Gästboken

Skriv i gästboken
(9217)
(4317) Staffan
2007-04-17 17:54:52  /  ...
url 

Välkommen till Tiomila test 18 april



PM



Klasser/Banlängder:

10.500m

7400m

5400m

3700m



Karta/ kompletteringar:

Kartan är i skala 1:10000, för alla utom 10,5km som har 1:15000. Vissa nya hyggen är ej redovisade på kartan. Kartan innehåller mycket åkermark. En del förbjudna områden är markerade på kartan. Men ej i terräng!! Vissa av dessa är troligtvis INTE förbjudna men för banläggnings tekniskt är det bra. Diska varandra vid ev fellöpning.



Gaffling:

Samtliga klasser har gaffling. Stämpelkontroll sker.



Stämpling/kontroller:

Små skärmar, hängande stämplar finns på vissa (räkna dessa), annars dutt på skärm.



Start:

Där elljusspår/korsar kraftledning ca 800 m längs elspår söderut, jogga el-spår!

Dag ca kl 18:30

Natt ca kl 21:00



Terräng:

Skogsmark med inslag av stigar och vägar samt åkrar.



Dusch och omklädning:

Finns i Ornäs klubbstuga



Övrigt:

På slutet tog reflexskärmarna slut så där är det stora skärmar utan reflex (bra för nattlöparna)



Upplysningar:

Staffan Eriksson 070- 45210 49

(4316) Rikard
2007-04-16 20:30:05  /  ...
url 

Tisdagens intervaller blir intervaller på liten stig och i skog. Bäst är OL-skor men löparskor funkar oxå.

(4315) Staffan
2007-04-16 18:34:56  /  ...
url 

Anmälningsläget till 10-mila träning onsdag:



Dag mellan, 14st (borde kunna bli några till!)

Dag korta, 4st (saknar många ungdomar, var är ni?)



Natt långa, 16st (bra!)

(4314) Lovisa Y
2007-04-16 15:59:58  /  ...
url  email

Hej!

Är det någon som vet med sig att de har fått fel par orienteringsskor!?

jag tror nämligen att jag har lyckats byta med någon på nån träning/tävling. det är ett par INTEGRATOR,(technology) storleken är UK 5, US 7. vilket är för litet för mig ! jag har vanligen någon stolek större än det! jag köpte dem på O-ringen förra året så dom e ganska nya! maila mej eller ring på nr.073-576 83 08/ 0243-225212. Tack på förhand ! Lovisa

(4313) Ola
2007-04-16 10:27:41  /  ...
url  email

Välkomna på Öppet hus, före eller efter tisdagsträningen. Bl.a. provsmakning av Herbalife-produkter för idrottare.

Eller se hur man kan bli av med några kg: http://Ola.Wiksell.googlepages.com

Öppet hus kl 17-21, Kappegatan 23.

(4312) Mats Bayard
2007-04-15 15:56:27  /  ...
url 

Grattis Emma, Rasmus och Rickard. Bra löpt alla tre på natten.



Grattis Anna, Lena E, Emma, Lena G, Henrik, Kiril mfl för dagens prestationer !

(4311) Staffan
2007-04-14 19:05:00  /  ...
url 

Gött RC! Så ska det se ut..

Kul Emma! Du är bäst, skönt att se dig i topp igen..

Härligt Rassmus! Inte dåligt att ta en medalj direkt i din första "riktiga" SM start..

(4310) Nils
2007-04-14 14:08:28  /  ...
url 

Instämmer med Mattias! Grattis!

(4309) Mattias
2007-04-14 06:10:15  /  ...
url 

Grattis Emma och Rassmus!

Tillbaka där ni hör hemma!



Mycket bra sprunget även av Rikard som blev 10:a.





(4308) Staffan
2007-04-13 19:13:34  /  ...
url 

10MILA Test nummer 2 onsdag 18/4



Anmälan till Staffan Eriksson olkungen@passagen.se senast måndag kväll!



Preliminära banlängder:

Långa banan 7000 meter

Mellan banan 5000 meter

Korta banan 3500 meter



Start:



18:20 Tiomilatest för Damerna + ungdomar som springer U10-mila (avgång start 18:10)

21:00 Tiomilatest för Herrar som vill delta i H21 på Tiomila (avgång start 20:50).





Samling: Ornäs IK:s klubbstuga (dusch finns!).



Terräng: Mycket kulturmark med mycket stig och ledstångs ol.



Övrigt: Banorna är gafflade, många kontroller och 400 meter till start! Samarrangemang med ol-högskolan och övriga klubbar i regionen är välkomna att delta!



(4307) S
2007-04-13 18:46:18  /  ...
url 

Resultat från 10-mila testet?? När kommer dom??

(4306) Nils
2007-04-13 17:35:48  /  ...
url 

PM för 10-mila har publicerats:

http://www.10mila.se/2007/index.asp?page=216&avd=50&lang=0



(4305) Jonas
2007-04-13 14:20:23  /  ...
url 

Här kommer mina sträcktider från igår. Tycker det var en mycketbra träning som vanligt. Däremot saknade jag några, framförallt som vi har tre anmälda herr-lag till 10-mila.

start-1 1,50

1-2, 8,34

2-3, 17,03, krånglande batterisele.

3-5, 7,01

5-6, 0,38

6-7, 2,58

7-8, 1,29

8-9, 0,48

9-10, 1,10

10-11, 0,57

11-12, 7,34

12-13, 3,46

13-14, 0,29

14-15, 0,24



Nu blir det revansch i helgen.

/Jonas

(4304) "#1050;"#1080;"#1088;"#1080;&q
2007-04-13 08:41:10  /  ...
url 

Без компас!!!! Браво Йан

(4303) "#1055;"#1040;"#1064;"#1058;&q
2007-04-13 05:02:36  /  ...
url  email

Jan рулит! Так держать! Хороший результат!

(4302) Mr UK
2007-04-12 21:40:31  /  ...
url 

Detta gäller bara herrlag till Rånäs!



Pga. ett fel fick vi inte in våra lag till Rånässtaffetten så jag kunde skicka om laget igen ikväll – då kunde jag använda allas personliga SI numren – SÅ NI BEHÖVER INTE BYTA…. Springa med dina egna brickor!!!



---------------



This only applies to the Rånäs men’s teams!



Because of an error in the Rånäs relay entry our teams were not sent in, so I resent them in tonight and consequently could use everyone’s correct SI number. SO YOU DON*T NEED TO CHANGE SI BRICK!!! Run with your own one!!!



/Mr UK





(4301) Thom Barbus
2007-04-10 16:39:25  /  ...
url 

Jag undrar om ni har någon plats ledig till SM-natt. Jag är i Borlänge och skall dit. Hör av er till mig på telnr. 0733-20 58 92 eller 0243-23 43 43.

(4300) Ungdomsledarna genom Kika
2007-04-10 13:00:10  /  ...
url 

Alla HD 13-16 åringar i Tuna, ni kommer väl ihåg att idag kör vi igång med intervallträningarna.

Samling kl 18 i Skräddarbacken. Idag blir det intervaller mellan 1/2 minut till 2,5 minut i olika varianter i skogen.





(4299) TISDAGS MATEN
2007-04-10 11:16:37  /  ...
url 

Hej



Nu är det dax att sätta ihop en ny matlagningslista för maj och juni, vi gör uppehåll i juli och fortsätter sedan i augusti.



Jag vill därför veta vilka som vill vara med och äta och därmed också hjälpa till att laga mat. De som varit med senaste omgången och vill fortsätta med det behöver inte höra av sig. Om du däremot saknas på matlagningslistan och vill vara med, eller om du vill bli bortplockad från matlistan så hör av dig.



Det kommer ut en ny matlagningslista i början av nästa vecka.



Hör av er om ni har några funderingar/synpunkter angående tisdagsmaten.



/Britta





(4298) Tack Erik
2007-04-10 07:18:19  /  ...
url 

Tack Erik



Det är nog min Walkstool som blivit kvarglömd.



/Jonas

(4297) Mr UK
2007-04-09 21:59:15  /  ...
url 

RånäsStaffeten:



Damer:



Sträcka

1. 6.0km

2. 4.2km

3. 6.0km



Lag 1

1. Pia Birkebaek

2. Helena Norberg

3. Britta Backlund



Lag 2

1. Johanna Maxén

2. Madelen Rystedt

3. N.N



Herrar:



Sträcka

1. 9.3km

2. 9.3km

3. 6.0km

4. 6.0km

5. 9.3km





Lag 1:

1. Mattias Mårts

2. Nils Olsson

3. Peter Löfås

4. Niklas Aldin

5. Jan Procházka





Lag 2:

1. Urban Andre

2. Johan Alfredsson

3. Jonas Olsson

4. Erik Sundberg

5. Ivaylo Kamenarov





Lag 3:

1. Sven Lundbäck

2. Björn Arvidsson

3. Jesper Mårtensson

4. Martin Solli

5. Jonas Byström





Reserv:

1. Ulf Eriksson

2. Clas Eriksson

3. Adam Reger



/Mr UK

(4296) Erik S
2007-04-09 17:43:44  /  ...
url  email

Från Klemmingens tävling igår plockade jag med mig en omärkt Walkstool med nättyg och en bit sporttejp runt ena benet som stod kvarglömd där vi satt. Hoppas det är någon i klubben som äger den så att jag inte stulit den från Mora...

(4295) JA
2007-04-08 20:46:49  /  ...
url 

http://sepro.se/foto/ol-2007/070405koknatten/DSC_0421.html

(4294) Rikard
2007-04-08 20:33:04  /  ...
url 

http://sepro.se/foto/ol-2007/070405koknatten/DSC_0484.html



Mattias verkar vara nöjd med sin utrustning ;-)

(4293) Glömt på ultralång-SM
2007-04-03 05:45:08  /  ...
url 

Jag glömde mina lättviktsbyxor, stl L på TC i Jönköping. Har du fått med dig ett par extra hem?

Jonas Lundgren 073-645 7508

(4292) oscar
2007-04-02 16:47:26  /  ...
url 

Hej!

Är det någon som råkat få med sig mina knätights(tunas egna) ifrån skogsröjarträffen? Det står Oscar i dom.

(4291) Mr UK
2007-04-02 16:02:16  /  ...
url 

....det var Kolmårdskavlen...

(4290) Mr UK
2007-04-02 16:00:52  /  ...
url 

Dam:

1. Susanna Mårtensson 5.6 km

2. Lovisa Nilsson 5.1 km

3. Anastasiia Danylora 5.6 km



Herr:

Lag 1:

1. Kiril Nikolov 8.2km

2. Mattias Mårts 6.6km

3. Rikard Claesson 6.6km

4. Pavlo Ushkvarok 8.2km

5. Henrik Löfås 8.2km



Lag 2:

1. Johan Alfredsson 8.2km

2. Jonas Olsson 6.6km

3. Niklas Aldin 6.6km

4. Nils Olsson 8.2km

5. Peter Löfås 8.2km



Lag/team 3:

1. Ivaylo Kamenarov 8.2km

2. Erik Sundberg 6.6km

3. Jonas Lundgren 6.6km

4. ? 8.2km

5. ? 8.2km



(4289) Emma
2007-04-02 15:11:42  /  ...
url 

I morgon på träningen erbjuds sprint-träning på elitseriekartan. 3.5 km. Start från OL-högskolan, men vi joggar från Skräddarbacksstugan 17.30. Om någon inte vill springa sprint så är det fritt fram för egna skogsintervaller.

(4288) Staffan
2007-04-01 19:56:14  /  ...
url 

Kul, kul. Lena på silverplats! Bra gjort även RC som var med i första klungan och fajtades ända in i det sista. Verkar som orken inte riktigt fanns hela vägen då han var sist i klungan. Starkt av övriga Tuningar att jobba sig runt!

(4287) uffe
2007-04-01 17:51:34  /  ...
url 

grattis lena till silvret och ni andra till många bra placeringar

(4286) Nils
2007-04-01 14:36:05  /  ...
url 

Grattis Lena till silvret!

Om jag har förstått det rätt fullföljde alla tuningar. Starkt!

(4285) EvaJu igen
2007-03-31 08:55:23  /  ...
url 

måndag är 2/4

(4284) EvaJu
2007-03-31 08:54:36  /  ...
url 

På måndag 3/4 är det gympa, jag leder.

EvaJu

(4283) Domnarvet
2007-03-29 19:37:51  /  ...
url 

Lite blandade bilder från skogsröjarträffen i Bergebo finns på nätet..

http://picasaweb.google.se/peter.lofas

(4282) Björn
2007-03-29 19:21:10  /  ...
url  email

Ja Nils, lördagens blir skogs-stads-ol på heden mellan Lennheden och Bäsna.



Det kommer att bli tre slingor mellan 3,6 och 4,2 km. Enklare orientering då tanken är att hjärta och lunga ska få arbeta hårt! Banorna passar alla åldrar.



Samling vid Skid-O SM passagen på Bäsnavägen. Skärm efter vägen.



Välkommna!

(4281) Nils
2007-03-29 14:32:39  /  ...
url 

Björn>> Stads-OL i skogen på lördag?

(4280) 880919
2007-03-28 19:20:38  /  ...
url 

Farsan>>Hur många?



(4279) Farsan
2007-03-28 18:36:35  /  ...
url 

Oj, oj, oj. Vilken storm. Förresten så snackas det mest om killagen. Det finns en massa tjejer det gäller också!

(4278) Mattias
2007-03-28 15:43:31  /  ...
url 

Torsdagens träning:



Vad: Medeldistansbana på ca 5,1 km i tuff och till 95 % snöfri terräng.



Samling: Bergebo motionscentral(någonstans på parkeringen). Ni kan komma mellan 17.45 och 18.15 så blir det lite spridning. Det är ca 800 m uppvärmning till startpunkten. Det hänger miniskärmar vid kontrollpunkterna.



Syfte: Komma igång med orienteringen och hitta flytet nu när det är dags att börja säsongen. Tempot bör ligga strax under tävlingstempo.



Ta med plastficka A4.



Välkomna!



Mattias



(4277) 880919
2007-03-28 15:12:52  /  ...
url 

Är "Teknikbana" (morgondagens träning) OL va?

Eller sånt man gjorde på läger som liten ungdom?

(4276) aa
2007-03-28 14:21:13  /  ...
url 

http://aspleaf.blogspot.com/

Jaws-O.



Visst är det Kiril på bilden?

(4275) a som i anonym
2007-03-28 10:08:48  /  ...
url 

Jag blir glad när jag hör att det spånas om ett rent ungdoms/juniorlag på tiomila! (Det uppfyller precis det syfte som jag talade för..)

(4274) a som i anonym
2007-03-28 09:52:25  /  ...
url 

Råkade surfa in i ungdomarnas gästbok. A:et i mitt nick står inte för Andreas, ifall någon trodde det. Ber om ursäkt för eventuella misstolkningar. Valde mellan "A som i Anonym", "H som i Hemligt" och "S som i Secret".



Det är inga okomplicerade frågor om hur man på bästa sätt ska ta ut lag. Både ungdoms- och junioråldern är väldigt kritiska åldrar. Att få komma ut på stora evenemang, t.ex. tiomila, kan för många (speciellt dem som mest springer för att kompisarna gör det), vara en viktig faktor till om man fortsätter med orientering eller inte. Dock ska det påtalas att tuna ÄR en väldigt bra klubb, och att vi har en väldigt bra verksamhet! (Hur bra klubb vi än är, så är det ändå viktigt att kunna ha en öppen diskussion... Jag vill inte ta energi från någon, men jag vill gärna kunna diskutera viktiga frågor.)

(4273) D Ekström
2007-03-28 07:37:23  /  ...
url 

Löjlig diskussion... Må bästa man springa oavsett ålder. Sen kan givetvis löpare säga att de bara vill springa om de inte petar någon ungdom/junior/yngre senior o.s.v. Men gruntanken bör vara att åldern inte har någon betydelse, annat än att yngre löpare prioriteras när löparna är oerhört jämna.

(4272) Anonym Rikard
2007-03-27 21:15:57  /  ...
url 

A som i anonym och fjunisjunis>Hoppas ni är medvetna om att ni stjäl energi från mig som löpare.

(4271) fjunisjunis
2007-03-27 18:46:54  /  ...
url 

Jag föredrar också att skriva där man kan vara anonym, eftersom fler verkar lyssna utan att dömma mig för vem jag är i klubben.



Eftersom de nya reglerna för ungdomskaveln gör att många av våra ungdommar inte kommer få springa, undrade jag ifall de då skulle gå före oss juniorer i "stora" 10-mila. Om de ungdommar som inte får springa och som är bättre än mig kommer peta mig ur ett av lagen?



Om de går före mig för att de är bättre, eller ifall jag trots allt går före dem för att jag är junior och det är "det enda" jag kan bli uttagen till?

För det finns ju ingen annan klass jag kan söka mig till som de ungdommarna gör då...

(4270) Anonym-Nils
2007-03-27 17:36:37  /  ...
url 

Jag tycker att den stora fördelen med forum på nätet är att man kan vara anonym, då låter man argumenten tala och inte personer som har mer eller mindre trovärdighet.

Men för att det ska bli en intressant debatt krävs att man tydligt visar vad man vill (argumenterar för) annars blir det bara pannkaka av alltihop. Det problemet hade AsiA i början men nu fattar vi (kanske) vad hon/han vill och det låter väl bra? Flest lag som genomför 10-mila 2008 (alla klasser)? Varför inte? Eller räcker det med att ha flest anmälda till 5dgrs och vara bästa andra- och tredjelag på 25-manna för att visa bredden? Flest är förresten inte lika med bäst.

Hmm, låter som om vi redan har sådana här mål satta. Och hur var det med den där medlemsundersökningen?

Nåja, är det så att folk inte anmäler sitt intresse till tävlingar för att de inte tror att de kommer att platsa så kan man undra vad det är fel på; självförtroendet, viljan eller kulturen i klubben? Kanske alltihop?



(4269) A som i Anonym
2007-03-27 15:57:49  /  ...
url 

Jag pratade egentligen inte om ungdomarna i stycke 2...där syftade jag främst på att det finns juniorer/seniorer som inte anmäler sig pga att de känner att de inte har en chans att platsa... Välkomna bredden också att vara med på tiomila!



(Nu har jag sagt det jag ville säga med mina 2 inlägg. Så nu kan jag vara tyst igen.)



Psst...ett internt tuna-diskussionsforum för klubbmedlemmar kanske skulle vara något att ha? Så kan vi som vill framföra åsikter få göra det även om vi vill vara anonyma...?

(4268) Peter
2007-03-27 15:15:42  /  ...
url 

Hur svårt kan det vara att ta den där diskussionen med Alistair, Jonas och Tomas Löfgren. Jag tror ingen av dom är såpass mycket spåherre att de kan se vilka det är som skriver unde anonyma namn här.



Om någon ungdom vill springa stora 10mila så är det väl bara att skicka ett mail (eller så får ungdomsledarna kanske göra det?) till Alistair och Jonas Olsson så finns det säkert plats att springa på.



Om man inte gör det innan anmälningstiden till tiomila går ut så kommer säkerligen inte elitledaren räkna med att det finns massa ungdomar som vill springa.



Att skriva anonymt på detta forum kommer INTE göra att det anmäls fler lag till 10mila så att alla som vill springa får göra det.





Om man inte


 Namn *
 E-post
 Hemsida
 Meddelande *
* Obligatorisk

Antispam
Var vänlig och skriv in rätt bokstavskombination i textfältet nedan innan du skickar iväg ditt meddelande.
3 + 8=