Gästboken

Skriv i gästboken
(9217)
(3417) Henrik
2006-04-18 08:47:20  /  ...
url 

Vad är det för underlag på träningen ikväll?

(3416) Herr-UK
2006-04-16 19:19:25  /  ...
url 

Natt-testet 19/4 är inställt. Vi kommer dock att försöka erbjuda någon form av "natt-träning" samma kväll. Jag återkommer med mer info / Thomas

(3415) Nils
2006-04-15 17:39:10  /  ...
url 

Grattis till alla goda insatser på SM-sprinten!

(3414) Erik S
2006-04-15 17:25:29  /  ...
url 

Grattis till Emma och alla andra som gjort bra insatser på Sprint-SM, 7-manna och Måsenstafetten.



De som inte är så tävlingsinriktade (dvs jag och delar av familjen Mårtensson) var i morse och åkte skidor i Gyllbergen. Mycket snö och bra skare på myrarna. Vädret ser ut att kunna bli nästan lika bra i morgon också, så ett tips kan vara att åka dit om ni inte har något annat för er.

(3413) Anton o Karin
2006-04-15 17:17:25  /  ...
url 

Grattis även till Lovis Povis!!!!!!Nu fick du ett Löv till. Bra jobbat.

(3412) uffe
2006-04-15 17:12:05  /  ...
url 

Ett stort GRATTIS till Emma som vann sprinten

även mycket bra gjort av flera sen o jun att gå vidare till finalen trots den sena våren.

Det bådar gott.

(3411) Anton o Karin
2006-04-15 17:02:11  /  ...
url 

Grattis Emma till SM-vinsten. Grattis även till Kiril som gjorde ett jättebralopp. Det var mycket spännande att lyssna på tävlingen.

(3410) Linnea
2006-04-12 10:07:59  /  ...
url  email

äntligen har orienteringen börjat!!!

(3409) Herr-UK
2006-04-12 07:49:21  /  ...
url 

Fantastiska tider på löp-testet. Nytt världsrekord! Förutom Henriks 16.01 så hade vi även följande personliga rekord vilka alla är mycket glädjande. Det ser dj** bra ut inför säsongen som startar med 7-manna på torsdag;



Anders Åkerblom 20.37, Björn Arvidsson - "äntligen" under 19 - 18.55, Clas Jansson 16.38, Emil Svensk 21.36 (!), Jonas Lundgren 18.55 (Kanon!), Mats Mårtensson 26.00, Peter Löfås 17.18, Rassmus Andersson 19.00 (!), Rikard Claesson 16.20, Tobias Svedenbäck 18.00, Uffe Eriksson 20.56 och slutligen Ulrik B 21.56

(3408) Rikard
2006-04-11 07:33:37  /  ...
url 

Alla ni som behöver OL-utrustning missa inte dagens tillfälle i klubbstugan! Skor, tape, kompasser, strumpor osv kommer att finnas.

(3407) Sträcktider
2006-04-09 18:14:07  /  ...
url 

Sträcktider från dagens jakt-start finns ni i er mail. En excel-fl med 2 flikar. En för damer och en för herrar



/ Thomas

(3406) Trött Senior
2006-04-09 17:12:53  /  ...
url 

Tack till Herr och Dam UK, elitledarna och övriga arrangörer av helgens aktiviteter. Bra arrangemang!!

(3405) Resultat
2006-04-09 14:02:14  /  ...
url 

Här kommer de bästa resultaten i varje klass vid helgens elitaktivitet. Inom parentes tiderna på dagens jakt-start.



Herrar

1. Rikard Claesson 2.05.57 (55.27)

2. Pavlo Ushkvarok 2.07.06 (52.40)

3. Staffan Eriksson 2.07.32 (52.29)

4. Tobias Svedenbäck 2.11.27 (56.10)

5. Mikael Östlund 2.12.14 (55.18)

6. Jonas Olsson 2.14.15 (56.35)



Damer

1. Britta Backlund 1.51.30 (40.29)

2. Helena Norberg 1.52.10 (40.02)

3. P-E Nilsson (!) 1.54.30 (39.58)

4. Susanna Mårtensson 1.55.38 (39.11)

5. Anastasiia Danylora 1.59.08 (41.02)

6. Irina Kamenarova 2.05.56 (42.14)

Lena Gillgren DNF (38.24)





(3404) Rikard
2006-04-09 07:12:28  /  ...
url 

Staffan> Tappar man bort något som du så innebär det att du inte varit så noga med att hålla reda på dina sakeroch då är väl straffet att du blir av med den lagom :-)

(3403) Staffan igen
2006-04-09 06:27:36  /  ...
url 

Den är vit!!

(3402) Staffan E
2006-04-09 06:27:07  /  ...
url 

Jag saknade min t-shirt efter duschen i Skräddarbacksstugan igår. Du som av misstag fått med den hem kan väl höra av dig till mig!!

(3401) Resultat m.m.
2006-04-08 19:21:13  /  ...
url 

Resultat lördag samt startlista söndag är nu mailad på elit@sttunaik.nu.



Vi ses!



/ Thomas

(3400) Peter
2006-04-08 10:49:00  /  ...
url 

Rätt länk till bilderna

(3399) Peter
2006-04-08 10:48:31  /  ...
url 

Lite bilder från idag....



Finns här



(3398) Rikard
2006-04-07 19:20:10  /  ...
url 

Om vi skall fortsätta tycka så tycker jag det var kul att Niklas L och Urban dök upp, det får ni gärna göra oftare!

(3397) Erik S
2006-04-07 16:19:19  /  ...
url 

Här kommer lite ytterligare information om sprinten i morgon eftermiddag:



Tag med sportidentbricka och plastfickan från förmiddagen. Starten är på cykelvägen 500 meter norr om klubbstugan. Uppvärmning sker på sträckan mellan stugan och starten men ingen annanstans.



Kartan är i skala 1:5000 och rekad enligt vanlig kartnorm (ej sprint). Absolut förbjudet att springa på tomtmark!



Banan består av cirka 0,5% skogsbarmark, 0,5% bara gräsytor 89% asfalt och 10% snö av varierande djup. Terrängen är möjligen lite lik sprint-SM men troligen mer kuperad. Snö, is och trafik förekommer på gatorna. Använd lämpliga skor och se upp för bilar!





(3396) Urban
2006-04-07 15:35:28  /  ...
url 

Tycker också att det var det var ett bra arr. Men jag anser att det var för mycket snö i relation till antalet vägval.

(3395) Staffan
2006-04-07 09:31:41  /  ...
url 

Tack och bock för igår! Tycker som föregående att det var bra med vägval! Synd att man inte kunde utmana om segern bara!

(3394) Thomas H
2006-04-07 07:27:27  /  ...
url 

Håller med om att det var bra igår. Bra gafflat och mer kartträning än vad jag förväntade relaterad till snömängden. Snyggt jobbat Uffe&Leif.

(3393) Rikard
2006-04-07 07:16:52  /  ...
url 

Bra bana igår, en hel del vägval. Synd att det var så mycket snö. Tack för det!

(3392) Thomas N
2006-04-06 12:12:40  /  ...
url 

Hej,



Här kommer det defintiva programmet för helgens tävlingar. Notera särskilt att vi inte klarar av att erbjuda dusch efter förmiddagspasset på lördag och inte heller gemensam lunch.

För er som kommer "tillresande" så rekommenderar jag att snylta på någon annans dusch och varför inte även någon annans lunch. Ta med SI-pinne!



Lördag 8 april

1. "One-man-relay"(Skog och stig)



Samling kl 10, med start herrar kl 10.15 och damer kl 10.20, vid Plättbackens fot. Herrar och damer 3 st gafflade slingor om 7,8 resp 5,7 km.



2. 10-mila-snack

Klubbstugan, Skräddarbacken kl 14. Vi går gemensamt igenom kartan och övriga förutsättningar runt och inför 10-mila



3. Sprint (Stads-OL)

Samling kl 15, klubbstugan Skräddarbacken. 1:a start kl 15.30 (startdjup 40 min). Herrar och damer 2.990 m.



4. Pizzakväll

De som känner för det möts på någon av stadens pizzerior kl 19.30. Vi tar upp anmälan under eftermiddagen och bokar därefter bord.



Söndag 9 April

5. Jakt-start (Stads-Ol) efter lördagens resultat

Samling kl 10.30, Stora Lugnetparkeringen (V Ishallen), Falun. 1:a start kl 10.45. Herrar 10,5 km och damer 6,5 km.





(3391) Jonas B
2006-04-06 05:51:22  /  ...
url 

Den 13/6 arrangerar vi tillsammans med Kvarnsveden Blodomloppet. Jag har nu försökt locka med mina arbetskamrater att anmäla ett eller helst flera lag till tävlingen. Gör detsamma du!! Broschyrer finns på kansliet, hämta några sådana, snacka med dina kollegor och sätt ihop lag eller utmana andra arbetsplatser på en kamp mot er arbetsplats!

(3390) Lena Gillgren
2006-04-05 17:36:14  /  ...
url  email

Per Spik på OL-högskolan har samordnat teknikträningar för klubbarna kring Falun och Borlänge. Detta innebär att det varje vecka under hela våren kommer att finnas en ny teknikövning utsatt. Övningarna hänger dessutom ute två veckor i sträck.



Från och med nästa vecka finns två övningar ute; sprint-träning vid Säters sjukhus och slingor vid Myran i Falun. En brunbildsträning kommer att finnas i Moje vecka 16 och 17.



För närvarande finns mallkartor till dessa träningar hemma hos mig, men förhoppningen är att de så småningom ska komma ut på hemsidan. Blanka kartor går att köpa från OL-högskolan för 10 kronor.





(3389) Rikard
2006-04-05 07:13:03  /  ...
url 

Lycramössor finns på kansliet, tre st olika storlekar. Det finns några extra även till dem som inte beställt.



Träningskläder, överdrag och tävlingskläder dröjer ytterligare några veckor. Till tiomila skall alla kläder finnas. På kansliet finns det en hel del för dem som dels inte har beställt och dels för dem som behöver till Sprint-SM, Silva-Cup och Elitserien. Capritights och Laserblusar finns det gott om på kansliet. Även några combat. Kolla med dem om ni är i akut behov alltså.

(3388) Herr-UK
2006-04-04 20:53:03  /  ...
url 

Hej!



Mer information om vad som gäller för helgens "hemma-tävlingar" kommer senast torsdag. Kort kan jag dock säga att 1:a "etappen" har gemensam start kl 10.15 vid Plättbacken, Paradiset. Glädjande startar hela - so far - 26 st herrar och 12 st damer. Glöm inte SI-bricka.



/ Thomas

(3387) Tävlingsledaren
2006-04-04 20:16:34  /  ...
url 

Välkomna till Gävle Ok:s Vårluffen

6 maj nationell tävling medeldistand

7 maj nationell elittävling långdistans



http://www.gok.se/index.phtml?page=135



(3386) Gammal anonym man
2006-04-04 12:47:48  /  ...
url 

Lena> Efter förra besöket då mitt högra lårs baksida pajade undviker jag den farliga hallen...

(3385) Lena
2006-04-04 11:26:31  /  ...
url 

Jag kör intervaller i friidrottshallen i falun idag. Hör av dig om du vill haka på (686 42). Tänker åka kl 16 från rymden.

(3384) Inte anonym
2006-04-04 08:05:11  /  ...
url 

Rikard>>Säterbygdens resultat: http://www.svenskidrott.se/Downloads/31003/docs/resultat_vårcup_19mars2006.xls

Även några tuningar med där



(3383) Herr-UK
2006-04-04 07:13:44  /  ...
url 

Natt-testet den 12 april är inställt. Mängden snö gör det omöjligt att ordna ett relevant test. Inte heller en bra träning går att fixa. Vi rekar på områden för den 19/4.

(3382) Emma
2006-04-04 06:04:36  /  ...
url 

Intervaller i kväll: Vi springer på väg. Troligtvis i Nygårdsdalen.





(3381) Annan Nym
2006-04-03 17:34:18  /  ...
url 

Föredömligt underskrivet Magnus! ;-)

(3380) Magnus Carlstedt
2006-04-03 17:15:34  /  ...
url  email

Hej.

Jag undrar ang. resa ner till skåne för 7manna/sprint-SM samt elitserietävlingar.

Har ni några platser kvar ner/upp? Vi är 2st som gärna åker med isf.



/Magnus

(3379) Ann O. Nym
2006-04-03 06:16:04  /  ...
url 

Mr Anonyms inlägg är ju skitkul! Han är ju en av de största i generation X bara.

(3378) Rikard
2006-04-02 20:22:14  /  ...
url 

Mr Anonym> Det är inte så många anonyma inlägg som tycks tro. Är man bara med i "gamet" någorlunda så vet man vem som skriver roliga namn som Tränar´n Bekele osv. Vad jag vet så har vi bara en elitledare exempelvis, visserligen två UK och några olika namn i Träningskommitteén. Vad är du så arg över?

(3377) Affe
2006-04-02 17:58:20  /  ...
url 

Elitledaren>>Tar du egen bil i påskhelgen för att kunna åka över Göteborg på hemresan?!!

(3376) Elitledaren
2006-04-02 15:09:08  /  ...
url 

Hejsan Mr Anonym, sluta kasta sten i ditt stora glashus. Får jag bara veta vem du är ska jag gladeligen sätta upp dig som kock på lördag lunch. Om du fortfarande inte vet vem jag är anmäl dig här på gästboken.

(3375) hur skal vi resa?
2006-04-02 07:18:07  /  ...
url 

http://www.sno.nu/artikel.php?ID=49

(3374) Vinter- och skidfanstast
2006-04-01 17:24:09  /  ...
url 

"Jonas Andersson"



Ett väldigt dåligt aprilskämt. Snön är fortfarande kvar på träden på Randbergen runt Borlänge inklusive Tjärnabergen. Förhoppningsvis kan vi åka skidor i Gyllbergen långt in i maj!

(3373) Herr-UK
2006-04-01 15:02:19  /  ...
url 

Anmälda till "hemmatävlingarna" 8-9/4 - so far;



Dam> P-E Nilsson(!), Britta B, Helena N, Susanna M och Karin H

Herr> Anders N, Rikard C, Jonas O, Nils O, Mattias M, Urban A, Andreas N, Björn A, Peter L, Jonas B och Johan A



Sista anmälan tisdag kl 22.00

(3372) Herr-UK
2006-04-01 14:59:11  /  ...
url 

Lag till Sydsvenska 7-manna 13-14/4;



Str 1 - 8 km (N)- Johan A

Str 2 - 6 km (N)- Jonas O

Str 3 - 10 km (N) - Mattias M

Str 4 - 8 km (D) - Staffan E

Str 5 - 11 km (D) - Peter L

Str 6 - 5 km (D) - Björn A

Str 7 - 11 km (D)- Kiril N



Reserver> Henrik, Rikard och Pavlo (Bra bänk, eller hur)



(3371) Rikard
2006-04-01 14:24:49  /  ...
url 

Tisdag den 11 april kommer Daniel Gustafsson från www.Lopex.se att besöka oss i klubbstugan. Försäljning av OL-utrustning sker mellan kl 16-20. Han kommer erbjuda 10% rabatt vid detta tillfälle!

Alla är välkomna!

(3370) Rikard
2006-04-01 12:48:58  /  ...
url 

Träningen idag:

Gul slinga 21.11

Blå (tror jag det var) 19.50

Grön (långa) 23.43

Totalt 64.45

(3369) Mattias
2006-03-31 18:47:07  /  ...
url 

Ni som kommer på träningen imorgon kan ta med er plastficka av formatet A4.



Samling: Sörbostugan 10.00

Vad: OL bana, 3 slingor



/M

(3368) Staffan
2006-03-31 16:07:07  /  ...
url 

Lovisa>>Hon bor på ett kontor mitt i stan, hör av dig till Ch Löfås!


 Namn *
 E-post
 Hemsida
 Meddelande *
* Obligatorisk

Antispam
Var vänlig och skriv in rätt bokstavskombination i textfältet nedan innan du skickar iväg ditt meddelande.
9 + 9=