Gästboken

Skriv i gästboken
(9197)
(347) Emma
2004-03-30 07:41:25  /  ...
url 

För de som är intresserade går intervallträningen i kväll i skogen.

(346) Språkpolisen
2004-03-29 14:36:42  /  ...
url 

Okänd>> Som elitlöpare borde man veta skillnaden mellan riktning och befintlighet.

(345) Ff
2004-03-29 14:24:47  /  ...
url 

Jonas>> Berömd och penningstinn alltså?

(344)
2004-03-29 11:05:09  /  ...
url 

jonas>> som elitlöpare får man fråga vart man är då?

(343) Jonas
2004-03-29 10:58:16  /  ...
url 

Man får väl gratulera Affe till vårens kanon.

För egen del är krutet dyngvått och jag känner mig som den tunnelborrmaskin Skanska körde fast i Hallandsåsen.

Jag ska dock lätta mig 3-5 kg och sedan tända stubinen igen.

Till helgen representerar man ju Tuna-ettan.

(342) Hagalunds FK
2004-03-29 10:03:32  /  ...
url 

Vårens haubitsar>> I Trysil kändes våren fortfarande avlägsen. Jag lärde dock av mästaren och provade på så kallad Affeträning (skateskidåkning med maxpuls i stället för löpintervaller).



I kväll tänkte jag försöka leta upp lite barmark på kanten av Tjärnaberget före gympan. Ta med lämplig utrustning för leriga förhållanden om du tänkt hänga med.

(341) jury
2004-03-29 09:37:18  /  ...
url 

Ff>> Kanon är den som skjuter iväg nåt, för att landa krävs styrsystem och drivraket..

(340) Ff
2004-03-29 09:27:34  /  ...
url 

Affe redan vårens kanon. Grattis, välförtjänt!

Men kanske juryn tagit ett förhastat beslut? Långt kvar av (till?) våren... Nåja, får väl sikta på att bli vårens "raket" istället.

(339) WM
2004-03-29 09:18:31  /  ...
url 

katrineholm hade tydligen en lite mer orgiare adress, ändrat...

(338) Affe
2004-03-29 09:12:51  /  ...
url 

Våra yngre förmågor visar vårform!



Härligt grabbar!



http://www.springcup.dk/springcup/2004/results/classic/class_0048.htm

(337) Död länk?
2004-03-29 09:07:55  /  ...
url 

http://www.katrineholmsok.nu/ fungera inte???

(336) Rikard (med de...)
2004-03-28 20:28:13  /  ...
url 

Tackar Uffe och Sven för träningsdagen i Falun! Man har lite att lära avseende på sönderklippta kartor.

(335) Andreas
2004-03-27 20:28:59  /  ...
url 

Tack för träningsdagen!

(334) springcup natt
2004-03-27 07:04:35  /  ...
url 

D 21 E (46) 4.509 km 13 C



1Sarah Rollins SWE-OK Tyr 31:17

2Annica Påhlstorp SWE-Stora Tuna 33:47

3Zsuzsa FeyNOR-IL Tyrving34:16

4Pernilla Eriksson SWE-OK R 34:54

5Hilde S. ConradiNOR-Larvik35:23

6 Laila B Höglund KHerkules 35:24



(333) Tränarn
2004-03-26 13:05:30  /  ...
url 

lördags-PM



09:00 Samling gem. avfärd Pylonen (Vägverksmuseet)

Träning i Hälsingberg, längre OL (max 9 km)

Dusch i Kårestugan

12:00-12:30 Lunch på Lugnet (medtag 59 spänn!)

Kårestugan igen, liten inomhusövning

ca 14:30 OL-träning, kortare, 2 km jogg från Kårestugan.

Dusch i Kårestugan.



Frågor besvaras av Uffe Eriksson 070 573 84 19.



(332) A
2004-03-25 18:26:39  /  ...
url 

Till Webmaster: Det vore kul om vi ungdomar också fick rösta på vårat U10-mila lag. Inte nödvändigt men bara kul om det är lätt att fixa...

(331) Pen4ev-Bulgaria
2004-03-25 17:18:25  /  ...
url  email

Haide Dizel razmaji gi po Sweciq:)))))

(330)
2004-03-25 14:45:05  /  ...
url 



(329) Emma
2004-03-24 13:11:03  /  ...
url 

Dessvärre så missade vi starten... Vi trodde starten var 18.30, men den var 18.00. Bättre lycka nästa gång.

(328) Ff
2004-03-24 12:35:36  /  ...
url 

Var var Tuna-löparna?

http://w1.262.telia.com/~u26209406/blk/restrt040323.html

Candide har rätt, men tempen ska vara 25-35 under sommaren!

(327) Candide
2004-03-24 12:25:39  /  ...
url 

I den perfekta världen ser årstiderna ut så här:



Den 1 november kommer det 4 dm nysnö och skidspåren körs upp.

Den 2 november blir det riktigt kallt och isen på sjöarna lägger sig.

Under perioden 3 november till 14 mars är det alltid mellan -1 och -5 grader, solsken och ingen nederbörd.

Den 15 mars blir det 22 plusgrader och all snö smälter bort.

Under perioden 16 mars till 31 oktober är det alltid mellan 15 och 24 plusgrader.



Vår och höst är årstider som definitivt bör avskaffas.

(326) :-)
2004-03-24 11:15:51  /  ...
url 

Är det inte vintern som är övergången mellan höst och vår? Det innebär att om man är nära våren så är det mera vår än höst... eller liknande...



(325) Claire Paterson
2004-03-24 11:02:20  /  ...
url  email

Hej, I was in Sweden last year, and ran for Stora Tuna I-K, and stayed with Alistair Landels. I am arriving in Sweden this year on 27th April. I was hoping to be able to stay in the club flat, but need to know what the story with this is. I am going to JWOC this year (my last year) so am coming to Sweden early to get lots of good training in (NZ does not have many competitions, or people my age to compete with)

(324) Skidåkarn
2004-03-24 09:31:02  /  ...
url 

Namn: Hmm

Ålder:

Skidåkarn>>Trodde mars va en vårmånad...

-----------------------------------------

Just det, vår - övergången mellan vinter och sommar. Det innebär att om man är nära vintern så är det mera vinter än sommar.

(323) Ff
2004-03-23 20:27:14  /  ...
url 

Instämmer med Skidåkarn. Njut av dagen som den är. Riksskidstadion gör verkligen skäl för namnet, fantastiska spår! Blå extra rekommenderas.

(322) Hmm
2004-03-23 16:18:14  /  ...
url 

Skidåkarn>>Trodde mars va en vårmånad...

(321) Skidåkarn
2004-03-23 12:11:16  /  ...
url 

För den som har insett att vi har fyra årstider och anpassar sig efter det så fick Gyllbergen 15-20 cm nysnö i lördags. Det bör har blivit mera söndag-måndag.

(320) Rikard
2004-03-23 10:58:25  /  ...
url 

Peter>Slappna av. Säsongen är lång. Det kan vara bra så man kan vara motiverad när Sprint och Lång-SM avgörs 67 dagar...

(319) Peter i ett snöigt linköping
2004-03-23 08:12:46  /  ...
url 

Kan nån förklara för mig var sjutton den där växthuseffekten som alla pratar om finns nånstans. Det snackas om varmare klimat, höjda medeltempraturer och polarisar som smälter.



Flytta då den där polarisen hit till linköping så lovar jag att den inte smälter.... här snöar det ju tame*** året runt... helgens kanonhärliga barmark och 15 plusgrader har nu förvandlats till 15cm nysnö under natten...



ÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅ

(318) Emma
2004-03-23 07:15:05  /  ...
url 

Träningstävlingen i kväll: Domnarvsrondellen kl 18.00 (troligtvis samling då och start senare). Medtag reflexväst.

(317) Sven
2004-03-22 22:44:52  /  ...
url 

Skorna> Grillfest?!?!



Jag tänker imorrn köra lite skogsintervaller, jag medtager OL-skor med tillhörande varma sockar och pannlyse till de sista 40 intervallerna. Skräddarbacken så klart kl 18:03.

(316) Matlagerskor
2004-03-22 18:36:23  /  ...
url 

Ta med en jacka, mössa och vantar imorgon så blir det lite mys i samband med maten efter träningen (tävlingen) imorgon...



Välkomna till en försmak på våren!

(315) Emma
2004-03-22 15:27:11  /  ...
url 

I morgon tisdag erbjuds ett fantastiskt alternativ till intervallträningen! Borlänge LK anordnar träningstävling (10 km) i Borlänge. Start 18.30. Träningsansvariga (Emma och Rikard) tycker att det är ett mycket bra alternativ till tempoträning och vi kommer vara där. Efter träningen/tävlingen äter vi mat i skräddarbacken. För de som ej vill vara med erbjuds 45-15 intervaller (20-30 st) från Skrädarbacken vanlig tid. Info om var träningstävlingen äger rum hittas här på hemsidan i morgon.



(314) Emma
2004-03-22 09:04:54  /  ...
url 

Peter: Låter bra! Vi får se hur många det blir, men än så länge är det bara jag.

(313) Linköpingsbon Peter
2004-03-22 08:43:03  /  ...
url 

Emma>> Jag kommer att springa/jogga Linköpings tävling som går på joggavstånd från min lägenhet.



Kan bjussa på lunch sen ifall ni är intresserade och inte är allt för många...





(312) Emma
2004-03-22 08:24:34  /  ...
url 

Till alla tjejer som ska springa kolmårdskavlen!



Finns det intresse att springa IFK Linköpings kortdistans dagen innan Kolmårdskavlen? http://www.ostgotaidrotten.se/ifklinkopingsos/



Jag (plus Annica P) tycker att det skulle vara en bra idé. Om någon vill träna ett pass på eftermiddagen (troligtvis jag i alla fall) kommer det finnas tid till det också.



Anmälan (klubben online) senast tisdag. Hör av er till mig om ni är intresserade!

(311) TP
2004-03-22 05:23:32  /  ...
url 

Kontrollera E-postadressen



Jag har upptäckt att en del E-postadresser i adressregistret inte stämmer. Kontrollera att Din adress är riktig.

(310) En som var hemma
2004-03-21 21:13:24  /  ...
url 

Jag har lärt mig: Att Bandybyn är bäst ilandet! Leksand är odugliga som hockeylag. Det är mindre snö i Hälsingland på skogsintervaller än på ol-tävlingar i Sörmland mitt i vintern. Vårdebut nästa helg då solen lyser och det är 15 grader varmt.



Oj, vad mycket jag lärde mig denna helg!

(309) Vi som var på Måsen
2004-03-21 20:53:28  /  ...
url 

I helgen har vi lärt oss följande:



- Det är inte fullt så långt till Södertälje som man skulle kunna tro.

- SMHIs snökarta är inte att lita på.

- Kodsiffrorna skall kontrolleras.

- Sportidentbrickan skall medföras hela banan.

- Våtsockor hjälper inte mot knädjupt isvatten.

- Kodsiffran som skall kontrolleras är den som står på samma rad som kontrollnumret.

- Om du ändå tappar sportidentbrickan, så tappa den på något ställe där du kan återfinna den.

- Kontrollerna skall tas i rätt ordning.

- Det är bättre att gå spik än att bommma.



Nu när vi gjort alla nybörjarmisstagen så tror vi resten av säsongen kommer att gå utmärkt.



Vad har ni som var hemma lärt er?

(308) Rankb...
2004-03-21 19:42:30  /  ...
url 

Thomas> Samma svar som varför man vill ha den höga lön man inte förtjänar. :)

(307) måsen
2004-03-20 16:59:59  /  ...
url 

laget till måsen ryktas att se ut något sådant här..



lofasz d.ä.

mårts

sundberg

sven

lofasz d.y.





(306) Erik S
2004-03-20 05:51:29  /  ...
url 

Efter ett bra lopp på Svartnatta tycker jag man förtjänar att sova fram till åtminstone elva på lördagförmiddagen.

(305) Thomas, igen
2004-03-19 22:13:06  /  ...
url 

>>Rank....

Och vad f´n ska du med låg ranking till om du inte förtjänar det?

(304) Thomas
2004-03-19 22:10:58  /  ...
url 

>>Rankingb....

Om man inte förtjänar det och springer 3 tävlingar på 36 timmar så får man troligtvis hosta, feber e.t.c. Den som förtjänar det klarar säkert 3 tävlingar på, o.s.v

(303) Rankingb*g
2004-03-19 22:02:12  /  ...
url 

Tompa> Kan du berätta hur man får låg ranking om man inte förtjänar det då? 3 tävlingar på 36 timmar låter som ett recept...

(302) Thomas
2004-03-19 19:29:39  /  ...
url 

>>Svartnatta-löpare

Betr resor och logi så kommer mer information närmare inpå. Personligen rekommenderar jag lätt träning eller vila på lördagen och det krävs ingen särskilt upplägg för det. Att springa 3 tävlingar inom 36 timmar är i mina ögon vansinnigt. Säsongen är lång och låg ranking får man i alla fall om man förtjänar det. Nämnda helgs kavlar är från klubben prioriterade.



/ Thomas

(301) svartnattalöpare
2004-03-19 19:09:25  /  ...
url 

Hur är det planerat svartnatta-kolmårdshelgen? Är det någon träning tänkt på lördagen? Eller är det några som kommer att springa Linköpings tävling?

(300) Daniel
2004-03-19 09:03:17  /  ...
url 

Träning imorgon Lördag blir tempo-ol i skog med samling kl 10.00 vid Mellsta. Banorna är från dryga 3 km upp till knappa 5,5 km, till detta kommer ca 1,5 km till start respektive från mål. För de slö går det att ta bil. Glöm inte TA MED platsficka.

(299) Thomas
2004-03-19 08:57:47  /  ...
url 

8 herrlag till Svart-Natta och 4 till Kolmårdskavlen den första helgen i april. Det är ett härligt drag nu och vi får äntligen möjligheten att börja leverera. Lycka till ni som tar chansen redan i helgen.



/ TN

(298)
2004-03-18 14:49:22  /  ...
url 




 Namn *
 E-post
 Hemsida
 Meddelande *
* Obligatorisk

Antispam
Var vänlig och skriv in rätt bokstavskombination i textfältet nedan innan du skickar iväg ditt meddelande.
9 + 5=