Gästboken

Skriv i gästboken
(9197)
(4897) Pannlampskvinna
2007-11-16 06:37:51  /  ...
url 

Tack banläggarteamet för en kul keps-stads-ol igår som många orienterare missade! Ser fram emot nästa utmaning!

(4896) Lyktmannen
2007-11-15 21:38:59  /  ...
url 

Lång Sölig Distans..... ?



Tack ni tappra som bommade hemma hos Per ikväll!

(4895) Per o Nils
2007-11-15 20:18:38  /  ...
url 

På lördag kör vi från Sörbo kl 10.00.

Det blir en LSD-tripp söderut.

(4894) Marsha o Claes
2007-11-15 17:14:40  /  ...
url 

Hej!



Nu har vi orienterat i 6 lander och har tva kvar. Idag har vi varit i Kruger-parken och sett elefanter, giraffer, noshorning, lejon och en massa andra djur. I morgon aker vi vidare till Mocambique...

(4893) Banläggarteamet
2007-11-14 19:01:06  /  ...
url 

Morgondagens stads-OL 15/11 kl 18 i Skräddarbacken kan genomföras både med och utan pannlampa. Det blir en stads-OL-bana med förkortningsmöjlighet, små oartier skog kan väljas, men man kan hålla sig mest på ljusa asfaltsytor. Banan är ca 6,2 km o den kan kortas med ca 1,3 km.



Uppvärmning är ett "lugnt" varv på vår 5-km runda, där man kan gena vid Malins väg samt sista backen, eller rent av fara direkt till starten som är på fotbollsplanen på Gös Eriks väg 30 minuter efter uppvärmningsstarten. Fria (spänst-)övningar längs spåret.



Gemensam start med korta slingor som inledande spridningsmetod. De med pannlampa får starta minst 30 sekunder efter dem utan. På slutet av banan kommer en "box" där man får ta ett antal kontroller i valfri ordning.



Snitsel kan förekommer på dessa slingor i den mån att en av banläggarnas influensa lindrats tillräckligt.



Välkonma!

(4892) Tränar´n
2007-11-14 09:29:00  /  ...
url 

Jag vet inte vilken bra stads-OL som "Kåre/Korsnäs/Leksand/Malung/Sävedalen/Klyftamo/Vis" pratar om ikväll, men åk gärna och träna i Falun! Imorrn ses vi i klubbstugan.

(4891) Kåre/Korsnäs/Leksand/Malung/Sävedalen/Klyftamo/Vis
2007-11-14 08:17:14  /  ...
url 

För er som inte vill springa den utmärkta stads-OL träningen ikväll så erbjuder Falun ett alternativ, hittills dryga 20-talet anmälda på de 3banalternativen!



Det vore jätteskoj om ni också vill vara med! http://leksandsok.sportsblogg.se

(4890) Jonas
2007-11-13 09:04:34  /  ...
url 

Hallå



Kom ihåg "återträffen" från planeringsmötet ikväll. Mats kommer dit och vi berättar om vad som diskuterades. Även om ni inte är i slag att kuta intervaller kan det vara ett bra tillfälle att jogga lite. För egen del känner jag mig av någon anledning seg efter helgens hårda pass och siktar in mig på 50 min lätt jogg.

(4889) Emma
2007-11-12 15:46:06  /  ...
url 

Det är isigt på elljusspåret så det blir inga intervaller där i morgon. Men kom ändå, det bjuds på intervaller på finare underlag (=asfalt) i stället.

(4888) Bergebotomten
2007-11-12 08:32:39  /  ...
url 

Även Igeltjärnsvägen är åkbar, och det är inte alls många gruskorn att vara rädd för där.

(4887) Anita
2007-11-11 16:28:04  /  ...
url 

Söndag: Det går att åka skidor i Gyllbergen. Spåret är ca 6 km t.o.r och i morse var det nyspårat av Claes Jacobsson. Vi som var där fick en härlig förmiddag!

(4886) Jonas
2007-11-11 01:50:23  /  ...
url 

Tack alla D21:or + Moa.

Det var en mycket bra årsfest ni bjöd på. God mat, bra tävlingar och en suverän stämning. Klockan 00:30 var fortfarande golvet i gungning med en mix av Karin G på G och Limbo-Staffan. Jag tycker synd om er som missade festen men det är bara att ta chansen nästa år igen.

(4885) Jonas L, "Hula - Ditt Krull I Afrika"
2007-11-09 20:41:55  /  ...
url 

Har kommer varma halsingar fran ett 40-gradigt Afrika! Folj min framfart pa: http://hulebule.blogg.se/



Trana hart dar hemma!

// Jonas Lundgren

(4884) Rikard
2007-11-09 16:43:43  /  ...
url 

Missa inte ol i Sörbo imorgon, kl 10 vid mora ip (inte sörbo som det står i kalendern). D21E bana ca 8km och H21E bana ca 12 erbjuds.

(4883) Böna
2007-11-09 16:39:33  /  ...
url 

Affe>> Kan jag komma bort och värma upp inför morgondagens övningar?

(4882) Halsningar fran Sydafrika
2007-11-08 12:37:10  /  ...
url 

Efter Taffelberget, pingviner, cape point och vinprovning har vi akt 100 mil norrut och hamnat i Lesotho. I em vantar ol runt hotellet.

Claes o Marsha

(4881) Affe
2007-11-07 20:37:21  /  ...
url 

I morgon har Böna och jag valt distans-ol på Trollebokartan. Pannlampa bör tas på innan träningen. 18.00 drar vi från stugan.

Välkommen!

(4880) Emma
2007-11-07 13:23:07  /  ...
url 

17 stycken anmälda (vissa preliminärt) till Harsa-lägret. Om du funderar på att åka med, och inte anmält dig hör av dig till Emma så fort som möjligt. Jag har nämligen bokat 32 platser och måste avboka några av dem snart.

(4879) Johann
2007-11-07 08:30:35  /  ...
url 

Mattias>> Då kanske vi kan mötas halvvägs och bli jämnsnygga...

(4878) Mattias
2007-11-07 07:42:10  /  ...
url 

Johann>> Tackar!



Läste på hemsidan: "Vill du bli snyggare skall du träna med oss!" Vi skulle nog snarare behöva bli lite fulare...

(4877) Johann
2007-11-06 22:19:05  /  ...
url 

Spaning>>> Leksand ligger lika lite i Falun som Borlänge gör, men det går alldeles utmärkt att träna där ändå.

Om inte avståndet eller klubbkläderna avskräcker så ser jag(vi) gärna några "gulingar" på träningarna i Falun.

Välkomna!

(4876) Emma
2007-11-06 11:37:41  /  ...
url 

Kom och sätt en tid på testrundan i kväll för att se vad du har för löpform nu innan vinterträningen börjar. På vinterns ytterligare två testrundor kommer du sedan kunna se hur formen förbättras!





(4875) Rikard
2007-11-06 10:12:48  /  ...
url 

Träning lördag

Plats: Mora IP

Samling kl 10.

Dusch kan fixas efteråt.

H21E eller D21E banan från Gustavspinglan 2005.

Medtag vätska om ni är törstiga.

Varmt välkomna.

(4874) Ch Löfås
2007-11-06 08:05:58  /  ...
url 

I träningsdagboken står att det ska vara ultradistans 10/11, så blir det inte. Av tradition serveras glögg och pepparkakor på ultradistansen och det är lite tidigt för det den 10/11.



Det är mer en slump att ultradistansen och årsfesten har avgjorts samma dag de senaste åren och så blir det alltså inte i år.



Inrikta er i stället på en riktig ultradistans lördag 1/12, med glögg och pepparkakor och förhoppningsvis mycket snöpulsning



/Christer Löfås

(4873) Emma
2007-11-05 20:37:25  /  ...
url 

Jag har haft skoutrensning hemma. För den som har storlek 39 eller i närheten så finns det ett gäng skor som jag vill bli av med. Vissa skor skänkes, vissa säljes billigt.

070-3070519

(4872) Spaning
2007-11-05 17:04:39  /  ...
url 

Ligger Leksand i Falun?

(4871) Leksands OK
2007-11-05 15:55:53  /  ...
url 

http://leksandsok.sportsblogg.se/



NU börjar uppdateringarna!

Nästa vecka erbjuds 3 träningar!

(4870) Anna Mårsell
2007-11-03 20:48:11  /  ...
url 

Årsfesten - final call. Anmälan möjlig till mig per mail/telefon senast måndag lunch.



anna.marsell snabel-a telia.com

(4869) Ordnad Andersson
2007-11-02 16:10:30  /  ...
url  email

Kika !

Skicka " Kydden" och kartan med Lalla på måndag. Jag hämtar grejerna vid Lallas skrivbord !!!!!!!!!

(4868) Kika
2007-11-02 06:50:34  /  ...
url 

Oscar,din kudde är hemma hos mig, även Rassmus karta. Överlämnas vid ett bra tillfälle

/Kika



(4867) den slarvigaste andersson
2007-10-31 22:18:49  /  ...
url 

hej !

Är det någon som har med en sig en extra kudde hem från småland? det är fotbollstema på överdraget.



(4866) Niklas
2007-10-31 21:07:33  /  ...
url 

Tor 1/11 18:00 Skräddarbacken

Distans, RCs backbana i långdistanstempo, Niklas A, lampa. Välkomna!





(4865) Britta
2007-10-31 20:37:05  /  ...
url 

Snart är det dags att uppdatera kocklistan för tisdagsmaten igen. Meddela senast 15/11 om det är någon ny som vill vara med och laga/äta mat eller om någon vill bli bortplockad från listan.

(4864) Staffan
2007-10-31 19:23:37  /  ...
url 

Dax att anmäla sig till 5-dagars. Nu är faktiskt inte Tuna största klubb. Tullinge har fler anmälda än vi, det ändrar vi på - eller hur!

(4863) Peo
2007-10-30 20:42:08  /  ...
url 

Jag la just in information om årsavslutningen i kalendern. Årsavslutnigen äger rum i Hagaskolans aula kl. 16:00 söndag den 11 november. Info finns i oktober månads Tunaexpressen, men jag hittar inget om årsavslutningen här på hemsidan. Kanske ska Cirkelträning Gympa kl. 17 tas bort den söndan?

(4862) Emma
2007-10-29 21:20:56  /  ...
url 

Nu finns alla tisdagsträningar under vintern inlagda i månadskalendern. Gå in och titta där eller kolla i mailet som kommer från kansliet inom kort!

(4861) Emma
2007-10-29 21:19:16  /  ...
url 



(4860) Mats Bayard
2007-10-29 18:55:49  /  ...
url  email

Våra hyresgäster har köp hus. Ledigt blir då ett rött klassiskt dalahus på 3 rok á 70 kvm. Nära till bra träningsområden och skidspår (mot såväl Falun som Borlänge).

Pris: 4500 kr / mån exkl. el.



(4859) D21:or
2007-10-29 12:35:38  /  ...
url 

2 dagar kvar... tills vi vill ha DIN anmälan till årsfesten som äger rum den 10 nov. Anmäl på hemsidan eller kontakta Anna Mårsell. Även om du inte vill stanna hela natten kan du väl komma och äta en god bit mat och umgås lite innan sängen kallar...



Vi vill se mycket folk så vi får en trevlig novemberafton!

(4858) Karin G
2007-10-29 11:08:55  /  ...
url 

Ang:Intervallträningen i morgon:För de ungdomar som inte har pannlampa och för dem som hellre springar på elljusspåret kör vi Backintervaller.

(4857) Emma
2007-10-28 19:36:07  /  ...
url 

Träning tisdag: Intervaller på Bjusanvägen, så medtag lampa! Stege, 5-4-3-2-1-2-3-4-5, vila 2-1.30-1-0.30-1-1.30-2. Om du ej vill springa allt, tag bort intervaller på slutet.

(4856) Rassmus
2007-10-26 11:12:32  /  ...
url 

haha tack rikard! :)

(4855) Rikard
2007-10-26 10:42:36  /  ...
url 

Grattis Rassmus!

(4854) Rikard
2007-10-26 06:23:45  /  ...
url 

Tack för fin träning igår!

(4853) Johan H
2007-10-25 05:23:53  /  ...
url 

Rikard>> Om du hämtar mig i Uppsala så kanske...



(4852) Rikard
2007-10-24 20:29:48  /  ...
url 

http://tullingesk.se/index.asp?z=1545



Finns det någon som inte tävlat bort all energi under året och som vill följa med till Sthlm på morgonen innan årsfesten för en medeldistans. (Eventuellt måste jag även ta mig till Tullinge flygfält för att leta efter en viss Walkstool.)

(4851) Tränar´n
2007-10-24 16:24:41  /  ...
url 

Orienter´n> Ja, dygnet runt, därav cirkelformen.



(Nä se månadskalendern som vanligt för sån info...)

(4850) Orienterar´n
2007-10-24 12:26:27  /  ...
url 

Tränar´n>> Varje dag hela vintern? Det blir bra, då är vi starka till våren.

(4849) Tränar´n
2007-10-24 11:23:27  /  ...
url 

Notera att det erbjuds styrketräning i cirkelform from 4 november, kl 17-18 i skräddarbackens skola.

(4848) Adam R
2007-10-23 20:16:55  /  ...
url 

På torsdag är alla välkommna till natt-träning vid klubbstugan där det erbjuds 5st banor. Varav 2st ungdomsbanor och 2st elitbanor där det i båda fallen finns en lite längre och en kortare variant. Det kommer också att finnas en breddbana på ca 4800m. Så ladda lamporna för vi ses vid klubbstugan 18.00! Efteråt serveras fika!


 Namn *
 E-post
 Hemsida
 Meddelande *
* Obligatorisk

Antispam
Var vänlig och skriv in rätt bokstavskombination i textfältet nedan innan du skickar iväg ditt meddelande.
9 + 9=