Efter några veckor med lugnare träning kör vi nu igång med intervallträning/snabbdistans igen.

Vi kommer i vinter att variera mellan lång intervall, backe, snabbdistans och testrunda. Testrunda återkommer var sjätte vecka, med den första om sex veckor. Kort intervall utgår nu i vinter, men återkommer säkert i vår igen. Preliminärt program ser ut enligt följande:

7 dec, Långa intervaller
14 dec, Backe
21 dec, Snabbdistans (Forssarundan)
28 dec, Långa intervaller

4 jan, Snabbdistans (Gamla testrundan, Nygårdsdalen-vattentornet)
11 jan, Testrunda (Individuell start)
18 jan, Långa intervaller
25 jan, Backe

1 feb, Snabbdistans (Forssarundan)
8 feb, Långa intervaller
15 feb, Backe
22 feb, Testrunda (Individuell start)

1 mars, Långa intervaller
8 mars, Snabbdistans (Gamla testrundan, Nygårdsdalen-vattentornet)
15 mars, Backe
22 mars, Snabbdistans (Forssarundan)
29 mars, Långa intervaller

5 april, Testrunda (Individuell start)

Lycka till och hoppas att vi blir många som kommer och tränar!

/Emma och Rikard