Gästboken

Skriv i gästboken
(9197)
(297) Johan Ö
2004-03-18 13:05:57  /  ...
url 

Välkommen Urban! Positivt för klubben och säkert helt rätt för dig.

(296)
2004-03-17 16:52:08  /  ...
url 

Självklart vill vi ha ett hjälp-UK för tjejerna också! När kommer det?

(295) Tränaren
2004-03-16 23:40:39  /  ...
url 

Notera småändringar i månadskalendern:



Mark o Andreas träning har flyttats liksom Lena och Eriks.



Träningsdag 27 mars!



En del har fått en eller flera extra medhjälpare, men också en ungdomsbana att lägga.



KM kort o klassiskt ligger inne och även prel Vildmarksloppet 23 juni.

(294) Sven
2004-03-16 22:51:36  /  ...
url 

En plats kvar i bilen (ev två) imorrn. Avfärd kl 1730 ca mot Säters nattcup.



Ring 070-7245682.

(293) Nils
2004-03-16 20:38:54  /  ...
url 

Välkommen Urban! Kul!

(292) Gubbjeveln
2004-03-16 17:17:55  /  ...
url 

När kommer Hjälp-UK för gubb 10-milalag?

(291) hjälp-uk
2004-03-16 15:40:27  /  ...
url 

tjejtjusare>> ska väl gå att ordna..

(290) Tjejtjusare
2004-03-16 15:30:29  /  ...
url 

När kommer Hjälp-UK för damernas 10-milalag?

(289) Gyllbergsnesse
2004-03-16 15:10:34  /  ...
url 

Sool,+7,45cm snötäcke,spårkvalitet 40%, dåligt stavfäste på myrarna men vackert för ögat!

(288) Träningsansvarig
2004-03-16 12:29:04  /  ...
url 

Träning i kväll:



Långa intervaller

1 350 m

1 000 m

950 m



Härligt!

(287) Emma
2004-03-16 11:46:55  /  ...
url 

Minst 1000 m löpning på barmark i skogen på förmiddagen. Snart är det vår!!!

(286) Affe
2004-03-16 07:32:15  /  ...
url 

Kvarglömt i min bil sedan helgen: Vit stickad mössa med ett T-märke i pannan. T:et står för Trend.



(285) Jonas
2004-03-15 20:53:16  /  ...
url 

Välkommen Urban



runner>> Vadå krig? Nu är det ju nästan "global nueclar thermal chemical combat" som gäller kommande månad. Och det ska bli helsköj.

(284) Urban
2004-03-15 18:29:08  /  ...
url 

Tackar... Hoppas att alla tänker likadant. Hoppas också att jag kan bidra med något.

(283) Tiomila -84
2004-03-15 17:20:18  /  ...
url 

Ni har väl inte missat att spana in Uffes och Annichens bommar här?

(282)
2004-03-15 13:47:45  /  ...
url 



(281) runner
2004-03-15 13:04:10  /  ...
url 

Välkommen till klubben Urban!!



Härligt, nu blir det ännu mera krig om tiomilaplatserna!!

(280) Erik Lärfars
2004-03-14 15:07:45  /  ...
url 

Om det är någon som ska åka ner till Måsenstafetten på Lör em så är jag intreserad av att åka med. (Skriver tenta på Lör morgon.)

Om det är någon som vet någon som åker då så hör av er lr skriv här i gästboken.

/Erik Lärfars

(279) Gyllbergsnesse
2004-03-12 07:51:47  /  ...
url 

100% sol, -7, snödjup=47cm,hårda spår,spårkvalitet 50-75%.klister, ha de!

(278) Den obotlige optimisten
2004-03-11 20:47:15  /  ...
url 

Nu är våren nära känns det som. Distansträningen inleddes med dagsljus och nästan barmark.

(277) Anna igen
2004-03-10 18:02:14  /  ...
url 

Motionscentralen i Mellsta är öppen från 17.00-20.30 imorgon. Där finns det tillgång till dusch mot självkostnadspris.

(276) Torsdagens banläggare
2004-03-10 17:53:52  /  ...
url 

Distans, 11/3. Samling 18.00, Mellsta. Medtag plastficka (A4)! Banorna kommer gå på kartorna Havtrollet / Norr Amsberg. Skala 1:10 000 Banlängder 10,9 - 9,7 - 8.1 samt 4,5 km. Startpunkten är på andra sidan älven, så till alla banor tillkommer löpsträckan till/från Mellsta (2x 1,2 km?). (De som springer hela banan springer alltså drygt 13 km). Välkomna!

/ Anna

(275) Sture Björk
2004-03-10 15:33:29  /  ...
url 

Öfning gör mästaren.

(274) Rikard
2004-03-10 08:22:07  /  ...
url 

Fäljande slog rekord på testbanan:

Johanna M 21.46 (ingen tidigare tid)

Lena G 22.07 (22.59 tidigare)

Susanna M 22.25 (tangerat rekord)

Erik P 18.37 (19.24 tidigare)

Erik S 19.30 (20.02 tidigare)

Sven L 17.07 (17.25 tidigare)



Träning ger resultat!



(273) Erik S
2004-03-09 22:22:30  /  ...
url  email

För er som tänkt åka med till Måsenstafetten men ännu inte anmält er till den individuella tävlingen så vill jag bara påminna om att imorgon är sista anmälningsdag. I värsta fall kan det bli aktuellt med tvångsanmälan eftersom jag absolut inte vill gå upp extra tidigt för att samåka med någon som är efteranmäld.

(272) Tidtagarn
2004-03-09 22:14:44  /  ...
url 

Löptestet 9/3 2004



5,1 km, kupering måttlig, föret: bitvis isigt men mestadles blöt lätt sandig asfalt, temp: -2.



Rikard C 16.48

Sven L 17.07

Erik P 18.37

Erik S 19.30

Jonas O 20.10

Johanna M 21.46

Lena G 22.07

Susanna M 22.25

Claes E 23.33

Irina K 23.41

Lena B 23.46

Eva N 26.05



(271) Tränarn
2004-03-09 21:59:09  /  ...
url  email

Kolla in månadskalendern! Kan ni inte de datum ni fått, se till att byta själv, men meddela träningskommittén (Sven, Uffe, Marsha eller Madde). Även om det blitt nåt fel så klart.

(270)
2004-03-09 18:15:00  /  ...
url 



(269)
2004-03-09 11:29:44  /  ...
url 

Hur gick det med värvningen av lagmedlemmar under gårdagskvällen? Hur ser läget ut idag?

(268) Tränarn
2004-03-08 21:57:00  /  ...
url 

Notera följande tillägg i planeringen:

to 18/3 18:00, Distans, Skräddarbacken, Erik P

lö 20/3 10:00, När-OL, Mellsta, Daniel E

(Byte sker pa eget ansvar om ni inte kan.)



I uppgiften när-OL ingaar att meddela kansliet i god tid saa de hinner införa annons i tidningen.



Mer kommer inom kort.

(267) Irina
2004-03-08 21:21:57  /  ...
url 

Jag är med i jourgruppen den här veckan och därför är jag och Mark ansvariga för underhållsarbetet i klubbsugan imorgon. Finns det ngn som kan tänka sig eventuellt erbjuda skjuts till kl.stugan om det är lämpligt?

(266) Schwein L
2004-03-08 19:37:08  /  ...
url 

Erik S>Gympan borde paagaa foer fullt just nu, saa daa raeknas vael detta som en anmaelan till stafetten? Blev det 7,92 killar nu eller 7,0?

(265) Erik S
2004-03-08 16:52:17  /  ...
url 

Av tjejerna är det en som anmält sig definitivt till både Kringelträff och Mås + en som visat lite ljummet intresse för någon av tävlingarna. Inget enormt löparmaterial att ta av till ett lag alltså, men med tillräckligt stora startpengar kanske det går att värva ihop 1,5 löpare till på gympan ikväll.



6,92 anmälda killar ger troligen bara ett lag i herrklassen, men även här kan förändringar ske.

(264) Ch Löfås
2004-03-08 16:29:10  /  ...
url 

Tyvärr har Kenneth Olsson kastat in diskhanduken i morgon. Jag har därför kallat in en gästkock, nya nyttiga smakupplevelser med mycket inspiration kan därför utlovas.



Kopia på recepten kommer att delas ut i anslutning till maaten







(263)
2004-03-08 15:08:49  /  ...
url 

Hur är läget på tjejsidan? Är det några tjejer som ska ner på måsen, och blir det något lag?

(262)
2004-03-08 13:38:32  /  ...
url 



(261) Erik S
2004-03-08 10:54:27  /  ...
url  email

Okänd>> Efteranmälningar är mycket välkomna åtminstone fram till gympan i kväll. Särskilt om du är någon som jag inte räknat med sedan tidigare och du vill springa i ett herrlag på kavlen. Chansen finns att jag anmäler två lag.

(260)
2004-03-08 10:13:58  /  ...
url 

Erik S>> Hur ser intresset ut för måsenhelgen? Har du fixat logi redan, eller vågar man sig på en efteranmälan om man hör av sig senare idag...?

(259) Erik S
2004-03-08 08:17:40  /  ...
url 

Madde>> Jag tog tyvärr inte heller 13:e kontrollen, ej heller 15:e, 16:e, 17:e 18:e eller 19:e.

(258) Madde
2004-03-07 20:57:17  /  ...
url 

Tider träningen i Lördags



Långa banan ca 8,8 km

Erik S 44.08

Mark 44.10

Emma E 44.11

Erik P 46.12



Mattias M (ej 13:e kontrollen)42.00



Susanna (ej 12,13) 46.54

Irina (ej 12,13) 51.43



Mellan 4,7

Tobias S 25.25

Johanna M 27.46

Andreas P 28.02

Lena B 29.00



(257) Ff
2004-03-07 09:01:06  /  ...
url 

Heja Tobias!

(256) 21-tjejer
2004-03-06 20:54:23  /  ...
url 

Vi har nu anmält oss till Hälsinge-helgen i maj. Gör det ni också!



Visst kan vi väl få ihop några lag i Hälsingekavlen (Bredd i år)? Vem ansvarar, anmäler, fixar logi?

(255) Peo
2004-03-05 22:51:15  /  ...
url 

Torsdag morgon 7:00-8:20 var spåren helt nykörda i Gyllbergen, (dock ej över masten). Ett friskt morgonpass i soluppgången som kändes fint.

/Tre tränande gubbar

(254) Tränarn
2004-03-05 21:26:49  /  ...
url 

Vem vill lagga distanstraningen to 18 mars? Kandidater anmaler sig via gastboken.

(253) Torbjörn O
2004-03-05 14:20:03  /  ...
url 

Hagalunds FK >>> Spåren i Gyllbergen?

Jo då - suveränt i Onsdags!!!

Nykört runt Dragberget, Prästbodarna, Älgsjön. -3 och blå extra.

Lär väl inte vara sämre inför helgen. Resten av spåren är säkert också nykörda nu.

(252) Hagalunds Friluftsklubb
2004-03-05 14:15:27  /  ...
url 

Någon som vet hur snöläget är i Gyllbergen? Spår? Skare? Vallning?

(251) Madde
2004-03-05 13:35:24  /  ...
url 

Träning imorgon Lördag blir stads-ol med start och mål vid Maserhallen. Tre banor 2,5 4,8 och 8,8 km. Går bra att förkorta eller förlänga om man så vill. Ta gärna med plastficka.

(250) Valter
2004-03-05 09:09:36  /  ...
url 

>anti: Var inte för anti, du vet väl hur det gick för Pantani?





(249) Daniel Blomster
2004-03-05 09:05:18  /  ...
url  email

Hej Anita!

Ser ut som jag får lämna in handduken p.g.a förkylning, ring mig på 073-7530035 (Studerar i borlänge) snarast ifall du fortfarande är intresserad av en plats då den även är uppsatt på vasaloppet.se. /Daniel

(248) Anita Franzon
2004-03-04 18:01:37  /  ...
url 

Vi behöver en nummerlapp till Vasaloppet. Vet ni någon som tänker hoppa av? Vi betalar bra och skulle vara mycket glada om det gick att ordna!


 Namn *
 E-post
 Hemsida
 Meddelande *
* Obligatorisk

Antispam
Var vänlig och skriv in rätt bokstavskombination i textfältet nedan innan du skickar iväg ditt meddelande.
1 + 4=