Gästboken

Skriv i gästboken
(9197)
(6947) Rikard
2011-03-08 10:05:13  /  ...
url 

Träning idag

Dagens träning blir en mix av långa intervaller. Det är mestadels isigt på vägarna så välj dubbskor. Idag är det 54 dagar kvar till 10mila dvs bara 8st tisdagar kvar. Till 10mila lägret är det mindre än en månad. Välkomna!

(6946) Uffe M
2011-03-06 20:52:24  /  ...
url 

Intervaller för ungdomarna på tisdag från klubbstugan. Denna gång blir det keps-OL igen. Pannlampa, dubbskor, kompass och reflexväst.



(6945) Här!
2011-03-05 10:03:22  /  ...
url 

På deras hemsida. Välj önskad tävling och övriga egna val (ex topplistan)



http://www.resultat.vasaloppet.se/vasa/results?locale=se_SV

(6944) Var?
2011-03-05 07:47:42  /  ...
url 

Hitta man resultat till Vasastafett?

(6943) Thomas
2011-03-04 20:42:42  /  ...
url 

Noterade att det var en otroligt tätt strid mellan Tuningarna i dagens Vasastafett. Om jag förstått resultaten rätt så vann Småland/Dalarna med 3 sekunder över Triona. Det sistnämnda laget ser dock ut att ha haft en något högre medelålder...

(6942) Markus L
2011-03-02 16:47:59  /  ...
url 

Imorgons distansträning blir ett löppass i stadsterräng. Samling klockan 18 vid klubbstugan. Välkomna!

(6941) Rikard
2011-03-01 09:33:46  /  ...
url 

Dagens träning

Långa intervaller, välj skor med dubb då det är många vägar som är riktigt isiga nu. 61 dgr kvar till 10mila och 40dgr till Rånässtafetten!

(6940) Uffe M
2011-02-27 18:17:32  /  ...
url 

Intervaller för ungdomarna på tisdag från klubbstugan. Denna gång blir det keps-OL. Pannlampa, dubbskor, kompass och reflexväst.

(6939) Madde
2011-02-26 11:20:55  /  ...
url 

Träning Söndag



Eftersom de är sportlov, vasaloppsvecka och skid-vm så blir söndagens distansträning på skidor i Gyllbergen. Ses där vid kl 10 för att hitta lämpligt åksällskap. Självklart blir de stopp för lite varm saft vid dragsjön:-)



Ses i Gyllbergen!

(6938) Lars Johnsson, OK Måsen
2011-02-22 15:49:05  /  ...
url 

Rivstarta årets orienteringssäsong med en tuff helg i typisk sörmländsk kustterräng! Helgen 25 -27 mars arrangerar Nyköpings OK en nattävling på fredagen och en individuell tävling på lördagen. På söndagen går klassiska Måsenstafetten för 32:a gången, arrangerad av OK Måsen. Tävlingen på lördagen och söndagen har samma TC. För mer information - gå in på respektive klubbs hemsida, www.nykopingsok.se och www.okmasen.org



Välkomna till en riktig orienteringshelg!

Nyköpings OK och OK Måsen



(6937) Rikard
2011-02-22 10:41:26  /  ...
url 

Dagens träning

Snabbdistans Forsarundan, ca 9,8km. Korta alternativa banan är ca 5,5km. Löptempot bör vara runt mjölksyra tröskeln. Utnyttja detta tillfälle för ett bra och hårt träningspass! Det enda ni behöver göra är att komma till träningen (i tid!) och slussas med i gänget och njuta av att ni kan springa er trötta, det är inte alla som kan det! 68dgr kvar till 10mila.

(6936) Hansson
2011-02-21 20:46:04  /  ...
url 

Hej, är medveten om att det känns långt kvar till Tiomila. Men det är inte alltför lång tid kvar till det första "anmälningsstoppet" vilket innebär lägre priser. Därför en påminnelse/fråga:

Ni som har tänkt att ta med husvagn till Tiomila kan anmäla detta till mig så snabbt som möjligt. Mail: anders.hansson@dalamedia.se.

Så ses vi i morgon tisdag vid klubbstugan.

/Anders Hansson

(6935) Uffe M
2011-02-21 07:17:12  /  ...
url 

Intervallträning för ungdomarna på tisdag från klubbstugan. Pannlampa, dubbskor, reflexväst och kompass.



(6934) Tuning
2011-02-20 16:45:01  /  ...
url 

Anton i topp igen!

SM-Guld den här gången, stort grattis!



(6933) DOF
2011-02-18 09:28:15  /  ...
url 

Inbjudan och anmälan till Dalaoffensivens natt cup deltävling nr 4, torsdag den 24/2 görs genom Eventor.



http://eventor.orientering.se/Events/Show/2022



Välkomna!

(6932) DOF
2011-02-18 09:11:11  /  ...
url 

Inbjudan Dalaoffensiven Leksand 19 feb

Passa på och kom och träna i Leksand 19 februari och få även ta del av en spännande föreläsning. Läs mer på Leksands hemsida. http://www6.idrottonline.se/LeksandsOK-Orientering/Nyheter/NyheterfranLeksandsOK/DalaoffensivenLeksand192/



OBS! Anmälan förlängd till fredag förmiddag



(6931) Tränarn
2011-02-17 17:39:21  /  ...
url 

Rapport från dagens tränings första radio: Medelålder: 38,5 år

Antal löpare: 2 st + tränare

Antal dnf: 3 st

Mysfaktor: 10/10 pga marschaller och varm saft.

Bättre lycka nästa gång...

(6930) EvaJu
2011-02-17 15:38:28  /  ...
url 

Motionstävlingen FalunBorlänge-loppet går nu på söndag. 25km klassiskt. Mer info:

http://www.falunborlangeloppet.se

(6929) Björn A
2011-02-16 20:53:15  /  ...
url 

Torsdagens distansträning blir en linje-O på vägar/skoterspår. Ta på reflexväst och kartlyse! Samling 18 vid klubbstugan, Skräddarbacken. Välkomna!

(6928) Rikard
2011-02-15 20:19:15  /  ...
url 

Testrunda tider 15 februari 2011

-11grader, snötäckt väg hela banan med 2cm nysnö överst. Småsläpp hela vägen gjorde att många hade lång tid. Jerker och Kika är dom som imponerar, -Maria Bergfält får se upp 2011! Ni som inte hade möjlighet att springa idag, maial mig så kan jag sätta ihop en startlista åt er för nytt test på exempelvis torsdag :-)

Anna Mårsell 21.25

Ulrika Eriksson 22.06

Lena Gillgren 22.00

Helena Norberg 23.43

Per Arvidsson 19.17

Rikard Claesson 17.53

Martina Karlsson 22.51

Jerker Lysell 16.33

Pelle Engstrand 18.11

Sven Lundbäck 19.55

(6927) Sven
2011-02-15 13:43:29  /  ...
url 

Jag tippar på -10 vid kl 18.

(6926) Rikard
2011-02-15 08:40:51  /  ...
url 

Idag är det planerat att det skall vara Testrunda (5km). Men eftersom det är så kallt så kommer jag meddela hur det blir om vi kör idag eller om vi skjuter på det till nästa vecka eller till ett bättre tillfälle. Underlaget är faktiskt rätt ok nu. Blir det inte testrunda så blir det fartlek. 75 dagar kvar till 10mila och 54 dagar till Rånäs stafetten. Välkomna!

(6925) Mattias
2011-02-15 08:22:18  /  ...
url 

Rikard>> Det var bra. Bröderna Svensk imponerar som vanligt, Jocke i spåret och Emil i vallaboden..

(6924) Rikard
2011-02-14 21:03:03  /  ...
url 

Hur var det i Mora?

(6923) Peo
2011-02-13 21:19:50  /  ...
url 

Har ni sett att Stefan Lindh figurerar på en stor bild i senaste numret av Skogssport. I reportaget på sid 16-17 från legendariska 10-mila-kavlen 1981 ser man ett foto på Stefan i tidstypisk Tunamundering.

(6922) Uffe M
2011-02-13 19:56:46  /  ...
url 

Intervallträning för ungdomarna på tisdag från klubbstugan. I huvudsak i Nygårdsdalen den här gången. Pannlampa, dubbskor, reflexväst och kompass

(6921) Kalle Dalin
2011-02-11 14:30:07  /  ...
url  email

Dalaoffensiven den 19 februari



Samling:

9.45 vid Leksands OK:s klubbstuga Källan



Program:

10.00 Träning – ol-bana i rejäl snöpuls.

12.00 Lunch till självkostnadspris

13.00-15.00 Nolltolerans på idrottsskador med Håkan Sahlander



Anmälan:

På mail till kalle.dalin@dalaidrotten.se senast onsdag 16 feb.



(6920)
2011-02-10 21:04:07  /  ...
url 

Ungdomsledare i Stora Tuna OK sökes!!





Varför inte vara ungdomsledare i Stora Tuna OK! Just nu har vi ett jätte behov av ledare i grupperna Skogslek (4-6 år) och Grön grupp (7-9 år). Det är två härliga grupper med barn som är ivriga och nyfikna på att springa, hoppa och lära sig nya saker. I dag har vi 20-25 st barn i resp. grupp.



Oavsett om du är gammal eller ung så kan du vara ledare. Ju fler ledare desto bättre. Att behöva lägga ner verksamheten för de här grupperna vore ju himla synd!



Har ni frågor och funderingar - hör gärna av er - ni behövs verkligen!



Kontakta

Helena Norberg - skogslek - helena.norberg@ccs-se.com, 073-649 43 03

Catarina Öberg - grön grupp - catarina@henningsons.se, 076-296 52 09





(6919) Rikard
2011-02-08 07:34:12  /  ...
url 

Tisdagens intervaller:

2*5, 2*4, 2*3, 2*2, 2*1.

Underlaget är cykelvägar.

82 dagar kvar till 10mila.

Välkomna!

(6918) Sven L
2011-02-07 22:32:41  /  ...
url  email

1) Nu vågar alla vara med på Vintercupens långa bana: jag har anmält mig!



2) Bertils Vintercup, skidO, och senare på eftermiddagen Pokalen 2011 för de äldre och som vet vad det är, förväntas arrangeras en lördag efter Vasan.

(6917) Tuna
2011-02-07 11:46:37  /  ...
url 

Karin> Nu finns den efterfrågade informationen på första sidan.

(6916) Karin
2011-02-07 08:59:20  /  ...
url 

Hej!

Kanske är jag som är lite blind men jag hittar ingen info om vinter-cupen på torsdag. Var och när är det samling?

(6915) Uffe M
2011-02-06 12:52:21  /  ...
url 

Intervallträning för ungdomarna på tisdag från klubbstugan. Lite mer OL-tekniska sträckor den här gången. Pannlampa, dubbskor, reflexväst och kompass.

(6914) Sven A
2011-02-05 19:26:19  /  ...
url 

Tiotusen Grattis!



Tove 2 VM-Guld och 1 VM-Silver

Anton 1 VM-Guld, 1 VM-Silver och 1 VM-Brons



Osså är det en stafett i morgon där framförallt de svenska grabbarna bör ha riktigt goda chanser! Tjejerna kan naturligtvis oxå slå till men där är oddsen något högre!

(6913) Britta
2011-02-05 15:50:21  /  ...
url 

Oj vilka framgångar för Tove o Anton. Stort grattis!



Dom som håller sig på hemmaplan och är sugna på en löptur i morgon är välkomna till klubbstugan kl 10. Det bjuds på distanslöpning på snöigt underlag. Blandat skog, stig, skoterspår och snöig väg. Passar alla, även avdankade mammor o pappor som vill damma av skorna :-)

(6912) tomp
2011-02-05 13:44:23  /  ...
url  email

Ännu mer skidO-framgångar i Norge på medeldistansen. Guld till både Anton och Tove! Grattis.

(6911) Tuning
2011-02-04 14:09:51  /  ...
url 

Kul med lite gulsvarta/blå framgångar!

Här kan ni följa tävlingarna:

http://www.skio2011.com







(6910) Sven A
2011-02-04 10:07:24  /  ...
url 

Tove och Antons framgångar fortsätter på JVM Skido i Lillehammer.



Tove tog alldeles nyss GULD på sprinten och Anton delar bronset med Daniel Svensson!



Tiotusen Grattis!

(6909) Rikard
2011-02-03 13:56:36  /  ...
url 

Dagens träning

Jag kommer och öppnar klubbstugan strax före 18. Jag har ett förslag på träning, först en slinga på väg sedan backe i Japanbacken, moderat tempo upp och lugnt ner. Det är inte snöpulsning eftersom jag trampat ner snön där. Det är löpträning med där mönstrade skor är bäst. Ta med pannlampa.

(jag kommer åka skidor för att förbereda mig till Tunaloppet som går på lördag).

(6908) Marsha
2011-02-03 07:50:47  /  ...
url 

Vi söker logi under O-Ringen, men de flesta hus är för stora för oss. Är det någon som är intresserad av att dela hus så hör av er. Tex finns det ett hus i Bergvik med 5+ bäddar för 10 000 kr.



/Marsha, 070-676 5525

(6907) Leif Å
2011-02-02 19:53:16  /  ...
url 

Instämmer med föregående "talare".



Grattis till medaljerna Tove och Anton!

(6906) Sven A
2011-02-02 15:32:33  /  ...
url 

Grattis Anton & Tove!



Anton & Tove var båda idag snubblande nära full pott i JVM Skidorientering. Båda tog mycket förtjänstfulla silver!



Tove knäckte skidan på väg till tvåan och åkte en stor del av banan med bruten skida vilket inte gör prestationen sämre ...



/Sven

(6905) Rikard
2011-02-02 08:33:51  /  ...
url 

I och med att man blir 35 i år så räknas man ju som gubbe och jag var på träningen igår. Det finns fler gubbar som får plats på tisdagarna; Jesper, Affe, Olsson, Nisse, Loffe, Johan Ö mfl. listan kan göras lång! Välkomna nästa vecka!

(6904) Sven
2011-02-01 21:13:44  /  ...
url 

Reger> Det kan kännas tungt men det är bara bita ihop och sikta på att vara framför vagnen nästa tisdag! :)



Sen blir man ju impad de luxe av cykelklubbens framfarter på intervallerna... "Vi kör väl alla!" blir en klassiker redan nu från Vasasatsnade Löfgren. Och denne ståtlige Per (http://www.rommealpin.se/imaging/fotoalbumbild/liftar_och_backar10.jpg) är det inte många som springer ifrån! Kom o testa...

(6903) Björn Reger
2011-02-01 20:34:42  /  ...
url 

Jaha nu har det hänt.... något som man aldrig förväntat sig. Jag har blivit frånsprungen av en mamma med barnvagn! Visserligen var barnvagnen av racermodell och mamman är VM medaljör, men ändå!

Inser att jag måste gå oftare på Tunas träning. Vi syns väl framöver gubbar?

(6902) Britta
2011-01-31 20:25:58  /  ...
url 

Kommande matlagare:

1/2 Susanna & Daniel

8/2 Jerker & Pelle

15/2 Anders & Elisabeth

22/2 Fam Uffe Eriksson

1/3 Lars & Gunilla

8/3 Sven & Andreas B

15/3 Anna & Niklas

22/3 Markus L & Mattias

29/3 Emma & Rikard

5/4 Johan I & Jesper

12/4 Madde & Erik L

19/4 Affe & Jonas O

26/4 Kenneth & Leif

3/5 Peter & Erik S

10/5 Fam Svensk

17/5 Pia & Britta

24/5 Lena G & Martina

31/5 Staffan & Ulrika

7/6 Anders & Elisabeth H

14/6 Jerker & Pelle



(6901) Gunde
2011-01-31 12:45:57  /  ...
url 

I kväll har 13-16 ungdommarna (+H55 gubbar) skridsko övning på Sportfältet 18.00. Det finns plats även för övriga. Fäll fram överkroppen sparka i sidled och lägg händerna på ryggen och känn fartens tjusning. Känn hur klubbkamraterna försvinner bakom i ögonvrån.

(6900) Uffe M
2011-01-30 20:39:25  /  ...
url 

Intervaller för ungdomarna på tisdag från klubbstugan. Samma sväng som förra gången fast åt andra hållet. Pannlampa, dubbskor, kompass och reflexväst.

(6899) Leif Å
2011-01-26 09:39:49  /  ...
url 

Som Sven konstaterade var det många mer eller mindre likvärdiga intervallgrupper som snurrade runt i Skräddarbacken igår kväll.

Som - förhoppningsvis tillfällig - deltagare i promenadgruppen blev man lätt förvirrad av alla löpare som kom farandes kors och tvärs och i olika riktningar på gång- och cykelvägar!!

Kul att se så många i farten :)

(6898) Sven
2011-01-26 08:34:49  /  ...
url 

Jag själv kommer försöka piska de som ligger sist in i förstalaget att slå mig, för jag vill också in i "värmen" där! Som UK sa, det behövs 27 på träningarna som ska slåss om herr10milaplatserna för att de 10 bästa skall vara bra nog.



Notera att även ni som kanske inte ser det som rimligt att kuta 10mila får plats på tisdagsintervallerna och maten därefter (25 kr!). Igår hade vi ett lagomt tempo på uppvärmningen, där är alla med (till och med jourgruppsledaren!) men sen på intervallerna delar vi ju upp oss lite i lagomt liksnabba grupper. Det brukar också bildas en promenadgrupp och ibland en skidgrupp, en ungdomsgrupp så klart, och ofta, tro det eller ej, en gubbvadsgrupp... Så kom med du också!



Som G Persson sa, eller var det brandmannen?

"Alla ska med!"


 Namn *
 E-post
 Hemsida
 Meddelande *
* Obligatorisk

Antispam
Var vänlig och skriv in rätt bokstavskombination i textfältet nedan innan du skickar iväg ditt meddelande.
8 + 4=