Stora Tuna

Klubbträning från klubbstugan i Skräddarbacken 18.00. Slinga utgående från T-korset på Lapp Anders väg. De som springer snabbast hinner hela vägen upp till bussvändplatsen, vila genom att jogga tillbaka ner till T-korset. De som inte hinner hela vägen upp till toppen väljer själva om de vänder när de möter de som kommer nedjoggandes (leder uppenbarligen till kortare vila och längre intervalltid jämfört med de snabbaste) eller om de går i mål på sina intervaller tidigare. Rekommendationen är 8st intervaller. Vi ser till att tänka på att hålla avstånd före, under och efter.