Gästboken

Skriv i gästboken
(9197)
(5047) Jonas
2008-01-23 14:55:58  /  ...
url 

Att jag får en kortsträcka stämmer nog. Upp till bevis igen nästa torsdag.

(5046) Johan
2008-01-23 12:49:43  /  ...
url 

Kollade på resultaten från Vintercupen nu, och har lite synpunkter...



Rikard C måste ha haft långa gaffeln (om det inte var nån kontroll som satt fel).

Staffan E är bra!

Jonas O får en kort hängsträcka på 10mila!

Johan I SKA springa längre.

Christer N sprang bra :)

Peter L frös.

Ulf E var lite "ur form".

Ingrid A kan väl va med i förstalaget på 10mila?



Stämmer detta? eller?



(5045) Emma
2008-01-23 07:35:37  /  ...
url 

Toppen och tack Lena! Det blir en tur nu på fm.

(5044) Lena E
2008-01-22 19:23:57  /  ...
url 

Emma>> (och övriga som är sprintsugna): vid 14-tiden idag hängde jag ut oranga snitslar på sprintbanan. Kan ju aldrig garantera att de är kvar men springer man imorgon eller torsdag kan de säkert finnas på de flesta ställen.

Ses på torsdag tjejer!



(5043) Niklas A
2008-01-22 18:48:38  /  ...
url 

Team-OL torsdag.

18.00 Lagindelning, taktiksnack och uppvärmning.

18.15 Gemensam start.



Varje lag består av tre löpare, helst jämna. Laget får tre kartor med samma bana, varav en karta är märkt som stämplingskarta. Enbart stämplingskartan måste passera alla kontroller, enskilda löpare kan hoppa över kontroller, för att senare föra stämplingskartan vidare. Stämpling ska ske i stämplingskartan vid de kontroller där det hänger stämpel. In i mål måsta alla lagmedlemmar komma samtidigt.



Dambanor: 5,8 och 7,4 km.

Herrbanor: 5,8, 7,4 och 9,3 km.



19.30 börjar tjejträffen inne i samlingssalen.



(5042) Österut
2008-01-22 10:47:59  /  ...
url 

Tack språklärar´n!

Kan nån översätta så att även våra klubbisar från sydöst kan vara med på träningen?

(5041) Språklärar´n
2008-01-22 08:42:22  /  ...
url 

För de som inte förstår tyska kommer här en annan översättning av instruktionerna till torsdagens träning:

Team-OL suisses. Les trois membres d´une équipe ont un seul Badge. Seulement celui-ci doit arriver à tous les postes que différents membres d´équipe peuvent omettre postes, pour se préserver et ensuite pouvoir reposé les Badge se charger. Les membres d´équipe doivent se passer plein et en même temps l´arrivé.

PS. Min gissning är att ´badge´ i det här sammanhanget motsvarar startkort eller SI-pinne...

(5040) Tränar´n
2008-01-22 07:53:30  /  ...
url 

Emma> Du kan gå in på



http://www.sttunaik.nu/verk/traning/traningskartor.html



och ladda ner kartorna. Tyvärr är det ett litet fel där just nu (endast två av helgens fem kartor ligger där än), men det skall åtgärdas innan dagen är över. Du hittar alltid dit via länken "Träna och Tävla" o sedan "tränignskartor".

(5039) Emma
2008-01-22 07:17:42  /  ...
url 

Det är isigt där sprintdistansen i kväll var tänkt att vara. Det blir i stället långa (nästan som sprintdistans) intervaller från Myntgatan i stället!

(5038) Emma
2008-01-22 07:16:27  /  ...
url 

Är det någon som sprang en eller båda sprintträningarna i helgen och kan tänka sig att låna ut kartorna till mig? Ring 076-1409052 eller tag med på träningen i kväll i så fall.

(5037) Erik S
2008-01-21 21:02:45  /  ...
url 

Niklas>> Klockren utrikiska. Det enda jag inte förstår är "badge". Är det något konstigt djur från alperna som vi måste släpa med oss runt hela banan?

(5036) Niklas Aldin
2008-01-21 20:19:11  /  ...
url 

Team-OL torsdag, Skräddarbackstugan. Redan nu kan avslöjas att tre banor kommer att finnas: 5,8 km, 7,4 km och 9,3 km. Ladda lampan - delvis i färnämliga förorter till Borlänge, delsvis i skogarna däromkring.



Nedan följer en kort beskrivning av sportaren på utrikiska, närmare förkaring följer inom någon dag:



Schweizer Team-OL. Die drei Mitglieder eines Teams haben einen einzigen Badge. Nur dieser muss zu allen Posten gelangen, die einzelnen Teammitglieder können Posten auslassen, um sich zu schonen und nachher ausgeruht den Badge übernehmen zu können. Das Ziel müssen die Teammitglieder vollzählig und gleichzeitig passieren.

(5035) EvaJu - om söndagen
2008-01-19 08:25:45  /  ...
url 

Ni som ska köra sprintträning imorgon - på söndag - kom gärna redan 9:30. Starten ska vara bakom Matjesgården bredvid Maserskolan. Det kommer en del löpare från Mora vid 10 tiden och jag tror att det kan bli lite trångt på banorna om alla startar samtidigt. Läs mer om träningen på Moras websida.

(5034) Peter
2008-01-19 07:48:35  /  ...
url 

Vi tränar precis som vanligt, SMHI har nog spått i kaffesump som alltid för nån storm har jag dock inte sett till.

(5033) Fegfjonken
2008-01-18 15:18:25  /  ...
url 

OM träningen inställes, röstar jag för isjakts-KM på Runn!

(5032) Träningen imorrn
2008-01-18 13:03:57  /  ...
url 

M.t.p den klass-3 storm som är påväg in över sverige så kommer här tilläggsinfo till morgondagens träning.



OM, ansvariga bedömer att det vore olämpligt att befinna sig i skogen imorgon p.g.a för hårda vindar (vi vill inte att någon skadar sig eller får bilen krashad av ett träd), skrivs ett meddelande här på gästboken senast 09.15 imorgon lördag vad som gäller.

(5031) Sven L
2008-01-17 21:23:15  /  ...
url  email

Fredag 18/1 kl 11:05 EXAKT är det samling vid Turistbyrån, för avjogg mot sprintbanor i centrum, max total löptid 49 minuter. Titta in på "Träna och Tävla" i menyn, där finns vidare en länk till träningskartor i pdf. Skriv ut den som hör till 18/1 och häng med! Eller hör av er så kan jag eller Erik Sundberg försöka skriva ut en till er.



Det går att köra träningen senare också, eftersom inga kontroller sitter ute.

(5030) Peter
2008-01-17 07:05:38  /  ...
url 

Träning Lördag blir långdistanslöpning i skog och på leder.



Samling vid Länsans norra spets 10.00 (avfärd 9.40 från skräddarbacksstugan för det som vill samåka).



Ingen dusch så medtag ombyte, det går ev. att doppa sig i länsan ifall man gillar vinterbad.



Karta över samlingsplats

(5029) Sven L
2008-01-16 07:27:52  /  ...
url  email

Förutom ordinarie program (cirkelgympa kl 17) så har vi även en sprintträning nu på söndag 20 jan kl 10:00 (och en till kl 14:30). Det kommer vara skärmar ute, första går kring OK/Maserhallen och den andra kring Jax.



Anmälan krävs för att du skall få karta, maila sven.lundback@gmail.com senast morgonen på torsdag 17 jan. Ange om du även vill vara med på eftermiddagens pass (kl 14:30) annars antar jag att du bara vill köra kl 10:00 (och gympan kl 17 :) ). Samlingslats meddelas via svarsmail för att få er att anmäla er. Arrangemanget görs i samarbete med Mora o Domnarvet.

(5028) Johan H
2008-01-15 15:50:10  /  ...
url 

Nu är månadskalendern uppdaterad tills mars månad tar slut. Kolla upp när (om) ni har träning, och se till att fixa det. Har ni problem med någonting, prata med någon äldre.

(5027) Rikard
2008-01-15 11:48:12  /  ...
url 

http://live.skiolem08.ch/wide.php?disp=live_results.php__qm__event=eoc_sprint__amp__cat=M21

TCT verkar vara bra träning även för SkidO! Grattis Tomp!

(5026) Jonas
2008-01-15 10:07:05  /  ...
url 

Tack Carina

Då blir han glad istället för att ligga hemma.

(5025) Carina
2008-01-15 08:31:41  /  ...
url  email

Bilbo kan gå i Skräddarbacken med Eva och mig.

(5024) Emma
2008-01-15 07:36:46  /  ...
url 

Det står i månadskalendern att intervallerna blir på Malins väg, men det blir troligtivis på något annat ställe för det är väldigt isigt där. Hur som helst blir det långa intervaller med bra träningseffekt! Välkomna!

(5023) Elitledaren
2008-01-14 18:59:06  /  ...
url 

Ni har väl inte missat vintercupen på torsdag.

(Jag är faktiskt anmäld till långa banan)

(5022) Jonas
2008-01-14 18:57:57  /  ...
url 

Någon som vill gå med Bilbo i morgon under intervallerna?



(5021) Sven L
2008-01-14 08:02:51  /  ...
url  email

Förutom ordinarie program (cirkelgympa kl 17) så har vi även en sprintträning nu på söndag 20 jan kl 10:00 (och en till kl 14:15).



Anmälan krävs för att du skall få karta, maila sven.lundback@gmail.com senast morgonen på torsdag 17 jan. Ange om du även vill vara med på eftermiddagens pass (kl 14:15) annars antar jag att du bara vill köra kl 1000 (och gympan kl 17 :) ). Samlingslats meddelas via svarsmail för att få er att anmäla er. Arrangemanget görs i samarbete med Mora o Domnarvet.

(5020) Adam
2008-01-11 15:53:45  /  ...
url 

Träning i morgon lördag, stads-ol i skräddarbacken och paradiset. Samling 10.00 vid klubbstugan i skräddarbacken för gemensam jogg till start, klubbstugan kommer att vara öppen från 9.30 för att dom som vill ska kunna byta om där innan träningen. Det kommer att finnas tre banor:

på ca 4,5 , 6,5 , 8,5km. Efteråt kommer det att finnas tillgång till varm-dusch i klubbstugan. Mer information kommer i morgon på träningen. Ses där!

(5019) Mattias
2008-01-11 15:17:24  /  ...
url 

Kalla fick frågan om det inte tog emot att träna ibland. Gissa vad hon svarade?



"Nej, jag tycker alla pass är roliga"

(5018) Jonas
2008-01-11 14:52:55  /  ...
url 

"Tycker man det är roligt att träna varje gång tränar man för lite"



Rolig synpunkt Rikard och samtidigt riktigt tankvärd.

(5017) Rikard
2008-01-11 14:45:23  /  ...
url 

Ni som har frågor om klubbkläder för 2008, ni kan maila mig på rikard(at)nonamesport.com



Enligt de uppgifter som jag fått kommer inte något extra att beställas så kolla er status på byxor, tröjor och överdrag under helgen så ni vet vad ni behöver beställa. Kom även och prova på tisdag och fyll i er beställning i pärmen som kommer finnas där. Kan ni inte komma på tisdag så kan ni även maila beställningen direkt till min e-post (ovan) så skall det förhoppningsvis lösa sig.

(5016) Tränar´n
2008-01-11 13:48:26  /  ...
url 

Rassmus> Tanken är att det skall vara lång stads-OL så att vi får ett pass på drygt en timme i högt tempo. Vi tränar på att ligga på hög belastning under lång tid, samt att vi måste läsa (iaf lite) karta. Längsta banan ligger ju således på kanske 12-15 km.



Vi får väl se hur banläggarna lever upp till detta! :)

(5015) Rassmus
2008-01-11 12:16:21  /  ...
url 

Träningsansvariga lördag den 12/1. vad blir det för träning på stadskartan, är det långdistans, snabbdistans lr vad?

(5014) Rikard
2008-01-11 12:14:56  /  ...
url 

Johan>Tycker man att det är kul att träna varje gång så tränar man för lite!

(5013) Johan
2008-01-11 09:06:50  /  ...
url 

Sven & Rikard>> Hur kan man ha negativa tankar när man har roligt??? Det är ju kul att springa i snön, framförallt utför :)

(5012) Sven
2008-01-11 08:04:51  /  ...
url 

RC> Jag bejakade bara mina positiva tankar! Och vi tänkte som ett mantra under loppet; inga svordomar under match, vi håller FOKUS under träningen, de yngsta plockar och vi håller våra åtaganden!

(5011) Rikard
2008-01-10 21:17:15  /  ...
url 

Tack Hameliusmaffian för fin träning vid Mora IP! Idag var vi några fler som besegrade sina negativa tankar och tog sig till träningen, fortsätt så!

(5010) Sven Wells
2008-01-09 14:03:37  /  ...
url  email

Är det någon familj som har ett gammalt digitalt piano eller synt som står och skräpar? Jag vill låna ett tag, som kan bli långlån eller köp om jag känner att talangen finns.

(5009) Johan, Rassmus, Henrik
2008-01-07 19:46:17  /  ...
url 

Träning torsdag 10/1 2008



Samling kl 18 vid Mora IP, Gustafs.

Natt-OL med lampa bjuds det på.

Banvarianter på ca 13 km och neråt finns att erbjuda. Dusch och omklädning erbjuds. Det finns en vätskekontroll ute på banan, men ta gärna med egen vätska. Hoppas vi ses!

(5008) Elitledaren
2008-01-07 13:01:54  /  ...
url 

ja du Johan, att sluta äta kakor blir svårt. Fika-bröd är min stora passion. Jag har redan slutat snusa och innan den abstinensen är över kommer det slinka ner en och annan kaka. Som tur är biter träning bra mot kakor.



Kör hårt i Uppsala.

(5007) Elitledaren
2008-01-07 13:01:53  /  ...
url 

ja du Johan, att sluta äta kakor blir svårt. Fika-bröd är min stora passion. Jag har redan slutat snusa och innan den abstinensen är över kommer det slinka ner en och annan kaka. Som tur är biter träning bra mot kakor.



Kör hårt i Uppsala.

(5006) Johan
2008-01-07 11:49:55  /  ...
url 

Elitledaren>> Du kanske måste skära ner lite på kak-ätandet först ;)

(5005) Elitledaren
2008-01-07 10:28:45  /  ...
url 

Hejsan



Tack för ett mycket bra träningsläger i Harsa. Det jag såg gjorde mig mycket glad då träningsfliten var mycket hög. Särskilt hos juniorerna märkte jag en bra inställning och det blir kanske inte så lätt som jag trott att ta en plats till 10-mila:-)



/Jonas



(5004) Johan Hamelius
2008-01-06 20:22:14  /  ...
url 

Resultat för KM i Catching Features som avgjordes på lägret i Harsa. 9 tappra deltagare var med i loppet.

Maxtiden var satt till den tuffa tiden 30 min (så att det inte skulle hinna bli mörkt).



Rassmus A 14,32

Johan H 14,52



(Inte Elit-klass)

Henrik S 27,26

Adam R 8:an: 25,04

Joakim S 7:an: 29,19

Ulf E 3:an: 26,37

Mattias M 1:an: 12,30

Andreas N 1:an: 29,58

Rikard C Hittade inget



(5003) Andra sidan atlanten
2008-01-04 23:48:51  /  ...
url  email

The flying bulgarian är kalenderpojke för april!

http://news.worldofo.com/2008/01/03/woo-wall-calendar-2008-april-preview/

(5002) Ola W
2008-01-04 12:41:29  /  ...
url  email

Skräddarbacksstugan Lördag 16.00



Smaka på proteinbars, shakes och LiftOff.

(5001) Harsa- Lägret
2008-01-03 19:43:35  /  ...
url 

Här är det fint, mycket fint!



mmmmmmmmm...

(5000) Falu-lägret
2008-01-03 18:48:24  /  ...
url 

Blir det något Harsa-online?

(4999) Bergebotrollet, igen
2008-01-03 14:13:32  /  ...
url 

Kuperade delen av elljusspåret är fint preparerat på tjockt lager av konstsnö, med nu ca 5 cm puder på som packas av åkarna. Både klassiskt och skate går fint, men ganska isigt, tänk på det för vallan.



Igeltjärnsvägen är åkbar, men det är manuellt trampade spår i hopdraget puder. Se upp för grus/is på vägen dit från stadion bara. Gissar att de låter det frysa ihop lite och sedan drar spår. Dock är det mycket grus när man kommer ut på sista hygget innan vändningen, vänd där, i övrigt är det bara två gruskorn. Det är is under, så det är lite halt och väldigt hårt för stavarna.

(4998) Bergebotrollet
2008-01-03 10:19:33  /  ...
url 

Bergebo: Konstsnöspår klass o skate finns i hyggliga mängder, det snöar järnet nu och blir säkert väldigt fint. De skottade ut mera snö igår. Bättre rapport kommer i eftermiddag.


 Namn *
 E-post
 Hemsida
 Meddelande *
* Obligatorisk

Antispam
Var vänlig och skriv in rätt bokstavskombination i textfältet nedan innan du skickar iväg ditt meddelande.
8 + 9=