Gästboken

Skriv i gästboken
(9197)
(3247) Skidlöpare
2006-02-20 16:05:06  /  ...
url 

Nån som vet status på Hallaspåret, ryktet säger att det skall vara spårat?

(3246) Sundberg igen
2006-02-20 10:27:36  /  ...
url 

Förresten såg jag att det även blev seger i skido-stafetten på bulgariska mästerskapen. Med två juniorer i laget dessutom. Tuff konkurrens var det också, 15 deltagande lag är väl fler än i Sverige numera?

(3245) Sundberg
2006-02-20 10:07:04  /  ...
url 

Är inte så bra på bulgariska, men jag tror det står att att den duktige bulgariska landslagsorienteraren Kiril Nikolov utklassade konkurrenterna på den korta motionsbanan.

(3244) Russkij
2006-02-20 08:46:01  /  ...
url 

Och när får vi Sundbergs översättning?

(3243) Peter
2006-02-20 08:43:33  /  ...
url 

Träningen i säfsen gav resultat



http://sportni.bg/?tid=40&oid=847830

(3242) Tränarn
2006-02-19 21:09:30  /  ...
url 

Måndagens gympa 20 feb leds av inhoppare Sven Lundbäck.

(3241) Popetoteror
2006-02-18 20:52:28  /  ...
url 

Jag skall också motionera imorgon. Skidor gyllbergen, direkt efter målgång i stafetten på tv.

d.v.s. runt 12 nångång...

(3240) Sven
2006-02-18 20:49:20  /  ...
url 

Slinga 2+3: 39.34

Slinga 1: 18.10

Totalt: 57.44



(3239) Rikard
2006-02-18 18:17:53  /  ...
url 

Tid på dagens slingor.

1. 20.28

2. 19.57

3. 20.22

60.47min totalt.

(Sven ca 58)

(3238) Emma Engstrand
2006-02-18 14:28:05  /  ...
url 

Jag (och Rikard) ska också ut och motionera på söndag, men från oss kommer ett annat förslag. Skidor Gyllbergen, ca 14.00. Hör av er om ni vill med. 19231 alt 070-3070519.

(3237) Sven Lundbäck
2006-02-18 08:09:38  /  ...
url 

Jag vill ut och motionera på söndag, vem hänger på, det finns två chanser!



1) Skridskor på Runn/Ösjön (för visst är det plogat där nu?) Kl 15 ca



2) Löpning i Gyllbergen (för visst är det oplogat där nu?) Kl 19 ca

(3236) Kartleverantörens medhjälpare
2006-02-17 17:42:52  /  ...
url 

Skalan är förresten 1:6500 på samtliga slingor.

(3235) Kartleverantören
2006-02-17 17:37:36  /  ...
url 

Banornas exakta slinglängder är:



1) 3470 m, 12,5 meter stigning

2) 3970 m, 10 meters stigning

3) 3640 m, 24 meters stigning



Långa: Bana 1+2+3

Mellan: Bana 1+3

Korta: Bana 2



Tag med plastficka A4!



Skoval: gympaskor rekommenderas. Dusch eller ombyte erbjuds inte inomhus. Dusch erbjuds förresten inte alls. Inte på lördag åtminstone.

(3234) Jonas B
2006-02-17 07:41:49  /  ...
url 

Morgondagens träning: Stads-OL, samling Rymdgatan kl. 10.00, start 10-15 min senare. Det blir slingor, man kan springa mellan 4 och 11 km ungefär. Återkommer med mer exakta banlängder.

(3233) Dragarn
2006-02-16 20:40:45  /  ...
url 

Tackar Olsson för ett fint pass i härlig djupsnö! Synd bara vi inte hittade 7:an, kanske har Affe eller JOnas flyttat den till nåt sågverk?

(3232) Jonas
2006-02-16 12:45:47  /  ...
url 

Träningen ikväll blir lite snöpuls från Bergebo.

Det går att duscha/basta för en viss avgift.

(3231) Sven L
2006-02-14 22:50:20  /  ...
url  email

Följande är tävlingsknarkare o tänker kuta WRE sö 26 feb i Abrantes i Portugal:



Sven L

Niklas A

Jonas L

ev. Staffan E



Intresserad? Kontakta mig eller Niklas A bums!





26Feb06 (Sunday)

- IOF World Ranking Event11H00 Classic Distance Event (Hotel Abrantur - Pego)



LOCATION



From Porto to Lisbon (or vice versa) on A1 motorway, detour to A23 towards ABRANTES, exiting on ABRANTES OESTE. Follow the event signs then (Pêgo 8Kms).

(3230) Valentin
2006-02-14 12:11:38  /  ...
url 

Ett stort rött hjärta till alla Tuningar!

(3229) Emma
2006-02-13 12:48:09  /  ...
url 

Jag springer innan gympan ikväll. 18.00 parkeringen.

(3228) Bengt Hamelius
2006-02-12 20:12:40  /  ...
url 

om 018 anser att branten sitter tre kurvor högre upp än på kartan så sitter den alltså i höjd med dubbelstenarna 100 meter söder om branten. Välkommen ut och kolla i dagsljus och utan tävlingshets...

(3227) 076
2006-02-10 13:36:18  /  ...
url 

Branten, kontroll 10?

(3226) 018
2006-02-10 09:42:54  /  ...
url 

Kartan är rejält skev där branten är. Branten sitter minst 2-3 kurvor högre än det är ritat. Missade lika mycket när jag provsprang banorna till säters tävling i somras som hade istort sett samma sträcka om jag inte missminner mig.

(3225) N
2006-02-10 08:39:53  /  ...
url 

T>> Snackar vi branten fjärde sista? Isf håller jag med. Vad säger locals (Affe)?

(3224) T
2006-02-10 08:31:45  /  ...
url 

Peter>> Självklart. Vidhåller dock att kartan måste vara djävligt skev där eftersom jag i princip gick från sänkan innan 2 ggr och kom avsevärt nedanför.



Med tanke på att jag fick stryk med 35 min av Nisse, och löpning kändes helt okej, så kanske min orienteringsförmåga måste ifrågasättas. Tog bl.a. en kontroll 2 ggr med en 12-15 min mellanrum. Jo, kartan stämmer nog.



/ T





(3223) Peter
2006-02-10 07:31:35  /  ...
url 

T>> Hittade du branten nån gång?

(3222) T
2006-02-10 05:59:08  /  ...
url 

Jonas>> Grattis, bästa senior på din bana.



/ T

(3221) T
2006-02-10 05:57:31  /  ...
url 

Nils>> Du slog mig så det är lugnt. Jag slog ganska många icke godkänd



/ T

(3220)
2006-02-09 15:17:37  /  ...
url 



(3219) Nils
2006-02-09 12:01:54  /  ...
url 

Jonas> Jag måste alltså slå dig ikväll för att visa att jag är igång? Nu blir jag nervös!

(3218) Jonas
2006-02-08 07:13:02  /  ...
url 

Tack för att ni tog ner mig på jorden igen. Jag har av olika anledningar tränat mycket själv på slutet och tyckte att jag var hyfsat igång. När man sedan dyker upp på intervallerna visar det sig att man får dyngstryk och att det är långt kvar till 10-milaformen. Nu har jag repat nytt mod och insett vikten av att regelbundet gå på klubbträningarna.

(3217) Kalleansvarig i Dalarna
2006-02-08 06:05:15  /  ...
url 

Jag vill gärna att 13-14 åringarna i ER klubb åker distriktsfinalen i Avesta 18/2 pga fler deltagare i distriksfinalen, fler deltagare i riksfinalen

(3216) Affe
2006-02-07 16:05:19  /  ...
url 

Ingen semla till mig, det skapar bara fula ringar till beach 2006.

(3215) Affe
2006-02-07 16:04:25  /  ...
url 

Cykel duger väl från Falun! Herrar Ekström och Kristersson dök upp i -12 grader C på Lördagsträningen. Det är tuffa grabbar det. De surrade något om 2.30 timmars pass och hade då avverkat knappt en timme.

(3214) Staffan
2006-02-07 16:02:18  /  ...
url 

ESu>>en till mig me!!

(3213) Peter
2006-02-07 15:15:14  /  ...
url 

Erik>> Skaffa en åt mig!

(3212) Erik S
2006-02-07 14:57:24  /  ...
url  email

R>> Efter det senaste snöovädret är nog tyvärr inte heller klappgrillorna något alternativ.



Tror förresten jag dyker upp till maten i kväll också. Om det är någon som absolut vill ha en semla så skulle jag kunna handla några på Expoköp för runt elva spänn styck...

(3211) Ff
2006-02-07 14:52:16  /  ...
url 

Härligt att ni längtar efter mig grabbar. Det är ömsesidigt.

Jonas>> När får jag bilen?

(3210) R
2006-02-07 13:54:37  /  ...
url 

Peter> Hur skall han då komma hit? Det går ju knappast åka inlines från Falun och till Borlänge i detta väglaget! Du kan inte ställa sådana krav Peter, det är Jonas O´s uppgift att sammansvetsa truppen.

(3209) Peter
2006-02-07 13:25:40  /  ...
url 

Ff>> Får vi se dig på träningen idag alltså?

(3208) Ff
2006-02-07 11:43:02  /  ...
url 

Grattis R!

Varför inte göra tvärtom och bjuda på semla istället? Smaskens!

(3207) namnsdagsbarnet (Dick)
2006-02-07 10:56:27  /  ...
url 

Jag förväntar mig en god semla idag efter träningen.

(3206) Staffan
2006-02-07 08:16:52  /  ...
url 

Nej men till Högbo ska vi och vi är några som är lite sugna på att dra redan på fredag morgon. Vädret verkar bli okey för skidåkning!! Inget är bestämt så hör av er om ni också vill åka på fredag morgon. Lite extra träningstid!!

(3205) Dänsken
2006-02-06 21:35:34  /  ...
url 

Är det några som ska på Spring Cup?

(3204) Nils
2006-02-06 11:59:23  /  ...
url 

Impad Henrik!

Men sistasträckan är fortfarande öppen. Du får hoppas på att SportExpressen kräver 3000 m tallmo på sista. Kanske viker jag mig då. :-)

(3203) Peter
2006-02-06 08:42:21  /  ...
url 

8.41 av Henrik på Stockholms DM3000 inomhus..



Vi behöver inte oroa oss för duellen mot SNO på sistasträckan iallafall ;-)



http://web.telia.com/~u85919437/resultat06.htm

(3202) Ff
2006-02-05 14:08:54  /  ...
url 

Lugnet bjuder på underbara räls (tävlingsspår).

(3201) Staffan
2006-02-04 22:52:44  /  ...
url 

Affe>>tack för en tuff bana idag. Lagomt stel i benen nu!! I morgon blir det en lugnt skidtur, men var är det bäst spår??

(3200) Gunde
2006-02-04 20:53:27  /  ...
url 

Grattis Elin Skarin till segern i melodifestivalen i kväll med låten "Africa" skriven av en annan duktig tunatjej Matilda Rylander. Imponerande!!!!

(3199) Resultat
2006-02-04 12:14:26  /  ...
url 

11 st glada löpare kom till dagens träning!



Långa 12981 m

1 Mattias Mårts 63.12

2 Peter Löfås 63.32

3 Staffan Eriksson 63.33



Mellan 9201 m

1 Mikael Östlund 45.50

2 Tobias Svedenbäck 49.52

3 Erik Pettersson 51.28

4 Britta Backlund 56.09

5 Karin Elfving DGOIF 58.46



Korta 5347 m

1 Madde Rydstedt 43.20



Egna varianter

Henrik Löfås 58.45 (Springer 3000 m, Stockholms DM i morgon)

Pia Birkebaek Målgång hemma



Vi hade fint vinterväder!



Affe

(3198) Affe
2006-02-03 16:59:45  /  ...
url 

Har varit ut och inspekterat banorna till i morgon. Man kan sammanfatta med ett ord: Isigt. Har man dubbade dojjor och klarar av att springa med dessa på hårt underlag så rekomenderar jag detta!



/ Affe


 Namn *
 E-post
 Hemsida
 Meddelande *
* Obligatorisk

Antispam
Var vänlig och skriv in rätt bokstavskombination i textfältet nedan innan du skickar iväg ditt meddelande.
5 + 4=