Gästboken

Skriv i gästboken
(9217)
(4917) Ullmax
2007-11-25 18:37:57  /  ...
url 

Boka en väska och sälj varma julklappar.

Den här veckan finns 3 lediga väskor att boka. Väskorna finns att hämta på kansliet.

Mer info finns under rubriken ullmaxförsäljning på hemsidan.

(4916) Lena E
2007-11-24 18:45:46  /  ...
url 

Fina spår i Tänndalen men märker att vissa muskler legat vilande ett tag... Bra att ni håller i med löpningen hemma, är ju ändå den vi ska behärska bäst!



Johan>> Riktigt kul att du valde "oss", varmt välkommen. Nyår i Sälen?? Isf kan David bidra som träningssällskap.

(4915) Rikard
2007-11-23 21:44:16  /  ...
url 

Varmt välkommen Johan!

(4914) Henrik
2007-11-23 20:58:39  /  ...
url 

Välkommen till klubben Johan! Blir kul med lite extra konkurrens om platserna till vårens stafetter.



/Kanadicken

(4913) Thomas
2007-11-23 17:06:23  /  ...
url 

Staffan>> Bara för eleverna...?

(4912) Sven
2007-11-23 14:53:41  /  ...
url 

Jag lääääängtar till lördag morgon! Vi ses! Ska jag ta med en korvring, o nån annan 2 kg makkisar?

(4911) Staffan o Clas
2007-11-23 13:11:58  /  ...
url 

Lördagsträning:

Samling 10:00 hemma hos mig (samåk!). Jag har skrivit ut 20st kartor, först till kvarn. Det finns två banor - en cirka 15km och en cirka 11,5km. Bara att välja! Banorna går över Sifferboberget, Djurmoklack, Skalsberget, Risberget och Gerusberget så det blir kuperat!

Medtag egen vätska...

Ombyte ebjuds inomhus men ingen dusch.



Varmt välkomna!

(4910) Staffan
2007-11-23 11:16:15  /  ...
url 

Alistair>>jag och mina elever följde det på skolan via livesändningen. Vi hörde att du hade en fråga! Vi tyckte att föreläsningen var bra men kanske lite svår för eleverna...

(4909) Alistair
2007-11-22 18:57:08  /  ...
url 

Var det något annan än mig från klubben som var på den uthållighets seminar i Falun ikväll?

(4908) Lalla
2007-11-22 08:18:07  /  ...
url 

Skid-ol

lördag 2 februari kommer St Tuna IK Skidklubb att arrangera en skidorientering och på söndag den 3 februari att arrangera en längdskidtävling. Tävlingsplats för båda tävlingarna blir i Skräddarbacken. Tävlingsledare Peo Svensk o Kika

(4907) Sven
2007-11-21 12:19:36  /  ...
url 

Jag tror inte jag orkar hänga så många på torsdag, så jag skulle vara glad om någon med resurser tar med ett (laddat!) batteri som jag kan låna. Siktar på 10,9 km..... :)

(4906) Jesper och Pia
2007-11-21 09:55:30  /  ...
url 

Träning torsdag

Skräddarbacken 18.00



3 stycken banor

Kort 5,2 Snäll kupering

Mellan 8,1 Längre och mer kupering än korta.

Långa 10,9 Går in i ett tyngre parti efter starten med kortare banor



Alla kan hitta något som passar sina förutsättningar.



(4905) Faluligan
2007-11-21 07:36:23  /  ...
url 

26st anmälda till på torsdag. http://leksandsok.sportsblogg.se

(4904) Jonas
2007-11-19 22:06:48  /  ...
url 

Gött Staffan och Claes. Funkar bastun? serveras det mat efteråt? är det färgtryck? kan man gena? hundbana? får man ta med en kompis? Ska Affe spela vollyboll igen?



Vi ses på lördag.

(4903) Emma
2007-11-19 20:52:59  /  ...
url 

Det är isigt på Bjusanvägen, så intevallerna i morgon blir på asfalt

(4902) Staffan o Clas
2007-11-19 19:03:07  /  ...
url 

På lördag bjuds på upplevelsetur i fagra Gimsbärkeskogarna. Start och mål från Gims 469. Mer info kommer, men redan nu kan meddelas att många höjdmeter blir det!

(4901) OK Kåre/Leksands OK mfl
2007-11-18 19:19:20  /  ...
url 

Som vanligt Natt-OL på torsdagar, alla som vill får vara med.



Samling 18.00 Scandic Hotel Falun (Grusparkeringen mitt emot hotelle mot Myran/skjutbanorna)



Natt-OL (2 banor, svart nivå: 5,0km/3,0km)



x Individuell start 18.15 (OBS! 1km från parkering, kom i tid dvs 18.00)

x Ogafflade banor med mycket kontroller

x Skala 1:10 000, ekv. 5m

x Ingen dusch/ombyte finns på plats

x Ta med plastficka (A4) för säkerhets skull om vi återigen blir många!



Anmälan på http://leksandsok.sportsblogg.se senast onsdag 21/11 20.00. Det finns extra kartor ifall du glömt att anmäla dig givetvis, men för säkerhets skull ta med en egen om du slarvat!



ANSVARIG: Johan "Jonken" Karlsson OK Kåre

(4900) Britta
2007-11-18 14:27:25  /  ...
url 

Hej



Här kommer den nya matlagarlistan för tisdagsmaten. Är det fler som vill vara med och laga och äta så är det bara att säga till.



4/12 Mattias & Sven

11/12 Affe & Jonas O

18/12 Fam Eriksson

8/1 Lena E & David

15/1 Staffan & Ullis

22/1 Björn & Johanna

29/1 Lars & Gunilla

5/2 Emma & Rikard

12/2 Anna & Niklas

19/2 Pia & Lena B & Britta

26/2 Susanne & Ingrid N

4/3 Kenneth & Leif

11/3 Erik S & Jesper

18/3 Fam Nordfors

25/3 Peter & Karin

1/4 Fam Svensk

8/4 Fam Löfstedt



(4899) Andreas Nordfors
2007-11-18 13:13:34  /  ...
url  email

Då jag under fjolåret kom på andra plats i Sprinter-KM så ska jag enligt traditionen vara arrangör för årets tävling. Eftersom jag bor och pluggar i Linköping nu så är det tyvärr inte möjligt för mig att fixa en bra tävling. Jag har försökt lösa detta på diverse sätt, men för tillfället verkar det tyvärr inte bli något Sprinter-KM i år. Jag ber om ursäkt.



Om någon känner att de vill ta på sig arrangemanget så är ni såklart väldigt välkomna att göra det.

(4898) Smart mat
2007-11-16 06:44:58  /  ...
url 

Nu startar vi höstens temautbildning för våra ungdomar och juniorer i konsten att laga och äta "smart mat". Först ut på plan är dietisten och idrottsmamman Eva-Lisa Hases.

Tid: Måndag 19/11 kl.19.00

Plats: Skräddarbacksstugan



Träning före för ungdomar eller de som vill.



Alla som är intresserade har möjlighet att delta, även seniorer.





(4897) Pannlampskvinna
2007-11-16 06:37:51  /  ...
url 

Tack banläggarteamet för en kul keps-stads-ol igår som många orienterare missade! Ser fram emot nästa utmaning!

(4896) Lyktmannen
2007-11-15 21:38:59  /  ...
url 

Lång Sölig Distans..... ?



Tack ni tappra som bommade hemma hos Per ikväll!

(4895) Per o Nils
2007-11-15 20:18:38  /  ...
url 

På lördag kör vi från Sörbo kl 10.00.

Det blir en LSD-tripp söderut.

(4894) Marsha o Claes
2007-11-15 17:14:40  /  ...
url 

Hej!



Nu har vi orienterat i 6 lander och har tva kvar. Idag har vi varit i Kruger-parken och sett elefanter, giraffer, noshorning, lejon och en massa andra djur. I morgon aker vi vidare till Mocambique...

(4893) Banläggarteamet
2007-11-14 19:01:06  /  ...
url 

Morgondagens stads-OL 15/11 kl 18 i Skräddarbacken kan genomföras både med och utan pannlampa. Det blir en stads-OL-bana med förkortningsmöjlighet, små oartier skog kan väljas, men man kan hålla sig mest på ljusa asfaltsytor. Banan är ca 6,2 km o den kan kortas med ca 1,3 km.



Uppvärmning är ett "lugnt" varv på vår 5-km runda, där man kan gena vid Malins väg samt sista backen, eller rent av fara direkt till starten som är på fotbollsplanen på Gös Eriks väg 30 minuter efter uppvärmningsstarten. Fria (spänst-)övningar längs spåret.



Gemensam start med korta slingor som inledande spridningsmetod. De med pannlampa får starta minst 30 sekunder efter dem utan. På slutet av banan kommer en "box" där man får ta ett antal kontroller i valfri ordning.



Snitsel kan förekommer på dessa slingor i den mån att en av banläggarnas influensa lindrats tillräckligt.



Välkonma!

(4892) Tränar´n
2007-11-14 09:29:00  /  ...
url 

Jag vet inte vilken bra stads-OL som "Kåre/Korsnäs/Leksand/Malung/Sävedalen/Klyftamo/Vis" pratar om ikväll, men åk gärna och träna i Falun! Imorrn ses vi i klubbstugan.

(4891) Kåre/Korsnäs/Leksand/Malung/Sävedalen/Klyftamo/Vis
2007-11-14 08:17:14  /  ...
url 

För er som inte vill springa den utmärkta stads-OL träningen ikväll så erbjuder Falun ett alternativ, hittills dryga 20-talet anmälda på de 3banalternativen!



Det vore jätteskoj om ni också vill vara med! http://leksandsok.sportsblogg.se

(4890) Jonas
2007-11-13 09:04:34  /  ...
url 

Hallå



Kom ihåg "återträffen" från planeringsmötet ikväll. Mats kommer dit och vi berättar om vad som diskuterades. Även om ni inte är i slag att kuta intervaller kan det vara ett bra tillfälle att jogga lite. För egen del känner jag mig av någon anledning seg efter helgens hårda pass och siktar in mig på 50 min lätt jogg.

(4889) Emma
2007-11-12 15:46:06  /  ...
url 

Det är isigt på elljusspåret så det blir inga intervaller där i morgon. Men kom ändå, det bjuds på intervaller på finare underlag (=asfalt) i stället.

(4888) Bergebotomten
2007-11-12 08:32:39  /  ...
url 

Även Igeltjärnsvägen är åkbar, och det är inte alls många gruskorn att vara rädd för där.

(4887) Anita
2007-11-11 16:28:04  /  ...
url 

Söndag: Det går att åka skidor i Gyllbergen. Spåret är ca 6 km t.o.r och i morse var det nyspårat av Claes Jacobsson. Vi som var där fick en härlig förmiddag!

(4886) Jonas
2007-11-11 01:50:23  /  ...
url 

Tack alla D21:or + Moa.

Det var en mycket bra årsfest ni bjöd på. God mat, bra tävlingar och en suverän stämning. Klockan 00:30 var fortfarande golvet i gungning med en mix av Karin G på G och Limbo-Staffan. Jag tycker synd om er som missade festen men det är bara att ta chansen nästa år igen.

(4885) Jonas L, "Hula - Ditt Krull I Afrika"
2007-11-09 20:41:55  /  ...
url 

Har kommer varma halsingar fran ett 40-gradigt Afrika! Folj min framfart pa: http://hulebule.blogg.se/



Trana hart dar hemma!

// Jonas Lundgren

(4884) Rikard
2007-11-09 16:43:43  /  ...
url 

Missa inte ol i Sörbo imorgon, kl 10 vid mora ip (inte sörbo som det står i kalendern). D21E bana ca 8km och H21E bana ca 12 erbjuds.

(4883) Böna
2007-11-09 16:39:33  /  ...
url 

Affe>> Kan jag komma bort och värma upp inför morgondagens övningar?

(4882) Halsningar fran Sydafrika
2007-11-08 12:37:10  /  ...
url 

Efter Taffelberget, pingviner, cape point och vinprovning har vi akt 100 mil norrut och hamnat i Lesotho. I em vantar ol runt hotellet.

Claes o Marsha

(4881) Affe
2007-11-07 20:37:21  /  ...
url 

I morgon har Böna och jag valt distans-ol på Trollebokartan. Pannlampa bör tas på innan träningen. 18.00 drar vi från stugan.

Välkommen!

(4880) Emma
2007-11-07 13:23:07  /  ...
url 

17 stycken anmälda (vissa preliminärt) till Harsa-lägret. Om du funderar på att åka med, och inte anmält dig hör av dig till Emma så fort som möjligt. Jag har nämligen bokat 32 platser och måste avboka några av dem snart.

(4879) Johann
2007-11-07 08:30:35  /  ...
url 

Mattias>> Då kanske vi kan mötas halvvägs och bli jämnsnygga...

(4878) Mattias
2007-11-07 07:42:10  /  ...
url 

Johann>> Tackar!



Läste på hemsidan: "Vill du bli snyggare skall du träna med oss!" Vi skulle nog snarare behöva bli lite fulare...

(4877) Johann
2007-11-06 22:19:05  /  ...
url 

Spaning>>> Leksand ligger lika lite i Falun som Borlänge gör, men det går alldeles utmärkt att träna där ändå.

Om inte avståndet eller klubbkläderna avskräcker så ser jag(vi) gärna några "gulingar" på träningarna i Falun.

Välkomna!

(4876) Emma
2007-11-06 11:37:41  /  ...
url 

Kom och sätt en tid på testrundan i kväll för att se vad du har för löpform nu innan vinterträningen börjar. På vinterns ytterligare två testrundor kommer du sedan kunna se hur formen förbättras!





(4875) Rikard
2007-11-06 10:12:48  /  ...
url 

Träning lördag

Plats: Mora IP

Samling kl 10.

Dusch kan fixas efteråt.

H21E eller D21E banan från Gustavspinglan 2005.

Medtag vätska om ni är törstiga.

Varmt välkomna.

(4874) Ch Löfås
2007-11-06 08:05:58  /  ...
url 

I träningsdagboken står att det ska vara ultradistans 10/11, så blir det inte. Av tradition serveras glögg och pepparkakor på ultradistansen och det är lite tidigt för det den 10/11.



Det är mer en slump att ultradistansen och årsfesten har avgjorts samma dag de senaste åren och så blir det alltså inte i år.



Inrikta er i stället på en riktig ultradistans lördag 1/12, med glögg och pepparkakor och förhoppningsvis mycket snöpulsning



/Christer Löfås

(4873) Emma
2007-11-05 20:37:25  /  ...
url 

Jag har haft skoutrensning hemma. För den som har storlek 39 eller i närheten så finns det ett gäng skor som jag vill bli av med. Vissa skor skänkes, vissa säljes billigt.

070-3070519

(4872) Spaning
2007-11-05 17:04:39  /  ...
url 

Ligger Leksand i Falun?

(4871) Leksands OK
2007-11-05 15:55:53  /  ...
url 

http://leksandsok.sportsblogg.se/



NU börjar uppdateringarna!

Nästa vecka erbjuds 3 träningar!

(4870) Anna Mårsell
2007-11-03 20:48:11  /  ...
url 

Årsfesten - final call. Anmälan möjlig till mig per mail/telefon senast måndag lunch.



anna.marsell snabel-a telia.com

(4869) Ordnad Andersson
2007-11-02 16:10:30  /  ...
url  email

Kika !

Skicka " Kydden" och kartan med Lalla på måndag. Jag hämtar grejerna vid Lallas skrivbord !!!!!!!!!

(4868) Kika
2007-11-02 06:50:34  /  ...
url 

Oscar,din kudde är hemma hos mig, även Rassmus karta. Överlämnas vid ett bra tillfälle

/Kika




 Namn *
 E-post
 Hemsida
 Meddelande *
* Obligatorisk

Antispam
Var vänlig och skriv in rätt bokstavskombination i textfältet nedan innan du skickar iväg ditt meddelande.
2 + 2=