Gästboken

Skriv i gästboken
(9217)
(4617) Ida
2007-08-10 08:48:46  /  ...
url 

Tack :D

(4616) Rikard
2007-08-09 20:40:18  /  ...
url 

Ida> Finns i omklädningsrummet.

(4615) ida
2007-08-09 16:32:34  /  ...
url  email

Hejssan hoppsan :D



På träningen i tisdags glömde "SNO" eller Linus som han heter ( :P ) sitt pulsband i omklädningrummet... :( Om någon sett detta kan ni väl höra av er :D



Nr hem: 0241-10765



Mvh Ida

(4614) Mats Bayard
2007-08-09 16:24:49  /  ...
url 

Gjorde igår en flygande beiktning av dagens seniorer/juniorer genom deltagandet i onsdagens löptur från Mora IP. Följande observerades;



Staffan snubblade två ggr (gubbvarning)

Johan H mfl snackade mycket (tecken på att det gick sakta)

Jag hängde med (ännu ett tecken på att det gick sakta)



Slutsats? Jag tänkte säga att det var hårdare/tuffare förr men inser att det var med hänsyn till mig som det gick sakta. Tack för det och tack Johan för ett bra träningspass!

(4613) Emma
2007-08-07 11:28:39  /  ...
url 

Rikard har hand om träningen i kväll. Välkomna!

(4612) Emma
2007-08-06 20:19:45  /  ...
url 

Hej!



Jag har fått förhinder och kan inte komma på träningen i morgon. Skulle därför vilja att någon som tänkt åka dit ringer mig så att jag kan förklara vad som gäller.



070-3070519

(4611) Anders Björkman
2007-08-06 08:37:18  /  ...
url 

Stort grattis igen ungdomar!

Styrkebesked av de äldsta, härlig sporre för de minsta. Det är lätt att bli fartblind, men årets vinst (med topplaceringar för HD18) måste väl rankas lika högt eller högre än de föregående två årens segrar?

(4610) Mårsell
2007-08-05 19:24:17  /  ...
url 

Jag tar en extra kockdag och ställer mig i köket på tisdag 7/8, har ändå vilodag då. Alltså intervall- och matpremiär nu på tisdag, be there.

(4609) Britta
2007-08-05 17:13:32  /  ...
url 

Hej



Här kommer en uppdaterad matlista. Om datumen inte passar så byt med varandra. Är det någon mer som vill vara med och laga och äta så är det bara att säga till.

Vi fortsätter ta 20kr för maten och eventueltt över/underskott redovisas till matkassan som finns hos mig. Kom ihåg att kolla och använda överbliven mat som finns i skåpet i klubbstugan. Säg till om ni saknar nåt redskap i köket, så kan vi köpa in det.



14/8 Jonas L & Mattias & Sven

21/8 Affe & Jonas O

28/8 Fam Eriksson

4/9 Lena E & David

11/9 Staffan & Ullis

18/9 Lars & Gunilla

25/9 Emma & Rikard

2/10 Anna & Niklas

9/10 Susanne & Ingrid N

16/10 Kenneth & Leif

23/10 Erik S & Jesper

30/10 Fam Nordfors

6/11 Peter & Karin

13/11 Björn & Johanna



Lycka till med kockandet!



Britta

(4608) Emma
2007-08-05 14:56:09  /  ...
url 

Träning tisdag: 5-minutersintervaller varvat med korta backintervaller på stig. Välkomna!

(4607) Mårsell
2007-08-05 13:51:09  /  ...
url 

Teknikträning 070809



Klädnyps-slingor



Genomförande

Banan består av ett antal slingor med transportsträckor mellan. Träningen genomförs i par. Transportsträckorna springer ni gemensamt i paret, slingorna springer ni enskilt genom att ni startar samtidigt och springer slingan åt varsitt håll. Det sitter inga markeringar ute vid kontrollerna utan varje löpare har med sig ett antal snitslar med klädnypor på. Varje par har en unik färg/färgkombination på sina snitslar. Så länge det inte sitter någon snitsel med rätt färg vid kontrollen hänger du ut en sådan, för att sedan övergå till att ta in snitslar när du mött din parkompis på slingan. Efter varje slinga väntar ni in varandra inom paret innan ni fortsätter till nästa slinga. Först i mål på varje slinga får en poäng och flest poäng i slutänden vinner.



Syfte

Tanken med träningen är att under viss stress tvingas orientera med en extra hög säkerhetsnivå för att säkert kunna hänga snitslarna rätt i början på varje slinga.



(4606) Mårsell
2007-08-04 20:01:13  /  ...
url 

Grattis till bra insatser i Skövdeskogarna, imponerad!

(4605) Mats Bayard
2007-08-04 10:01:51  /  ...
url 

Grattis till bra placeringar vid ungdomens tiomila!

(4604) Johan H
2007-08-04 07:27:38  /  ...
url 

Långpass för alla sugna onsdag den 8/8 klockan 17.30 vid Mora IP. Hör av er till Hamelius om ni vill med, för att alla ska vara säkra på att få en karta.



Medtag vätska, OL-skor, plastficka och kompass.



(4603) Imponerad
2007-08-04 07:16:59  /  ...
url 

Riktigt starkt av Tove att vinna sträckan!

(4602) Gunilla
2007-08-04 06:22:32  /  ...
url  email

Världens bästa ungdomsklubb igen! Grattis alla duktiga tunaungdomar.

(4601) Hula
2007-08-04 00:53:24  /  ...
url 

Pang!



Så har starten i årets Ungdomens 10-mila gått av och Erik Blomgren och Emil Alexandersson har gett sig ut i mörkret. Tunas förstalag vittrar seger i en spännande uppgörelse som ska avgöras 10 sträckor framåt när natten övergår till gryning. Laget ser ut så här:



1. Erik Blomgren 5,6 km natt

2. Joakim Svensk 5,6 km natt

3. Oscar Andersson 4,0 km natt

4. Anton Sjökvist 4,0 km gryning

5. Gustav Eriksson 7,6 km dag

6. Klas Löfstedt 3,0 km dag/par

7. Anders Åkerblom 3,0 km dag

8. Martin Blomgren 3,0 km dag

9. Henrik Sundqvist 6,1 km dag

10. Rassmus Andersson 6,7 km dag



Vid 3:e kontrollen ligger Tunalagen med i en jätteklunga men det bommas ute i skogen och inget lag har gått loss. Spännande!



Vid varvningen och kartbytet vid 6:e kontrollen efter 20 min löpning kommer tätklungan med Markbygden ocg Rhens i spetsen. Erik ligger stabilt runt en 8-10:e plats med många löpare runt om sig.



Lycka till grabbar och håll i!

(4600) Johan H
2007-08-03 14:31:21  /  ...
url 

Jesper M>> Det blir nog på onsdagen.

(4599) Jesper M
2007-08-03 10:26:56  /  ...
url 

Johan H >>Räkna med att jag och Alfredsson kommer.

Det börjar bli en vana!



(4598) Tränar´n
2007-08-02 20:50:33  /  ...
url 

Alla som inte noterat det:



några nya träningar är inplanerade, se månadskalendern.



Tisdagarna kör vi intervaller plus snart mat enligt Brittas schema.



Torsdagar körs teknikträing för minst "elit" och juniorer, och de som vill ha en "vanlig bana" kommer dit de gånger då det i kalendern står "vanlig bana".



Ungdomsbanor finns då det står "HD13-16" på träningen.



Alla är dock alltid välkomna!

(4597) Johan H
2007-08-02 18:21:21  /  ...
url 

Aldin>> Tack!!! Det blir givetvis ett nytt pass nästa vecka.

(4596) Aldin
2007-08-02 06:30:41  /  ...
url 

Kalasträning igår Hamelius!

(4595) Leif Å
2007-07-31 20:41:51  /  ...
url 

Kompletterande information inför onsdagens U-10MILA-träning:

Medtag Sportident-pinne -

Sportident-enheter finns vid kontrollerna.

(4594) Sven Lundb"#269;ck
2007-07-31 18:00:59  /  ...
url 

Trćningar:



Tisdagar kčrs intervaller, se mšnadskalendern. Det har stštt dćr minst nšn vecka nćr de bčrjar igen.



Torsdagstrćnignarna har vi i kommitten inte kunat planera, och det ćr en stpr miss, men sš snart vi kan kommer vi att kčra igšng.

(4593) Britta
2007-07-31 17:57:33  /  ...
url 

Hej



Nu är det snart dax att dra igång matserveringen efter tisdagsträningarna igen. Jag tänkte att vi börjar v.33, dvs tisdag 14 augusti.



Nedan räknar jag upp de namn som finns på matlistan nu. Finns du inte uppräknad så är det bara att höra av dig, så får du självklart vara med och äta och laga. Ett mycket trevligt inslag under höst och vinterträningen och ytterligare en anledning att komma iväg till tisdagsträningarna.



Finns du med på matlistan men vill bli bortplockad så hör av dig snarast, då jag räknar med att skicka ut den uppdaterade matlistan på söndag kväll, 5/8.



Så här ser listan ut nu:



Jonas L & Mattias

Lena E & David

Johan H & Sven

Pia & Britta

Affe & Jonas O

Fam Eriksson

Staffan & Ullis

Emma & Rikard

Anna & Niklas

Lars & Gunilla

Kenneth & Leif

Erik S & Jesper

Fam Nordfors

Peter & Karin

Björn & Johanna



Hoppas jag inte glömt nån...



VH Britta



britta.backlund@lctecdisplays.com

(4592) Marsha
2007-07-31 10:45:40  /  ...
url 

Planeras det några tränings-OL?

(4591) Mats M
2007-07-31 07:45:23  /  ...
url 

När kör tisdagsträningarna igång igen? Dom behövs och vi behöver bli bättre på att vara med på dom! Alla kategorier!!!!

(4590) Peo
2007-07-30 20:57:27  /  ...
url  email

På omvägar har vi tagit hand om en Tuna-jacka storlek XL märkt Nils. Enligt uppgift kvarglömt vid DM-tävlingarna i Sälen. Någon Nils som saknar den?

(4589) Johan H
2007-07-28 10:57:33  /  ...
url 

Långpass för alla sugna onsdag den 1/8 klockan 17.30 vid Mora IP. Hör av er till Johan Hamelius om ni vill med, för att alla ska vara säkra på att få en karta.



Medtag vätska, OL-skor, plastficka och kompass.

(4588) Stilpolis III
2007-07-22 22:32:52  /  ...
url 

Dom i bakgrunden har väl också godkänd klädsel?

(4587) Stilpolis 2
2007-07-22 19:09:56  /  ...
url 

Stilpolisen>> Trikåer gäller på både damer och herrar oavsett väder. Det ska vara tajt.

(4586) Johan H (880919)
2007-07-22 14:10:16  /  ...
url 

Långpass för alla sugna tisdag den 24/7 klockan 17.30 vid Mora IP. Hör av er till mig om ni vill med!!!



Medtag vätska, OL-skor, plastficka och kompass.

(4585) Stilpolisen
2007-07-22 10:24:00  /  ...
url 

Apropå bilden. Trikåer på herrar vid tävlingar över 16 grader C gillas inte. Gäller även knälånga s.k. capri-tights.

Det blir att betala med minst en etappseger.

(4584) Tomas L
2007-07-19 10:13:41  /  ...
url 

Grattis till VM uttagningen Emma, Lena och Anna!



Lycka till i Ukraina.

(4583) Jonas B
2007-07-18 21:20:17  /  ...
url 

Ahh, signal de Lure, det var ett träningspass det! Tre tappra på MTB klättrade uppför, uppför och uppför. Utför gick det sedan snabbt...:)

(4582) Johan H
2007-07-18 20:11:19  /  ...
url 

Tack till alla som gjorde dagens träning till ett underbart ävetyr. Om någon är sugen, så kan jag fixa en liknande träning på nån av dagarna nästa vecka. Någon???

(4581) Jonas
2007-07-18 19:51:54  /  ...
url 

Hallå



Apropå touren gick dagens etapp förbi vinterns frankrikeläger. Cyklisterna slapp passera "signale de Lure" som några av oss släpade oss upp för.



Träna på.

(4580) Henrik
2007-07-18 14:53:39  /  ...
url 

Johan>> Fast jag tycker det är lite dålig planering, man kommer ju att missa dagens målgång i touren.

(4579) Johan H
2007-07-18 14:26:45  /  ...
url 

Sven L >> Har du partyt?? :P



Matias>> Najs :D



(4578) Mattias
2007-07-18 07:49:24  /  ...
url 

>Johan, jag kommer också ikväll.

(4577) Fjällorienteringen
2007-07-18 07:29:12  /  ...
url 

Hej!

Ni har väl inte glömt att anmäla er till Fjällorienteringen!? Fjällorienteringen är en patrulltävling i fjällterräng som pågår under tre dagar med gemensam start första dagen och jaktstart dag 2 och 3. Tävlingen avgörs 3-5 augusti i Funäsdalsfjällen med tävlingscentrum i Ramundberget/Bruksvallarna.



Mer om Fjällorienteringen kan ni läsa om på www.fjallorienteringen.se



(4576) Sven L
2007-07-17 20:26:24  /  ...
url  email

Hinner inte hem till træningen... møjligtvis till skumpartyt.

(4575) Nils
2007-07-17 19:23:30  /  ...
url 

Grattis tjejer!

(4574) Fam Wallin
2007-07-17 18:18:01  /  ...
url 

Grattis till VM uttagningen Emma, Lena och Anna!

(4573) Johan H
2007-07-17 15:58:01  /  ...
url 

Erik S>>

Jag räknar med dig :D

(4572) Erik S
2007-07-17 07:25:56  /  ...
url 

Jag kommer också på onsdag om inget oföruttsett inträffar.

(4571) Johan H
2007-07-16 20:02:11  /  ...
url 

Henrik>>BRA!!!!

(4570) Henrik
2007-07-16 19:41:30  /  ...
url 

Johan>> Jag dyker upp på onsdag.

(4569) Johan Hamelius
2007-07-15 17:02:20  /  ...
url 

Jag välkomnar alla intresserade till distansträning i Gustafs (Mora IP) på onsdag kl. 17.30. Medtag plastficka, kompass, OL-skor och vätska. Säg gärna till innan så att jag vet hur många som kommer, för att alla ska få en karta.

(4568) Sven
2007-07-10 18:35:27  /  ...
url  email

Hugade meddelar mig och dyker upp på hemg 51 imorrn onsdag 1830 för lite löpträning i skogen. Skall se om jag orkar några höjdkurvor på ostsidan av bergen.


 Namn *
 E-post
 Hemsida
 Meddelande *
* Obligatorisk

Antispam
Var vänlig och skriv in rätt bokstavskombination i textfältet nedan innan du skickar iväg ditt meddelande.
3 + 4=