Gästboken

Skriv i gästboken
(9197)
(5947) S
2009-05-05 06:30:50  /  ...
url 

Middag ikväll kommer från Lappens grill och gatukök.



Meny består av tunnbrörulle med diverse tillbehör!



Varmt välkomna önskar Staffan, hans fru och den hasande tigern!

(5946) Emma
2009-05-04 19:32:09  /  ...
url 

Träning tisdag:

Intervaller, ca 500 m på liten stig.

(5945) Emma Östberg
2009-05-03 01:36:40  /  ...
url  email

Hej alla! Jag undar om någon har en e-post adress till Tunas gamla Kanadensare Ted och Marureen. Maila gärna till mig i så fall. Ha det bra!

(5944) Kika
2009-04-30 05:26:38  /  ...
url 

Ungdomskommittén har bokat upp en bygdegård i Selja Långlet för logi i samband med tävlingarna i Mora 21-24 maj. Hårt underlag, det finns madrasser att låna på plats. Goda möjligheter till matlagning finns.



Det finns även möjlighet att ställa upp husvagn i anslutning till bygdegården.



Kostnad för detta är ca 80 kr per person o natt. Kostnad för husvagn är ännu oklart. Någon kväll ordnar vi gemensam grillafton. Dessutom blir det roliga lekar, fotboll, brännboll o annat kul mellan orienteringstävlingarna.



Intresseanmälan göres till Kika senast söndag 17 maj. Ev frågor besvaras även av mig.



/Kika tel 070-63 68 934, 856 49



(5943) Mårsell
2009-04-28 20:30:05  /  ...
url 

Vi åker till träningen imorrn från Banverket 17.20 om nån vill åka med, 3 platser kvar.

(5942) Sven
2009-04-27 18:45:14  /  ...
url  email

Jag tror starkt på tigern!



Nästa måndag kommer jag leda säsongsavslutningsgympan, det är Emmas program ända in i kaklet! (Men vi kanske lägger in övningen "dra sig på bänken?)



Jag behöver någon som lägger en spännande sprint som vi kör kl 18, frivilliga anmäler sig, först till kvarn får banan lägga!

(5941) Gympafreek
2009-04-27 12:33:47  /  ...
url 

Observera tigern som drar sig fram på långbänken! Blivande elitgymnast?

http://tv.daltid.se/dtplay.php?cs=daltid.css&lan=swe&ch=00019



(5940) Anders Hansson
2009-04-26 21:16:56  /  ...
url 

Välkommen till



”Jakten på Jungfruberget”



Det är så vi valt att kalla teknikträningen som hålls onsdagen den 29 april (obs dag)



Dag: onsdag 29 april:



Tid: Samling 18.00, gärefter kort genomgång och uppvärmning innan start.



Plats: Karlbergsvägen 14 i Falun: (Lätt att hitta via kartan på Eniro). Men vägvisning med skärm och organe/vita snitslar sker från Lugnetleden nedanför Jungfruberget.



Förutsättningarna är dessa.

Detta är en stafettövning. Vi låtsas att det är dags för den sista sträckan på den stora kavlen. Det innebär att en löpare får springa ut först 2 minuter före klungan och sedan är det två som får gå ut sist, 1.30 efter klungan. Här gäller det alltså att både jaga och jagas. Det garanteras bra gafflade banor vilket innebär mycket liten risk för hänglöpning samtidigt som det kommer att bli en härlig kamp man mot man. På onsdag får ni se hur den ekvationen går ihop. Först i mål vinner stor ära och berömmelse:



Banlängder

Bana A

Den är 8,8 kilometer och är bra gafflad med utmanande orientering samt en förhoppningsvis intressant avslutning. Kontrollerna består av snitslar



Bana B

Den är 6,4 kilometer och även den bra gafflad med utmanande orientering samt en förhoppningsvis intressant avslutning. Kontrollerna består av snitslar.



Bana C

Den är 4,3 kilometer och är gafflad med utmanande orientering, fast med en enklare avslutning än de längre banorna. Kontrollerna består av snitslar.



Bana D

Banan är 3,4 kilometer och är av orange svårighet. Denna bana är lite enklare gafflad för att möta målgruppen. Kontrollerna består av skärmar.



Mer om gafflingarna

Det är en information som ni får strax innan start.



Plastficka

Ni får inritade banor men medtag plastficka.



Ombyte

Det finns möjlighet att byta om till torrt (ej dusch) inomhus ifall vi skulle få otur med vädret. Men vi hoppas väl på solsken.



Publik/Fika

Här är det viktigt att även publik, ”promenadmotionärer” skadade löpare, ledare eller andra anhöriga ska få en trevlig kväll. Därför finns möjlighet att ta en promenad till en bra publikkontroll. Därefter kan ni gå tillbaka till målet, slå er ner i en stol eller bänk för att följa upplösningen i de olika banorna. Då bjuder vi på kaffe/te/saft.



Samåk

Till sist. Försök att samåk så blir det lättare med parkeringsplatser. Dessutom mål miljön bra.



Frågor

Dessa besvaras av Anders Hansson, tel: 070-398 70 14.



Välkomna önskar familjen Hansson som samtidigt gratulerar finns fina insatser i Finspång under den gångna helgen.





















(5939) Emma
2009-04-26 17:01:44  /  ...
url 

Träning tisdag:

3-minutersintervaller på Håkans berg. Välkomna!

(5938) Mårsell
2009-04-26 16:00:58  /  ...
url 

Gympaledarfrågan är nu löst för åtminstone två tillfällen framöver. Vi kör dessa två gånger och om det finns intresse försöker vi fortsätta efter det också. Imorgon är det Jonas Lång som håller i taktpinnen. Välkomna!

(5937) Rikard
2009-04-25 19:49:43  /  ...
url 

Några bilder från finspång där bland annat Emma, Pavlo, Tove och Jocke sprang så bra finnshär!

(5936) Leif Å - igen...
2009-04-25 18:47:04  /  ...
url 

Grattis alla tuningar till fina resultat i dagens Elitserie i Finspång!



Tove 2:a, Emma och Joakim 3:a, Pavlo 6:a och Rassmus 8:a

(5935) Leif Å
2009-04-25 18:37:05  /  ...
url 

Enligt det officiella tävlingsprogrammet (och arrangören...) är det 17/5.

(5934) Mathias P
2009-04-25 12:28:12  /  ...
url  email

Går Ultralång DM av stapeln den 17:e eller 21:a maj? Har sett olika uppgifter på det.

(5933) amatören
2009-04-23 19:50:14  /  ...
url 

kort från Sälgdalsträningen finns här; http://picasaweb.google.com/rikardclaesson/2009_04_23

(5932) Jesper
2009-04-22 19:43:50  /  ...
url 

Träning torsdag

Plats Skenshyttan vägvisning längs stora vägen ca 1 km norr om skenshyttan.

Tid 18.00

En blandning av banor kontrollplock, vanliga, kurvbild och kompass.

(5931) Elin Dahlin
2009-04-22 06:25:19  /  ...
url  email

Föreläsning m Helena Jonsson&David Ekholm



Nu på fredag den 24/4 kl 17,45 kommer Helena Jonsson & David Ekholm till teknikdalen och håller en föreläsning. Föreläsningen är kostnadsfri.

För inbjudan se www.domnarvet.com

Anmälan idag 22/4







(5930) Kennet
2009-04-21 20:05:30  /  ...
url  email

Då återstår bara att gratulera till vinsten i efterhand.

Kul att höra att det var du Britta som var den lyckliga vinnaren.................

(5929) Emma
2009-04-21 12:45:28  /  ...
url 

Måndagsgympan:



Jag har kommit fram till att jag inte vill hålla i måndagsgympan framöver, i alla fall inte under vår, sommar och höst. Om någon vill ansvara för gympan (och om det kommer folk på gympan) så fortsätter vi som vanligt, annars tar vi ett uppehåll till i höst.



Frivillig ledare anmäler sig till mig! Om jag inte hört något innan söndag så blir det ingen gympa.



Jag tror att det är viktigt att alla underhåller styrketräningen under hela året, och om ni slutar med den regelbundna styrka som körts under hela vintern försvinner effekten av den snabbt. Det ni kan fundera över är om ni vill gå på gympa gemensamt eller köra den på egen hand.



Hur det blir meddelas på gästboken och via elit-mailet.

(5928) Britta
2009-04-21 08:40:57  /  ...
url 

Bilen är ännu inte levererad, men det var vi som hade turen med oss. Vi har tackat jourgruppsledaren för bra kalenderfördelning...

(5927) Kennet Olsson
2009-04-21 07:50:35  /  ...
url  email

Har alla kollat eventuella vinster på julkalendrarna från 2008?

Ylva har meddelat att en av kalendrarna hade en Volvo C30 som vinst.

Hälsningar

Kennet

(5926) Camilla
2009-04-20 20:14:21  /  ...
url 

Intervall-träningen för ungdomar i morgon tisdag blir keps-ol. Ta gärna ol-skor/icebug och kompass.

/Ungdomsledarna

(5925) Eva o Peter
2009-04-20 19:08:47  /  ...
url  email

Hej alla!



Tunakillarna Jacob Nilsson, Klas Löfstedt, Pelle Nordfors och Linus Frisk, i bandet Lyptic Rice, ligger på Dalatoppen. De behöver din "Tuna" röst. Gå in på www.sr.se/dalarna, registrera dej och rösta. Självklart kan du där lyssna på deras låt "6 midnight pondur".

(5924) Rikard
2009-04-20 13:57:31  /  ...
url 

Bilder från helgen finns här: http://picasaweb.google.com/rikardclaesson/10MILA#



Tackar alla inblandade för en fin helg, sorry för att jag inte växlade i täten (det skall inte upprepas).

(5923) Affe
2009-04-20 07:47:41  /  ...
url 

Håller med Mattias! Tack till de som var inblandade i den välordnade resan helgen. Tänker på tält-logistik-mat-logi samt övriga ledarengagemang! Vi hade allafall de bästa förutsättningar att göra bra resultat, nu blev det ju kanske inte som vi tänkt riktigt, men vi knyter näven! Mycket kvar av våren, snön har ju precis flyttat på sig.

(5922) Mattias
2009-04-20 07:06:33  /  ...
url 

Ett tack till alla ledare för uppbackningen under tiomila.



Inga toppresultat men ändå en trevlig helg, vi kommer igen!

(5921) Sven
2009-04-17 06:50:21  /  ...
url 

Ni som ska till Sundsvall och tävla i slutet av maj, kom ihåg att anmäla er rätt snart eftersom det kan bli fullt på tävlingarna.

(5920) namnsdagsbarn
2009-04-16 11:19:35  /  ...
url 

Löpare 10-mila.

Följ länken för att läsa en Intressant intervju med banläggaren.

http://www.orientering.se/Nyheter/Langa-natten-blir-verkligen-nagonting-att-bita-i/

(5919) Oscar Andersson
2009-04-15 07:42:49  /  ...
url 

Hej!

Jag säljer mina nya Integrator st 6-7, dom är för små.

Jag har bara använt dom 2 ggr.

Säljes för 750 kr.

Jag kan ta med dom på 10-mila!

/ Oscar

0225-53313

070-2399947



(5918) Herr UK
2009-04-14 19:30:28  /  ...
url 

Lagen till Tiomila finns nu på UK Sidan.

(5917) anonym
2009-04-14 16:45:31  /  ...
url 

antar de vill säja, Intersport alltså. Så de vill nog ha dit så många som möjligt

(5916) ...
2009-04-14 15:19:25  /  ...
url 

Är Det öppet för alla på Inter Sport imorgon kväll, eller bara för oss?

(5915) Uffe M
2009-04-13 19:26:03  /  ...
url 

Jag tar hand om ungdomarna på tisdagens träning. Intervaller i skogen, OL-skor rekommenderas.

(5914) Ack Värmeland du sköna
2009-04-13 18:57:56  /  ...
url 

Grattulerer Rassmus te segern i Värmland. Gôrbra gjort! /Gunde

(5913) Emma
2009-04-10 08:34:07  /  ...
url 

Träning tisdag: För de som vill springa intervaller så finns OL-slingor (backbetonat) på i stort sett barmark på Tjärnaberget. Karta, men inga kontroller utsatta. För de som tävlat och inte vill springa intervaller så springer vi en löptur i skogen i lugnare tempo.

(5912) Herr UK
2009-04-09 13:27:31  /  ...
url 

Lag till Stigtomta uppdaterade på UK sidan.

(5911) uffe
2009-04-08 17:42:23  /  ...
url 

Kristi Himmelsfjärdshelgen åker ett tufft gäng Tunajuniorer med ledare till Sundsvall för att tävla och ha det gott vid havet på Alnön. Det blir tävlingar träningar shopping havsbad beachparty m.m.m.m

Ifall någon yngre "jun" el. äldre "jun" vill åka med och uppleva lite RIKTIG orientering så hör av er till Uffe så fort som möjligt. Resan är 20-24maj.

(5910) Sven
2009-04-07 21:29:20  /  ...
url  email

Om någon av Grymnattalöparna fick med sig ett pulsband för mycket, kan jag ju ta det, eftersom jag fick med mig ett för lite...

(5909) Lars Sjökvist
2009-04-06 20:26:32  /  ...
url 

Teoriträning 7/4



Direkt efter maten den 7/4 (ca kl. 20.00) erbjuds en teoriövning på 10-mila kartan. Tidsåtgång ca 30 min.



Lars Sjökvist

(5908) Nils
2009-04-06 18:55:24  /  ...
url 

ES>> Vad bra! Då kan jag luta mig tillbaka i soffan och njuta av 10-mila hemifrån utan dåligt samvete. Men lite avis är jag ändå, hade nog varit roligt att...

Rikard>> Löpanalys av Pavlo?

(5907) Mårsell
2009-04-06 15:40:45  /  ...
url 

Ett rykande färskt brev från tränarna finns nu under "Träna & Tävla".

(5906) Mårsell
2009-04-06 15:40:08  /  ...
url 

Annika << Kolla in veckoprogrammet på förstasidan. Det är litet tunnare än vanligt den här veckan eftersom många är borta över påsk, men måndag + tisdag har vi träning. Välkommen!

(5905) Johan
2009-04-06 15:40:03  /  ...
url 

Annika Ö, Sävedalen>> Kolla "Månadskalendern"

Måndag: Gympa

Tisdag: Intervaller

(5904) Annika Ö
2009-04-06 15:29:29  /  ...
url 

Tjena, kommer det att vara någon go Tuna träning här i veckan som man kan få besöka?

(5903) Razz
2009-04-06 13:01:52  /  ...
url 

Är det någon arrangerad löpning innan gympan idag? Om inte så springer jag+några till en runda lätt löpning innan gympan om fler vill med.

(5902) Rikard
2009-04-06 06:56:41  /  ...
url 

Några kort från Rånäs finns här: http://picasaweb.google.com/rikardclaesson/Ranasstafetten#

(5901) Erik S
2009-04-05 19:17:22  /  ...
url 

uffe>> Nu blir löparna i fjärdelaget ledsna när du glömt bort dem. Fantastiskt att vi faktiskt hade 20 friska och någorlunda hela löpare på plats utan att utnyttja en enda H40+. Ingen verkade heller deppa ihop för att vi var några minuter efter på förstasträckan.

(5900) uffe
2009-04-05 19:00:09  /  ...
url 

Grattis våra duktiga damer till fin plac i Rånäs.Även goa resultat av alla 3 herrlagen.

Å glöm inte att hylla ungdomslagen med bla dominans i HD 12.

(5899) Emma
2009-04-05 18:49:22  /  ...
url 

Träning tisdag:

Intervaller på barmark, backe i skog på Tjärnaberget.

Välkomna!



(5898) TT-resultat (RC)
2009-04-04 15:37:28  /  ...
url 

Ett urplock av bra resultat fre+lör:

Grymnatta, Rassmus 2:a i H21L. Ivo 1:a och Erik S 2:a H21L2. Jocke S 2:a i H18L.



På Lännasprinten blev det seger för Jocke i H18E med 2:09 och Johan I 7:a i H21E. I D21E blev Emma 15:e och Pia 20:e. I H/D21 (klassen under E) blev Sven 10:a och Dam-UK Jomax oxå 10:a.



Vid Tors ungdomstävling sprang Anton in som 2:a på Öppen 8 efter snabb löpning och en del bommar.




 Namn *
 E-post
 Hemsida
 Meddelande *
* Obligatorisk

Antispam
Var vänlig och skriv in rätt bokstavskombination i textfältet nedan innan du skickar iväg ditt meddelande.
8 + 9=