Gästboken

Skriv i gästboken
(9217)
(7517) Mattias
2012-02-14 10:41:24  /  ...
url 

På torsdag inbjuder OK Kåre till vintercup, samling vid City Gross, Tallenområdet.

Tre banor finns.

Kort 4 km

Mellan 6 km

Lång 7,9km

Banorna går mestadels i skogen.

Inbjudan och anmälan på Eventor.

Alla är välkomna att delta på vintercuperna som arrangeras varje vecka.



(7516) Uffe M
2012-02-12 20:03:58  /  ...
url 

Intervaller för ungdomarna på tisdag med karta. Dubbat, pannlampa och reflexväst.

(7515) Mårsell
2012-02-12 19:20:37  /  ...
url 

Info om träningshelgen den 18-19/2 har nu gått ut på elitmailen. Kontakta Lars Sjökvist om du är intresserad av att följa med men inte har fått någon inbjudan. Alla välkomna!



Anmälan på medlemsportalen senast tisdag.



Lägret blir i Kolsva, med 2 OL-pass i detaljrik terräng på lördag och 1 OL-pass i detaljrik terräng på söndag. Avresa från Borlänge lördag morgon (8.15).



I södra Sverige står man redan och stampar i farstun inför säsongen, ta chansen att börja värma upp tekniken du också!

(7514) OK Måsen o Nyköpings OK
2012-02-12 19:03:31  /  ...
url 

Rivstarta årets orienteringssäsong med en tuff helg i typisk sörmländsk kustterräng!

Helgen 23 – 25 mars arrangerar Nyköpings OK en nattävling på fredagen och en individuell tävling på lördagen. På söndagen går den klassiska Måsenstafetten för 33:e gången, arrangerad av OK Måsen. Tävlingen på lördagen och söndagen äger rum i ett naturreservat och har samma TC i historisk miljö vid Nynäs slott.

För mer information – gå in respektive klubbs hemsida, www.nykopingsok.se och www.okmasen.org!

Välkomna till en riktig orienteringshelg!

Nyköpings OK och OK Måsen



(7513) 617
2012-02-10 10:42:14  /  ...
url 

Mårsell> Tack!

(7512) Mårsell
2012-02-10 09:33:49  /  ...
url 

617 << Den info som finns ligger under medlemssidorna. Mer kommer som sagt inom kort. Vi har försökt avvakta snöläget sålänge som möjligt (som vi kom överens om på upptakten i höstas att vi skulle göra).

(7511) 617 Lundbäck
2012-02-10 07:33:06  /  ...
url 

Mårsell> Kan man hitta inbjudan till träningshelgen på hemsidan?

(7510) Susanna
2012-02-10 06:34:26  /  ...
url 

Det går fortfarande bra att anmäla sig till söndagens träning!

(7509) Mårsell
2012-02-09 20:42:06  /  ...
url 

Anmälningstiden till träningshelgen 18-19/2 är nu förlängd till 14/2. Mer info om helgen kommer inom kort.

(7508) Rikard
2012-02-07 10:49:38  /  ...
url 

Intervaller tisdag 7/2:

3 olika slingor, start & mål samtliga intervaller vid Bur Karls väg. Långa slingan ca 5min, Mellan ca 4min och korta ca 2,5min.



Idag återstår det 88dgr till 10mila i Borensberg.

(7507) Mattias
2012-02-07 08:16:29  /  ...
url 

På torsdag inbjuder Domnarvet till vintercup, samling vid Nedre Skog.

Tre banor finns.

Kort 3,9km

Mellan 5,3km

Lång 7,5km

Inbjudan och anmälan på Eventor.

Alla är välkomna att delta på vintercuperna som arrangeras varje vecka.

(7506) Susanna
2012-02-06 18:06:41  /  ...
url  email

PÅ söndag är det dags för "hemma hos träning" hos mig. Träningen kommer att vara distans på stigar och vägar, det finns även möjligheter att åka skidor, helt ok spår men en del genomslag. Träningen börjar kl:10.00 och maten kommer att serveras från kl:11.30.



Anmälan kan ni maila till mig senast fredag kl:12.00.



Välkommna till Rymdgatan 38D på träning och mat!

(7505) Pelle
2012-02-06 09:22:49  /  ...
url 

Trist>> Det var trist men nya biljetter med wizzair är redan bokade. Barmarkssugna orienterare ger sig inte så lätt;)

(7504) Uffe M
2012-02-05 18:39:22  /  ...
url 

Intervaller för ungdomarna på tisdag, tillsammans med de stora. Det är inte säkert att jag dyker upp. Dubbat och reflexväst.

(7503) Hansson
2012-02-03 12:22:42  /  ...
url 

"Dunk i ryggen" och grattis Tove till framgångarna i USA.

/Anders Hansson

(7502) Trist
2012-02-03 11:42:01  /  ...
url 

Inte bra för de som ska till Ungern på läger i mars.

http://www.expressen.se/nyheter/1.2698336/kaos-nar-ungerska-malev-slutar-flyga

(7501) Mårsell
2012-02-01 12:02:11  /  ...
url 

Jag skriver ut ett gäng extra kartor till morgondagens vintercup så att det ska gå att direktanmäla sig på plats. Samling klubbstugan 18.00. Välkomna!

(7500) Mattias
2012-01-31 14:31:44  /  ...
url 

På torsdag arrangerar Stora Tuna OK vintercup light från klubbstugan. Tre banor finns, från 3,4 km röd till 8,3 km svart. Anmälan via Eventor (kryssa i ´visa närtävlingar´ för att se den i kalendern).



(7499) Rikard
2012-01-31 08:30:56  /  ...
url 

Idag är det snabbdistans, Forssarundan. Långa banan är 10,15km och dambanan ca 6km. Det är 95dgr kvar till 10mila och 13nyttiga tisdagsträningar återstår fram till dess. Se tisdagarna som veckans nyckelpass där ni tar i det lilla extra som behövs med jämna mellanrum. Starta i ett tempo som känns snabbt men samtidigt behagligt. Försök tänk på att springa avslappnat och med bra teknik. Det bör inte vara några problem med halka idag. Gemensam löpning som vanligt från klubbstugan kl 18. Start vid Jax-rondellen kring ca 18.20.

(7498) Uffe M
2012-01-29 20:06:38  /  ...
url 

Intervaller för ungdomarna på tisdag med karta. Pannlampa, reflexväst och dubbat.

(7497) Susanna
2012-01-29 19:37:40  /  ...
url 

Söndagens träning den 5/2 är inställd! Men är det någon som vill träna så får ni gärna skriva här i gästboken så att det går att göra något gemensamt.

(7496) Slutliga 2:an
2012-01-28 19:08:57  /  ...
url 

Skid-KM resultat klassisk, -5C

damer, 5km

1. Emma 16.47

2. Martina 17.28

3. Susanna 19.25

4. Anna M 20.43



Herrar, 10km

1. Emil S 30.06

2. Rikard 30.55

3. Joakim 31.05

4. Pelle 34.51

(7495) Pelle S
2012-01-27 14:05:43  /  ...
url 

Vintercup light ligger under klubbtävlingar, inte närtävlingar i Eventor. Rätta!

(7494) Rikard
2012-01-27 13:24:29  /  ...
url 

Om någon vill prova kläder i helgen så finns dom i herrarna omklädningsrum. Jag är på skidlägret i Rättvik om någon har frågor så kan ni ringa mig eller Madde.

(7493) Hansson
2012-01-27 09:53:27  /  ...
url 

LAST CALL – KLÄDBESTÄLLNING!

Vi närmar oss deadline för beställning av våra nya tävlingskläder. Många har beställt. Men det är samtligt flera av medlemmarna och ännu inte gjort sin beställning. Detta är en jättemöjlighet främst för ungdomarna som kommer att få en mycket stor subventionering av priserna på kläderna förutom det specialpris som redan står i webbshopen. Detta erbjudande där klubben ger ett extra-extra bra pris för ungdomarna gäller bara nu.

Synda! Nu är det bråttom!



(7492) Mårsell
2012-01-26 20:10:04  /  ...
url 

Nästa torsdag 2/2 arrangerar Stora Tuna OK vintercup light från klubbstugan. Tre banor finns, från 3,4 km röd till 8,3 km svart. Anmälan via Eventor (kryssa i ´visa närtävlingar´ för att se den i kalendern)senast tisdag.



Välkomna!

(7491) Erik S
2012-01-23 22:55:47  /  ...
url 

Klubben har nu en begagnad bil till salu. Se Köp och Sälj-annonserna för mer info. Behöver du ett billigt transportmedel så är det här ett utmärkt tillfälle! Efter att ha provkört en del så vågar jag nästan ge en nöjd-kund-garanti.

(7490) Sven
2012-01-23 12:42:12  /  ...
url 

Men det bli ju 6 timmar det!

(7489) Pelle
2012-01-23 12:27:21  /  ...
url 

Jocke>> Nej fem timmar var det ingen som körde. De tre deltagarna nöjde sig med futtiga 2h;)

(7488) Uffe M
2012-01-22 15:55:29  /  ...
url 

På tisdag hänger ungdomarna med seniorerna och kör intervaller vid Persgårds väg. Dubbskor och reflexväst.

(7487) Jonathan
2012-01-22 14:37:22  /  ...
url  email

Hej Uffe! Jag letade men hittade inte din mail så skriver här och hoppas att du ser det.

Jag kan tyvärr inte följa med nästa helg för det dök upp en sak som jag inte kan missa! Hoppas att det inte blir något besvär!



MVH Jonte

(7486) Joakim
2012-01-20 12:22:11  /  ...
url 

Pelle>> Blev det många som körde 5h igår eller? ;)

(7485) Lena
2012-01-20 12:20:59  /  ...
url 

Det finns fortfarande platser kvar till söndagens träning. Hör av dig om du vill komma eller dyk bara upp!

(7484) Pelle
2012-01-19 14:51:10  /  ...
url 

För träningssugna personer så är det distanslöpning från klubbstugan 18.00 ikväll. Det blir väg och stiglöpning. Det kommer gå att springa allt från 30 min till 5 h.



Välkommen

(7483) Sven
2012-01-19 13:42:54  /  ...
url 

Rikard> Försöker du locka in mig i shoppen...? :)

(7482) uffe
2012-01-18 20:10:22  /  ...
url 

Skidlägret helgen 27-29jan kommer att hållas, frågan är bara var?

Nu i helgen kommer snötillgången att kollas i Norberg därefter bestäms lägerort.

Meddelas via mejl så snart som möjligt.

Åk mycket skidor så ljumskarna inte får en chock!! Frågor till Uffe 070-5738419

(7481) Rikard
2012-01-18 07:58:17  /  ...
url 

Tunas webshop är nu uppdaterad med långärmad OL blus, O-top long sleeves.

(7480) Rikard
2012-01-17 15:28:15  /  ...
url 

Ikväll mellan 19-21 är det första tillfället att prova storlekar inför årets klädbeställning.

(7479) Lena G
2012-01-17 08:53:35  /  ...
url 

Jag glömde skriva att träningen startar kl 10 och att jag bor på Illergatan 20.

(7478) Lena Gillgren
2012-01-16 06:46:15  /  ...
url  email

På söndag utgår träningen hemmifrån mig.



Det bjuds distanslöpning på stig och väg med möjlighet att springa från 30 minuter och längre.



Dusch finns. Mat serveras från kl 11.30.



Anmäl senast fredag kl 12 om du vill träna och/eller äta.



Alla är välkomna!

(7477) Uffe M
2012-01-15 17:03:51  /  ...
url 

Intervaller för ungdomarna på tisdag. Denna gång kör vi eget upplägg med karta i Skräddarbacken. Dubbskor, pannlampa och reflexväst.

(7476) Rikard
2012-01-13 18:23:47  /  ...
url 

Är det någon skall åka skidor i Gyllbergen imorgon? ring 070-3263884

(7475) Emma
2012-01-13 08:34:48  /  ...
url 

Tar fortfarande glatt emot anmälningar till träningen på söndag! Välkomna!

(7474) Sven
2012-01-12 15:34:38  /  ...
url 

Ingen träning idag? Jag tänkte jogg/kuta 75 minuter hemma om det nu mot förmodan är nån intresserad som hinner läsa detta innan jag drar igång, helst innan 18.

(7473) Uffe M
2012-01-08 17:56:42  /  ...
url 

Intervaller på tisdag för ungdomarna. Vi kommer att haka på "dom stora" ungefär varannan gång under vintern. Denna vecka hänger vi med till Myntgatan (Nygårdsdalen). Refelexväst och dubbskor.

(7472) Uffe M
2012-01-08 11:09:36  /  ...
url 

På onsdag 11 jan är det första deltävlingen i Dalaoffensivens nattcup i Leksand med banor som passar de flesta. Inbjudan och anmälan (senast mån)i Eventor under Närtävlingar. Välkomna!

(7471) Emma
2012-01-07 19:09:40  /  ...
url 

Nästa söndag är det familjen Claessons tur att inbjuda till hemmahos-träning.



Start; 10:30

Träning; Distans på grusväg och stig. 1-2 h. Möjlighet till skidåkning finns också.

Bastu; Finns efteråt

Mat; Serveras från klockan 12.



Anmälan till emma.claesson.77@gmail.com alt. på telefon till Emma eller Rikard senast fredag 12:00.



Välkomna

(7470) Bayard
2012-01-07 15:38:17  /  ...
url 

...och nu ligger hela Runn, men bra åkbar is :-)

(7469) Mårsell
2012-01-07 12:52:05  /  ...
url 

Det finns gott om extra kartor och en del extra mat inför morgondagens hemma-hos-träning, så om du är träningssugen men inte anmäld går det fint att dyka upp ändå. Träningen består av ca 7 km distanslöpning stig/skog följt av 3 ol-slingor på ca 1,5 km var, därefter 2,5 km stiglöpning. Lämplig löptid 1-2 timmar men kortare varianter finns.



Lapp Anders Väg 91 imorgon söndag kl 10.



Välkomna!

(7468) Bayard
2012-01-06 19:46:14  /  ...
url 

Alt. träning i brist på snö och isar->Aspan har på västra kanten en fin skateyta med snö...passa på och njut!


 Namn *
 E-post
 Hemsida
 Meddelande *
* Obligatorisk

Antispam
Var vänlig och skriv in rätt bokstavskombination i textfältet nedan innan du skickar iväg ditt meddelande.
7 + 9=