körs nu på söndagen 15/2. Passa på och åk när det är så fina skidförhållanden.

http://www.falunborlangeloppet.se/

(5799) Tove
2009-02-11 19:25:04  /  ...
url 

Hej!



Träningen i morgon (torsdag) blir en bana på 9,3 km med avkortningsalternativ på 7,8 km och 6,7 km. Blandat väg, stig och snöpuls. Medtag pannlampa.





(5798) Nils (och Lena)
2009-02-11 19:00:26  /  ...
url 

På lördag är det träningsdag i Falun. Info är utskickat, läs och anmäl dig!


 Namn *
 E-post
 Hemsida
 Meddelande *
* Obligatorisk

Antispam
Var vänlig och skriv in rätt bokstavskombination i textfältet nedan innan du skickar iväg ditt meddelande.
3 + 9=