Gästboken

Skriv i gästboken
(9197)
(3397) Erik S
2006-04-07 16:19:19  /  ...
url 

Här kommer lite ytterligare information om sprinten i morgon eftermiddag:



Tag med sportidentbricka och plastfickan från förmiddagen. Starten är på cykelvägen 500 meter norr om klubbstugan. Uppvärmning sker på sträckan mellan stugan och starten men ingen annanstans.



Kartan är i skala 1:5000 och rekad enligt vanlig kartnorm (ej sprint). Absolut förbjudet att springa på tomtmark!



Banan består av cirka 0,5% skogsbarmark, 0,5% bara gräsytor 89% asfalt och 10% snö av varierande djup. Terrängen är möjligen lite lik sprint-SM men troligen mer kuperad. Snö, is och trafik förekommer på gatorna. Använd lämpliga skor och se upp för bilar!





(3396) Urban
2006-04-07 15:35:28  /  ...
url 

Tycker också att det var det var ett bra arr. Men jag anser att det var för mycket snö i relation till antalet vägval.

(3395) Staffan
2006-04-07 09:31:41  /  ...
url 

Tack och bock för igår! Tycker som föregående att det var bra med vägval! Synd att man inte kunde utmana om segern bara!

(3394) Thomas H
2006-04-07 07:27:27  /  ...
url 

Håller med om att det var bra igår. Bra gafflat och mer kartträning än vad jag förväntade relaterad till snömängden. Snyggt jobbat Uffe&Leif.

(3393) Rikard
2006-04-07 07:16:52  /  ...
url 

Bra bana igår, en hel del vägval. Synd att det var så mycket snö. Tack för det!

(3392) Thomas N
2006-04-06 12:12:40  /  ...
url 

Hej,



Här kommer det defintiva programmet för helgens tävlingar. Notera särskilt att vi inte klarar av att erbjuda dusch efter förmiddagspasset på lördag och inte heller gemensam lunch.

För er som kommer "tillresande" så rekommenderar jag att snylta på någon annans dusch och varför inte även någon annans lunch. Ta med SI-pinne!



Lördag 8 april

1. "One-man-relay"(Skog och stig)



Samling kl 10, med start herrar kl 10.15 och damer kl 10.20, vid Plättbackens fot. Herrar och damer 3 st gafflade slingor om 7,8 resp 5,7 km.



2. 10-mila-snack

Klubbstugan, Skräddarbacken kl 14. Vi går gemensamt igenom kartan och övriga förutsättningar runt och inför 10-mila



3. Sprint (Stads-OL)

Samling kl 15, klubbstugan Skräddarbacken. 1:a start kl 15.30 (startdjup 40 min). Herrar och damer 2.990 m.



4. Pizzakväll

De som känner för det möts på någon av stadens pizzerior kl 19.30. Vi tar upp anmälan under eftermiddagen och bokar därefter bord.



Söndag 9 April

5. Jakt-start (Stads-Ol) efter lördagens resultat

Samling kl 10.30, Stora Lugnetparkeringen (V Ishallen), Falun. 1:a start kl 10.45. Herrar 10,5 km och damer 6,5 km.





(3391) Jonas B
2006-04-06 05:51:22  /  ...
url 

Den 13/6 arrangerar vi tillsammans med Kvarnsveden Blodomloppet. Jag har nu försökt locka med mina arbetskamrater att anmäla ett eller helst flera lag till tävlingen. Gör detsamma du!! Broschyrer finns på kansliet, hämta några sådana, snacka med dina kollegor och sätt ihop lag eller utmana andra arbetsplatser på en kamp mot er arbetsplats!

(3390) Lena Gillgren
2006-04-05 17:36:14  /  ...
url  email

Per Spik på OL-högskolan har samordnat teknikträningar för klubbarna kring Falun och Borlänge. Detta innebär att det varje vecka under hela våren kommer att finnas en ny teknikövning utsatt. Övningarna hänger dessutom ute två veckor i sträck.



Från och med nästa vecka finns två övningar ute; sprint-träning vid Säters sjukhus och slingor vid Myran i Falun. En brunbildsträning kommer att finnas i Moje vecka 16 och 17.



För närvarande finns mallkartor till dessa träningar hemma hos mig, men förhoppningen är att de så småningom ska komma ut på hemsidan. Blanka kartor går att köpa från OL-högskolan för 10 kronor.





(3389) Rikard
2006-04-05 07:13:03  /  ...
url 

Lycramössor finns på kansliet, tre st olika storlekar. Det finns några extra även till dem som inte beställt.



Träningskläder, överdrag och tävlingskläder dröjer ytterligare några veckor. Till tiomila skall alla kläder finnas. På kansliet finns det en hel del för dem som dels inte har beställt och dels för dem som behöver till Sprint-SM, Silva-Cup och Elitserien. Capritights och Laserblusar finns det gott om på kansliet. Även några combat. Kolla med dem om ni är i akut behov alltså.

(3388) Herr-UK
2006-04-04 20:53:03  /  ...
url 

Hej!



Mer information om vad som gäller för helgens "hemma-tävlingar" kommer senast torsdag. Kort kan jag dock säga att 1:a "etappen" har gemensam start kl 10.15 vid Plättbacken, Paradiset. Glädjande startar hela - so far - 26 st herrar och 12 st damer. Glöm inte SI-bricka.



/ Thomas

(3387) Tävlingsledaren
2006-04-04 20:16:34  /  ...
url 

Välkomna till Gävle Ok:s Vårluffen

6 maj nationell tävling medeldistand

7 maj nationell elittävling långdistans



http://www.gok.se/index.phtml?page=135



(3386) Gammal anonym man
2006-04-04 12:47:48  /  ...
url 

Lena> Efter förra besöket då mitt högra lårs baksida pajade undviker jag den farliga hallen...

(3385) Lena
2006-04-04 11:26:31  /  ...
url 

Jag kör intervaller i friidrottshallen i falun idag. Hör av dig om du vill haka på (686 42). Tänker åka kl 16 från rymden.

(3384) Inte anonym
2006-04-04 08:05:11  /  ...
url 

Rikard>>Säterbygdens resultat: http://www.svenskidrott.se/Downloads/31003/docs/resultat_vårcup_19mars2006.xls

Även några tuningar med där



(3383) Herr-UK
2006-04-04 07:13:44  /  ...
url 

Natt-testet den 12 april är inställt. Mängden snö gör det omöjligt att ordna ett relevant test. Inte heller en bra träning går att fixa. Vi rekar på områden för den 19/4.

(3382) Emma
2006-04-04 06:04:36  /  ...
url 

Intervaller i kväll: Vi springer på väg. Troligtvis i Nygårdsdalen.





(3381) Annan Nym
2006-04-03 17:34:18  /  ...
url 

Föredömligt underskrivet Magnus! ;-)

(3380) Magnus Carlstedt
2006-04-03 17:15:34  /  ...
url  email

Hej.

Jag undrar ang. resa ner till skåne för 7manna/sprint-SM samt elitserietävlingar.

Har ni några platser kvar ner/upp? Vi är 2st som gärna åker med isf.



/Magnus

(3379) Ann O. Nym
2006-04-03 06:16:04  /  ...
url 

Mr Anonyms inlägg är ju skitkul! Han är ju en av de största i generation X bara.

(3378) Rikard
2006-04-02 20:22:14  /  ...
url 

Mr Anonym> Det är inte så många anonyma inlägg som tycks tro. Är man bara med i "gamet" någorlunda så vet man vem som skriver roliga namn som Tränar´n Bekele osv. Vad jag vet så har vi bara en elitledare exempelvis, visserligen två UK och några olika namn i Träningskommitteén. Vad är du så arg över?

(3377) Affe
2006-04-02 17:58:20  /  ...
url 

Elitledaren>>Tar du egen bil i påskhelgen för att kunna åka över Göteborg på hemresan?!!

(3376) Elitledaren
2006-04-02 15:09:08  /  ...
url 

Hejsan Mr Anonym, sluta kasta sten i ditt stora glashus. Får jag bara veta vem du är ska jag gladeligen sätta upp dig som kock på lördag lunch. Om du fortfarande inte vet vem jag är anmäl dig här på gästboken.

(3375) hur skal vi resa?
2006-04-02 07:18:07  /  ...
url 

http://www.sno.nu/artikel.php?ID=49

(3374) Vinter- och skidfanstast
2006-04-01 17:24:09  /  ...
url 

"Jonas Andersson"



Ett väldigt dåligt aprilskämt. Snön är fortfarande kvar på träden på Randbergen runt Borlänge inklusive Tjärnabergen. Förhoppningsvis kan vi åka skidor i Gyllbergen långt in i maj!

(3373) Herr-UK
2006-04-01 15:02:19  /  ...
url 

Anmälda till "hemmatävlingarna" 8-9/4 - so far;



Dam> P-E Nilsson(!), Britta B, Helena N, Susanna M och Karin H

Herr> Anders N, Rikard C, Jonas O, Nils O, Mattias M, Urban A, Andreas N, Björn A, Peter L, Jonas B och Johan A



Sista anmälan tisdag kl 22.00

(3372) Herr-UK
2006-04-01 14:59:11  /  ...
url 

Lag till Sydsvenska 7-manna 13-14/4;



Str 1 - 8 km (N)- Johan A

Str 2 - 6 km (N)- Jonas O

Str 3 - 10 km (N) - Mattias M

Str 4 - 8 km (D) - Staffan E

Str 5 - 11 km (D) - Peter L

Str 6 - 5 km (D) - Björn A

Str 7 - 11 km (D)- Kiril N



Reserver> Henrik, Rikard och Pavlo (Bra bänk, eller hur)



(3371) Rikard
2006-04-01 14:24:49  /  ...
url 

Tisdag den 11 april kommer Daniel Gustafsson från www.Lopex.se att besöka oss i klubbstugan. Försäljning av OL-utrustning sker mellan kl 16-20. Han kommer erbjuda 10% rabatt vid detta tillfälle!

Alla är välkomna!

(3370) Rikard
2006-04-01 12:48:58  /  ...
url 

Träningen idag:

Gul slinga 21.11

Blå (tror jag det var) 19.50

Grön (långa) 23.43

Totalt 64.45

(3369) Mattias
2006-03-31 18:47:07  /  ...
url 

Ni som kommer på träningen imorgon kan ta med er plastficka av formatet A4.



Samling: Sörbostugan 10.00

Vad: OL bana, 3 slingor



/M

(3368) Staffan
2006-03-31 16:07:07  /  ...
url 

Lovisa>>Hon bor på ett kontor mitt i stan, hör av dig till Ch Löfås!

(3367) Lovisa
2006-03-31 15:23:42  /  ...
url  email

Hej! Jag undrar om det ær någon som vet om Anastasiia Danylova bor i Sverige nu eller hur man får tag på henne? Jag har næmligen fått med mig hennes sportident från Sprincup och hon har fått med sig min. Isåfall kan ni væl høra av er till min hotmail? :) Hælsningar från Danmark.

(3366) Mr anonym
2006-03-31 15:17:39  /  ...
url 

Ska det va så j..la svårt att skriva sitt namn, när man gör ett inlägg i gästboken??

Ungefär hälften av inläggen är av typen från "anonym".



Hur ska man kunna svara på/vem ska man kontakta på föregående inlägg, såvitt jag vet finns det många elitledare i klubben??



Detta är bara ett exempel, som förekommer väldigt ofta i denna gästbok. Heder åt er som har vågar signera era inlägg med ert namn!!

(3365) Elitledaren
2006-03-31 14:46:21  /  ...
url 

Jag behöver ett par frivilliga som kan fixa en lunch under träningshelgen den 8-9/4.

Vi tänkte äta lunch i klubbstugan på lördag och jag bedömer antalet till ca 15-20 st. Finns det någon vänlig själ så hör av er till mig.

(3364) Guling
2006-03-31 06:56:41  /  ...
url 

Ungdolmsledarna>Grattis! Kul!

(3363) 7-manna
2006-03-30 21:02:16  /  ...
url 

F.n 8-9 st herrar som anmält intresse för Sydsvenska 7-manna. Om du är intresserad anmäl dig senast kl 12.00, fredag 31, till thomas.norgren@dalarnas.se

(3362) Backens namn
2006-03-30 15:27:20  /  ...
url 

Bergebo så klart.

(3361) Sven
2006-03-30 15:26:50  /  ...
url 

Regler gällande åkdon, bana, övriga hjälpmedel osv kommer att redovisas (och ev, justeras) kort innan start. Reglerna kommer med andra ord att skrivas på plats och ställe, var där och påverka!

(3360) AntonS
2006-03-30 15:12:16  /  ...
url 

En liten fråga till Sven: Vilken typ av åkdon är tillåtna på pulka km. hur är klassindelningen och i vilken backe går mästerskapet?

(3359) Sven
2006-03-30 11:34:15  /  ...
url  email

Fredagkväll 31/3: Lek o stoj på Hemgatan 51!



Kom kl 17:45 för träning; man kan springa på trampade stigar, skida båda klassiskt o skäjt eller spela djupsnöfotboll (rekommenderas). Efter ombyte drar inofficiellt pulka-KM igång strax efter 19:15, grillning av korv kan ordnas. Dusch och sånt inomhus.



Intresserade av gemensam matätning när vi åkt klart anmäler sig, ni andra dyker bara upp till träning/pulkning.



//Sven

(3358) Ungdomsledarna
2006-03-30 07:21:49  /  ...
url  email

På lördag så är St Tuna IK inbjudna att mottaga Folksams Idrottsstipendium för 2006, detta vid en ceremoni i Folkets hus i Falun. Stipendiet skall vi använda till ledar- och föreningsutveckling av vår ungdomsverksamhet. Kul va!

(3357) Andreas Nordfors
2006-03-29 19:37:13  /  ...
url 

Distansträningen på torsdag består av en orienteringsbana på Tjärnaberget.



Längd: 5/10 km exkl avstånd till "start"

Tid: 17:55 (för att hinna rita i bana)

Samling: Klubbstugan i Skräddarbacken



Medtag gärna A3-plastficka och pannlampa.



Välkomna!



(3356) Mattias
2006-03-29 19:02:43  /  ...
url 

Träning på Lördag!



Samling: Sörbostugan 10.00

Vad: Tre Slingor och vi kör gemensam start. Jag tror jag hade ca 65 min när jag körde med Säterbygden för 2 veckor sedan.



Banorna är lagda i skogen(inte i berget)och det förekommer en viss del löpning på väg/stig/skoterspår.



Är det några som hellre vill springa distans går det också bra, det finns fina skoterspår och vägar man kan springa på.



/Mattias

(3355) Tränar´n
2006-03-28 21:41:34  /  ...
url 

Nu finns det ny träningsplanering fram till Jukola, se i månadskalendern. Notera att ni har ansvar för träningar, se till att själv fixa ersättare om ni har förhinder.



PM om hur OL-teknikträningarna skall genomföras kommer. Banläggargruppen lägger banorna och fixar kartor, resten fixar de ansvariga.



Efter omröstningen vann träningsupplägg under säsong förslag B.

(3354) Herr-UK
2006-03-28 20:30:44  /  ...
url 

Samtliga herrar, ja elit förståss, bör kolla sin e-mail. Ni har ikväll fått ett viktigt meddelande om påsken. Om ni inte fått det så bör ni ta kontakt med Peter Löfås och kolla att ni finns med på sändlistan.



/ Thomas

(3353) Adam R
2006-03-28 19:28:25  /  ...
url 

Träningskontrollanttanten> OK vi har sett det. 9/5 eller hur Staffan?

(3352) Rassmus
2006-03-28 18:45:26  /  ...
url 

Hej!



Jag har glömt mitt pulsband (den man har runt magen) i klubbstugan efter dagens träning idag 28/3. Om någon har hittat den så kan väl ni lägga undan den till någon senare gång då ni träffar mig eller till nå som ska på Teorin Full Koll imån.



Rassmus

(3351) Träningskontrollanttanten
2006-03-28 14:29:07  /  ...
url 

Kan någon av herrar Staffan B eller Adam R bekräfta att de sett att de har träningen tisdag 9/5 kl 17:30 Distanslöpning (70-110 min) i Skräddarbacken?

(3350) Rikard
2006-03-28 11:57:16  /  ...
url 

Varför kör vi alltid långa intervaller, det är ju så kul med korta kanske någon tycker?

Svaret finns här: http://kondis.no/Diverse/Utholdenhetstrening_Olympiatoppen.doc

(3349) Rkard
2006-03-28 07:07:17  /  ...
url 

Dagens träning blir någon form av långa intervaller. Var de blir har jag inte bestämt, blir det några plusgrader under dagen kan vi köra ungefär som förra vecka. Ligger temperaturen runt nollan så måste vi nog springa asfalt pga halkan. Men utgångspunkten är Bjusanvägen eller Hallavägen med kortare partier på stigar. Så ni som har olika skor kan ta med det för att vara på säkra sidan.

(3348) Thomas
2006-03-27 14:46:05  /  ...
url 

Tuna Elit>> Med tanke på allt som blir inställt så håller vi på att se över vårens program. Helgen 7-9/4 planerar vi för någon form av "tävlingar" på hemmaplan. Vi återkommer med mer info så snart beslut fattats / Thomas N




 Namn *
 E-post
 Hemsida
 Meddelande *
* Obligatorisk

Antispam
Var vänlig och skriv in rätt bokstavskombination i textfältet nedan innan du skickar iväg ditt meddelande.
7 + 2=