Gästboken

Skriv i gästboken
(9197)
(8747) Sven L
2014-09-19 13:37:17  /  **.26.98.114
email

Är det några som vill samåka till söndagens tävling i Fagersta?

(8746) Sven L
2014-09-17 08:59:20  /  **.237.46.176

Klart vi kan bli fler, men å andra sidan är det ju faktiskt ganska få som ligger nära två år fram i tiden för sin semesterplanering... Om man har O-ringen som stående punkt i sitt liv ja då är det lätt, men har man nåt litet annat alternativ, så är det ju alldeles för tidigt att boka in sig. Synd att det måste bokas så långt innan! Men vi kan knappast påverka det, eftersom det är från O-ringen som detta bestämts.

(8745) uffe e
2014-09-16 21:46:08  /  **.170.197.169

39st anmälda för boende till oringen i sälen -16
Nog kan vi bli fler som vill bo tillsammans
Ni mailar uffe senast i helgen

(8744) Ingela Hagfalk
2014-09-16 08:19:45  /  **.195.224.132
email

Hej!
Är det någon som har en klubbjacka i liten storlek, ca 110-120 cl som ni inte behöver? Darin vill ha "samma" som jag när vi åker på tävlingar dvs. den ska vara svart och gul, det dög inte med en vanlig träningsoverall...

Hör av er!
070-5874183

(8743) Rikard
2014-09-14 18:17:44  /  **.234.210.130

Träning tisdag:
Intervaller elljusspåret. Stege med 3min först, sedan 2min, sedan 1min. Vila 1min mellan varje. 2 set för ungdom upp till 16år. Övriga kan köra 3set. Sista fart passet för SM lång löpare som avgörs lördag & söndag i Roslagen och för Usm löpare som tävlar i Köping.

(8742) Niklas L
2014-09-14 14:15:25  /  ***.176.230.1

Träning torsdag 18/9:
Intervall-OL (alternativt ol-bana). Svart och orange svårighetsgrad finns.
Samling: 1 km väst Bjusan. Vägvisning från Mats Knuts väg.
Gemensam start: 18.00.

(8741) Emma
2014-09-12 21:03:12  /  **.234.210.130
email

Jag har gjort storstädning hemma.
Har en påse med lite OL-kläder samt framför allt långa strumpor i storlek 37-39. Säljes till valfritt MYCKET billigt pris. Jag tar med till KM i morgon.

(8740) Sven Lundbäck
2014-09-12 08:27:53  /  **.26.98.163
email

När och varifrån blir det samåkning imorrn lördag för stafett-DM-resa? Kanske typ från Hemköp Tjärna Ängar?

(8739) Sven
2014-09-09 23:49:25  /  **.196.109.11

Rikard, tack för fin träning! Nu har vi sprungit så många varv i Japanbacken att stigen gör det hela lättare än för några år sen!Men lika stora spår som motocross-hojarna gör vi tack och lov inte...

(8738) Rikard
2014-09-08 20:06:28  /  **.234.210.130

Träning imorgon tisdag:
Backintervall i den så kallade Japanbacken. Fin gammal granskog som ligger på ett löpavstånd på 2km från klubbstugan. OL el terrängskor. Backen tar ungefär 2.30min för de snabbaste löparna. Förslagsvis 6st för ungdom upp till 16år, 8st för junior & upp till 10st för senior. Detta brukar vara en uppskattad träning socialt sett då man ser varandra ganska mycket. Välkomna!

(8737) Mattias
2014-09-08 18:12:07  /  **.198.114.185

Info om torsdagens orienteringsträning.

Samling Noraå Bruk, samma plats som helgens DM tävlingar.
Stångjärnsvägen 1, 60.458617, 15.181149
Start kl. 18
Svart 3,6km och orange 2,6km kontrollplockning och riktningsändrings övning.
Överblivna kartor från Medel-DM finns för de som vill springa bana istället.
Kontroller endast markerade med utsättningslappar.

Välkomna!
//Domnarvets GoIF

(8736) OK Roslagen
2014-09-04 19:00:11  /  **.253.16.35
url 

Missa inte anmälan till årets SM Lång, senast 6/9.

(8735) Rikard
2014-09-01 11:03:07  /  ***.85.72.170

Träning tisdag: Intervaller på Bjusansvägen 5-10*3min med 1min vila.
Start från klubbstugan kl 18.
Intervallstart vid bommen på Bjusanvägen ca 18:15-18:20.
Efter att vi förra veckan sprang på knixig stig är det återigen dags att sträcka ut på grusväg igen för att behålla/utveckla löpsteget. Mitt förslag är att ungdomar upp till 16år kör maximalt 6st, juniorer (har vi sådana på hemmaplan nu?) maximalt 8st och seniorer och motiverade veteraner kan köra 10st.
Välkomna till tisdagsträningen!

(8734) Mattias
2014-08-31 22:29:25  /  **.237.191.68

PM Teknikträning Mora By 2014-09-04

Samling: Mora By Gustafs 17.45.
Start: Gemensam start 18.00.
Övning: Rally-OL
Banlängd: 2 banor: 4,7 km Hedarna och 3,0 km Berget
Långa banan har svårighetsgrad orange nivå medan den kortare har svart nivå.
Karta: Skala 1:10 000.
Kontroller: Kontrollerna är utmärkta med små orienteringsskärmar
Syfte: Tekniskt: Hålla hög fart i orienteringen och hålla koll på riktning. Anpassa orienteringstekniken till terrängen. Fokusera på din egen bana.
Fysiskt: Hög fart i lättsprungen terräng. Hålla tempo i backarna och genom mer tät skog uppe på berget. Bra träning till SM och 25-manna !!

Välkomna önskar Säterbygdens OK


(8733) Sven Lundbäck
2014-08-28 15:35:27  /  ***.16.71.2
email

Jag o Mikael A samåker från Lidlparkeringen 30 minuter innan träningsstart idag.

(8732) Ing-Marie Mozélius
2014-08-27 16:33:51  /  *.71.215.133
email

Vid söndagens tävling i Avesta lämnade jag min gula kortärmade tävlingströja
i överdragskläderna, men den fanns ej där efter tävlingen. Undrar om någon
tagit den med hem.

(8731) Sven L
2014-08-25 16:21:54  /  ***.16.71.2
email

Ska vi inte springa Älven Runt på onsdag? "Just jag" ska springa även om just jag inte ännu bestämt mig.

"Onsdag 27 augusti Älven runt, Borlänge.

Gemensam avresa från Falun, Idrottens Hus 17.00. Vi springer, går eller joggar loppet och fikar tillsammans efteråt, i eget tält vid regn. Du kan även följa med och bara heja på.
Loppet är 4,6 km med start och mål i anslutning till scenen vid Gammelgården i Borlänge. Samling där 17.30
Anmälan: via mejl eller på facebooksidan i kommentarer
Loppet kan man anmäla på plats, kostnad 100 kr, eller föranmäla via Borlänge löparklubb 80 kr" http://www.orientering.se/Distrikt/DalarnasOrienteringsforbund/JustJag/Programhosten2014/

(8730) Mårsell
2014-08-24 20:55:28  /  **.234.209.76

Teknikträning torsdag

Samling och parkering:
Klockan 18 vid gamla stationsområdet i Rämshyttan:
http://kartor.eniro.se/m/GXInM
WGS84 60.298, 15.219
Från parkeringen är det ca 800 m till start och från målet ca 500 m till parkeringen.

Träning:
Banor av medeldistanskaraktär i fin vildmarksterräng.

Banor:
• Svart 5,9 km
• Svart 4,6 km
• Svart 3,6 km
• Orange ”utmaning” 2,7 km – banan för dig som behärskar orange nivå och vill ha en utmaning.
• Orange 2,4 km
Området är av vildmarkskaraktär med få vägar och stigar. Den orangea banan innehåller avsnitt där löparna springer i skog utan ledstång, men mot stora, uppfångande föremål som kraftledning eller sjö.

Alla välkomna! Träningen passar elit och motionärer, alla som gillar orange nivå eller svårare.


(8729) Sven Lundbäck
2014-08-20 11:07:12  /  ***.16.71.2
email

Jag föreslår samåkning från Lidls parkering 17.30 för träningen torsdag 21 augusti ! Hör av er eller kom dit!

(8728) Mattias
2014-08-19 07:05:58  /  **.78.128.34

PM för träning 21 augusti

När: Torsdag 21 augusti, samling 18.00.
Var: Spånsans fäbod cirka 20 km sydväst om Borlänge. Begränsade parkeringsmöjligheter så tänk på miljön och samåk i möjligaste mån.
Typ av träning:
Alt 1: Spring om din bana från Tuna Ting. Ta med din egen karta och spring om din bana från Tuna Ting. Vi kommer att ta med överblivna kartor från tävlingen men kan inte garantera att det finns kartor i alla klasser så ta med din egen karta om du vill vara säker på att få en karta i just din klass. Kontroller: Vissa kontroller är utmärkta med röd/blå snitselband, annars ingen kontrollmarkering.

Alt 2: Kontrollplockningsbana med riktningsändringar. Bana på ca 7 km med avkortningsmöjligheter. Kontroller: Kontrollerna är utmärkta med röd/blå snitselband.

Välkomna!


(8727) Rikard
2014-08-18 20:20:08  /  **.234.210.130

träning tisdag 19/8:
Intervaller 8-15st 2min intervaller med 45sek vila på grusvägarna ovanför Hyttbro.
Mat efter i klubbstugan.
DM, SM & 25manna närmar sig. Alla bör ha flera tävlingar att se fram emot och genom att träna hårt så gör det att tävlingarna känns lättare, roligare & resultatet blir bättre. Gemensamma träningar gör att man tar ut sig det lilla extra som få klarar att genomföra på egen hand. Även om man inte är med i en matgrupp så får man GÄRNA vara med och testa på detta med mat efter. Om man sedan kommer på att det faktiskt både är smidigt och kul så är det såklart bra med fler matlag.

(8726) Jonas vikström
2014-08-15 18:24:35  /  ***.124.167.200
url  email

Hej!

Om några här ska springa USM i september så kan det här vara en trevlig sida att följa på Facebook. 
Hjälp gärna till att dela till vänner så kommer sidan igång ordentligt!

http://facebook.com/usm2014kkok

(8725) Peter
2014-08-13 08:35:21  /  ***.85.70.114

O-nödig Dretlänning>> Synd att det inte finns samma möjlighet som på andra forum att klicka att man gillar ett inlägg, isåfall hade jag klickat stenhårt på gillaknappen för ditt inlägg! :-)

(8724) Lars Sjökvist
2014-08-13 08:34:46  /  **.92.65.197

KM 13/8

Några har meddelat att man har svårt att hinna til utsatt starttid. Kommer ni sent, prata med startpersonalen så får ni ny tid. Dock måste ni starta senast ca 18.30.

Länk till fel Fiskarbo var angivet i Inbjudan. Rätt länk finns i PM som ni hittar via Eventor.



(8723) O-nödig Dretlänning
2014-08-12 22:37:29  /  **.228.139.220
email

En rutinerad Tunakarl tjänstgjorde vid Spånsans fäbods avträdesställe
Gästernas behov avklarades samtidigt som till samtal gavs tillfälle
En hona från bergslagens skogar satt på nämnda ställe för nödighets skull
Kom ut med trosor neddragna till knäna å ropa ”butten ä full, butten ä full”
Undsättning utfördes med vana och rutin . som väl’e


(8722) Erik Stigsmark
2014-08-11 22:01:44  /  **.234.208.206

Teknikträning nu på torsdag, samling 18.00
Samling: Sjöberget, vägen upp till vattentornet, Kvarnsveden
http://kartor.eniro.se/m/fMHSD
Parkering:
Längst upp på Kolargatan http://kartor.eniro.se/m/W0l3c
Typ av träning:
OL-träning i delvis vresig terräng. Oftast så tränar man i terräng som är lättlöpt.
Här finns det områden med sten, grönområden, nerfallna träd m.m. som man får ”brottas” med.
Karta:Sjöberget, skala 1:5 000
Banor:
Svart: 3 slingor mellan 2.1 och 2,9 km, stigarna är borttagna på kartan
Orange: 3 slingor mellan 2.1 och 2,9 km
Gul: 2,0 km
Kontrollerna svart och orange banor är utmärkta med röd/blå band.
Kontrollerna gul bana är utmärkta med skärmar



(8721) Pelle
2014-08-11 19:12:23  /  ***.85.70.114

Startlistor och PM för KM ligger nu uppe på Eventor

(8720) Rikard
2014-08-11 19:09:08  /  **.234.210.130

Träning tisdag 12/8:
Ursprunglig planering säger 5*5min med 2min vila på stig runt Håkans Berg. Men eftersom KM ligger dagen efter dvs nu på onsdag så kan det passa bättre för de allra flesta med en lugn stigrunda på 60-75min så ett sådant alternativ är helt ok att finnas. Förslagsvis Hallarundan. Välkomna!

(8719) Erik S
2014-08-11 12:48:57  /  **.234.208.91

Fler upphittade saker från Tuna Ting:

- En stålmannenlunchbox
- Ett svart paraply
- En trebent stol

Särskilt paraplyet tror jag kan vara någon funktionärs då det stod precis vid direktanmälansbordet. Dessa grejer finns i klubbstugan men det är antagligen lättast att ringa Mari-Louise 070-676 5525 om de också.

(8718) Erik S
2014-08-11 10:58:07  /  **.234.208.91

Observera att det blir mat efter träningen även i morgon tisdag 12/8! Vi firar sommarens slut genom att äta sill och potatis. Även någon form av kallt kött kommer att erbjudas för de som inte uppskattar fisk så mycket.

(8717) Emma Claesson
2014-08-10 21:58:53  /  **.234.210.130
email

Hej,

Här kommer den nya matlagningslistan.

Välkomna! Det ska bli kul att på riktigt starta upp tisdagsträningarna igen efter sommaren.

19/8 Emma och Rikard
26/8 Susanna och Mats
2/9 Lars och Gunilla
9/9 Uffe och Carina
16/9 Anna och Niklas
23/9 Staffan och Mattias M
30/9 Tomas och Malin
7/10 Marcus L och Pelle
14/10 Kenneth och Leif
21/10 Fam Svensk
28/10 Tove och Martina
4/11 Anders och Elisabeth H
11/11 Susanne L och Erik S

Pris för maten är fortfarande 25 kronor. Eventuellt överskott lämnas till Emma.


(8716) Mari-Louise
2014-08-10 17:25:37  /  ***.176.230.1

Kvarglömt Tuna Ting

Jag har några kvarglömda saker från Tuna Ting, bla SI-pinne o kompass som är Bengt Simonsson, Älvdalen, en herklocka och tävlingskläder från Skogsluffarna. Hör av dig till mig om du saknar något, Mari-Louise 070-676 5525

(8715) Löpare
2014-08-07 20:54:48  /  **.183.168.173

När kommer startlistorna ut??

(8714) Lars Sjökist
2014-08-06 22:26:31  /  **.92.65.197

KM 13/8

Glöm ej att anmäla er till KM, sista anmälan 10/8 via eventor. Passa på att springa i helt underbar terräng. Om några veckor är mycket av skogen borta !!

Anhöriga som ej springer men som vill ha mat eftertåt, hör av Er till mig (via lars.sjokvist@varmevarden.se) så beställer vi extra portioner.

(8713) Jomax
2014-08-06 19:02:53  /  **.196.102.54

Miniknatet behöver sport ident-pinnar till helgens Tuna Ting. Om du kan låna ut din pinne till detta goda ändamål, lämna till miniknatet på lördag morgon eller kom förbi Lapp Anders väg 85. Tack på förhand!

(8712) Leif Å
2014-08-05 12:24:00  /  ***.243.36.109

Stort grattis till Anton Sjökvist som är uttagen i landslagstruppen till Euromeeting i slutet av augusti! Välförtjänt efter vårens och sommarens "comeback"...
Att Emil och Tove också är med är mera väntat...

(8711) Fredrik Persson
2014-08-04 20:54:02  /  **.199.192.246

Teknikträning torsdag 7/8

Samling: Bergebo Motionscentral 18.00
För vem? Passar alla!

Träning:
Det bjuds på tre olika banor: En längre sprintbana i skala 1:4 000 med mycket vägval och bitvis intensiv orientering. Två mikrosprintbanor runt Bergebo i skala 1:1 500 som ger utmaning åt både elit såsom motionär där det gäller att ha ett öga för detaljer för att bemästra både karta och terräng.

Banor:
4,5km Sprint skala: 1:4 000, går att förkorta!
1,3km Mikrosprint skala: 1:1 500 Sportident!
1,2km Mikrosprint skala: 1:1 500 Sportident!

Kontrollutmärkning:
Snitslar på sprintbanan och sportident på mikrosprintbanorna

Övrigt:
Ombyte och dusch finns i Bergebo!

Välkomna på en mycket rolig träning!


(8710) Rikard
2014-08-04 19:46:36  /  **.234.210.130

Träning tisdag 5 augusti
Från klubbstugan, stugan är öppen för de som vill byta om och duscha och berätta de roligaste historierna från sommaren. Uppvärmningen startar kl 18. Intervallstart vid Bjusanbommen (ca 18:20). Intervallerna är 3min med 1min vila på grusväg uppför till Bjusan och lite fram och tillbaka. Nedjogg på småstigarna som leder till Vattentornet. Förslagsvis 5-10st. Ungdom & Junior bör nöja sig med max 8st. Är man kring 38 år så är det 10st som gäller. Ingen mat.
Välkomna!

(8709) Emma Claesson
2014-08-03 21:30:03  /  **.234.210.130
email

Mat tisdagar:

Den 12 augusti börjar vi med mat efter tisdagsträningarna igen.
Den 17 augusti börjar en ny matlista. Om det är någon som vill vara ny på listan alternativt tas bort, hör av er via mail till mig senast söndag 10 augusti.

Emma

(8708) Pelle Engstrand
2014-08-03 17:37:33  /  **.226.131.135

Nu är KM upplagt på eventor och det går att anmäla sig.

(8707) Claes Nideborn
2014-08-02 22:38:22  /  **.227.244.234
email

Hittar inte vårt KM på Eventor. Ska vi bli över hundra är det hög tid att öppna anmälan.
Claes

(8706) Staffan
2014-08-02 22:24:54  /  **.233.99.193

Så här såg det ut förra året:
1. Anton S
2. Julia G
3. Johanna E, Martina K, Anna M, Emma C
4. Sofia E, Ulf E, Viktor B, Viktor S
5. Mattias M, William E, Erik B, Jocke S
6. Tomas L, Henning S, Nils O, Jesper S
7. Tomas L, Peter L, Staffan E, Rikard C
23. Peo S
24. Emil S
25. Tove A
Hur formeras lagen i år?
Hur många lag anmäler vi? (före 1 sept)
Vilka har startat träningen för att ta platsen.....
Vi börjar väl med KM!!

(8705) Staffan
2014-08-02 09:38:11  /  **.233.99.193

Seger till Tuna på U10-mila i HD12 klassen. Grattis till alla unga snabba....

(8704) Mr Dick, Mr Big Dick
2014-08-01 23:05:39  /  **.233.99.193

Till Uffe o alla andra. Är man inte med får man inget veta. Välkommen till start nästa år!
/Mr BD

(8703) uffe e
2014-07-30 20:30:47  /  **.170.129.187

Många frågar sig hur loppet avlöpte igår i Bäsna?
Behövdes det nån uppvärmning?
Vad det nån det gick bra för?
Fastna alla i grönområdet?
Vem hade störst skor?
Fanns det nån damklass?
Vem tog kontr 6 först?
Kan vi få en liten redgörelse o resultat TACK


(8702) Joakim
2014-07-28 20:16:12  /  **.234.208.113
email

Imorgon eftermiddag/kväll, ca kl 17, arrangeras det årliga Nudist-KM på hemlig plats i närheten av Bäsna. Tyvärr krockar det med intervallträningen men det var den tiden som passade flest av naken-veteranerna.
Alla är välkomna! bara höra av sig till mig så skickar jag mer info!

(8701) Rikard C
2014-07-28 16:23:14  /  **.234.210.130

Träning imorgon tisdag 29 juli
Start vid klubbstugan kl 18. 15min uppvärmning. Sedan Intervaller på liten stig 45-15 under lång tid. Jag springer 35st. Avslutningsvis 15min nedjogg. Ingen mat erbjuds imorgon.


(8700) Lars Sjökist
2014-07-28 11:50:02  /  **.92.65.197

Träning 30/7

Den planerade träningen för U-tiomila den 30/7 är inställd

(8699) Niklas L
2014-07-26 14:51:15  /  **.141.167.118

Grattis till alla Tuna-framgångar på O-ringen. Ett särskilt grattis till Tove som återigen visade att hon är världens bästa damorienterare. Tove: du visade upp en orienteringsskicklighet och ett lugn som är mycket imponerande. Resultatet blev - utklassning.

(8698) Niklas L
2014-07-23 18:37:59  /  **.199.15.22

Om ni vill få lite inspiration till nästa träningspass kan ni läsa följande blogg: Wtraining.blogg.se


 Namn *
 E-post
 Hemsida
 Meddelande *
* Obligatorisk

Antispam
Var vänlig och skriv in rätt bokstavskombination i textfältet nedan innan du skickar iväg ditt meddelande.
4 + 7=