Gästboken

Skriv i gästboken
(9217)
(2167) Urban
2005-04-26 13:57:21  /  ...
url 

Man kanske ska göra en lite satsning mot Jukola!?

(2166) Pekka Pallaspuro
2005-04-26 13:28:44  /  ...
url 

1 13,3 - 13,5 km, 80 min, dusk

2 11,3 - 11,5 km, 65 min, dusk / night

3 14,2 - 14,4 km, 84 min, night / dusk

4 7,3 - 7,6 km, 42 min, dusk

5 7,3 - 7,6 km, 41 min, daylight

6 9,7 - 9,8 km, 54 min, daylight

7 15,1 - 15,2 km, 83 min, daylight

78,7 km; 7 h 29 min

(2165) Beundrare
2005-04-25 20:04:03  /  ...
url 

Här är en sann hjälte!



http://www.sepro.se/foto/ol-2005/050423tiomila/DSC_4712.html

(2164) uffe
2005-04-25 19:35:35  /  ...
url 

Grattis till härliga insatser på Tiomila.

Nu ser vi framåt

Siljanskavle på snabblöpt tallhed.

Träningen på torsdag blir därför snabblöpt tallhed vid Insjön.

Anmälan till Uffe 070-5738419 senast tisdag vid maten

(2163) Str 10, lag 1
2005-04-25 19:07:15  /  ...
url 

Jag kommer ut till tc lagomt för att se täten med halden och södertälje växla ut. Väntar in nisse också, ser att rikard får gå ut i en fin klunga med pan och denseln bl.a, ser riktigt bra ut. Det börjar ljusna ganska snabbt nu, så jag bestämmer mig rätt snabbt för att jag inte behöver någon lampa. Dags att byta om och börja värma upp. Känns riktigt bra på uppvärmingen, benen är riktigt lätta. Det börjar närma sig min tur nu, tar mig in i växlingsfållan och funderar ett tag på hur arrangörerna tänkt att

man ska veta när man ska växla ut, ingen fållavarning, ingen publikkontroll, och man ser varken storbilden eller löparna på upploppet. Tänker att det är bara att ställa sig vid planket och vänta då. Helt plötsligt dyker Modig upp i pan tänker då borde rikard komma snart. Mycket riktigt ca minuten senare kommer han i ryggen på denseln. Går ut tillsammans med Erik Andersson och Friskus, men när vi passerar deras ledare hör jag "Denseln, follow denseln" Så då inser man att honom kommer vi inte ha någon nytta av. De två första kontrollerna går bra, högt tempo direkt från början, långsträcka till trean, efter snabb överläggning med Erik bestämmer vi oss för att runda lite höger, tjecken mest avvaktar vad vi tänker. Efter halva sträckan ansluter även Rasti-kurrika, med en finne som kör i bara kort-ärmad nylon, riktig hårding. Dags för lite kortsträckor och första teve-kontrollen, går bra. Även angenemin ankkuri ansluter nu. Dags förlångsträcka igen, i stort sett rakt på i riktigt högt tempo. Dags för lite kortsträckor igen, nu kommer de första bommarna också, vi bommar två kontroller i rad, känner även att den tidiga morgonen och det höga tempot börjar göra sitt nu, magen vill inte riktigt vara med. Precis när vi fått syn på den andra kontrollen vi bommade dyker även pan och tisaren upp från helt fel håll. Vi är nu 7st i klungan, men det är fortfarande jag och Erik A som har kommandot med de andra bakom. Vi är nu längst norrut på banan och terräng byter karaktär och är i stort sett helt platt i några kontroller. Efter vi vänt tillbaka söderut igen på väg mot 15 kontrollen börjar vi först dra snett genom ett grönområde sen fortsätter vi snett och hamnar alldeles för långt norrut, vi missar ca 1,5min, och i klungan är bara denseln, tisaren och friskus kvar. Där försvann chansen på topp 10 platsen. Lite osäker orienteringen några kontroller nu. Vi börjar närma oss mål nu och farten skruvas upp ytterligare, men jag känner att jag har inga problem att följa. Bara fyra kontroller kvar nu, Erik skruvar upp farten rejält nu tisaren orkar inte riktigt följa med,jag svarar och stämplar först vid fjärde sista, sen bara ner till förvarningen med tv-kamera, känner att jag har ett litet kommando nu, trycker på rejält på den lite längre sträckan till näst sista, har Erik och smola en efter mig, ska bara upp och ta kontrollen i ett litet plottrigt område. Blir lite feg och vågar inte satsa ända in mot skärmen utan stannar upp lite för att läsa lite, denslen och friskus får direkt en liten lucka. Det var dagens största misstag, jag var ju på väg rakt i skärmen. Försöker att jaga ikapp mot sista och in till mål men lyckas aldrig. Springer imål som 16:onde. Känner mig nökd med mitt lopp förutom missarna på 15:onde och näst sista. Jag beklagar att jag inte lyckades hålla topp-15 platsen men, det är bara att träna på nu så tar vi dem på Jukola istället. Och icke att förglömma vi slog ju iallfall Malung.

(2162) R
2005-04-25 16:41:30  /  ...
url 

Finns det ingen som tagit några kort från 10-mila? Skicka till webteamet så kan vi ta bort den opassande bilden från Rånässtafetten. webbteam@sttunaik.nu

(2161) Mora
2005-04-25 16:24:45  /  ...
url 

Grattis till ett bra 10 mila. Ni slog oss denna gång, njut av det :-) för på Jukola ska vi smiska er...

Det är i alla fall kul att vi är fler Dalaklubbar som kämpar på i toppen på de stora kavlarna, även om massmedia oftast verkar tro att bara Malung och Leksand ligger i Dalarna.

Extra kul att se att ni fått fart på Tomas Löfgren, den gamle fightern.

(2160) Träningsknarkar´n
2005-04-25 11:52:26  /  ...
url 

Blir det nån extraträning på torsdag f.m.?

(2159) R
2005-04-25 11:28:06  /  ...
url 

Det blir distans imorgon. Inga intervaller erbjuds, ni som vill köra intervaller eller tempo får göra det på egen hand. Anledningen till att distans erbjuds är att vi nu har kört mycket tempo och intervaller och att den fart vi skaffat oss i och med tävlingar är tillräcklig. Jag tror många mår bättre av att träna lite mer distans denna vecka.

(2158) Kvarglömda effekter
2005-04-25 09:29:37  /  ...
url 

Jag har några Tunajackor - En är märkt U.A (Nordfors är överstruket) - som blev kvar efter nattens batalj. Jag tar med dom till träningen på tisdag



/ Thomas

(2157) Gunilla
2005-04-25 08:37:12  /  ...
url 

Kartor 10-milas ungdomskavle

Finns i klubbstugan från måndag kväll.

(2156) Avd för kvarglömda effekter...
2005-04-25 08:06:26  /  ...
url 

Urban >> Det tror du bara ;)

(2155) Urban
2005-04-25 06:52:35  /  ...
url 

Kul att se att vårt gubblag hade lägre medelålder än Malungs OKs förstalag.

Eftersom jag inte kan komma till klubbstugan och hämta min karta så skulle jag vilja att någon förbarmade sig över min karta och skickade den eller tog med den till siljanskavlen.

Annars tror jag inte att jag glömt något.

(2154) Herr - UK
2005-04-24 20:24:50  /  ...
url 

P och R>> Bra skrivet - riktigt kul läsning. Särskilt för mig som har kartorna... Du som saknar din herrkarta kan hämta den i stugan på tisdag.

(2153) Långa natten Lag 1
2005-04-24 19:59:49  /  ...
url 

Min rapport blev så lång så jag la den här

(2152) Str 9 lag 1
2005-04-24 17:18:10  /  ...
url 

Jag tänkte det kunde vara kul om var och en redogjorde för sin sträcka. Så jag börjar: Kom till TC halvannan timma innan jag skulle gå ut på min sträcka. Svepte en slät kopp kaffe med Malungs åldermann. Han frågade om banlängden på sträcka 8 och 9. Jag svarade kort och koncist och tänkte att han visste garanterat svaret men det kunde jag bjuda på, jag antar att det antingen var försök till psykning eller så var han så dåligt påläst. Hur som helst så fick jag se Sven rusa mot mål i sedvanligt hög fart. Hejade på Nils på utlöpningen innan min uppvärmning startade i den djävulska kylan. Kände att benen svarade fint idag, det var en sådan dag då jag inte ens behövde värma upp för att kunna springa snabbt. Nils kom lätt släpande bakom några lag och som jag misstänkte var han i klungan fastän han inte var förvarnad. Jag gick ut sist i en 6-manna grupp med Denseln, GMOK, IFK GBG (med min bror), KFUM och Pan Kristianstad. Startade ursinnigt och snart hade jag rundat hela denna grupp av löpare, hade den högra kontrollen som etta, höjden, den var lite långsammare men tänkte att jag kan kompensera med högre fart ;-) Ut på vägen mot tvåan så ser jag modig som hade den korta ettan, 30 meter före mig. Genar smartare än honom mot 2:an och tar den strax före honom. Perfekt kontroll sista biten mot skärmen. Vi följs åt några sträckor och vi plockar inn den slutliga 9:an i tävlingen Ang Ankurri. Till 7:e börjar jag dock sulla till det lite, glider för långt åt höger och tror mig ha kommit längre än jag egentligen har gjort. Kollar med Modig om vi skall ha samma, men det skulle vi inte, däremot hade Angelniemen och Pan samma. Jag löser dock situation ganska snabbt, ca 45sek vilket var bra men det var en tydlig varningsklocka att det inte går att slappna av en sekund. Jag har initiativet några sträckor framåt och vi kommer ikapp ytterligare några lag samt med Denseln (Renard) som smugit förbi vid förra missen. Renard studsar snabbt och jag ligger bakom fram till den andra videokontrollen, en av de visumstoppade Ryska Tisarlöprna finns oxå med i gänget nu. Efter videokontrollen har jag återigen blivit för passiv, följer Renard snett ut från kontrollen och siktar på fel hygges hörn. Följer en stig åt höger och fattar helt plötsligt ingenting, läser in mig snabbt med hjälp av kurvbilden och öser över höjden som jag borde siktat på långt tidigare, det blev dessutom en sväng på 15sek på skärmen och irritationen över den dåligt genomförda sträckan gav mig kraft och tog initiativet som jag sedan höll resten av banan. Modig försvann i och med en något snabbare avslutning och troligen utan den lilla 15 sek bom jag gjorde på sista kontrollen. Öste sedan mot målet och fick se placeringen "14" på tavlan och differensen 21min och jag antog att jag gjort ett hyggligt lopp. Jag visste inte vad jag gick ut som. I efterhand så får jag dock säga att det var mycket snabbt sprungit även om inte loppet var perfekt. Jag är mycket nöjd med mitt lopp, men det finns mer att ta av.../Rikard

(2151) Leif Å
2005-04-24 16:59:49  /  ...
url 

Damkartorna från 10-mila finns hos mig. Tar med dem till träningen på tisdag. Vill du ha kartan tidigare får du höra av dig.

(2150) Christer Hellström
2005-04-24 14:51:15  /  ...
url 

Jättebra Tiomila av Tuna-lagen

En fröjd att sitta hemma vid datorn och kolla tills ögona blöder på morgonkvisten.



Som det verkar bra uttagning av UK och väl genomförda sträckor över hela linjen.



Jättekul. Ser fram emot Era resultat från Jukola om ett par månader

(2149)
2005-04-24 09:21:48  /  ...
url 

16:e plats i herrkavlen, näst bästa dalalag! Bra kämpat!!

(2148) Supportern
2005-04-23 16:13:12  /  ...
url 

Grattis tjejer, mycket bra gjort! Att vara blande de 10 främsta på denna tävling är ett styrkebesked. Vi Tuningar är stolta denna dag!

Vi sänder också ett stort grattis till de duktiga tjejerna i DGoIF!

(2147) Supporter 3
2005-04-23 15:30:17  /  ...
url 

Andralaget sprang just i mål som 59:a, härligt!

(2146) Supporter 3
2005-04-23 15:26:00  /  ...
url 

Grattis, grattis, grattis! Grattis till en fin åttonde plats!

(2145) Den andra supportern
2005-04-23 15:21:13  /  ...
url 

Kanonresultat av tjejernas förstalag med en åttondeplats! Tyvärr stryk av både Domnarvet och Leksand, men det kommer flera chanser till revansch.

(2144) Supportern
2005-04-23 13:32:05  /  ...
url 

Härligt Catta! Vilken upphämtning på andra sträckan!

(2143) Stoneground
2005-04-23 09:45:29  /  ...
url 

Nu är det dags: Hä ä bar å åk!

(2142) Herr-UK
2005-04-23 07:50:13  /  ...
url 

Till följd av schabbel från min sida - vilket även kan ses som en taktisk disposition - samt lite ytterligare förvirring av den som lagt in lagen på vår hemsida krävs ett klarläggande;



Lag nr 95 - Stora Tuna IK 3 (Gubbarnas placering förra året) - Där springer grabbarna i lag 2 (Mark, Urban mfl.)



Lag nr 124 - Stora Tuna IK 2 - Där springer vår gubbjuniorer (Uffe mfl.)



/ Thomas

(2141) Gubbcoach
2005-04-22 21:33:29  /  ...
url 

Gubben >> 34,3 i nuläget, men med en ´gubbigare´ tillsättning av reserver hade vi kunnat landa på 41,0...

(2140) Gubben
2005-04-22 20:34:44  /  ...
url 

Stora ord från litet hus! Inte lätt att vara gubbe en kväll som denna, när alla krämpor visar sig som ALDRIG förr. Skulle vara kul att räkna ut medelåldern i "Gubblaget" nu.......

(2139) Från husvagnen
2005-04-22 20:10:14  /  ...
url 

Heja gubbarna!

(2138) Leif Å, igen!
2005-04-22 19:41:24  /  ...
url 

Efter ett intensivt telefonerande under kvällen har tredjelaget numera följande utseende:



1 Ulf Eriksson

2 Jonas Lång

3 Andreas Nordfors (ev. str 4)

4 Tomas L Löfgren (ev. str 3)

5 Mats Bayard

6 Björn Reger

7 Anders Nilsson jr

8 Calle Grape

9 Anders Björkman

10 Alistair Landels



Reserv: Christer N





(2137) Leif Å
2005-04-22 16:11:47  /  ...
url 

Nytt dagsfärskt lag 3:



1 Johan Östberg

2 Jonas Lång

3 Ulf Eriksson

4 Tomas L Löfgren

5 Mats Bayard

6 Björn Reger

7 Anders Nilsson jr

8 Calle Grape

9 Anders Björkman

10 Alistair Landels



Reserv: Christer N



(2136) Erik S
2005-04-22 14:52:17  /  ...
url 

Henrik och Rikard håvar in nya elitseriepoäng på sprinten i Stockholm.



Emma och Kiril (H21E2) startar lite senare på eftermiddagen.

(2135) Spindelmannen
2005-04-22 12:21:07  /  ...
url 

Ur PM: "UNDANTAG FRÅN TÄVLINGSREGLERNA

Det är tillåtet att klättra på de staket som redovisas på tävlingskartan."



Jag föreslår att den sista finslipningen består av lite klätterträning på ett lämpligt industriområde...



(2134) Clas J
2005-04-22 10:27:33  /  ...
url 

Lycka till på Tiomila!!

(2133) Herr-UK
2005-04-22 09:11:33  /  ...
url 

Vi har fått några återbud som lett till förändringar i lag 2. Laget ser fn ut enligt följande;

1. Mark Nixon

2. Urban André

3. Erik Pettersson

4. Martin Solli

5. Björn Arvidsson

6. Jonas Lundgren

7. Jonas Byström

8. Tomas Löfgren

9. Tobias Svedenbäck

10. Vladan Henek



/ Thomas

(2132) Marky Mark
2005-04-21 19:59:36  /  ...
url 

I´m alive!!!



Flying to Stockholm tomorrow night, then going direct from Stockholm to the Tio Mila, see you there.

(2131) Anders N
2005-04-21 14:24:48  /  ...
url 

Lycka till Alla! Kör så det ryker i skog o mark. Hoppas på bra placeringar för "våra" lag.

Hälsningar

från Kungsbacka

(2130) Anna o "Magen"
2005-04-21 13:05:54  /  ...
url  email

Hej på er allihopa! Tänkte bara önska ett stort LYCKA TILL på Tiomila i helgen!Jag håller alla tummarna!Vi syns förhoppningsvis i skogen till hösten! Kram Anna

(2129) Pia
2005-04-21 09:32:21  /  ...
url 

Samlingsplats för kvällens träning är i Fagerbacken, skärm längs Smedjebacksvägen. Från parkering till start/mål ca 700 meter. Gemensam start ca 18.15. Det finns tre banlängder att välja på:

3,2 km "ungdom"

5,2 km "dam"

7,5 km "herr"

Tag gärna med egen plastficka (A4).



(2128) Bayard
2005-04-20 17:22:31  /  ...
url 

Jonas, vilken kontrast till oss gubbar. Lång och jag smög runt nattbanan mot Faluhållet igår kväll och enades sedan om att vi nu skall; a) vila, b) äta magnesium tabletter för att undvika muskelbrsitningar, c) stretcha och d) ta massage. Med denna uppladdnimg kanske 10 gubbars kroppar håller för ytterligare ett Tiomila. Vi ses på lördag kväll!



(2127) Håkan O
2005-04-20 16:18:11  /  ...
url  email

Är det någon som har plats i bilen till tiomila? Isåfall kan du väl skicka ett mejl till mig.

(2126) Leif Å
2005-04-20 14:33:09  /  ...
url 

>> ´Gubblaget´ i sin nuvarande utformning ligger utlagt på 10-milas hemsida under Startlista:



1) Mikael Östlund 11,3-11,4 km

2) Jonas Lång 11,3-11,4 km

3) Ulf Eriksson 11,3-11,4 km

4) Tomas L Löfgren 6,8-6,9 km

5) Mats Bayard 17,1 km

6) Björn Reger 6,8-6,9 km

7) Anders Östberg 7,9 km

8) Anders Björkman 9,9-10,0 km

9) Johan Östberg 9,9-10,0 km

10) Alistair Landels 16,2 km



(2125) Jonas
2005-04-20 11:00:20  /  ...
url 

Jag känner att det vore avkopplande med lite samkväm på fredag kväll. Mitt förslag är att vi samlas och småtränar lite grann. Sedan lagar vi mat och går igenom sträckorna inför helgen. Efter det utser vi vem som är mästare på storbildsorientering.

Anmäl er till mig så jag vet hur mycket mat vi ska laga och vilken lokal vi behöver. Kanske skräddarbacken eller Sörbo är ett alternativ?

(2124) Pia
2005-04-20 10:24:31  /  ...
url 

Samlingsplats för torsdagens träning är i Fagerbacken, skärm längs Smedjebacksvägen. Från parkering till start/mål ca 700 meter. Gemensam start ca 18.15. Det finns tre banlängder att välja på:

3,2 km "ungdom"

5,2 km "dam"

7,5 km "herr"

Tag gärna med egen plastficka (A4).









(2123)
2005-04-20 10:15:42  /  ...
url 

När får vi se gubblaget då??

(2122) Der Mithelfer
2005-04-20 09:23:15  /  ...
url 

Hoppas alla känner sig pigga och starka inför helgens tävling. Jag hoppas även alla inser vilka fantastiskt starka lag vi har! Om alla, som Urban skrev, fokuserar på rätt sak kommer det att bli kanonresultat!

(2121) Il Capitano II
2005-04-19 16:33:42  /  ...
url 

Till mina gossar vill jag bara säga att mörkret inte är mörkare, banorna hårdare eller svårare, gafflingarna djävulskare och konkurrenterna omänskligare på tiomila än på vilken kavle som helst. Vill man lyckas är det precis samma principer som gäller som vid alla andra tävlingar (rätt focus). Men det är faktiskt så att våra motståndare i många fall tror att tiomila kräver något utäver det vanliga och vips har man tappat focus på det väsentliga dvs orienteringen. Kan vi själva inse det så har vi en fördel redan där.

/Urban

(2120) Jonas
2005-04-19 13:08:06  /  ...
url 

Vilken ära att få vara kapten för detta gäng. Jag myser varje gång det kommer ett nytt inlägg på hemsidan. För egen del känns det nästan oerhört bra. Det blir ett lugnt pass i kväll och korta intervaller (60-60) i morgon. På torsdag finslipar jag sedan med ett kort teknikpass.

Följ Nisses råd och kolla in kartan på nätet. Jag la min bana i söndags men behöver nog finslipa lite på den innan jag är helt nöjd.

Vi ses ikväll!

(2119) SpurtHarry
2005-04-19 13:06:35  /  ...
url 

Är det jag som behöver lugnas ner lite vid kartgivningen? :) Jag blev helt ställd när Affe pratade om siffror och kontroll av rätt lagnummer på Rånäs, ingen annan har nog sagt det till mig i växeln. Men vad som sägs där är ju oviktigt, de flesta har väl glömt det iaf inom 10 sek? Det är ju på banan det avgörs.



Men gosse om nån läser fel på kodsiffrorna o stämplar fel denna gång, där måste alla veta att det är nummer ett:



PRIO

0) Tag rätt karta

1) Stämpla rätt

2) Bomma minimalt

3) Spring fort

4) Spring snyggt

5) Stämpla graciöst

(2118) Men inte vid det egna
2005-04-19 12:58:02  /  ...
url 

lagets växlingsplats, tack!


 Namn *
 E-post
 Hemsida
 Meddelande *
* Obligatorisk

Antispam
Var vänlig och skriv in rätt bokstavskombination i textfältet nedan innan du skickar iväg ditt meddelande.
2 + 7=