Gästboken

Skriv i gästboken
(9197)
(5697) Erik Tholén
2008-12-16 07:47:27  /  ...
url  email

Hej!

Är det någon som har en liten stuga i Gyllbergen att hyra ut över nyår? Hjälp en sörlänning i snönöd! E-posta eller ring 0709-629243 /Erik

(5696) Ivo spy
2008-12-14 12:34:41  /  ...
url 

Ivo: http://ivansirakov.com/en/index.php

(5695) Jourgrupp 11 gm U.L.
2008-12-13 17:31:14  /  ...
url 

10 tappra snöpulsade på årets skinklopp och alla trodde att de var snabbare än de var att pulsa i 30-40 cm snödjup.

Långa banan 8,85 km

1 Anton Sjökvist -9.30 löptid 61.30

2 Niklas Löwgren -10.09 66.09

3 Jesper Mårtensson -13.09 66.18

Korta Banan 3,85 km

1 Anders Åkerblom -5.28 gångtid 68.11

2 Jonathan Andersson -8.00 löptid 45.49

3 Uffe Eriksson -9.38 löptid 45.40

4 Johan Löwgren -12.41 gångtid 68.11

5 Mats Mårtensson -14.05 löptid 55.35

6 Ola Wiksell -19.00 löptid 51.17

7 Elisabet Wiksell -20.23 snöpulstid 75.01



(5694) Mårsell
2008-12-10 20:03:53  /  ...
url 

Morgondagens träning blir sling-OL på Tjärnaberget. Ca 20 min löpning till start, 3 slingor om vardera 1,5-2,1 km och ca 20 min hem igen. Om man ber snällt kan man få en bonusslinga på 3,5 km.



Vi ses vid Skräddarbacksstugan klockan 18, ladda lampan!

(5693) Erik S
2008-12-09 20:01:13  /  ...
url 

Nu passar Kvarnsveden på att köra Skid-O träning på lördag. Se Kvarnsvedens hemsida. http://www.svenskidrott.se/Organisation.asp?orgelementid=44658





Välkomna!



Kvarnsvedens OK



(5692) Jourgrupp 11
2008-12-09 19:10:49  /  ...
url 

Kom och spring Skinkloppet, lördag 13/12.

Start kl 10.00, Skräddarbacksstugan.

Två banor ca 50 resp 35 minuter långa.

Fika efteråt till självkostnadspris.

Välkomna önskar

Jourgrupp 11





(5691) Erik S
2008-12-08 09:53:20  /  ...
url 

SOFT har faktiskt jobbat fram en del bra saker på sista tiden.



Det finns ett frågeformulär om klassindelning och tävlingsarrangemang ute. Ta chansen att påverka hur det ska se ut i framtiden! Det gäller särskilt er som inte springer så många tävlingar per säsong.



Det finns även en ny elitmanual. Alla som är eller vill bli elitlöpare/elittränare/elitledare borde läsa den. Kapitlet om kravanalys är kanske något ostrukturerat men det innehåller väldigt mycket bra idéer. Läs, fundera och ställ sedan krav på träningskommitén!

(5690) Peter Löfås
2008-12-08 07:05:00  /  ...
url  email

Är du intresserad av en trevlig helgweekend till Skåne 18-19 april 2009?



Häng på Stora Tuna med tåg Perstorp och upplev 10mila på plats.



Resa sker med chartrat tåg...

- nattåg med sovkupé ner på fredagen (avresa ca. 17.00), framme lördag morgon

- hemresan startar en stund efter prisutdelningar etc. på söndagen, hemma sen söndag kväll



Du har tillgång till din sovkupé som står uppställd några kilometer från tc (det går ringbussar mellan tc och tåget) hela helgen och kan sova där när du vill.



På vägen hem får du umgås med jämlikar och eftersnacka 10mila-upplevelser!



Priset är inte helt fast ännu, men kommer landa på ca. 1700kr för en tur och retur biljett. (Ordinarie pris på sträckan är ca. 2800kr)



På grund av avbokningsregler behöver vi ha din intresseanmälan senaste 31/12 till mig (detta för att se om det överhuvudtaget går att få till resa med tåg). Därefter får du bekräfta din plats och slutgiltig bokning sker i mitten/slutet av januari.



Vill du hänga med på en upplevelse 2009, intresseanmäl dig till peter@lofas.se redan nu för att vara garanterad plats!

(5689) Rikard
2008-12-06 12:30:00  /  ...
url 

Resultat Mördarbanan 6 dec (Hemvändarhelgs lägret)

1. Johan Israelsson 58.04

2. Rikard C 59.56

3. Joakim Svensk 63.40

4. Johan Hamelius 63.47

5. Erik Sundberg 63.57

6. Emil Svensk 64.04



Emma, Sven och Susanna hade egna upplägg. Där Sven tog en klar seger i snögubbetävlingen, Emma vann damklassen och Susanna kom igen förträffligt starkt efter sjukdom. Snödjup ca25cm.

(5688) Zeb
2008-12-05 14:33:38  /  ...
url 

Sven> Grattis på namnsdagen!

(5687) Zeb
2008-12-05 09:42:30  /  ...
url 

Sven>Kul läsning!

(5686) Sven
2008-12-04 22:14:26  /  ...
url 

Kvällens upplevelsefyllda pass lockade sex hungiga löpare! Vi startade 18:03 från Mellsta, men genast fick vi stanna för omvänd vätskepaus. Vi hittade en hög i bostadsområdet, och sen bar det ut i det okända. Vi tittade på Äxuln som var en hjälpkurvehöjd med vikingagrav under. "Vänd här" stod på en skylt, men vi trotsade den, vi hade ju knappt börjat! 14 km kvar ca...



Vår pratglada skogsman berättade om plantskolan och vi tvingades hoppa över en kontroll på grund av höga staket. Sen bar det av in i highland cattle-farmen. Vi såg inga djur alls, men hittade en kontrollpunkt och många elstängsel. När vi närmade oss andra änden av hagen blänkte det runt om oss av koögonreflexer... där var de! Lite hispiga blev vi allt, så en lite pissepaus fick det bli när vi var utanför hagen. Djuren hann inte formera gemensam front mot oss, och frågan är om de skulle gjort det med tanke på hur farliga vi måste sett ut med alla starka lampor på skallarna.



Sen fick vi se kottodling för gran, med kapade toppar. Längst ut på udden hade vi en kontroll, och sen fick vi blöta ner skorna lite i en myr. På tillbakavägen fick vi se Borlänges största (enda?) kolonilottsområde fint beläget vid älven.



Vid virkesuplaget plockade en stor kranbil timmer på en lastbil. Vi kom in på orienteringskartan nu och lämnade "telefonkatalogen" och flygfotot. Det blev inte lättare för det, för nu började det dyka upp en massa höjdkurvor och stenar. Åldermannen i gänget hade genat tidigare, och vi kunde se hans fotspår då och då.



Efter att ha bestigit Sjöberget med vattentornet var vår seriöse elitlöpare med onda ljumskar efter 82 minuter skidor dagen innan, väldigt lik Zeb Macahan med tanke på löpsteget. Alla var redo att skippa två sista kontrollerna. En annan elitlöpare klagade på kyla så vi fick öka på lite, hans puls på 132 räckte tydligen då att värma upp kroppen som nog från jobbet är van betydligt högre gradantal.



Det var en trevlig träning på nya marker med mycket prat, många nya insikter om kottodling och säkert nyttigt för konditionen (iaf för oss som tränar för att snart kunna börja träna igen...).



Väl mött på lördag igen!

(5685) Mårsell
2008-12-04 19:51:02  /  ...
url 

Komplettering:

Självkostnadspris för lunchen betalas på plats.

(5684) Mårsell
2008-12-04 19:35:28  /  ...
url 

PM för lördagens träningsdag:

Samling Sörbo 9.45, Johan I har nyckel. Träning förmiddag är "mördarbanan", skog, med gemensam start och valfritt tempo.



Därefter gemensam tillagning av lunch. Johan I är kökschef så lyd hans order!



Efter maten vila och litet diskussion kring sommarläger och några andra punkter inför nästa år. Sven håller i denna.



Pass 2 är natt-OL, Johan H ansvarig. Gemensam start.

(5683) ...Arrangörer för SM ultralång 2011 sökes
2008-12-04 11:11:11  /  ...
url 

Gyllbergsloppet 2011?

(5682) Tränar´n
2008-12-02 20:57:53  /  ...
url 

Nu på torsdag 4 december är det distans-OL från Mellsta, samling vid elljusspårets start, där vid tidtagningshöghuset. Gem start 18. Banorna som finns är helt nya, på ett för oss nytt område, på en för dagen ny karta! Många höjdkurvor blir det inte, vi skall utforska Äxuln och dess sevärdheter.



Längsta banan kommer bli upp mot 15 km, o sedan går det så klart att korta av ner mot oändligheten. Medtag pannlampa och ombyte.



Välkomna!

(5681) Leif Å
2008-11-30 22:24:15  /  ...
url 

Hej alla Tuningar, det är en orienteringstjej i Canada (dotter till en av mina gamla bekanta) som skulle vilja träna orientering i Europa till våren med målet att springa Junior-VM 2009 i Italien. Med svenska mått är hon (ännu) ingen elitorienterare, men vi kanske kan ändra på det? Hon skulle gärna jobba som barnflicka, men om det inte finns något sådant som passar, så kanske det finns någon annan lösning för henne att bo här under ett halvår?

Så här skriver Angela själv: (svara direkt till henne eller via mig)



My name is Angela Forseille, I´m an 18 yr old girl from Williams Lake, B.C, Canada. I´m looking to come and live in Europe to train for orienteering (January to July 2009), and am planning on training for JWOC 2009. I would like to live with a family, preferrably with kids that I could help take care of, where I could get room and board.



If you have an opportunity for me, please email me at kitty11@fastmail.fm



Thanks!



(5680) camilla
2008-11-30 12:22:23  /  ...
url 

starkt jobbat! intressanta vägval, också. ;) till nästa år putsar ni banrekordet, ser det ut som...

(5679) Henrik
2008-11-30 09:52:34  /  ...
url 

Gårdagens vägval finns här:



http://picasaweb.google.se/lh/photo/gt2v-ofjjtUVNBIFbYt9qg

(5678) Peter
2008-11-30 08:16:07  /  ...
url 

Prel Resultat Ultralång 2008



Hela Banan

Rassmus Andersson och Henrik Löfås

ca. 3.50h (3 min från banrekord)



Vätska 2

Rikard C, Emma E, Joakim S

ca. 2.45h



Vätska 1

87 min: Sven L, Jesper M

ca 95min: Niklas A, Anna M, Ola W





(5677) camilla
2008-11-30 02:04:46  /  ...
url 

finns det resultat från ultra-lång, också? *nyfiken* av korten att döma verkar det tappra startfältet ha hämtat sig så pass från svens och jespers utklassning till första vätskan att de fortsatte, i alla fall...

(5676) Peter
2008-11-29 16:35:27  /  ...
url 

Har lagt upp de fotona jag tog från ultradistansen idag på nätet... De finns här

(5675) Rikard
2008-11-27 21:22:33  /  ...
url 

Karta från kvällens natt-träning hos bayard finns här: http://rikardclaesson.blogg.se/



(5674) Mats Bayard
2008-11-26 21:27:54  /  ...
url 

Lite mer om träningen i morgon. Två banor; 8,0 km och 5,5 km. Mestadels öppen skog.

(5673) Mats Bayard
2008-11-26 18:40:17  /  ...
url 

Samling Smedsbo bystuga torsdag 18.00. Natt OL på vanlig karta. Bana med avkortningsmöjlighet. Medtag platsficka.

(5672) Christer Löfås
2008-11-24 21:09:04  /  ...
url  email

Ultradistansen!



Samling Sörbo lördag 29/11, absolut senast 09.45, bilarna till start går 10.00 prick!!



Anmäl er till ultradistansen till mig på christer.lofas@adviseit.se snarast och senast torsdag 27/11, gäller både löpare och potentiella bilförare.



/Christer Löfås



(5671) Erik S
2008-11-24 13:19:33  /  ...
url 

Jag tänkte försöka springa reflexrundan i Skräddarbacken innan gympan idag. För den som vill hänga med är det bara att dyka upp 18.00 ombytt utanför gympasalen. Orienteringsskor + lampa funkar nog bäst tror jag.

(5670) Nils
2008-11-23 20:19:06  /  ...
url 

Gracias för en gedigen årsfest!

(5669) Sven
2008-11-23 17:26:19  /  ...
url 

Peter> Bra, då kan vi börja duscha igen!



Hittade (tro det om ni vill) tre odruckna öl i en påse! Återfås mot beskrivning. (Zeunerts o en till).

(5668) Susanne Lüscher
2008-11-23 11:54:27  /  ...
url 

God morgon! Ett stort tack till H 21orna som har ordnat ett kallas fin och kul årsfest!

(5667) Peter
2008-11-23 10:42:52  /  ...
url 

Det mögliga dusch-draperiet i herrarnas omklädningsrum har jag nu kastat och satt dit ett nytt.



//Peter

(5666) Mårsell
2008-11-22 23:08:04  /  ...
url 

Jag åker till Mora och lyssnar på Thierry immorn, nån som ska med? Föreläsningen är klockan 16, det finns en tillhörande träning också som man väl bör starta senast 13.30 för att hinna runt innan mörkret, förhandlingsbart att köra träningen eller bara föreläsningen.

(5665) Emma
2008-11-21 22:03:26  /  ...
url 

Vips så blev jag ansvarig för att hålla i gympan på måndagar... Vi startade i måndags och jag tror att de flesta var nöjda och fick lite träningsvärk dagen efter också. För att det ska bli ännu roligare behöver jag lite musik, och jag skulle vilja att någon tar på sig och fixar det, annars får vi köra med gammal musik med fel takt. Ring mig: 073-7191280



Välkomna på måndag!

(5664) Johan Ö
2008-11-21 13:07:56  /  ...
url 

Lycka till Henrik. Jag är helt övertygad om att framgångarna fortsätter, i klubb och landslag.

(5663) Eva Jurenikova
2008-11-21 09:48:41  /  ...
url 

Thierry Gueorgiou kommer till Mora nu på söndag för att vara ansvarig för en träning (multi-ol övning) och för att hålla en föreläsning. IFK Moras OK bjuder elitlöparna från grannklubbarna till träningen och föreläsningen. Mer info på www.ifkmora.se/ok

(5662) Leif Åkerblom
2008-11-21 09:31:37  /  ...
url 

Lycka till med din vidare satsning mot världstoppen! Hoppas du kommer att fortsätta att utvecklas i din nya miljö Henrik!

(5661) a.k.a. Norans Bruk
2008-11-19 17:27:12  /  ...
url 

http://www.hitta.se/LargeMap.aspx?var=Norans+bruk

(5660) Johan
2008-11-19 15:33:17  /  ...
url 

var ligger Nora Bruk?

(5659) Masen
2008-11-17 19:44:41  /  ...
url 

I denna nya digitala tidning kan skribenter komma till tals! Se sista sidan för bilder från Daladubbeln. Kommer en text om Veteran-OL i nästa nummer?

http://www.massport.se/

(5658) Johanna Stook
2008-11-17 14:57:51  /  ...
url 

Lalla>> Vad skönt att du förstod att det var Fjanton om skrivit de där dumma frågorna och inte den rastlösa föräldralediga morsan som hade tråkigt i soffan en dag!

(5657) Mats Wallin
2008-11-17 13:28:30  /  ...
url 

Onsdagen den 19/11 håller vi i skidklubben en genomgång i grunderna i skidvallning. Tid och plats: Klubbstugan i Skräddarbacken kl. 18.00. Alla är välkomna!

(5656) Lalla (han i soffan)
2008-11-17 10:53:25  /  ...
url 

”Anton på hal is”

Rapport från Tuna-avslutningen.

Så här i efterhand har jag förstått att Anton försökte anklaga mig för fusk i samband med 25-manna. Det känns skönt att ni i publiken genomskådade Antons "skandal journalistik i bästa Uppdrag gransknings stil".

I eftersnacket bakom kulisserna avslöjades att det var Anton själv som var den stora FUSKAREN. Han hade nämligen en dåligt gömd FUSKLAPP med sig. När det dessutom visade sig att fusklappen kom från Mora (där Anton bor) var skandalen ett faktum. Fusklappen var nämligen skriven inför Moras avslutning. IFK Mora OK fuskade sig igenom årets 25-manna med alla tre lagen. Eftersom de fuskade blev de även diskade.

Ett stort tack till ALLA er som har jobbat med avslutningen. Tårta, priser, bildspel, film och sist men inte minst ett tack till Anton "fusklappen" Sjökvist och hans hjälp redor på och bakom scenen.

/ Lalla "soffmys" Eriksson

(5655) Anders Hansson
2008-11-16 19:15:24  /  ...
url 

Vi vill bara tacka alla inblandade för en trevlig och underhållande årsavslutning.

/Anders och Daniel

(5654) Rikard igen
2008-11-16 18:51:50  /  ...
url 

Imorgon måndag så blir det Gympa/cirkelträning och jag har nyckel till hallen (skr backens idrottshall). kl 19-20 är det som gäller. Välkomna!

(5653) Rikard
2008-11-15 16:46:16  /  ...
url 

Bilder från Terräng-KM finns här:

http://picasaweb.google.com/rikardclaesson/TerrNgKM20081115#



(5652) Emma
2008-11-13 19:57:28  /  ...
url 

Hej!



Jag har nu uppdaterat kalendern med intervallträningar fram till jul.



Några nya intervaller, men även en del som återkommer från tidigare år.

(5651) Rikard
2008-11-12 20:10:55  /  ...
url 

Terräng-KM Lördag 15:e november

Samling och anmälan 10.15-10.30 klubbstugan Skräddarbacken. Fullständig inbjudan finns under Aktuellt på startsidan.

(5650) Joakim
2008-11-12 19:43:35  /  ...
url 

Träning torsdag, enklare orienteringsbana på tjärnaberget, stig/väg/skog 11 km. Kan kortas till 7 km.

(5649) Träning Lördag
2008-11-07 07:58:17  /  ...
url 

Lite mer träningsinfo, nu angående lördagen.

Det blir premiär för mig att arrangera en träning i Falun. jag börjar lite lätt med en lugn distansträning men ser fram emot hårdare nattutmaningar under vintern.



Nu på lördag är det samling kl 10.00 vid Stångtjärnsstugan, jag har ritat in olika löpalternativ på stigar som tar er upp till Källslätten. För egen del rekommenderar jag Sarva/Icebug skor. Tyvärr finns det ingen möjlighet att duscha efteråt men ta med er torrt ombyte.

/Jonas

(5648) Mårsell
2008-11-04 20:54:19  /  ...
url 

Träning torsdag är Rikards backrunda - en fin tur på Trollebo, stig och skog, 11 km med avkortningsmöjligheter. Pannlampa och OL/terräng-skor rekommenderas. Avlöpning från klubbstugan klockan 18. Jag tänkte mig att vi springer gemensamt (i grupper om vi blir många) i distanstempo men om någon är sugen på att försöka slå Claessons världsrekord på slingan så går det förstås bra! Välkomna!


 Namn *
 E-post
 Hemsida
 Meddelande *
* Obligatorisk

Antispam
Var vänlig och skriv in rätt bokstavskombination i textfältet nedan innan du skickar iväg ditt meddelande.
8 + 7=