Gästboken

Tack Oscar! Starkt genomförd träning av dig.

Roligt att vi kunde njuta av vädret också.

Tack så mycket för den riktigt bra och roliga långdistansträningen idag Nils!

Grattis till våra duktiga ungdomar/juniorer som i helgen tävlar i Ungdoms- resp. Junior-EM i skid-O i Bulgarien.

Tove segrade i dagens långdistans, där Anton blev 6:a.

Erik tävlade redan igår och blev 9:a i sprinten medan dagens långdistans gav en 17:e plats.

Lång-ol på lördag, Falufalangen>>Det är inte öl-OL då?? ;)

kl. 10.00, Källvikens båthamn Falun

Vi hoppas att det finns p-platser där.

Runndagarna till ära blir det lång-ol i stadsnära miljö med inslag av ö-ol. Banan mäter ca 13 km, har avkortningsmöjligheter och är fri från markeringar vid kontrollpunkterna..

Sarva eller Icebug rekommenderas, det är halt på Runn och hårt på vägarna..

Medtag A4-plastficka och varmt ombyte.

http://www.runndagarna.se/Program.asp om någon är intresserad av eftermiddagsaktiviteter. Dusch kan fixas!

Resultat finns nu på winsplits online!

OBS! Alla har fått 2½ min för lång tid.

Andersson>> Sarva är bra på lördag!

Sarva st 5.5 - 6.5.

Säljes 400kr

0225-53313

Skitsnack

Skönt att jag igår fick mina tankar beräftade. Olsson går inte under 2.12...

Information till alla tjejer!!



Vi hoppas att Du är med på följande tisdagsträningar i Skräddarbackens klubbstuga som en upptakt inför vårsäsongen och 10-mila.



26/2 tisdag kl. 18

11/3 tisdag kl. 18



Du väljer den träning som passar dig bäst och detta erbjuds: intervaller, lätt stads/skogs-OL eller barnvagns- och gravidvänlig gång.

Efteråt är det mat (20 kr) och ca 19.45 kommer Ylva ge information om vårens träningar/tävlingar inför 10-mila.



Vill även passa på att informera om det Träningsläger som kommer att anordnas i Uppsala-trakten den 28-30/3. Fokuseringen är på 10-mila med orienteringsträningar i fin Upplands-terräng men även du som har andra ambitioner (kanske en start inför O-ringen) vill vi gärna ska vara med. Mer info senare.



Prioritera gärna dessa tre "event" så vi alla kan träffas och peppa varandra!



/Dam-UK-gruppen

Pacific Road Runners "First Half" Half Marathon 10 February 2008

OVERALL HALF MARATHON RESULTS



Place Chiptime Name

1 1:06:02.0 68 Ryan HAYDEN

2 1:07:50.6 23 Charles BEDLEY

3 1:08:29.5 107 Steve OSADUIK

4 1:09:11.4 40 Bruce DEACON

5 1:09:39.7 168 Henrik LOFAS

Gyllbergen i morgon! Start 10:00 från "spårcentralen"!

Kvällsrapport från helglägret.



Resultat: omvänd jaktstart lördagkväll.



Lägermästare och först i mål.Herrar Rikard C( 41:32 )

2:a Staffan E (42:41)

3:a Johan I (43:07)

4:a Jesper M (44:44)

5:a Henrik S (46:14)

6:a Nils O (50:35)

7:a Jocke S (46:58)

8:a Mattias M (50:31) inklusive Skobyte



I Danmklassen kom det att bli Emma E som klippte till i odubbade skor med tiden 36:55.



2:a Susanna M i en rafflande spurt med 3:an Oscarina ( ff 40:42 SM och OA 42:03)

4:a Alistairina (39:54)

5:a Lena G (43:00)

6:a Susan L (62:20)

7:a Juliette (60:00)

Spårstatus Gyllbergen:



En överkryssad döskalle!! Men snö finns det... Kanske blir det kallgrader i morgon och då kan det gå fort.



Lördagskvällens stadsnattol gick i rasande fart på lite hala vägar men med glada miner! RC var snabbast, heja!



I morrn blir det skidor igen, men var? JI bestämmer ikväll!

Efter lite slalomskidorskytte: Fredagens tider.



Herrar

1 Henrik S 44:32

2 Rikard C 45:10

3 Staffan E 46:43

4 Jesper M 47:00

5 AFFE 47:20

6 Mattias M 48:17

7 Peter L 49:05

8 Erik S 50:05

9 Nils O 57:10





Damer



1 Emma E 32:47

2 Lena G 37:25

3 Susanna M 38:30

4 Lena B 42:35

5 Oscarina A 43:47

6 Susan L 56:30





Så....



Lördagkvälls startlista blir som följer:



Herrar



1 Nils O 17:30

2 Erik S 17:31

3 Peter L 17:31:30

4 Mattias M 17:31:54

5 AFFE 17:32:23

6 Jesper M 17:32:33

7 Staffan E 17:32:41

8 Rikard C 17:33:28

9 Henrik S 17:33:49



Damer



1 Susan L 17:30

2 Oscarina A 17:31

3 Pia B ? 17:31:18

4 Susanna M 17:32:22

5 Lena G 17:32:34

5 Emma E 17:33:45

Gyllbergen

2008-02-08 kl 16:00 Borlänge kommun, Dalarnas län

Rapporterat av: Gk

Betyg: (4/5)

Spårat även över masten nu. Fina spår på fre em, ngt lösa men det var inte många ställen det var vatten framme. Heja "fjällen" i Borlänge..



Så tvekar ni, åk med!

Resultat fån kvällens övningar?

Spårstatus och vallaförslag gyllbergen, någon som vart där?

Helgläger hemmaplan 8-10/2

Fre - samling klubbstugan kl. 17, natt-träning, därefter mat och möte.

Lör fm - Skidor gyllbergen, från skr.backs stugan 9.30, start från parkeringen 10.05.

Lör em - samling pylonen kl 17. jaktstarts OL.

Sön - gemensam avresa 9.30 från skr stugan, träningsstart Sörskog ca 10.15

Välkomna!

Distansträning torsdag kl 18.00 från Skräddarbacken:



1) Gemensam uppvärmning till start 2,5-3 km beroende på vägval

2) Valfritt antal av 4 st OL-slingor ca 1,5-2,0 km (utan skärmar)

3) Nedjoggning till stugan 2,5-3 km



TOTALT: max 12-13 km fågelvägen



Räkna med snöpulsning!

Det är inte bra att missa en träning i Skräddarbacken:

http://lenaeliasson.blogg.se/1202295252_dopingkommissionen_an.html

Säkert någon som saknar resultaten från Vintercupen, så här har ni dem:

http://www.leksandsok.com/arrangemang/2008/Resultat_vintercup_080131.pdf

Om du vill vara med på Banläggnings-RM så lämna ditt bidrag till mig senast lördag 15/3. Karta finns i Skogssport nr 10/2007. Jag skickar vidare 3 banor i varje klass och låter KM avgöras genom placering på DM.



PS: 2007 vann Tove DM i ungdomsklassen och brorsan Emil kom 3:a på RM!

Mari-Louise Lundgren

Samlingen blir nog kl 13.....



Men att inte banläggarn springer sin bana det är lite dålig stil.

Jag och Johan I åkte 1,45 i gyllbergen idag bakom spårpatrullen, det är spårat dragsjön t.o.r, vägen samt ingmarsleden.



Grymt fina spår, bra glid och bra fäste. Det hade blött igenom på något ställe men det var inte så det störde.

Skidor i Gyllbergen i morgon låter skoj. Hoppas vi blir ett gäng.

Idag var vi i alla fall 7 st som pulsade runt på norrsluttningen av tjärnaberget. Den imponerande tiden 90 min på 7 km skrämmer nog inte många men vi krossade tydligen "Kvarnsveden Elit".

Skidor Gyllbergen imorgon för de som vill. Samling kl 10.00 gyllbergens fäbod parkeringen. Vill ni ha skjuts ring! Tydligen spårades det idag på förmiddagen och nu är det inte bara vägen som man kan åka på.

Hej, sorry att jag är sen med info, men nu kommer den iallafall. träningen lördag imorgon är på tjärnaberget. samling kl 10.00 vid somsmyran, nästan precis där markeringen är om ni kollar på Hitta.se. Möjlighet för karta finns, men det kommer inte att finnas så många, så ta gärna med egna. banan är ca 7km lång jobbig terräng. ingen i kvarnsvedens elit orkade ta sig igenom hela så ja hoppas att det inte blir för kort. möjlighet till förkortning finns. länk för kartbild är: http://hitta.se/SearchCombi.aspx?vad=&var=somsmyran

Var kommer träningens samling vara?



Lördag 2/2

- Lång-OL Klas Löfstedt, Emil Alexandersson, 10:00

Hallå, jag igen. Om någon inte fått ett mail hör av er till mig så skickar jag det igen. Jag får felmedelanden på vissa adresser.

Nu har pm för helglägret gått ut på mailen. Kom ihåg att anmäla er. Peter var först och de 100 första anmälda kommer att tjäna en minut på fredagens natt-OL.

Hej!



Häng med när "eliten" tränar på dagtid. Fredag 1 feb kl 11:05 (vi väntar MAX en minut...) vid Borlänges runda hus, turistbyrån. Meddela Sundberg i förväg om du vill ha karta. Vi kör lite OL-interaller i stan o sedan blir det mat + efterrätt kl 12 på Tollstens hörna (Galaxen/folkets hus). Dusch finns att låna på Banverket, kontakta Sven i förväg för insläpp till ombytet.



Häääng me!



/Sven o Erik



"Erik Sundberg"

"Sven Lundbäck"





PS Kartan läggs på hemsidan för de som vill köra den vid senare tillfälle DS

Lena och jag åker på vintercup i kväll. Om någon behöver skjuts så finns det platser kvar i bilen. Avfärd 17.20 från Nyängsgatan. Ring mig om du vill med.

Skulle nästan kunna tro det var mig själv på filmen! Med det rediga helskägget behöver vi inte skämmas för gossen.

Rikard>> och lägga på youtube med nån skvalig "skatepunk"? :-)

VIKTIGT:

Tänk på att sminka er och fixa frisyren till ikväll, jag planerar att fotografera testrundelöparna.

´Thierry Henry´ Löfås i full fart i de canadensiska skogarna i helgen!!

Alla!>> Ullmax-försäljningen ger bra intäkter till klubben som kan användas att förbättra vår verksamhet ännu mer både på ungdoms, senior och veteran-sidan. Men det förutsätter givetvis att alla försöker sälja grejor också!



Tittar man på bokningsschemat på Ullmax-sidan så är det väldigt klent...



Ta med en väska till jobbet, innebandy-träningen med polarna, fotbollsträningen, förfesten, och visa alla vad sköna ullmax-grejorna är!

Nej, ingen anmälan till lördagens träning. Klockan 10:00 är det också om någon missat det.

Fler järnvägsspiraler:

http://www.flaamsbana.no/

Flåmsbana er en av verdens bratteste jernbanestrekninger på normalspor. Nesten 80 prosent av strekningen ligger i 55‰ stigning, det vil si en stigning på en meter på 18. Vendetunnelen som går i spiral inn og ut av fjellet er et bevis på den mest dristige og kyndige ingeniørkunst i norsk jernbanehistorie.

Är det någon föranmälan till lördagens träning eller är det bara att komma?

Träning Lördag:

OL-bana mest skog/lite bostadsområde på slutet. Norra Tjärnaberget/Reptjärn/Repbäcken.

Samling Repbäcken 2km NV Borlänge(Se karta: http://svensk.triona.se/traning.png)

Tre banor, ca 8.5, 6.5 och 4.5 km.

Johan> Grattis! Du är den förste som hittat en av skumheterna på kartan. Det finns några till! :)

Johan> Det måste Sven svar på. Kanske det är någon framtidens planerade ramp för nergrävningen av linjen under marken. Det finns någon liknande i Nya Zeeland som heter den Raurimu Sprial: http://en.wikipedia.org/wiki/Raurimu_Spiral

Kolla på "Sprintträning 2 Centrum" på uppladdade träningskartor. Ser verkligen järnvägen ut så där ute till höger?? ;)

Att jag får en kortsträcka stämmer nog. Upp till bevis igen nästa torsdag.

Kollade på resultaten från Vintercupen nu, och har lite synpunkter...



Rikard C måste ha haft långa gaffeln (om det inte var nån kontroll som satt fel).

Staffan E är bra!

Jonas O får en kort hängsträcka på 10mila!

Johan I SKA springa längre.

Christer N sprang bra :)

Peter L frös.

Ulf E var lite "ur form".

Ingrid A kan väl va med i förstalaget på 10mila?



Stämmer detta? eller?

Toppen och tack Lena! Det blir en tur nu på fm.

Emma>> (och övriga som är sprintsugna): vid 14-tiden idag hängde jag ut oranga snitslar på sprintbanan. Kan ju aldrig garantera att de är kvar men springer man imorgon eller torsdag kan de säkert finnas på de flesta ställen.

Ses på torsdag tjejer!