Gästboken

Skriv i gästboken
(9197)
(8697) Mårsell
2014-07-19 08:58:21  /  **.199.142.195

I morgon söndag springer jag långpass på stig, ca 3 timmar. Start hemifrån mig 8.30, sällskap mottages tacksamt!

(8696) Eva-Lotta
2014-07-17 21:01:31  /  **.233.98.79

Härligt - vilken tuff och bra träning. Inser dock att det kommer behövas några fler tuffa pass innan formen kommer, ha ha :-/. Tack Emil och Marcus som fixade en finfin träning.

(8695) Sven L
2014-07-16 23:04:22  /  **.196.109.11

Bättre formtopppnig kan du inte hitta! :)

(8694) Marcus Wallin
2014-07-16 20:16:46  /  **.225.59.117

Hej!

En liten uppdatering angående morgondagens träning:
Jag har inte lyckats få tag på nyckel till bjusanbommen, så man kommer inte kunna åka bil hela vägen upp till bjusan.
Min rekommendation är att ta bilen upp till bommen på bjusanvägen och cykla de kvarvarande 3-4 kilometrarna eller springa om man vill ta ett långpass, så får man lite extra formtoppning inför O-ringen!

(8693) Träning 177
2014-07-15 20:20:34  /  **.185.159.194

Träning 17/7
Samling:ca 18.00 strax väster om Bjusan
http://goo.gl/maps/o5YpF

Bana: Svart svårighet, 6,5km & 4,3km med bra förkortning möjligter

Kontroller: Röd/Gula snitslar

Karta: 1:15 000 från 1995, men stämmer bra förutom ett antal nya hyggen

Övrigt: Bjusanbommen kommer att vara öppen

Perfekt för en D45:a som vill komma i form!

Välkommen!

(8692) Eva-Lotta
2014-07-15 17:42:32  /  **.233.98.79

Någon som vet något om OL-träningen på torsdag, 17/7. Var? Vad? Något för en D45:a som snabbt måste komma i form :-)?

(8691) Peo
2014-07-15 09:48:11  /  **.78.208.62
email

Vi har tagit fram ett tips inför O-ringen. För att ni ska få tid på er att grunna på svaren finns tipset redan nu här: https://dl.dropboxusercontent.com/u/14107062/o-ringen%20tips%202014.pdf
Lämna svaren och 10 kr i insats till Peo innan 12:00 på söndag. De tre bästa tipsarna får dela på potten. Även om ni inte är på plats på O-ringen kan ni vara med, maila eller SMS:a då svaren.

Peo och Karin

(8690) Sven
2014-07-13 16:42:57  /  ***.16.71.2

Sprang vi för långsamt, eller för långt? Det blev 95 fina minutrar i ett tempo som passade alla i gruppen från min till Emil S.

(8689) Staffan
2014-07-12 20:40:29  /  **.233.99.193

Träning i morgon kl 09.30 från Sven Lundbäck i Bergebo. Jag, Mårts o Sven springer 90 min skogsdistans. Välkommen du oxå!!

(8688) Tovefan från Borås
2014-07-10 21:57:25  /  **.237.169.13

Grattis Tove till ditt 6:e VM-silver på sex starter! Helt sjukt bra!

(ps. förtjänar inte också detta silver en notis på er hemsida?)

(8687) Sven L
2014-07-10 15:07:06  /  ***.16.71.2
url 

@Markus Jag har övat i Kvikkjokk förra veckan.. :)

(8686) Markus
2014-07-10 12:05:15  /  **.233.223.185

@Sven
jag rekomendera att tar med en insektmedel om knotten inte ska äta upp dig efter träningen.

(8685) Sven L
2014-07-10 11:33:27  /  **.196.109.11
email

Samåkning, vi träffas kl 17:30 på Lidls parkering till kvällens träning i Gullbergen. Bad i Gomen efteråt så klart!

(8684) Markus Lang
2014-07-08 20:01:15  /  **.233.223.185

Träning Torsdag 10/7
Provlöpning av banorna till långdistans på höstens tävling

Start 18:00 vid Spånsans fäbod http://goo.gl/Cql26b

Se PM här: http://goo.gl/1nPXBO


(8683) Markus Lang
2014-07-08 08:52:44  /  **.233.223.185

Träning tisdag 08/7
Mellsta kl 18.00
Intervallträning - yttervarvet 2-5 varv med vila (2min) mellan varje varv.

(8682) Simon fors
2014-07-06 22:09:37  /  **.234.208.178

Hejsan! Håller på att skola in mig som fönsterputsare och övning ger färdighet som man brukar säga. Så har ni skitiga fönster som ni aldrig orkar ta tag i är det bara att höra av er till mig så fixar jag det för en billig peng!
Ha det gött!
Mob 0737068854

(8681) G.F. Röd-Ing
2014-07-04 09:01:49  /  **.228.155.111

En Tunakarl ursprungligen från Hällefors bergsslags mylla
Sågs i Västansjö’s jordgubbsland sin hink fylla
Springer trots sin ålder lätt över stubb och gren
Får han tag på nått med mycket kurvor är han heller inte sen
Vill med denna limerick din 50-årsdag, 4;e juli, gylla


(8680) Gunde
2014-07-03 23:05:55  /  **.228.155.111

Hallå !!!!!!!!! 1 månad kvar till TunaTing och fortfarande info om tävlingen i Rämshyttan i höstas under loggan på förstasidan. Hög tid att lägga in Tuna Ting i Spånsan (tycker jag)

(8679) Henning Sjökvist
2014-07-01 21:41:17  /  **.225.59.123

Teknikträning Länsklacken 3/7

Tordagens träning kommer att vara i Länsklacken väster om Borlänge.

Samling: Skärm på vägen mellan Hästhagen (vid vag 646) och sjön Stora Länsan. På slutet så är vägen delvis igenvuxen och grenar hänger över vägen, risk för repor på bilen. För skräddarbacksbor kan cykel rekommenderas över Hyttbro ca 45 min enkel väg.

WGS84
60°28'42.4"N 15°14'49.3"E
WGS84 DDM
60°28.706'N 15°14.822'E
WGS84 decimal (lat, lon)
60.478435, 15.247028


Start: från KL 18.00-18.30

Övning: Det finns en bana med olika förkortningsmöjligheter, svart nivå gäller på alla.

7,5 km
6,2 km
5,8 km
4,5 km
3 km

Karta: Kartan är Laserscannad av Joakim svensk ekvidistans 2,5 m och skala 1:11000

Kontrollerna är utmärkta med snitsel


Välkommen!

Henning Sjökvist

073-8547969


(8678) Erik S
2014-06-29 17:16:33  /  **.234.208.91
url 

Artikel och bild finns också: http://www.orientering.no/nyheter/Sider/-Deilig%20%C3%A5%20lykkes4.aspx

(8677) Erik S
2014-06-29 17:12:18  /  **.234.208.91

Imponerande insats av Emil idag som krossade norrmännen på en klassisk myrgamp-bana!

(8676) Yvonne
2014-06-29 08:47:43  /  **.228.55.215
email

Priser till TunaTing
Som ni säkert har fått mail om, så är det snart dags för Tuna Ting. Och vi behöver priser till klasserna upp till och med 21. Ungdomsgruppen gjorde ett fantastiskt jobb med detta i fjol och vi hoppas få hjälp av dom i år igen. Men vi behöver hjälp även av övriga klubbmedlemmar med detta. Lämna priserna i klubbstugan alternativt till Yvonne.
Yvonne

(8675) Sven L
2014-06-25 11:24:05  /  ***.16.71.2

Vilken Mikael pratar vi om, Andersson? Oavsett, superfin och najs karta! Rekommenderas! Bra jobbat!

(8674) Joakim
2014-06-24 22:22:26  /  **.234.208.113

TRÄNING TORSDAG Provlöpning av banor till medeldistansen på höstens tävling. Kl 18:00 i Spånsans fäbodar. Fin terräng och fina banor utlovas! Se PM här: https://dl.dropboxusercontent.com/u/11607638/PMtr%C3%A4ning.pdf



(8673) Jocke
2014-06-24 21:35:39  /  **.234.208.113

Jag själv är i Norge och andra i Sälen men någon kanske du får med dig. Laserkarta SV Borlänge finns här: http://goo.gl/8csVsx. Ta en print screen där du vill springa. Norr om Borlänge kan man ladda ner laserkarta som Mikael gjort här: https://www.dropbox.com/s/demm2kwg32lav8x/Borl%C3%A4ngekartanorra.png. Tar ett tag att ladda ner.



(8672) Sven L
2014-06-24 21:19:14  /  **.196.109.11

Erbjuds det nån fin O-tur på laserkarta i helgen kanske...?? Jocke?

(8671) Staffan igen
2014-06-24 20:31:11  /  **.233.99.193

Rapport från träningen i Mellsta.
12 deltagare. 3 grymt snabba som sprang 6 tre-minutare, Anton, Emil o Mattias. 3 sega gubbar som jobba sig igenom alla 10 intervaller, Mårts, Lang o Eriksson. Tilda o Johan hade fantastisk fin fart. Tjejerna Melina, Susanna, Vanessa o Lena var grymt jämna alla intervaller. Väl mött även nästa tisdag.

(8670) Staffan
2014-06-24 15:35:00  /  **.199.205.11

Jag kommer ikväll
Kommer du?

(8669) Mattias
2014-06-24 07:14:33  /  **.237.230.136

Träning tisdag 24/6
Mellsta 18.00
Intervaller 5-10st 3min intervaller, gröna 7,5:a

(8668) Sven L
2014-06-23 15:54:28  /  **.78.43.88

Utelöpgympa 23/6 Bergebo

Måndag 23 juni 18:30 körs löputegympa vid Bergebo motionscentral, tredje gången nu. Skor går OK med vilka som helst, tag kläder för att göra övningar på marken, gärna ett litet liggunderlag (sittunderlag), och om det är regn o kallt, tillräckligt med superställ. Man "springer" en bit, sedan styrkeövningar. De starkaste övningarna görs två och två. Tid ca 1 timme totalt. Lagomt för en regnig sommardag! :)

Alla välkomna, och det är GRATIS! :) Vi ses

(8667) Claes Nideborn
2014-06-23 08:22:19  /  **.227.244.234
email

Sommarledig?
Då är du välkommen att springa Tunas arrangemang av Dala Veteran OL i Rämshyttan tisdag den 1juli. Blå banor 3 till 5 km i fin terräng. Start 9.30-11. Se inbjudan i Eventor/närtävl. Ingen föranmälan, men maila eller ring gärna så garanterar jag att kartorna räcker.
Claes


(8666) Sven
2014-06-22 21:15:07  /  **.196.109.11

Haha, ja skosnören som måste tajtas åt samt det goda fikat och trevlig sällskapet gjorde att jag inte hade så brått. Dessutom trillade det ju in snabbfotade 18-kilometrare från fel håll så jag kände att jag låg så bra till att en extra vilominut inte skadade... :) Tack för arrangemanget!

Anna> Grillen kan omöjligt hunnit kallna när du kom i mål va?

(8665) Mårsell
2014-06-21 20:51:03  /  **.234.209.76

Tack Uffe och alla medarrangörer för ett fint Vildmarkslopp! Bättre service än på någon annan tävling jag sprungit i år!

(8664) uffe
2014-06-20 12:23:53  /  **.141.180.47

Årets VILDMARKSLOPP gick vid Ljusterns sköna strand strax utanför Säter. Terrängen var starkt kuperad och mycket skiftande, allt från tät finsk lövskog till underbar gyllbergsterräng.
Redan vid start delades dom 31 startande upp på olika vägval. 3.5km till kontrollen där vän såg bra ut men var tungt, hög runt på vägen var långt och mycket bökigt på slutet. Rakt på var bra pga en ej redovisad stig. Det bommades en hel del trots att huset låg på högsta toppen.
Till första vätskan kom 4 svenskar i ledningen ihop med erik o viktor.b. Där bjöds på både bullar o jungfrututtar. Sven höll på att aldrig komma där ifrån.
Sen dela sig 18 o 12km banan men för landslaglöpare emil blev frestelsen för stor. Han hände med lillbrosan istället. Storebror jocke bommar en hel del men erik väntar. Han får höra hungriga historier om grillkorv o sportdryck. Vid andra vätskan är inte mattias o anna långt efter. På slutet börjar jungfrututtarna verka o jocke får fart på benen. Tackar erik för sällskapet o drar ifrån till en klar seger i år igen. Mattias är stark hela vägen o är bara 5 efter.
På 12an hänger VB o VS ihop, där tar jeppe rakt på vägval till sista å förlorar 3min. I spurtduellen är viktor b en vårta före.
Susanna hänger på gamla tiomilavinnaren från Ravinen men lämnar han långt utanför kartan kartan och får hjälp av en hundförare tillbaka.
På 8an ser annali ut att vara i gammal god landslagsform, springer ifrån dom grönröda hemmalöparna lätt.
Gunnila får lite sällskap av gamla tunhuken Kruka på korta när dottern lämnar återbud.
Efftråt var det bad i 23g sjö (om man har våtdräkt) sen trevlig samvaro med Hansson som grillmästare.
Resultat:
18km
1. Joakim Svensk 2.21.30
2. Erik Blomgren 2.23.30
3. Mattias Wilhemsson 2.26.00
4. Anna Mårsell 2.36.50
Fredrik Norman dnf

12km
1. Viktor Barkegren 1.38.00
2. Vikter Svensk 1.38.01
3. Jesper Svensk 1.41.30
4. Staffan Eriksson 1.42.00
5. Sven Lundbäck 1.51.30
6. Anders Yngström 2.12.00
7. Rikard Lindqvist 2.58.00
Erik Sundberg dnf
Lotten Lindqvist dnf
Susanna Mårtensson dnf
Linda Lindqvist dnf
8km
1. Anneli Östberg 1.10.40
2. Kjell Klar 1.11.50
3. Melina Toven 1.19.20
4. Ola Toven 1.19.21
5. Carina Sandberg 1.19.40
6. Torbjörn Ottosson 1.20.10
7. Karin Svensk 1.20.30
8. Claes Nideborn 1.21.40
9. Robert Östlund 1.22.10
10. Hanna Barkegren 1.42.00
11. Torbjörn Nilsson 1.42.00
12. Mats Mårtensson 1.40.50
5km
1. Gunilla Rylander 1.16.30
Hasse Kruskopf dnf
7.

(8663) Rikard
2014-06-20 10:37:47  /  **.199.208.102

Min jukolaetapp:
http://rikardclaesson.blogg.se/2014/june/156-jukola-skadade-knat-men-17e-totalt.html

(8662) Rikard
2014-06-19 08:41:03  /  ***.85.72.170

Tack för kul och väl fungerande Jukolaresa! Peo, Uffe & Staffan fixade så det mesta bara flöt på!

(8661) Mårsell
2014-06-19 07:57:57  /  ***.85.70.114
email

Föreslår gemensam avresa till kvällens vildmarkslopp 17.10 (prick) från Pizzeria Pronto.

(8660) Hanssons
2014-06-17 22:12:22  /  **.227.166.192

Välkomna till Dalkarlsnäs och Vildmarksloppet.
Som ni ser i inbjudan finns möjlighet till bad och ombyte efter loppet. Därefter är grillarna tända om ni så önskar...
The Hanssons


(8659) uffe
2014-06-16 19:01:13  /  **.170.197.109

Tack för en härlig resa o många fina insatser.
Lite kvarglömt (trots oscars medverkan) :
Svart t-shirt
3 kartor str 5-6-7
Svarta ballerinaskor stl 37 (skumt, vi hade inget damlag)

(8658) Lars Sjökist
2014-06-16 10:22:18  /  **.92.65.197

Tekniklträning ons 18/6

KGoIF inbjuder till teknikträning i Bäsna.

Samling: Skärm 2 km söder Bäsna efter Lv583 kl 18.00

Typ av träning: Vanliga banor
Skala: 1:10 000
Kontrollpunkterna är utmärkta med rött band
Banor: 2- 5,8 km

Kontakt: Erik Stigsmark 070-34 25 459



(8657) Marsha
2014-06-15 19:10:26  /  ***.176.230.1

Kul att följa Jukola-kaveln under natten. 1:a laget slog resultatet från föregående år och kom 17:e, 2:a laget blev 120 och 3:e laget kom inte bara runt utan kom 265! Förutom Jocke och Antons strålande insatser bev jag mest imponerad av Jesper som kom 7:a på första sträckan med 2:a laget. Grattis allihopa.

(8656) Emma
2014-06-13 22:18:37  /  **.234.210.130

Träning tisdag:

Det är ingen mat på tisdag men vi kör från Skräddarbacken ändå.

Välkomna att springa mossintervaller i mossen ovanför Hyttbro!

(8655) Mattias
2014-06-09 20:59:45  /  **.198.3.119

Säterbygden bjuder in till gemensam teknikträning nu på torsdag:

PM Teknikträning Dammsjön 2014-06-12
Samling: Solvarbo-Dammsjön. Parkeringen vid badet.
Start: Samling 18.00.
Övningar: Rävjakt. Vanlig karta eller brunbild. Det finns även 2 st banor på 4,2 km. Vanlig karta och en brunbild.
Karta: Skala 1:10 000
Kontroller: Kontrollerna är utmärkta med röd/vit snitsel. Touchstämpling.

Övning: Rävjakt går ut på att hinna ta så många kontroller som möjligt under den tid det tar för Räven att ta sig från Start till Mål. Låter kanske enkelt, men naturligtvis finns det några hakar.

När starten går (masstart tillämpas) börjar Räven gå längs en linje på kartan. Löparna däremot börjar med att springa till valfri kontroll. Efter man har touchat kontrollen gäller det att hitta Räven innan man tar nästa kontroll. Gäller att hinna ta så många kontroller som möjligt.

Välkomna önskar Säterbygdens OK!

(8654) Rikard
2014-06-09 20:25:46  /  **.234.210.130

Träning tisdag 10/6
Liksom före 10mila så blir det en något kortare intervallträning med inledningsvis 6st 30-30 intervaller (med start vid Bjusanbommen) som direkt följs utav 6st 3min intervaller med 1min vila på liten stig runt Håkans berg. Skoval: låga och lätta skor såsom orienteringsskor eller terrängskor.
Till helgen väntar Jukolakavlen för herrarna. Lagen samt info presenteras efter träningen i klubbstugan. Välkomna!


(8653) Anders Hansson
2014-06-09 15:38:55  /  **.89.69.87

Så kul med två tuningar i VM-laget.
Stort lycka till!
/Anders

(8652) Staffan
2014-06-05 09:23:30  /  **.233.99.193

Natträning på söndag:
idrottshogskolandalarna.blogg.se
Be there!!

(8651) Staffan
2014-06-05 09:03:40  /  **.233.99.193

Jag o Axel åker till Alfta i morgon över dagen. Någon som vill åka med? Hör av er!

(8650) Rikard
2014-06-05 09:03:06  /  ***.85.72.170

Tack Niklas Löwegren m, fl som fixade träningen i Trollebo igår. Många kontroller i både svår och tung terräng besöktes. Trötta ben idag.

(8649) uffe
2014-06-04 22:13:32  /  **.170.72.161

Tuna inbjuder tuffingar till vildmarksloppet
Tors 19 juni i dalkarlsnäs säter
18-12-8-5km karta årsmod 87
Anm eventor närtävling
Välkomna

(8648) Mattias
2014-06-03 16:13:41  /  **.237.73.99

Teknikträning imorgon onsdag:
Träning OL-banor orange 3 km samt svart med varierad längd(som längst 10,2 km)
Karta: Trollebo
Samling 18.00
Vägvisning: vägen mellan Floda och Idkeberget.
Banläggare: Niklas Löwegren


 Namn *
 E-post
 Hemsida
 Meddelande *
* Obligatorisk

Antispam
Var vänlig och skriv in rätt bokstavskombination i textfältet nedan innan du skickar iväg ditt meddelande.
5 + 6=