Gästboken

Skriv i gästboken
(9197)
(8647) Rikard
2014-06-02 22:25:17  /  **.234.210.130

Träning tisdag, backe i skog, riktigt rolig & tuff träning. Två varianter den ena lite snällare. OL-kläder rekommenderas. Se länk nedan för den längre varianten. Välkomna!

http://imagizer.imageshack.us/a/img138/6442/bfnr.jpg

(8646) Karin G
2014-05-27 15:08:19  /  **.22.53.101

Alfta Ösa 6-8 Juni, ni kommer väl ihåg att anmäla er. Sista ordinarie anmälan idag 27 Maj. Camping för Husvagn och Tält, Fisketävling, Krogen i Skogen, MTB-O mm mm. Ni ska väl med!

(8645) Sven L
2014-05-27 11:10:23  /  **.136.102.227

Jag och Niklas Löwegren tänkte sätta oss med Condes efter träningen för att studera hur man lägger banor. Finns det fler intresserade, tag med dator eller kom bara dit. VI kan installera programmet på plats.

Vi kommer köra fler tillfällen också.

(8644) Rikard
2014-05-26 21:58:21  /  **.234.210.130

Träning imorgon tisdag:
Intervaller på gräs 8-12 st*(2-0:45). Dvs 2min intervaller med 45 sek vila. Vi springer runt på gräset som omsluter lekplatsen i Nygårdsdalen. Jag föreslår orienteringsskor utan metalldubb. Uppv som vanligt från klubbstugan kl 18.

(8643) Sven L
2014-05-25 23:30:57  /  **.196.109.11

Gunde> De laddade för arenabygget idag! Det var lagomt många där idag = supermånga! Alla behövdes.

(8642) Gunde
2014-05-23 10:42:00  /  **.72.250.25

Hallååååååå… var är alla tuningar????
Vi var bara 10-12 tuningar på Säterbygdens tränings-ol i går kväll i den fantastiskt fina terrängen. Förklaringen att inte fler kommer är väl kanske avståndet. Jag tycker att man i fortsättningen kunde ha alla teknik/torsdagsträningar i Skräddarbacken där de flesta bor och man har tillgång till dusch (och bastu.. när vi byggt ut). Det kanske lockar fler ungdomar att komma också. Och så kunde man ju arrangera med mat/fika för den sociala gemenskapens skull.


(8641) Sven Lundbäck
2014-05-22 12:42:12  /  **.136.102.227
email

Jag vill samåka till Säter ikväll, hör av er.

010 484 4146

(8640) Rikard
2014-05-21 21:27:34  /  **.234.210.130
email

Bilder från kvällens skogslek finns att beskåda här: https://www.flickr.com/photos/62431347@N04/sets/72157644781823944/


(8639) Mattias
2014-05-20 07:33:35  /  **.198.6.108

Säterbygden bjuder in till teknikträning i Säter på torsdag:
PM Teknikträning Stafett Djupdalarna 2014-05-22
Samling: Samhall Säter (c:a 300m bortanför). Skärm Rv 70 södra rondellen Säter.
Start: Till Start 500m, Första start 18.15.
Övning: Stafetträning.
Banlängd: 3 banor kort: 2,8km (orange), mellan: 3,7km och lång: 5,6 km
Utförande: Gemensam start på i förväg vald bana. Banorna ”mellan” och ”lång” är gafflade och har även en ”fjäril” där det gäller att se upp lite extra så att kontrollerna tas i rätt ordning – precis som på ”riktigt”.
Karta: Skala 1:10 000, 5m ekv.
Kontroller: Kontrollerna är utmärkta med röd-vita snitselband, touch-stämpling gäller (inget fusk).
Terräng: Måttligt till starkt kuperad stigrik terräng med inslag av negativ kurvning. Framkomligheten varierar från lättlöpt tallhedsterräng till mer svårforcerad tät skog eller hygge. Tempoväxling.
Syfte:
Tekniskt: Hålla hög fart i orienteringen och hålla koll på riktning och din bana. Träna på att springa första sträckan och masstart. Brunbildsträning – vad är upp och vad är ner?
Fysiskt: Hög fart i fysiskt krävande terräng men där det bitvis går att springa med full fart då det även finns en del stigsträckor.
Välkomna önskar Säterbygdens OK


(8638) Sven L
2014-05-19 23:37:31  /  **.196.109.11

Gympan tar nu sommarlov, åter i höst!

Träna på, några situps o armhävningar då och då gör susen.

Så tack alla träningssugna och alla ledare för denna säsong!

(8637) Mossintervall skissen
2014-05-19 09:09:27  /  ***.85.72.170

http://img835.imageshack.us/img835/8912/aw5b.jpg

(8636) Sven L
2014-05-18 21:19:18  /  **.196.109.11

Gympa imorgon 19 maj, kl 19 i Skräddarbacksskolan som vanligt. Efter önskemål kan det bli UTEgympa, om alla läst här så de har med sig grejer för det... Så ni som kommer, var beredd på både ute/inne. Dvs, OL-skor o kläder som tål smuts.. ;)

Välkomna!

(8635) Rikard
2014-05-18 21:00:58  /  **.234.210.130

Träning tisdag:
Mossintervaller 40-20, 35 st för de som är bäst tränade. Uppvärmning på väg 15min med intervallstart strax nedanför Laggarsbo. Ol-skor och heltäckande klädsel rekommenderas. Se kartskiss:
http//:tinyurl.com/mf3n2s5

(8634) uffe e
2014-05-16 22:43:35  /  **.199.109.111

O-FESTIVAL I NORGE
V26 är vi ett gäng som åker till Norefjell (11mil nv oslo )
Tränar några dar i härlig fjellterräng sen
Fre 27 sprint hytteomr
Lör 28 medel fjällterräng
Sön 29 lång 800-1000möh
Anmälan till tävl sen 6juni
Meddela uffe snarast om intresse för bokn av hytte

(8633) Linnea
2014-05-15 13:20:18  /  **.89.69.74

Nästa onsdag den 21 maj arrangerar Just Jag sprintstafett vid Främby Udde, Falun. Mer info se kalendern. Observera anmälan senast den 16 maj till linnea.gustafsson@dalaidrotten.se!

(8632) Rikard på uppdrag av Lars Arvidsson
2014-05-14 21:41:48  /  **.234.210.130

Nästa söndag, den 25 maj så behöver klubben hjälp med att bygga Blodomloppsarena och sätta upp tält. Byggnationen börjar kl 15 vid Sportfältet/Maserhallen. Ju fler vi är desto smidigare flyter det. Det är nästan 10000 deltagare i år!

(8631) Affe
2014-05-12 20:35:53  /  **.33.141.111

Tack alla för en god insats vid städningen i kväll! Det går lätt när man är många glada Tuningar!

(8630) Rikard
2014-05-12 09:39:19  /  ***.85.72.170

Träning imorgon tisdag:
OL-intervaller, samling som vanligt vid klubbstugan. Kom i tid och ta gärna med egen A4 plastficka om ni har det. 2 olika banor finns det denna gång, en kort bana på 3,75km och en Lång på 6,35km. Startpunkten är bakom Norgrens/Maxéns hus. Kartutlämning vid stugan (ej vid start). Välkomna!

(8629) Sven L
2014-05-09 07:16:17  /  **.196.109.19

Dax för klubbgemensam beställning snart...? http://namnband.se/namnband/namnlappar-textil.html

(8628) Staffan
2014-05-08 20:24:56  /  **.233.99.193

Jag fick också med mig lite kvarglömt från tältet på 10-mila:
En överdragsjacka stl. L modell nyare -13 el. -14, hänger i klubbstugan.
Kartor la jag också i klubbstugan.
Och Mårts>>ditt liggunderlag och sovsäck ligger i omkl. rummet!

(8627) uffe e
2014-05-07 20:22:10  /  **.199.166.176

Inte nog med att vi skall ta hand om lillpojken från freluga med transport o säng o mat. Nu skall vi hålla reda på hans prylar oxå. Tror den hamna i skräddarn. Hälsn klubbledare i tuna (finns ej i bandyklubben)

(8626) Ungdomskommittén
2014-05-06 21:55:25  /  **.217.246.162

Klädbyte 12 maj!

Passa på att städa garderoben på urvuxna Tuna kläder innan ni är med och städar i Skräddarbacken på måndag 12 maj.

Vi finns på plats vid klubbstugan från 17.30 för att ta emot och sälja. Märk dina grejor med pris och namn på säljaren. Det går också bra att lämna kläder till någon av oss ungdomsledare innan måndag.

Med Vänlig Hälsning
Ungdomskommittén


(8625) Joakim
2014-05-06 19:52:03  /  ***.101.201.187
email

Jerker Lysell efterlyser en vattenflaska sen 10mila. Blå och svart med nån specialkork. Sågs senast stående på bordet i stora tältet under natten.

(8624) Mattias
2014-05-05 22:42:06  /  **.234.58.110

På torsdag bjuder Säterbygden in till gemensam teknikträning i Backa.
Samling: Backaviadukten Gustafs 17.45. Skärm i Backa, gamla vägen mellan Gustafs och Solvarbo.
Start: Gemensam start 18.00. Eventuellt kan man välja att göra intervallstart om någon/några vill träna jaktstart.
Övning: Långdistans på Tjeckiska landslagets VM test banor 2013.
Banor: 4 banor: 2,5 3,9, 6,0 och 7,9 km.
Den korta banan har svårighetsgrad orange medan övriga kan klassas som violett.
Bana 6 och 7 km innehåller gaffling med en diamant.

(8623) Rikard
2014-05-05 21:25:06  /  **.234.210.130

Tisdagsträningarna för de kommande 6 veckorna är nu planerade och upplagda i kalendern. Det går även att se dem här: https://www.dropbox.com/s/kk93hhxlwwfumk5/intervaller%20tisdagar%20sommaren%202014.pdf

Imorgon så är det intervaller på elljusspåret med omväxlande moderat och hög intensitet. Vi springer på den nedre delen av elljusspåret. Välkomna!

(8622) Mattias jr Östberg
2014-05-05 19:55:34  /  **.197.110.90

Är sugen på att komma på intervallerna, men undrar om det blir intervaller och i så fall vad för intervaller. :-)!!!!!!!!!!!!!

(8621) Sven Lundbäck
2014-05-05 09:13:55  /  **.136.102.227

PS, kolla in exv Ivan Sirakovs superrace på 3D-rerun!

http://3drerun.worldofo.com/index.php?idmult%5B%5D=111001

(8620) Sven Lundbäck
2014-05-05 09:08:09  /  **.136.102.227

Ja, askul! Att få springa 10mila är en av de saker som är roligast med att orientera. Att springa långa natten gör att man får ta fram all sin rutin och sin ackumulerad träningsmängd för att klara av, och det är alltid ett hedersuppdrag! Tack resten av lag 3 för att vi fick ha kul ihop!

Ang buss så är det väl bättre även ur trafiksäkerhetsaspekten samt miljön, så kan man bara fylla den så slår det även ekonomiskt. Tänk också att ledarna kan prestera på topp då de vet att de kan slagga i bussen på hemvägen! :)

Det är väl 40 dagar kvar till Jukola nu, så det är väl dags att vi lägger upp ett litet sammansvetsande träningsprogram inför det, så att vi även då kan köra tre (herr-)lag!

(8619) Mattias
2014-05-04 21:13:43  /  ***.66.237.169

Håller med Anna! Grymt kul och inspirerande att vara en del i det här gänget med ledare, löpare och supportrar, det gör vi om nästa år igen!

(8618) Mårsell
2014-05-04 19:49:42  /  **.234.209.76

Tack alla ledare och supporters för ett fantastiskt 10-mila, det är ett privilegium att få springa under sådana omständigheter!

(8617) Jonas Lång
2014-05-04 10:24:39  /  **.199.198.238

Grattis till alla härliga lopp på 10- mila!

(8616) Nils
2014-05-03 23:44:29  /  **.73.55.196

Det gör han! Härligt William och ni andra!

(8615) Erik S
2014-05-03 23:13:58  /  **.233.99.189

Skulle ju sova i natt, men det här går ju alldeles för bra. :) Håll i nu William!

(8614) Sven L
2014-05-02 11:54:21  /  **.136.102.227

Nu kör vi! Mot Eksjö o 10mila, härligt!

Följs oss på nätet, och heja rejält!


(8613) Johanna Maxén
2014-05-01 12:29:30  /  **.196.102.54
email

Sista utrop! Föräldrar och ledare: glöm inte att anmäla er till utbildnongskvällarna "Att vara idrottsföräldrar" Första tillfället nu på söndag i klubbstugan mellan 15.30-18.30. Ni bjuds på fika.

Anmälan senast idag, 1 maj till respektive ledare eller mig.

Välkomna!

(8612) SVT
2014-04-30 09:13:28  /  **.136.102.227

1 minut in i sändningen http://www.svtplay.se/video/2002229/29-4-09-10?tab=program&sida=2

(8611) Leif Å
2014-04-29 07:19:47  /  **.255.93.143

Kolla in reportaget om Tunas 10milasegrare från 1964 - sändes idag tisdag i Gävle Dala-nyheterna.

(8610) Sven L
2014-04-28 21:46:15  /  **.196.109.11

Nästa måndag 5 maj 19:00 körs det gympa som vanligt i Skräddarbackens gympasal! Damma ur 10miladammet genom nyttig bålträning och även benen får sitt.

(8609) Ingrid Alexandersson
2014-04-28 16:35:30  /  ***.45.212.210

Hej
På tisdag finns även möjlighet för den som vill att springa stafett träning med
gafflade banor från klubbstugan. 5,5 km i fin terräng söder om klubbstugan.
Välkomna

(8608) Staffan
2014-04-27 23:19:20  /  **.233.99.193

Jag vill börja med att gratulera Emil till framgångarna nere i Skåne!
Nästa jag vill gratulera är hela Stora Tuna OK! Vi klarade målet att få ihop tre herrlag till 10-mila i Eksjö.
På tisdag efter träningen i klubbstugan kör vi sedvanlig presentation av både damlagen och herrlagen + info kring resa mm.
Väl mött!

(8607) Rikard
2014-04-27 21:59:11  /  **.234.210.130

Träning tisdag:
10mila närmar sig och jag har tänkt erbjuda hård men inte extremt pass. Efter avklarad uppvärmning så kör vi intervaller först 6*(30-30) sek på stor stig för att plocka fram det fina löpsteget och sedan 6*(3-1) min på knixig stig runt Håkans berg för att underhålla/utveckla uthålligheten i högt tempo. Osäkra fötter tejpas. Välkomna!

(8606) Mattias
2014-04-22 08:58:28  /  **.198.19.108

Torsdag 24/4: Natt-cup DSA / 10-milaträning i Falun

Bana 1: 10,1 km svart
Bana 2: 7,0 km svart
Bana 3: 3,5 km orange
Dagstart: samling 18.00
Natt-start: Samling 20:45
Anmälan och mer info här: http://orienteringdalarna.blogg.se/



(8605) Rikard
2014-04-21 15:35:00  /  **.237.239.213

Träning tisdag.

Påsken är slut och vi har alla haft olika upplägg med tävling och träning under helgen.

För de som vill springa i skog erbjuds en orienteringsbana på Tjärnaberget. Denna kan springas som tempoträning eller i form av OL-intervaller. Lugnt går såklart också bra. Det kommer inte att vara några kontroller utsatta.

Jag kommer som återhämtningsträning efter en tuff tävlingshelg att springa lugn distans på stig, troligtvis Hallarundan.

Välkomna!

Tack alla för en toppenhelg i Finspång!

(8604) EM i Portugal
2014-04-16 22:04:57  /  ***.176.230.1

Tre tuningar fick fem medaljer på EM i Portugal. Julia Gross tog guld i stafett och brons i sprint för Schweiz, Tove fick ett brons på medel och Marit tog två brons i Pre-O: Öppen klass respektive Temp-O.
Ett stort grattis allihop! Och Emil, hoppas att du fick blodad tand för framtiden.
/Marsha

(8603) Rikard
2014-04-15 11:02:22  /  ***.85.72.170

Beställda klubbkläder finns att hämtas i klubbstugan idag. Bra om så många som möjligt hämtar eller ber någon ta din påse. Enklast att hämta efter träning ca kl 19 och framåt.

(8602) Rikard
2014-04-14 19:22:46  /  **.234.210.130
email

Träning tisdag: 70-20 intervaller på stor stig. 10-20st. Välkomna!

(8601) Erik S
2014-04-13 19:30:27  /  **.233.99.189
email

Ett par grå-gröna Nike Lunareclipse storlek 44 upphittade på förläggningen i Rimbo ishall.

Linnea Malmberg och Peter Löfås>> Jag har era kartor från Rånäs. Tar med till Skräddarbacken på tisdag och/eller Finspång i påsk.

(8600) Lina Lång
2014-04-11 16:45:08  /  **.136.63.152

Hej alla tuningar!

Eftersom vi är en stor klubb tänkte jag bara lägga ut en liten annons vad gäller sommarjobb i sommar. Jag har sökt på en del ställen redan, men verkar inte som att något har nappat. Så det jag tänkte var väl att om du känner någon, eller rent av du själv vet om ett jobb som ni tror skulle passa mig så får ni jättegärna höra av er till:
telefon: 073-6006114
e-post: linalang93@hotmail.com

Ha en fortsatt bra fredag!
Mvh
Lina


(8599) Rikard
2014-04-11 15:04:53  /  ***.85.72.170

Klädleverans i nästa vecka, jag återkommer när det blir.

(8598) Sven
2014-04-07 14:14:26  /  **.136.102.227

Testar en länk här också http://www.o-resa.se


 Namn *
 E-post
 Hemsida
 Meddelande *
* Obligatorisk

Antispam
Var vänlig och skriv in rätt bokstavskombination i textfältet nedan innan du skickar iväg ditt meddelande.
9 + 3=