Gästboken

Skidor i Gyllbergen i morgon låter skoj. Hoppas vi blir ett gäng.

Idag var vi i alla fall 7 st som pulsade runt på norrsluttningen av tjärnaberget. Den imponerande tiden 90 min på 7 km skrämmer nog inte många men vi krossade tydligen "Kvarnsveden Elit".

Skidor Gyllbergen imorgon för de som vill. Samling kl 10.00 gyllbergens fäbod parkeringen. Vill ni ha skjuts ring! Tydligen spårades det idag på förmiddagen och nu är det inte bara vägen som man kan åka på.

Hej, sorry att jag är sen med info, men nu kommer den iallafall. träningen lördag imorgon är på tjärnaberget. samling kl 10.00 vid somsmyran, nästan precis där markeringen är om ni kollar på Hitta.se. Möjlighet för karta finns, men det kommer inte att finnas så många, så ta gärna med egna. banan är ca 7km lång jobbig terräng. ingen i kvarnsvedens elit orkade ta sig igenom hela så ja hoppas att det inte blir för kort. möjlighet till förkortning finns. länk för kartbild är: http://hitta.se/SearchCombi.aspx?vad=&var=somsmyran

Var kommer träningens samling vara?



Lördag 2/2

- Lång-OL Klas Löfstedt, Emil Alexandersson, 10:00

Hallå, jag igen. Om någon inte fått ett mail hör av er till mig så skickar jag det igen. Jag får felmedelanden på vissa adresser.

Nu har pm för helglägret gått ut på mailen. Kom ihåg att anmäla er. Peter var först och de 100 första anmälda kommer att tjäna en minut på fredagens natt-OL.

Hej!



Häng med när "eliten" tränar på dagtid. Fredag 1 feb kl 11:05 (vi väntar MAX en minut...) vid Borlänges runda hus, turistbyrån. Meddela Sundberg i förväg om du vill ha karta. Vi kör lite OL-interaller i stan o sedan blir det mat + efterrätt kl 12 på Tollstens hörna (Galaxen/folkets hus). Dusch finns att låna på Banverket, kontakta Sven i förväg för insläpp till ombytet.



Häääng me!



/Sven o Erik



"Erik Sundberg"

"Sven Lundbäck"





PS Kartan läggs på hemsidan för de som vill köra den vid senare tillfälle DS

Lena och jag åker på vintercup i kväll. Om någon behöver skjuts så finns det platser kvar i bilen. Avfärd 17.20 från Nyängsgatan. Ring mig om du vill med.

Skulle nästan kunna tro det var mig själv på filmen! Med det rediga helskägget behöver vi inte skämmas för gossen.

Rikard>> och lägga på youtube med nån skvalig "skatepunk"? :-)

VIKTIGT:

Tänk på att sminka er och fixa frisyren till ikväll, jag planerar att fotografera testrundelöparna.

´Thierry Henry´ Löfås i full fart i de canadensiska skogarna i helgen!!

Alla!>> Ullmax-försäljningen ger bra intäkter till klubben som kan användas att förbättra vår verksamhet ännu mer både på ungdoms, senior och veteran-sidan. Men det förutsätter givetvis att alla försöker sälja grejor också!



Tittar man på bokningsschemat på Ullmax-sidan så är det väldigt klent...



Ta med en väska till jobbet, innebandy-träningen med polarna, fotbollsträningen, förfesten, och visa alla vad sköna ullmax-grejorna är!

Nej, ingen anmälan till lördagens träning. Klockan 10:00 är det också om någon missat det.

Fler järnvägsspiraler:

http://www.flaamsbana.no/

Flåmsbana er en av verdens bratteste jernbanestrekninger på normalspor. Nesten 80 prosent av strekningen ligger i 55‰ stigning, det vil si en stigning på en meter på 18. Vendetunnelen som går i spiral inn og ut av fjellet er et bevis på den mest dristige og kyndige ingeniørkunst i norsk jernbanehistorie.

Är det någon föranmälan till lördagens träning eller är det bara att komma?

Träning Lördag:

OL-bana mest skog/lite bostadsområde på slutet. Norra Tjärnaberget/Reptjärn/Repbäcken.

Samling Repbäcken 2km NV Borlänge(Se karta: http://svensk.triona.se/traning.png)

Tre banor, ca 8.5, 6.5 och 4.5 km.

Johan> Grattis! Du är den förste som hittat en av skumheterna på kartan. Det finns några till! :)

Johan> Det måste Sven svar på. Kanske det är någon framtidens planerade ramp för nergrävningen av linjen under marken. Det finns någon liknande i Nya Zeeland som heter den Raurimu Sprial: http://en.wikipedia.org/wiki/Raurimu_Spiral

Kolla på "Sprintträning 2 Centrum" på uppladdade träningskartor. Ser verkligen järnvägen ut så där ute till höger?? ;)

Att jag får en kortsträcka stämmer nog. Upp till bevis igen nästa torsdag.

Kollade på resultaten från Vintercupen nu, och har lite synpunkter...



Rikard C måste ha haft långa gaffeln (om det inte var nån kontroll som satt fel).

Staffan E är bra!

Jonas O får en kort hängsträcka på 10mila!

Johan I SKA springa längre.

Christer N sprang bra :)

Peter L frös.

Ulf E var lite "ur form".

Ingrid A kan väl va med i förstalaget på 10mila?



Stämmer detta? eller?

Toppen och tack Lena! Det blir en tur nu på fm.

Emma>> (och övriga som är sprintsugna): vid 14-tiden idag hängde jag ut oranga snitslar på sprintbanan. Kan ju aldrig garantera att de är kvar men springer man imorgon eller torsdag kan de säkert finnas på de flesta ställen.

Ses på torsdag tjejer!

Team-OL torsdag.

18.00 Lagindelning, taktiksnack och uppvärmning.

18.15 Gemensam start.



Varje lag består av tre löpare, helst jämna. Laget får tre kartor med samma bana, varav en karta är märkt som stämplingskarta. Enbart stämplingskartan måste passera alla kontroller, enskilda löpare kan hoppa över kontroller, för att senare föra stämplingskartan vidare. Stämpling ska ske i stämplingskartan vid de kontroller där det hänger stämpel. In i mål måsta alla lagmedlemmar komma samtidigt.



Dambanor: 5,8 och 7,4 km.

Herrbanor: 5,8, 7,4 och 9,3 km.



19.30 börjar tjejträffen inne i samlingssalen.

Tack språklärar´n!

Kan nån översätta så att även våra klubbisar från sydöst kan vara med på träningen?

För de som inte förstår tyska kommer här en annan översättning av instruktionerna till torsdagens träning:

Team-OL suisses. Les trois membres d´une équipe ont un seul Badge. Seulement celui-ci doit arriver à tous les postes que différents membres d´équipe peuvent omettre postes, pour se préserver et ensuite pouvoir reposé les Badge se charger. Les membres d´équipe doivent se passer plein et en même temps l´arrivé.

PS. Min gissning är att ´badge´ i det här sammanhanget motsvarar startkort eller SI-pinne...

Emma> Du kan gå in på



http://www.sttunaik.nu/verk/traning/traningskartor.html



och ladda ner kartorna. Tyvärr är det ett litet fel där just nu (endast två av helgens fem kartor ligger där än), men det skall åtgärdas innan dagen är över. Du hittar alltid dit via länken "Träna och Tävla" o sedan "tränignskartor".

Det är isigt där sprintdistansen i kväll var tänkt att vara. Det blir i stället långa (nästan som sprintdistans) intervaller från Myntgatan i stället!

Är det någon som sprang en eller båda sprintträningarna i helgen och kan tänka sig att låna ut kartorna till mig? Ring 076-1409052 eller tag med på träningen i kväll i så fall.

Niklas>> Klockren utrikiska. Det enda jag inte förstår är "badge". Är det något konstigt djur från alperna som vi måste släpa med oss runt hela banan?

Team-OL torsdag, Skräddarbackstugan. Redan nu kan avslöjas att tre banor kommer att finnas: 5,8 km, 7,4 km och 9,3 km. Ladda lampan - delvis i färnämliga förorter till Borlänge, delsvis i skogarna däromkring.



Nedan följer en kort beskrivning av sportaren på utrikiska, närmare förkaring följer inom någon dag:



Schweizer Team-OL. Die drei Mitglieder eines Teams haben einen einzigen Badge. Nur dieser muss zu allen Posten gelangen, die einzelnen Teammitglieder können Posten auslassen, um sich zu schonen und nachher ausgeruht den Badge übernehmen zu können. Das Ziel müssen die Teammitglieder vollzählig und gleichzeitig passieren.

Ni som ska köra sprintträning imorgon - på söndag - kom gärna redan 9:30. Starten ska vara bakom Matjesgården bredvid Maserskolan. Det kommer en del löpare från Mora vid 10 tiden och jag tror att det kan bli lite trångt på banorna om alla startar samtidigt. Läs mer om träningen på Moras websida.

Vi tränar precis som vanligt, SMHI har nog spått i kaffesump som alltid för nån storm har jag dock inte sett till.

OM träningen inställes, röstar jag för isjakts-KM på Runn!

M.t.p den klass-3 storm som är påväg in över sverige så kommer här tilläggsinfo till morgondagens träning.



OM, ansvariga bedömer att det vore olämpligt att befinna sig i skogen imorgon p.g.a för hårda vindar (vi vill inte att någon skadar sig eller får bilen krashad av ett träd), skrivs ett meddelande här på gästboken senast 09.15 imorgon lördag vad som gäller.

Fredag 18/1 kl 11:05 EXAKT är det samling vid Turistbyrån, för avjogg mot sprintbanor i centrum, max total löptid 49 minuter. Titta in på "Träna och Tävla" i menyn, där finns vidare en länk till träningskartor i pdf. Skriv ut den som hör till 18/1 och häng med! Eller hör av er så kan jag eller Erik Sundberg försöka skriva ut en till er.



Det går att köra träningen senare också, eftersom inga kontroller sitter ute.

Träning Lördag blir långdistanslöpning i skog och på leder.



Samling vid Länsans norra spets 10.00 (avfärd 9.40 från skräddarbacksstugan för det som vill samåka).



Ingen dusch så medtag ombyte, det går ev. att doppa sig i länsan ifall man gillar vinterbad.



Karta över samlingsplats

Förutom ordinarie program (cirkelgympa kl 17) så har vi även en sprintträning nu på söndag 20 jan kl 10:00 (och en till kl 14:30). Det kommer vara skärmar ute, första går kring OK/Maserhallen och den andra kring Jax.



Anmälan krävs för att du skall få karta, maila sven.lundback@gmail.com senast morgonen på torsdag 17 jan. Ange om du även vill vara med på eftermiddagens pass (kl 14:30) annars antar jag att du bara vill köra kl 10:00 (och gympan kl 17 :) ). Samlingslats meddelas via svarsmail för att få er att anmäla er. Arrangemanget görs i samarbete med Mora o Domnarvet.

Nu är månadskalendern uppdaterad tills mars månad tar slut. Kolla upp när (om) ni har träning, och se till att fixa det. Har ni problem med någonting, prata med någon äldre.

http://live.skiolem08.ch/wide.php?disp=live_results.php__qm__event=eoc_sprint__amp__cat=M21

TCT verkar vara bra träning även för SkidO! Grattis Tomp!

Tack Carina

Då blir han glad istället för att ligga hemma.

Bilbo kan gå i Skräddarbacken med Eva och mig.

Det står i månadskalendern att intervallerna blir på Malins väg, men det blir troligtivis på något annat ställe för det är väldigt isigt där. Hur som helst blir det långa intervaller med bra träningseffekt! Välkomna!

Ni har väl inte missat vintercupen på torsdag.

(Jag är faktiskt anmäld till långa banan)

Någon som vill gå med Bilbo i morgon under intervallerna?

Förutom ordinarie program (cirkelgympa kl 17) så har vi även en sprintträning nu på söndag 20 jan kl 10:00 (och en till kl 14:15).



Anmälan krävs för att du skall få karta, maila sven.lundback@gmail.com senast morgonen på torsdag 17 jan. Ange om du även vill vara med på eftermiddagens pass (kl 14:15) annars antar jag att du bara vill köra kl 1000 (och gympan kl 17 :) ). Samlingslats meddelas via svarsmail för att få er att anmäla er. Arrangemanget görs i samarbete med Mora o Domnarvet.

Träning i morgon lördag, stads-ol i skräddarbacken och paradiset. Samling 10.00 vid klubbstugan i skräddarbacken för gemensam jogg till start, klubbstugan kommer att vara öppen från 9.30 för att dom som vill ska kunna byta om där innan träningen. Det kommer att finnas tre banor:

på ca 4,5 , 6,5 , 8,5km. Efteråt kommer det att finnas tillgång till varm-dusch i klubbstugan. Mer information kommer i morgon på träningen. Ses där!

Kalla fick frågan om det inte tog emot att träna ibland. Gissa vad hon svarade?



"Nej, jag tycker alla pass är roliga"

"Tycker man det är roligt att träna varje gång tränar man för lite"



Rolig synpunkt Rikard och samtidigt riktigt tankvärd.