Gästboken

Skriv i gästboken
(9197)
(5747) Mårsell
2009-01-11 21:07:11  /  ...
url 

Nu finns "brevet från tränarna" upplagt på hemsidan under Träna & Tävla. Där skriver vi i träningskommittén litet om träningsprogrammet den kommande månaden, vad som händer och hur vi har tänkt. Brevet skickas ut på elit-maillistan men ligger alltså nu också på hemsidan.

(5746) Johan
2009-01-11 14:27:38  /  ...
url 

Vi kör vidare med sprint-träning imorgon före gympan.

Samling kl 18.00 utanför Skräddarbacksskolans gympasal ombytta.

Medtag lampa, och kanske kompass. Dubbskor och reflexväst kan va bra att ha.

(5745) Peter
2009-01-11 12:43:50  /  ...
url 

Tack för en bra träningsdag igår...

Kartor, Banor och gps-spår finns publiserade här..



http://lofas.se/peter/

(5744) Mathias
2009-01-10 17:17:02  /  ...
url 

Dom som inte provat på långfärdsskridsko vill jag rekommendera att prova på denna annorlunda träningsform! Är man dessutom längdskidåkare så har man mycket vunnet då tekniken i stort sett är densamma. Komplett utrustning finns att hyra bl.a vid Främby udde i Falun, Runns sjöstuga, där exempelvis 2 timmar kostar 120 kronor.

(5743) Lars Sjökvist
2009-01-08 22:00:20  /  ...
url 

Träning den 10/1



Finns det någon som skulle kunna ta på sig att handla mat (för tacos+tortillas) till middagen den 10/1 kl. 18.00.



Ring Lars S i så fall på 070-693 47 98

(5742) Sven L
2009-01-07 15:27:31  /  ...
url  email

Rapport från jobbet: Allt är sig likt, förutom dammlagret som skärmen som vuxit sig djupare. Avundas de som fingo vara utomhus idag.



Imorrn blir det friskvårdstimme för mig, löpning innan lunch, kanske älvrundan i måttligt tempo, kl 11:00, vilka skall med? Samling i stan vid turistbyrån.

(5741) Mathias
2009-01-07 14:41:58  /  ...
url 

Rapport från ett gnistrande fint och soligt Sörskog den 6/1. Snön ligger djup och skidspåren är kanonfina! Ett träningspass där uppe rekommenderas varmt! Värmestuga och duschar finnes.

(5740) Rikard
2009-01-07 07:34:37  /  ...
url 

Nu finns storleksprover till klädbeställningen i klubbstugan.

(5739) Jonas "Svettis" Lundgren
2009-01-05 20:20:16  /  ...
url 

Hepp! Här kommer resultaten från sprinten med masstart som ägde rum innan gympan tidigare ikväll (2,0 km bana 28K med 7 checkpoints med extra bonussekunder):



1. Joakim "chocolateboy" Svensk 11.00 (85 s bonusavdrag)

2. Emma E 11.56 (50 s)

3. Johan H 12.06 (20 s)

4. Emil S 12.13 (15 s)

5. Erik S 12.14 (15 s)

6. Andreas N 12.33

7. Sven L 12.51 (15 s)

8. Anna M 13.15

9. Staffan E 13.40

10. Adam R 13.57



Bra jobbat och härligt jobbig gympa Emma!

Trevlig kväll!

(5738) Norre
2009-01-05 16:28:29  /  ...
url 

Jag också, Hula!

(5737) Bertil
2009-01-05 13:39:51  /  ...
url 

Hula> I´ll be there!!

(5736) M
2009-01-05 12:52:48  /  ...
url 

Anmälan senast idag!



"Leksands OK arrangerar första deltävlingen i Vintercupen torsdagen den 8 januari vid vår klubbstuga Källan. Anmäl via klubben-on-line senast måndag."







(5735) Rikard
2009-01-04 21:15:31  /  ...
url 

Lycka till Emelie!

(5734) Peter Löfås
2009-01-04 10:23:30  /  ...
url 

Skicka ett mail till elitledaren (jonas.olsson@skanska.se), han har koll på de bitarna.

(5733) Jogg
2009-01-03 21:17:53  /  ...
url 

Var ser man vilka som är med i A-grupp, elitgrupp osv? Med tanke på klädinköp...

(5732) Jonas "Hula" Lundgren
2009-01-03 17:09:00  /  ...
url 

"I sådana häringa mörka tävlingstider med masstarter, totalsammandrag, ryckbackar, bonussekunder, trängsel och fall är det inte tal om annat att här kommer det att vara tufft och här..., här kommer det att gå fort..."



På Måndag 5/1 innan gympan i Skräddarbacken bjuds ni härmed i ren Tour de Ski-anda (fast utan skidor) in på en enkel men utslagsdräpande sprint-ol i närheten av gympasalen.



Samling: 18.15 Trekvart innan gympan



Tävlingssätt: Sprint Masstart 2km med specialregler



Utrustning&Terräng: Lampa,skor,kläder för 60% snöpuls, 30% snöpackad asfalt samt 10% halka



"..Och där han forcerade under månskenet, lätt frustrerad över missen, syntes en tvekan av ork i hans allt mer viljelösa kropp... men han låg först och han var tvungen att pinas.."

(5731) Emelie Eklöf
2009-01-02 11:17:30  /  ...
url  email

Hejsan alla tuningar



Tiden går fort och strax innan jul så plockade jag ut min examen från Räddningsskolan i Skövde. Och till min stora glädje så har jag redan blivit erbjuden ett jobb. Från och med 7 januari kommer jag arbeta som brandman vid Höglandets Räddningstjänstförbund (nässjö/vetlanda). Det innebär att jag kommer flytta till mina hemtrakter i Småland igen. Jag har därför beslutat att lämna Tuna och kommer i vår springa för min moderklubb igen, IK Hakarpspojkarna.



Men jag vill tacka alla för de åren jag haft i klubben och för alla som har stöttat mig i både med och motgångar. Jag har trivts mycket bra och tycker att Stora Tuna är en härlig klubb med en bra gemenskap. Ha det nu bra och träna på så ses vi laddade på Tiomila till våren!



Med vänlig hälsning



Emelie Eklöf





(5730) Thomas P
2009-01-01 21:08:12  /  ...
url 

Johan!



Ta kontakt med mig!



Thomas

(5729) Johan
2009-01-01 16:46:42  /  ...
url 

Borde inte någon kunna göra iordning ett diagram med alla års resultat från Sylvesterloppet? Nu ligger dom lite på olika ställen. Jag skulle möjligtvis kunna fixa det.

(5728) Thomas P
2009-01-01 16:31:35  /  ...
url 

Sylvesterloppet 2008



I strålande solsken med 10 minsgrader noterades följande resultat:



Mattias Mårds 27.25

Erik Sundberg 28.38

Ola Wiksell 31.35

Mats Mårtensson 36.40

Gunde Hjalmarsson 37.42

(5727) Kläder
2009-01-01 15:39:00  /  ...
url 

När är sista dag för klädbeställning?

(5726) Emma
2009-01-01 15:19:00  /  ...
url 

Tisdagsintervallerna är nu uppdaterade januari-mitten av februari. Gott Nytt År!

(5725) Uffe Magnusson
2008-12-31 16:23:49  /  ...
url 

Leksands OK arrangerar första deltävlingen i Vintercupen torsdagen den 8 januari vid vår klubbstuga Källan. Anmäl via klubben-on-line senast måndag.



Välkomna!

(5724) Johan
2008-12-30 22:54:03  /  ...
url 

Thomas P>> Knappast troligt, men man vet aldrig ;)

(5723) Thomas P
2008-12-30 18:29:04  /  ...
url 

Snabbaste Sylvesterloppet!



En nostalgisk tillbakablick:



David Andersson 2006 22.00

Henrik Lövås 2006 22.06

Pekka Andersson 1989 22.22



Får vi uppleva ett rekordlopp i år?

(5722) Thomas P
2008-12-30 09:12:06  /  ...
url 

Missa inte möjligheten att slå nytt rekord i Sylvesterloppet i Sörbo i morgon kl 10!

Gunde & Co fixar fika och Pettersson tiden.

Välkommen!

(5721) Henrik
2008-12-25 14:23:15  /  ...
url 

T>> Inga problem, men du måste ha varit väldigt snabbt för jag såg aldrig till dig.



Angående lördagens upplevelsetur med tanke på underlaget i skogen rekommenderar jag en upplevelsetur i Gyllbergen eller varför inte Sörskog. Hade även tänkt bjuda på nya upplevelser i hallen i Falun, men jag måste se efterdyningarna från dagens upplevelser. Men om det är någon som är sugen på att ut och pulsa i skarsnön så är det bara att säga till, och så ordnar jag en upplevelsebana från Sörbo.

(5720) T
2008-12-25 10:03:50  /  ...
url 

Henrik> Är det okej att köra lite snabbare...?

(5719) Pavlo och Nastya
2008-12-24 20:02:13  /  ...
url 

God jul alla. Låt Tomten kommer att uppfylla en önskan av alla!

(5718) Tomten
2008-12-24 13:36:14  /  ...
url 

God jul alla gula Tuningar! Hoppas ni blir nöjda med mina leveranser.

(5717) Henrik
2008-12-23 20:02:37  /  ...
url  email

Träning Juldagen! Då föret ute inte är speciellt löpvänligt och för att det är så kul tänkte jag köra ett pass i hallen i Falun. Det bjuds på en härlig intervallstege i ett lite högre tempo. Hallen öppnar vid 13 och jag tänkte vara där och börja värma upp då. Kom och spring av er lite julmat även om ni inte tänkt hålla samma tempo. Frågor 070-6119077

(5716) Måns
2008-12-22 19:30:03  /  ...
url 

Snöfritt i Arboga 26/12 ?

Hej

Tänker åka till Arboga på fredag. Vill du följa med på en låång tur till arboga och springa julorientering ?

se:

http://www.svenskidrott.se/organisation.asp?OrgElementId=26431

mvh

Måns 070-6860971

(5715) Johan
2008-12-22 16:21:53  /  ...
url 

Emma>>Tyvärr, ingen julmusik här... Bara dunka dunka ;)

(5714) Emma
2008-12-22 12:41:52  /  ...
url 

Om någon som ska på gympan ikväll har någon trevlig julmusik, tag gärna med så kan vi få lite julstämning på gympan också.

(5713) Lena E
2008-12-22 12:28:36  /  ...
url 

Jag har via mejl försökt nå så många i klubben som möjligt men för dem som kanske inte fått mitt meddelande kommer det även här:



Hej alla i Tuna.



Jag vill med detta mejl/gästboksinlägg tacka alla för de två år som jag nu sprungit för Stora Tuna OK och samtidigt meddela att jag nästa säsong kommer att springa för Domnarvets GOIF.



Jag har under dessa två år fått ett trevligt mottagande och ett gott stöd som elitlöpare och det är jag tacksam för. Mitt val är dock baserat på att jag under det senaste halvåret alltmer tränat med tjejerna i Domnarvet och det är flera av oss som prioriterar att träna på dagtid gemensamt. I den elitsatsande fas jag nu befinner mig i känner jag att det är dagträning, och gärna kartinriktad sådan, som jag framförallt söker för att utvecklas och jag reser gärna iväg för att skaffa mig nya erfarenheter. Jag känner då att jag, med denna träningsfilosofi och till viss del även beroende på min bosättning i Falun, har deltagit alltför lite i klubbens verksamhet för att kunna tillföra den så mycket som jag själv anser att en elitlöpare skall tillföra och det är något som inte känts bra för mig. Verksamheten i Tuna är i sig gedigen och välfungerande och jag är övertygad om att den kommer att fortsätta att stötta löpare på väg mot Sverige- och världstoppen. Det är svårt att bedriva elit-, junior-, ungdoms- och breddverksamhet på samma gång men Tuna har gång på gång visat att de klarar detta, vilket årets 25-manna var ett konkret bevis på.



Min stora höjdpunkt med klubben är upplevelsen vid årets 10-mila, med en stor skara av supporters på plats, och den är något jag alltid kommer att ha med mig. Jag har i nuläget svårt att se att stafettinsatser framöver skall kunna bräcka detta. Jag önskar tjejerna och hela klubben lycka till i såväl individuell- som stafettsatsning framöver.



Med vänliga hälsningar



Lena Eliasson



(5712) Sven
2008-12-22 09:29:17  /  ...
url 

Orientering.se har en fototävling, och den som tycker att denna bild är veckans bästa skall naturligtvis rösta på den! :)



http://www.orientering.se/files/%7B69917DEA-E0F2-46D9-AA14-D1C14F055957%7D.jpg

(5711) Johan
2008-12-22 05:54:14  /  ...
url 

Tillägg: Pannlampa behövs.

(5710) Johan
2008-12-21 20:07:53  /  ...
url  email

Jag hade tänkt springa H16-banan från Distriktsmatchen-sprinten före gympan imorgon. Jag skriver ut 10 st kartor. Hör av er om ni vill ha en av dem.

Samling kl 18 Skräddarbacksskolan (nånstans där utanför)

Först till kvarn!

(5709) Emma
2008-12-21 15:47:43  /  ...
url 

Tillägg angående mitt tidigare inlägg om träning i jul/nyår. Det är intervaller inlagt den 30 dec, dagen innan Sylvesterloppet. Denna träning är inte tänkt att konkurrera ut Sylvesterloppet som är en mycket bra träning/tävling! För dig som tänkt springa Sylvesterloppet går det mycket bra att komma upp och jogga/springa på tisdagskvällen som uppladdning.

(5708) Henrik
2008-12-21 15:21:10  /  ...
url 

Gunde>> Jag känner mig hedrad för förtroendet. Men tyvärr har jag redan planerat in ett annat nyårslopp. Får spara försöket mot rekordet till senare, men först vill jag se en officiell notering på vad rekordet egentligen är (har hört många olika tider som blir bättre och bättre) så jag vet vad jag har att jobba mot.

(5707) Erik S
2008-12-21 12:02:46  /  ...
url 

Jag tänkte bara tillägga att för den som behöver extra träning så finns kontrollerna från i torsdags kvar i skogen under hela julhelgen. Låna karta av någon som sprang, få från mig eller leta efter någon kvarglömd i klubbstugan om ni är intresserade.

(5706) Emma
2008-12-21 08:36:18  /  ...
url 

Som Anna tidigare skrivit så är det gympa som vanligt på måndagarna i jul/nyår. Det har varit många som kommit på gympan och det är jättekul. Fortfarande finns det dock plats för fler!



Intervallerna på tisdagarna fortsätter också som vanligt, men utan mat 23 och 30 dec. Jag kommer inte att kunna vara med vare sig 23 och 30 dec, men jag har givit förslag på intervaller som finns föreslaget i månadskalendern. Om någon som har nyckel har tänkt komma, skriv gärna in det på gästboken, så att vi vet att någon kommer och öppnar.



För er som jag inte träffar i skidspåret i dag eller på gympan i morgon, GOD JUL!!!

(5705) Emma
2008-12-19 10:35:47  /  ...
url 

Jag instämmer och tackar också Erik för en bra träning! Toppenkul med ny karta och tuff träning. Jag kan erkänna att jag också blev rejält trött på hemvägen...

(5704) Sven
2008-12-19 10:17:18  /  ...
url 

30 minuter till TC... huga, mina lår gjorde ont redan från start, rester från skidupptakt. Det var inte så halt som vi trodde, tack och lov för mig som körde med "slicks". Väl framme stod kartritare/banläggare/tränare Mr Sundberg i dunjacka o väntade på oss. Tyvärr hade jag fel inställning (beror nog på en mognad att inse sin begörnsningar, vilket inte är bra om man vill nå höga resultat!) så jag suckade och sa att man får tjejdäng idag, och siktade in mig lite lägre ner, på att slå "unga" herr Mårtensson (som nog inte är så ung längre). Gemensam start, och med lite list så satte jag handen på ettan först av alla på min gaffel! :)



Snöläget mot tvåan var tungt, de öppna ytorna och ungskog var inte lättlöpta, men i övrigt inga större problem. Föll bak i fälet och fick slita ont på en långsträcka på väg.



Framme vid boet så skakade jag av mig Aldin som bommade friskt i det flacka och diffusa område vi just då befann oss i. Sedan var det lampor överallt under några kontroller.



På hemvägen från boet fick man en härlig sträcka genom nedböjda småbjörkar som topparna frusit fast på. Efter den bromsen var det skönt att få springa på en dyngsur åker faktiskt!



Väli mål konstaterade jag att min målsättning avklarats, men attans att man inte satsade hårdare så hade jag kanske kunnat vara bara 2 minuter efter snabbe Israelsson (som nog måste bommat??).



Hemjoggen tog 33 minuter, och mina lår värkte oerhört. Dock lyckades Jesper hetsa mig tilll en liten minijunis-spurt in mot klubbstugan, där duschen väntade med sitt varierande vatten...



Tack Erik för en kul träning! Hoppas ni anda ges tillfälle att prova den nya terrängen under julledigheten.

(5703) Erik S
2008-12-18 20:43:52  /  ...
url 

Resultat Chicken Night:



1. Johan Israelsson 30.55

2. Emma Engstrand 31.10

3. Mattias Mårts 32.04

4. Sven Lundbäck 34.55

5. Jesper Mårtensson 36.30

6. Niklas Aldin 40.15

7. Ola Wiksell 41.10 med nästan alla kontroller

(5702) Mårsell
2008-12-18 20:24:45  /  ...
url 

Gympan fortsätter varje måndag även under jullovet. Samma tid, samma plats, samma program som vanligt.

(5701) Mats Bayard
2008-12-17 21:58:22  /  ...
url 

Inspirerande inbjudan Gunde! En viktig fråga för mig är dock vilken tid Hasse C hade och vilket år det var? Skall man starta så måste man ju ha en tydlig målbild :-) och en bra bortförklaring av typen "han var ju bara xx år då, dvs ung och stark" om man inte lyckas.

(5700) Gunde (ej Svan)
2008-12-17 18:42:09  /  ...
url 

Välkomna till det traditionella Sylvesterloppet som går i Sörbo kl 10.00 på nyårsafton. Har man inte blivit VM-mästare , SM-mästare, DM-mästare, KM-mästare och inte klått Hasse C.s tid så har man chansen på 366 dagen. Det är väglöpning 3 km bort och 4 km hem (det känn så) totalt 7 km. Jourgrupp 2 står för arrangemanget och fixar varm dusch och bastu (tvagning ingår ej i jourgruppens åtagande) och fika efteråt. Frågor som, kommer Tomas P stå vid starten/målet med klocka och historik lista? Kommer det att stå någon kvar vid vändpunkten när siste man kommer (förmodligen jag)? Kommer Henrik L(trots klubbyte) att slå banrekord? Kommer alla som var med på O-ringen att deltaga? Kommer alla som INTE var med på O-ringen att deltaga? Alla frågetecken kommer att rätas ut när vi åker hem och väntar in det nya året. Till de som ev. har giltigt förfall att inte komma önskar jag Gott Nytt OlÅr

(5699) Elisabeth Löfås
2008-12-17 16:22:23  /  ...
url 

Julklappar från Ullmax måste beställas senast imorgon torsdag 18/12 kl. 18.00 via mail till elisabeth.lofas@objectify.se

(5698) Erik S
2008-12-16 23:42:14  /  ...
url  email

På torsdag är det en Chicken Night-liknande träning i relativt okänd terräng med samling i Skräddarbacken klockan 18.00. Det är cirka 35 minuters löpning till start, mestadels på väg, därefter gemensam start på 3920 meter gafflad orienteringsbana i skog och sedan ytterligare cirka 35 minuter väglöpning tillbaka till stugan (för de fyra tröttaste kan hemtransport erbjudas).



Terrängen är flack, snötäckt och delvis detaljrik. De dominerande trädslagen är gran, björk och en. Så kallad "kulturmark" och ett otrevligt raserat taggtrådsstängsel förekommer.



Tag med pannlampa, kompass och skor som du kan springa både väg och skog med.






 Namn *
 E-post
 Hemsida
 Meddelande *
* Obligatorisk

Antispam
Var vänlig och skriv in rätt bokstavskombination i textfältet nedan innan du skickar iväg ditt meddelande.
4 + 5=