Gästboken

Skriv i gästboken
(9197)
(4197) Emma
2007-02-27 09:12:22  /  ...
url 

Intervallerna utgår från Skräddarbacksstugan. Det blir alltså ingen våldsam kupering, men inte helt platt heller.

(4196) 880919
2007-02-26 21:08:01  /  ...
url 

Emma>> Var? Kuperat?

(4195) Emma
2007-02-26 20:50:14  /  ...
url 

Intervallträningen i morgon är långa intervaller, eller som vi kallat det förr sprintdistans. Vi kommer att springa en runda som för de snabbaste tar ca 10 min och upprepa detta valfritt antal gånger. Vill man springa kortare kommer det att finnas möjlighet att förkorta slingan på flera sätt.

(4194) Nordfors
2007-02-25 18:24:00  /  ...
url 

Friskis och svettis kanske?



19.00 Intensiv med Jonas

(4193) Gumping
2007-02-25 17:18:25  /  ...
url 

Norre har så rätt! Vad ska vi träna istället då? Pizzarunda plus styrke nånstans?

(4192) Nordfors
2007-02-25 16:33:07  /  ...
url 

Det kan vara så att salen inte finns tillgänglig eftersom skolorna har sportlov nu. En ren gissning.

(4191) gympa?
2007-02-25 16:19:27  /  ...
url 

är det ingen gympa imorgon?

(4190) Nordfors d.ä.
2007-02-23 17:25:37  /  ...
url 

Okänd>> Ett rejält gäng är anmälda till juniorträffen! Det är:



Calle, Jonas, Johan H, Andreas, Marina, Adam, Lovisa, Erik, Rassmus, Henrik, Malin, Hanna och Clas E + Uffe, Patrick, Håkan och Fredrik.





(4189) Anonym fegis
2007-02-23 15:44:26  /  ...
url 

Jag undrar något hemligt som "Undrande" frågade "Okänd" en gång, men jag tänker inte avslöja mer än så.

(4188) Nordfors
2007-02-23 14:13:18  /  ...
url 

Okänd>> det är ganska många, minns inte namnen.

(4187) Okänd
2007-02-23 08:22:04  /  ...
url 

Vilka är anmälda till morgondagens juniorträff?

(4186) David Andersson
2007-02-22 20:26:15  /  ...
url  email

Hej,

då Lena dragit till Bosön under helgen gav hon mig uppdraget att ansvara för Tunaträningen på lördag (24/2).



Tänkte därför ordna en lång-OL bana från Frejavägen 6A i Falun med start klockan 10.00.



För att hitta dit kan du använda eniro.se och söka på adressen:(http://kartor.eniro.se/query?what=map)



Välkommen!



(4185) Nils
2007-02-22 19:05:58  /  ...
url 

Hemma och käkar magnesium. Ställer in 3000 meters-loppet på söndag...

Hoppas ni andra hade det roligare i skogen!

(4184) Undrande
2007-02-22 18:53:13  /  ...
url 

Kommer det vara någon klubbträning lördagen den 3:e mars?

(4183) Peter
2007-02-22 06:25:41  /  ...
url 

Richard>> Skicka ett mail till mig på peter@lofas.se

(4182) Richard
2007-02-21 22:30:07  /  ...
url  email

hejsan, jag är intreserad av att köpa en orienteringskarta över tjärna-berget



vart kan jag vända mig?



Tack på förhand



MVH Richard

(4181) träningssugen
2007-02-20 14:56:08  /  ...
url 

Vad blir det för intervaller idag?

(4180) Johan H
2007-02-19 18:26:55  /  ...
url 

Fredrik N>>Jag har inte fått något mejl. När skickades det?

(4179) Fredrik N
2007-02-19 17:46:54  /  ...
url 

Junior!



Programmet för juniorträffen på lördag 24/2 har du fått som mejl. Anmäl dig senast på torsdag men gärna tidigare!

(4178) Slagen man
2007-02-19 14:02:27  /  ...
url 

RC åkte riktigt bra på Skinnarloppet också, 35:a.



Och EMMA kom 4:a! Jättebra!

(4177)
2007-02-19 08:45:32  /  ...
url 

Grattis alla duktiga tunaungdomar!

Vilka resultat i helgen.!

(4176) Tuning
2007-02-19 07:43:42  /  ...
url 

Grattis

Anton och Tove till USM-segern och Jonathan till URM-segern i skido i helgen.

(4175) Lena E
2007-02-16 21:33:18  /  ...
url 

Hejsvejs!

Rapport fran snabblopt Portugal:

traningen gar bra och jag har gjort inofficiell debut i fargerna genom en traningstavling med tjecker, osterrikare och lite annat o-folk.



http://www.ikhp.nu/orientering/holiganen.aspx



Gladjande nog blev det seger direkt och jag kan nu stata med att ha 1-0 pa bl.a. norskan Marianne Andersen.

Imorgon ar det "riktig" tavling och jag ska forsoka hitta samma flyt aven om benen blivit lite mer slitna.

Ses i veckan

Lena E

(4174) Trött Tant
2007-02-16 06:25:47  /  ...
url 

Tack för bra träning igår Rikard. Men det där med hög fart i kombination med snöpuls var inte helt lätt att uppfylla.....

(4173) Pia
2007-02-15 07:08:15  /  ...
url 

Tempoträningen på lördag utgår från Tunet. Det finns tre banor, 3,9 km, 5,1 km och 6,8 km, att välja på. Terrängen är en blandning av stad, park och skogsdunge. Samling 10 och start ca kvart över.



Välkomna!



(4172) Rikard
2007-02-14 20:36:06  /  ...
url 

Träning torsdag:

Samling klubbstugan som vanligt. Det blir 3 st slingor fast utan kontroller i skogen. Kartor finns utskrivna. Det är ca 25min löpning före och efter slingorna. Slingorna är lite över 5km sammanlagt. Det är tänkt som en träning i hög fart. Välkommen!

(4171) Lapplisa
2007-02-14 08:09:43  /  ...
url 

Vi har fått brev från Borlänge kommun angående parkeringförbudet utanför Jax sporthall (gympan på måndagar).



"Det är absolut förbjudet att parkerautanför idrottshallen och på cykelvägarna. All parkering skall ske på anvisad plats.

Utryckningsfordon och andra fordon som måste ha framkomlighet har inte en chans att ta sig fram på kvällstid. Nu kommer det att åka bevakningsbilar och sätta p-böter på dom bilar som står felparkerade."

(4170) Jonas
2007-02-13 14:27:28  /  ...
url 

Vi flyttar mediautbildningens sista del tills på tisdag den 20/2 kl 20.00



Detta gör vi framförallt för att fler ska kunna vara med.

Vi får se till att ha tränat och ätit tills kl 20.00

Sista passet blir ca 90 minuter.





(4169) Rikard
2007-02-11 17:57:38  /  ...
url 

Tackar alla ni som var med på helglägret i Snöån, det var bra träning, fina skidspår god mat och bra boende.

(4168)
2007-02-10 16:08:47  /  ...
url 

Grattis Gustav!

(4167) Öberg/Östberg
2007-02-09 14:22:38  /  ...
url 

Ett jättegrattis Gustav.

(4166) Rikard
2007-02-09 12:41:45  /  ...
url 

Grattis Gustav!

(4165) Karin o Oscar i sjukstugan
2007-02-09 12:26:10  /  ...
url 

Ett stort Grattis till Gustav Eriksson som idag vunnit USM i längdskidor i H16.

(4164) Rikard
2007-02-09 09:09:27  /  ...
url 

Helglägret

Ta även med ansiktsmask, öronvärmare, skidskoöverdrag och varma skidhandskar. Det kommer enligt prognosen bli riktigt kallt imorgon lördag.

(4163) Erik S
2007-02-09 07:59:43  /  ...
url 

Passar på att tacka gymnasieelever och lärare för en rolig tävling i går.



Jag rekommenderar alla som ska till Snöån i helgen att ta det lugnt på vägen, det verkar vara halt. Man är inte skyddad från otäcka olyckor bara för att man är duktig på att åka skidor!

(4162) .
2007-02-06 16:04:05  /  ...
url 

Vad är det för intervaller idag??

(4161) Jonas
2007-02-06 07:46:11  /  ...
url 

Följande har anmält sig till helglägret på jonas.olsson@skanska.se, hoppas nu ingen använt den andra adressen. har ni gjort det anmäl er igen på rätt adress.



Peter Löfås

Matias Mårts

Lena Gillgren

Johan Alfredsson

Andreas Nordfors

Björn Arvidsson

Johanna Maxen

Niklas Aldin

Anna Mårsell

Johan Hamelius

Erik Sundberg

Susanna Mårtensson

Rikard Claesson

Emma Engstrand

Jonas Olsson

Ulf Eriksson

Tomas Löfgren (LÖ)

Tomas Norgren (ev LÖ)

Urban Andre (ev LÖ)

Alistair landels (Ev Lö)

(4160) Jonas Olsson
2007-02-05 14:52:02  /  ...
url 

Kom ihåg anmälan till Helgläger i Snöån. Anmälan senast idag till Jonas.olsson@skanska.se

(4159) S igen
2007-02-05 12:28:39  /  ...
url 

Anmälan vintercupen funkar fram till tisdag 23:59!!

(4158) S
2007-02-05 12:26:14  /  ...
url 

Vintercup nr 3 torsdagen den 8 februari



Välkommen till tredje deltävlingen i Vintercupen/Nattcupen torsdagen den 8 februari 2007.



Klasser Banlängder

Långa ~ 8km

Mellan ~ 6km

Korta ~ 4km

Gaffling förekommer på alla banor.



Samling

Maserhallen Borlänge, skärm vid stora parkeringen.



Anmälan

Endast via klubben online, senast måndag den 5 februari.



Direktanmälan

Mot hjälp av mutor och i mån av kartor.



Anmälningsavgift

Ingen avgift



Stämpling

Elektroniskt stämplingssystem med Sport Ident, samt vanliga stämplar.



Start

Samtliga klasser cirka klockan 18:30 vid Plättbacken. Gemensam jogg till start 18:15, avstånd cirka 1200 meter. Nollning och check vid Maserhallen.



Kartor

Tre kartor används, Tjärnaberget/Reptjärn (1:10 000), Mellsta (1:7 500) och Borlänge sprintkarta (1:7 500).



Förbjudna områden

Det är förbjudet att passera över riksväg 70, använd cykeltunnlarna. Respektera också att det är förbjudet att springa på tomtmark.



Terräng

Första delen av banorna går i kuperad skogsmark med inslag av stigar och hyggen. Mittendelen går i närområde till norra Borlänge och sista delen i stadsmiljö/park.



Dusch och omklädning

Omklädning och dusch i källaren på Maserhallen, ingång via trapp på utsidan.



Banläggare

Johan Hamelius och Andreas Nordfors, St Tuna



Upplysningar

Staffan Eriksson 070-452 10 49, olkungen@passagen.se

(4157) Leif Å
2007-02-05 11:52:10  /  ...
url 

Vintercupen >> Samling vid Maserhallen i Borlänge så vitt jag vet.

Mer info kommer säkert från arrangörerna = OL-gymnasieeleverna

(4156) Tuning !
2007-02-05 11:37:33  /  ...
url 

GRATTIS !! Rassmus Oscar och Erik till en fin bronsplats på JSM i H20.



(4155) Hej !
2007-02-05 11:28:27  /  ...
url 

Var går vintercupen på torsdag?

Det står se gästboken, men??

(4154) Karin
2007-02-04 15:04:51  /  ...
url 

Imorgon måndag är det styrkejympa igen i jax 19.00. Jag och eva e ska se till att ni blir starka. Kom gärna och va med!

(4153) Nils
2007-02-03 20:18:48  /  ...
url 

Grattis Erik!

(4152) 880919
2007-02-03 14:46:20  /  ...
url 

Blir det någon Skiathlon i Snöån?

(4151) Pia
2007-02-02 10:49:28  /  ...
url 

Träningen på lördag utgår från Tunet. Det finns tre banor, mellan 3,9 km och 6,8 km, att välja på. Terrängen är en blandning av stad, park och skogsdunge. Samling 10 och start ca kvart över.



Välkomna!

(4150) m p r o j
2007-01-31 17:21:48  /  ...
url 

Grattis Erik och lycka till på UEM i Österike vi håller tummarna

(4149)
2007-01-31 17:19:00  /  ...
url 

koll

(4148) Emma
2007-01-30 14:43:41  /  ...
url  email

Hej!



Jag har möjlighet att köpa in PowerBar-produkter (sportdryck, gel, energikakor) till rabatterat pris, ca 40% rabatt mot affärspriser. Om någon är intresserad av detta så hör av dig till mig. Det går bara att beställa hela lådor, men ni behöver inte beställa så mycket själva, så det skulle vara bra om vi inte beställde allt för många olika smaker. Meddela gärna om det är extremt viktigt att ni får rätt smak. Mer om produkterna kan ni läsa på www.powerbar.com



Hälsningar Emma




 Namn *
 E-post
 Hemsida
 Meddelande *
* Obligatorisk

Antispam
Var vänlig och skriv in rätt bokstavskombination i textfältet nedan innan du skickar iväg ditt meddelande.
5 + 7=