13-16 gruppen vill ha hjälp av Tunas seniorer med att skugga våra 13-16 åringar på träningen i badet vid Dammsjön. Ni kan ta det som uppvärmning och följa med ett barn ett par kilometer för att sedan fortsätta er träning. Karin Gunnarsson kommer att organisera uppföljarna på respektive barn. Meddela henne på plats att ni…

Äntligen, nu gäller det. 10Mila avgörs i helgen i kluriga Kolmårdsskogar bland Tigrar och Delfiner. Tunas lag ser mycket vassa ut i alla tre klasser (ungdom, dam och herr). För er som är hemma så finns alla möjligheter i världen att följa tiomila via nätet. Läs mer på alternativet.nu

Missa inte årets kläd- och skobytardag, nu på onsdag 28/4 från kl. 17.30 vid klubbstugan. Saker ska märkas med namn och pris och läggas på anvisat bord FÖRE 17.30 (ute om vädret tillåter). Gunilla Rylander håller ihop det hela, ring henne på 83556 om du har frågor!

På onsdag är det natträning tillsammans med Malungs OK. Samling gamla färgfabriken vid sjön Klysnan. Vägvisning från Smedjebacksvägen vid Skenshyttan. Samling kl 20.30 start ca 20.45. Gafflad bana ca 6,5-7km.

Det pågår just nu mycket snack om heltäckande klädsel och det faktum att man vill börja diskvalificera löpare som bryter mot denna regel från regelboken. Alla bör därför (10Mila löpare: läs SKA) kontrollera era kläder och sy igen eventuella revor. Kortbyxor och Strumpor Vanligaste förekommande glipan är den mellan korta byxor och strumporna. – KONTROLLERA…

Titta i månadskalendern så ni vet när det är dags att laga mat igen. Vi kör med sommaruppehåll, men schemat är klart ända till oktober redan. Frågor om matlagningen ställs till Daniel Ekström.

Eftersom det är tävling för de flesta den 12:e (annandag påsk) kommer intervallträningen på tisdagen att utgå. Vi tränar distans istället. För att det ska bli ett intervallpass under veckan kommer det läggas in ett extra pass på onsdagen, OL-intervaller.

Vårens OL-träningar på torsdagar kommer styras upp mer än i fjol. Vi kommer också att samköra elit med bredd och ungdom på samma träning. Läs mer om vad som skall göras på våra OL-teknikträningar och vad som syftet är med respektive träning. Vilka som är ansvariga syns som vanligt i månadskalendern.