Gästboken

Skriv i gästboken
(9217)
(3817) oscar
2006-09-21 11:12:34  /  ...
url 

Ett PAR ol-skor menade jag.

(3816) Oscar
2006-09-21 09:19:26  /  ...
url 

Är det någon som har en orienteringssko i st 39 som bara står och inte springer?

Bra pris! så är jag intresserad, bättre att köpa nya skor nästa år.

0225-53313

(3815) Erik Stigsmark
2006-09-20 20:08:18  /  ...
url  email

Hej,

Nu finns det resultat från natt-KM på Kvarnsvedens hemsida.

http://www.svenskidrott.se/Organisation.asp?orgelementid=44658



(3814) 25mannaträning
2006-09-20 10:46:33  /  ...
url 

25-mannaträning Trollebo 21 september 2006



Samling

Vägvisning från ludvikavägen mitt för Lindanavfarten.



Start

Gemensam start 18.00 (kom en stund innan för att hinna värma upp)



Upplägg

Det finns tre olika banlängder; 3,1 km 4,7 km och 5,8 km, och varje bana består av tre slingor.



Syfte

Träningens syfte är att öva på att behärska den stressiga situation som uppstår vid stafetter. Då det är mycket löpare i skogen gäller det att kunna dra nytta av detta samtidigt som man håller fokus på sitt eget lopp.



Utförande

Starten kommer att ske gemensamt för alla löpare på alla banor ca 100 meter från startpunkten. Kartan för första varvet erhålls vid startplatsen, men varvning sker vid startpunkten. För de två längre banorna sker kartbyte efter två varv.



Ta med egen plastficka!



(3813) Nice
2006-09-20 08:56:14  /  ...
url 

http://sm2006.tullingesk.se/index.asp?pongo=125

(3812) Jonas
2006-09-20 08:03:18  /  ...
url 

Angående 25-mannafilen som finns utlagd på hemsidan behöver inte de säga till igen som meddelat mig senaste veckorna. Jag mailar ut en lista i början på nästa vecka och om man inte finns med där och vill vara med så hör man av sig till mig.

(3811) Domaren
2006-09-20 07:29:50  /  ...
url 

Surgnet>> I den här tävlingen belönas träningsflit med möjlighet till dubbelstart.

(3810) Sven L
2006-09-20 06:48:01  /  ...
url  email

--25manna--



De som vill springa kortdistansen eller vara med på 25mannafesten (www.alternativet.nu) och som vill samordna logi lö-sö, maila mig så kan jag samordna oss lite.

(3809) Surgnet
2006-09-19 20:12:48  /  ...
url 

Jag protesterar mot dubbelstart för både "Okänd" och Tove Alexandersson!

(3808) Erik S
2006-09-19 19:34:57  /  ...
url 

Alla utom de gymnasieelever som ska träna i Vallmora i morgon kan nu läsa "facit" för vägvalsövningen som genomfördes i torsdags och idag här. Obs stor fil!



Resultat:



1. Gustav 47

2. Staffan 43

3. Tove Alexandersson 36

3. Rikard 36

5. Pavlo 34

5. Peter 34

7. Myran 33

7. AIK 33

9. Jacob Nilsson 32

10. Affe 28

11. Gustav 27

11. Okänd 27

13. Tove Alexandersson 26

14. Ida o Sofia 22

15. Klas Löfstedt 20

16. Ida Pontén 18

17. Matilda Lina 17

18. Okänd 3



Eventuella protester och synpunkter på resultaten lämnas här i gästboken så att alla kan ta del av dem.

(3807) Kansliet
2006-09-18 12:25:23  /  ...
url 

Hej!



Du som har en Ullmaxväska hemma ska omedelbart lämna in den till kansliet. Väskorna ska uppdateras inför säljstarten.

(3806) Peter
2006-09-18 08:18:33  /  ...
url 

Staffan>> Tat lungt. Efteranmälan = sen start vet du väl :-)..

(3805) Staffan
2006-09-18 08:06:26  /  ...
url 

Hallå seniorer...



Lite motstånd vill jag ha på natt-KM! Nog för att jag tror att ni får svårt att spöa mig, men ni kan väl ändå ställa upp...

(3804) Erik Stigsmark
2006-09-17 19:24:47  /  ...
url 

Startlistan till natt-KM finns på http://toolbox.svenskidrott.se/Downloads/44658/docs/NattKM06_start.html

(3803) Patrick
2006-09-15 13:29:13  /  ...
url 

aa, då väntar vi.Hoppas det blir många olika tankegångar. Vi (jag och Myran) tyckte vilket fall lite olika.

(3802) Erik S
2006-09-15 12:59:05  /  ...
url 

Snabbaste vägvalet>> Det kommer att bli en ordentlig redovisning, men tipslapparna har inte riktigt nått fram till mig ännu så jag har inte kunnat "rätta". Meningen är också att de som inte var med i går ska få en till chans att göra övningen på tisdagsträningen i nästa vecka.

(3801) Snabbaste vägvalet
2006-09-15 06:37:42  /  ...
url 

Vilka var dom snabbaste vägvalen på "tipspromenaden" vid träningen igår (060914). skulle vara kul om dom redovisades här i gästboken.Det är mycket snack hemma....

(3800) Tränar´n
2006-09-14 06:05:15  /  ...
url 

Torsdagens träning:



Förenklingsövning i Vallmora. Åk till Vallmora o sedan vidare NV vid skärm på vägen. Parkering på grusväg.



Syftet är att träna på att filtrera bort småsaker på väg in mot ringen (som stenar, små punkthöjder, oväsentliga stigar etc), och att sedan finläsa bara på slutet av sträckan. Banan är lagt i ett område där det finns större höjder, tydliga myrar och annat som man kan läsa på. Gör man rätt räcker det med att läsa på kanske tre saker per srträcka.



Det är tre slingor på mellan ca 1,6 och 2,1 km.



Det kommer finnas kartor som är ritade med strecket som ett förslag på hur man förenklar sträckan, samt gulmarkerade objekt som är tillräckligt stora/tydliga att läsa på.



Övningen passar så klart 13-16 och även äldre än seniorer!



Välkomna!



(3799) Rikard
2006-09-13 10:26:09  /  ...
url 

Hej på er. Lyckades coach hyggligt på natten, men kanske lyser min orutin igenom eftersom det inte blev några medaljer denna natt. Men Pavlo lovar att "bättra" sig till Smålandskavlenatten då även jag skall vara på benen igen. Emma siktar främst på medel denna vecka för att ta sin första guldmedalj i den disciplinen.

(3798) Staffan
2006-09-12 21:02:40  /  ...
url 

D20 är klart!

Anastasia (Pavlos brutta) blev 11:a, lite försmädligt utanför lövplats. Endast fyra (4) sekunder saknades upp till 10:onde platsen.

(3797) Staffan
2006-09-12 21:00:16  /  ...
url 

D21 i stort sett klart:

Emma 4:a, Lena 7:a - bra tjejer!

(3796) Staffan
2006-09-12 20:50:18  /  ...
url 

Pavlo in som tvåa på natt-SM endast 40 sek efter Erik A, grymt spännande!!

(3795) Niklas Aldin
2006-09-12 19:30:19  /  ...
url 

Onsdagens intervaller i Mellsta kl 18.00: 20 st 45 sekunder, vila 15 + 20 st 15 sekunder, vila 15.

(3794) Observator
2006-09-12 13:08:02  /  ...
url 

HJS-Vansbros tävlingar - Kolla anmälan!



Läs här:

Hej.

Tyvärr har ett fel uppstått i vår uppkoppling mot Klubben Online och alla anmälningar som gjorts fram till den 9 september har raderats ut. Vi uppmanar er att anmäla er igen, vi kontrollerar så att ingen blir dubbelanmäld.

Vi uppmanar er att kontrollera startlistan när den blir utlagd på vår hemsida www.hjsvansbrook.com Skulle någon löpare saknas kontakta oss omgående så ordnar vi upp det hela. orientering@hjsvansbrook.com



Mvh

Alf Larsson

HJS-Vansbro OK



(3793) Jonas B
2006-09-11 10:50:45  /  ...
url 

Och Urban tog hem Kanot & Hoj den gågna helgen!

(3792) Marsha
2006-09-10 18:46:47  /  ...
url 

Grattis till bra placeringar på Lång-SM! Emma Engstrand 2:a, Anna Mårsell 4:a och Lovisa Nilsson 6:a.

(3791) Gunilla
2006-09-10 16:12:21  /  ...
url 

Grattis även till Rassmus Anderssons som även han tog en fin 6:e plats i H16 på USM

(3790) Gunilla
2006-09-10 06:17:16  /  ...
url 

Grattis till de fina placeringarna på USM Anton Sjökvist, 4:a och Oscar Andersson, 6:a i H15! Många andra gjorde också fina insatser.

(3789) Gunde
2006-09-06 20:24:56  /  ...
url 

Jag skulle vilja ha hjälp att plocka in 50 st Naturpasskontroller i Gyllbergen innan älgjakten. Hoppas på fler svar än när jag satte ut dem i juni. Då fick jag inte ett enda svar. Eller kanske inte så många läser gästboken???? Ring 239470

(3788) Rikard
2006-09-06 09:29:17  /  ...
url 

http://www.alternativet.nu/sverigeligan/default_.asp



Herrarna trea än så länge och damerna etta i årets sverigeliga.



Nästa tävling är SM och sista Smålands för vår del.

Förra året vann damerna och herrarna slutade just trea. Notera även att Tuna-damernas andralag ligger tia.

(3787) Mårsell
2006-09-05 18:40:56  /  ...
url 

Morgondagens intervaller: 6+5+4+3+2+1+2(+3) minuter, vila halva löptiden dock max 2 min.

(3786) Banläggaren
2006-09-05 11:35:53  /  ...
url 

Samling för torsdagens teknikträning är vid södra infarten till Mellsta, strax norr on rondellen.



Beskrivning av träningen

(3785) Emma
2006-09-04 19:33:30  /  ...
url 

För de som vill springa längre i morgon tisdag så börjar träningen 17.30, samma sak gäller nästa vecka!

(3784) Lofas d.y.
2006-09-04 15:11:42  /  ...
url 

Hur länge sedan var det tuna hade 5 herrar rankade bla de 37 första i Sverige?



http://www.obasen.nu/ranking/sverige_klubb.asp?id=3841&submit1=Visa+klubblista



Plac Riks Klass Namn Snittpoäng Plac +/-

1. (29) H21 Henrik Löfås 3.87 -2

2. (31) H21 Kiril Nikolov 4 S3 0

3. (34) H21 Rikard Claesson 4.27 9

4. (36) H21 Pavlo Ushkvarok 4.28 1

5. (37) H21 Nils Olsson 4.29 -3

(3783) Webbteam
2006-09-01 11:21:46  /  ...
url 

Nu finns det lite mer information om höstens teknikträningar tillgänglig. (Klicka på länken "Allmän träningsinfo" strax under kalendern på förstasidan.)

(3782) Lena G
2006-08-31 13:25:09  /  ...
url 

Jag ska köra OL-högskolebussen till och från natt-DM imorgon. För tillfället finns åtta platser. Hör av dej om du vill med. 686 42

(3781) Emma
2006-08-31 10:53:32  /  ...
url 

DM Natt i morgon: Jag samåker gärna. 070-3070519.

(3780) Lars Sjökvist
2006-08-30 20:40:01  /  ...
url 

Teknikträning 31/8. Samling kl. 17.30 vid Skräddarbacksstugan för samåkning till träningen.

(3779) Gunde Hjalmarsson
2006-08-30 20:05:50  /  ...
url 

Jag efterlyser kartor över tävlingsområdet i Skenshyttan. Skall användas som gåva/muta till markägare. Ring 233150

(3778) Lars Sjökvist
2006-08-30 18:59:15  /  ...
url 

Info om teknikträning 31/8. Skärm längs vägen mot Bäsna ca 5 km väster om Mellstarondellen. Träningen är kring Reptjärn i fin terräng. 4 slingor varav två är anpassade för kartminne i par.

(3777) Mårsell
2006-08-29 10:59:09  /  ...
url 

Jag har blivit vikarierande träningsansvarig för morgondagens intervallpass i Mellsta och föreslår följande program:

1 x 2,5 km i tröskelfart (d.v.s. så fort som möjligt utan att få mjölksyra) + 5 x (2 + 1) minut + 5 x (1 + 0.30) minut fortare. Ses där!

(3776) Emma
2006-08-23 20:02:49  /  ...
url  email

Angående hösten/vinterns tisdagsträningar: Jag har återigen blivit utsedd att hålla i trådarna för tisdagsträningarna. Just nu finns inget schema, men jag ska så snart som möjligt komma med en plan där alla ska kunna se vad som väntar. Jag tycker att det var bra förra året och troligtvis kommer det se ungefär likadant ut även i år, men planen är att några justeringar/förbättringar ska göras.



Eventuellt kommer jag att några tisdagar lägga ut träningarna på andra.



Jag vill nu att alla som har önskemål och synpunkter lämnar det till mig snarast. Om jag inte hör något tolkar jag det som att ni är nöjda!





(3775) Alistair
2006-08-23 17:41:59  /  ...
url  email

Jag har en kompis som har några biljetter till P-Floyd fredag kväll - se: http://www.dalhalla.se/06/svensk/2006/050825.shtml Om någon är intresserade kontakta mig - han vill sälja de för 225kr men de är värde runt 300 troligen. Email eller 070 72127 96

(3774) Deltagare
2006-08-23 10:45:56  /  ...
url 

Varför lägger ni inte in Tuna-sprinten på RunOway?

(3773) Tränar´n
2006-08-22 21:44:07  /  ...
url 

Nu äntligen har träningsgruppen börjat planera lite höstträningar. Nästa vecka planeras detaljer kring OL-övningarna men inom kort finns namn på vilka som får ansvara för olika träningar. Håll utkik!



Kan ni inte gäller som vanligt att ni själva byter eller fixar ersättare!

(3772) Reklambyrån
2006-08-22 16:49:04  /  ...
url 

Kolla in Säljsidan

--TILLFÄLLE--

En av TCT TOURENS snabbaste cyklar är nu till salu ;)!!!

(3771) Magnus C
2006-08-22 11:37:40  /  ...
url 

Får tacka återigen för BBB igårkväll samt kartan. Vill dock lämna in en protest mot myrbanan som inte var löpvänlig för 90+ löpare... =)

(3770) Mårsell
2006-08-22 10:26:09  /  ...
url 

Är det någon som vet vad det blir för intervaller imorgon?

(3769) Nyfiken.men.ej.på.plats.
2006-08-22 07:32:30  /  ...
url 

BBBanläggaren> Så ska det se ut! Tack, tack!

(3768) Andreas
2006-08-22 05:55:24  /  ...
url 

Tack för BBB igår, Sven!


 Namn *
 E-post
 Hemsida
 Meddelande *
* Obligatorisk

Antispam
Var vänlig och skriv in rätt bokstavskombination i textfältet nedan innan du skickar iväg ditt meddelande.
2 + 8=