Gästboken

Skriv i gästboken
(9217)
(5917) anonym
2009-04-14 16:45:31  /  ...
url 

antar de vill säja, Intersport alltså. Så de vill nog ha dit så många som möjligt

(5916) ...
2009-04-14 15:19:25  /  ...
url 

Är Det öppet för alla på Inter Sport imorgon kväll, eller bara för oss?

(5915) Uffe M
2009-04-13 19:26:03  /  ...
url 

Jag tar hand om ungdomarna på tisdagens träning. Intervaller i skogen, OL-skor rekommenderas.

(5914) Ack Värmeland du sköna
2009-04-13 18:57:56  /  ...
url 

Grattulerer Rassmus te segern i Värmland. Gôrbra gjort! /Gunde

(5913) Emma
2009-04-10 08:34:07  /  ...
url 

Träning tisdag: För de som vill springa intervaller så finns OL-slingor (backbetonat) på i stort sett barmark på Tjärnaberget. Karta, men inga kontroller utsatta. För de som tävlat och inte vill springa intervaller så springer vi en löptur i skogen i lugnare tempo.

(5912) Herr UK
2009-04-09 13:27:31  /  ...
url 

Lag till Stigtomta uppdaterade på UK sidan.

(5911) uffe
2009-04-08 17:42:23  /  ...
url 

Kristi Himmelsfjärdshelgen åker ett tufft gäng Tunajuniorer med ledare till Sundsvall för att tävla och ha det gott vid havet på Alnön. Det blir tävlingar träningar shopping havsbad beachparty m.m.m.m

Ifall någon yngre "jun" el. äldre "jun" vill åka med och uppleva lite RIKTIG orientering så hör av er till Uffe så fort som möjligt. Resan är 20-24maj.

(5910) Sven
2009-04-07 21:29:20  /  ...
url  email

Om någon av Grymnattalöparna fick med sig ett pulsband för mycket, kan jag ju ta det, eftersom jag fick med mig ett för lite...

(5909) Lars Sjökvist
2009-04-06 20:26:32  /  ...
url 

Teoriträning 7/4



Direkt efter maten den 7/4 (ca kl. 20.00) erbjuds en teoriövning på 10-mila kartan. Tidsåtgång ca 30 min.



Lars Sjökvist

(5908) Nils
2009-04-06 18:55:24  /  ...
url 

ES>> Vad bra! Då kan jag luta mig tillbaka i soffan och njuta av 10-mila hemifrån utan dåligt samvete. Men lite avis är jag ändå, hade nog varit roligt att...

Rikard>> Löpanalys av Pavlo?

(5907) Mårsell
2009-04-06 15:40:45  /  ...
url 

Ett rykande färskt brev från tränarna finns nu under "Träna & Tävla".

(5906) Mårsell
2009-04-06 15:40:08  /  ...
url 

Annika << Kolla in veckoprogrammet på förstasidan. Det är litet tunnare än vanligt den här veckan eftersom många är borta över påsk, men måndag + tisdag har vi träning. Välkommen!

(5905) Johan
2009-04-06 15:40:03  /  ...
url 

Annika Ö, Sävedalen>> Kolla "Månadskalendern"

Måndag: Gympa

Tisdag: Intervaller

(5904) Annika Ö
2009-04-06 15:29:29  /  ...
url 

Tjena, kommer det att vara någon go Tuna träning här i veckan som man kan få besöka?

(5903) Razz
2009-04-06 13:01:52  /  ...
url 

Är det någon arrangerad löpning innan gympan idag? Om inte så springer jag+några till en runda lätt löpning innan gympan om fler vill med.

(5902) Rikard
2009-04-06 06:56:41  /  ...
url 

Några kort från Rånäs finns här: http://picasaweb.google.com/rikardclaesson/Ranasstafetten#

(5901) Erik S
2009-04-05 19:17:22  /  ...
url 

uffe>> Nu blir löparna i fjärdelaget ledsna när du glömt bort dem. Fantastiskt att vi faktiskt hade 20 friska och någorlunda hela löpare på plats utan att utnyttja en enda H40+. Ingen verkade heller deppa ihop för att vi var några minuter efter på förstasträckan.

(5900) uffe
2009-04-05 19:00:09  /  ...
url 

Grattis våra duktiga damer till fin plac i Rånäs.Även goa resultat av alla 3 herrlagen.

Å glöm inte att hylla ungdomslagen med bla dominans i HD 12.

(5899) Emma
2009-04-05 18:49:22  /  ...
url 

Träning tisdag:

Intervaller på barmark, backe i skog på Tjärnaberget.

Välkomna!



(5898) TT-resultat (RC)
2009-04-04 15:37:28  /  ...
url 

Ett urplock av bra resultat fre+lör:

Grymnatta, Rassmus 2:a i H21L. Ivo 1:a och Erik S 2:a H21L2. Jocke S 2:a i H18L.



På Lännasprinten blev det seger för Jocke i H18E med 2:09 och Johan I 7:a i H21E. I D21E blev Emma 15:e och Pia 20:e. I H/D21 (klassen under E) blev Sven 10:a och Dam-UK Jomax oxå 10:a.



Vid Tors ungdomstävling sprang Anton in som 2:a på Öppen 8 efter snabb löpning och en del bommar.



(5897) Oscar Andersson
2009-04-04 09:31:48  /  ...
url 

Jag har ett par nya INTEGRATOR st 6-7

Använda 2 ggr.

Säljes för dom är 1/2 nr för små!

Pris 750kr

/ Oscar

0225-53313

070-2399947

(5896) oscar A
2009-04-03 18:20:24  /  ...
url 

Tack Pia för att du engagera dig men jag åker bussen imorgon.



//OScar

(5895) Pia
2009-04-03 07:23:03  /  ...
url 

Oscar>> Jesper M och Jonas O åker ner söndag morgon så hör om dom har plats.

(5894) oscar A
2009-04-03 05:01:25  /  ...
url 

Hej!

Är det någon som ska åka ner på Rånässtafetten, som kanske kan har plats åt mig.

Söndag morgon eller ev åker ner på Lördag.

/OSCAR

(5893) Klädgruppen
2009-04-02 04:48:28  /  ...
url 

Har du glömt att beställa tävlingströja?

Det finns ett fåtal tävlingströjor i lager, Combat (1 S och 1 L)samt kortärmad OL-blus (2 S, 1 M, 2 L). Kontakta elisabeth.lofas@objectify.se Först till kvarn gäller.

(5892) Herr UK
2009-04-01 20:55:01  /  ...
url 

Lagen till Rånässtafetten finns på UK sidan. Det finns en fint sista sträcka i lag 4 ledig om någon behöver lite motion. Först till kvarn!!!

(5891) Kläder
2009-04-01 18:46:29  /  ...
url 

Hej alla som beställt OL-kläder



Kläderna för 2009 års beställning har anlänt och är nu sorterade och detta gäller för utlämning....



* Kläder tas med till träningen imorgon torsdag samt träningen tisdag 7/4.



Om man inte har möjlighet att hämta kläder vid dessa två tillfällen får man hämta kläderna hemma hos Fam. Åkerblom eller bestämma annat direkt med dem.



Fakturor för kläder kommer att aviseras via Medlemssidorna/Mail inom kort.



Mvh

Klädgruppen





(5890) Erik S
2009-04-01 17:46:39  /  ...
url  email

Jesper och jag är uppsatta som matlagare tisdag 14/4 (dagen efter annandag påsk). Tyvärr kan ingen av oss närvara då så vi söker någon som kan tänka sig att byta datum.

(5889) Adam R
2009-04-01 16:38:24  /  ...
url 

Hej!

Jag behöver någon att åka med på fredag till grymnatta. Jag kommer kunna ta mig hem själv, så bara ditvägen. Jag är i Uppsala, så det blir ingen omväg, jag ställer mig vid ica väst vid flogsta precis när man kommer in i Uppsala. Tack på förhand!



/Adam

(5888) Bilbo
2009-03-31 11:30:01  /  ...
url 

Jag behöver någon som promenerar med mig ikväll när husse ska springa skiten ur Affe.



Det blir långtråkigt att sitta i bilen och vänta hela kvällen.

(5887) Johan
2009-03-31 08:14:11  /  ...
url 

Härligt med bilder, nattbilder speciellt.

Nu blir man riktigt tävlingssugen när man kommer tillbaka till ett 90 % snöfritt Uppsala!

(5886) Mårsell
2009-03-31 06:49:45  /  ...
url 

På torsdag är det teknikträningspremiär. På grund av snöläget kör vi i stadsmiljö med samling vid Pylonen 18.00. Det bjuds 3 kluriga sprintslingor på totalt drygt 5 km där det sitter snitslar ute, samt en bana med orange svårighetsgrad på ca 2.5 km markerad med skärmar. Syftet med träningen är att börja jobba in kart- och riktningskänsla igen efter en lång vinter. Det är full fokus som gäller på slingorna och gärna även full fart. Ta en paus, jogga litet och slappna av någon minut mellan slingorna.

(5885) Leif Å
2009-03-30 21:38:44  /  ...
url 

Fler bilder från 10-milalägret i Skåne.

Inga kossor här heller - men jag fick med några skånska hus istället för lokalfärgens skull...

(5884) Herr UK
2009-03-30 20:11:53  /  ...
url 

Vi vill gärna har en fjärde herrlag till Rånäs – just nu har vi 19 löpare till 3 lag (5 man/lag) – och ska kanske anmäla en fjärde lag – vill du vara med?!



Snö fri 10+ grader är lovat enligt väder prognosen!



Den extra lag måste efteranmälas senaste onsdag så återkommer så snart som möjlig via email/telefon till mig. Samma sak om du tror du måste lämna återbud.



(5883) fotografen
2009-03-30 17:47:58  /  ...
url 

Fina bilder Rikard, men var tog den på kossorna vägen!?

(5882) Rikard
2009-03-30 08:48:40  /  ...
url 

Instämmer med Erik, tackar för bra läger! Bilder kan ses här: http://picasaweb.google.com/rikardclaesson/10milaLagerOrkelljunga#

(5881) Erik S
2009-03-30 08:06:37  /  ...
url 

Vill passa på att tacka Uffe för ett utmärkt tiomilaläger i snöfria Skåne.

(5880) Herr UK
2009-03-30 08:05:54  /  ...
url 

Jag söka någon som kan vara H21 lagledare till Rånäs i helg. Jag kan inte vara på plats så behöver någon som kan dela ut nummerlapper och kontrollera att alla byta SI brickor rätt...



Renumeration räknas ut så här: 50% av 20% (5 stafett i vår) av alla mutor mottagit från löpare som önsker sig en speciella sträcka/lag.



Kontacka mig på al @ triona.se eller 070 7212796 om du kan hjälpa.



/UK

(5879) Kerstin Eriksson
2009-03-29 17:00:20  /  ...
url 

OK Kåre flyttar sin distriktstävling Natt och Dag från den 1 april till onsdagen den 15 april. Välkomna med anmälan!

(5878) Träning tisdag
2009-03-29 15:22:28  /  ...
url 

Intervaller. 90-30. Plats beroende på väglag, men väg eller cykelväg. Emma

(5877) Gunde
2009-03-28 20:32:18  /  ...
url 

Eftersom det inte blir någon skarorientering på söndag så kan vi erbjuda alternativ täning i form av tipspromenad i Sörbo. Frågorna är i klass med högskoleprovet!! Fika med goda bullar och trevlig samvaro utlovas. Pågår 9.00-11.30

(5876) Mats Wallin
2009-03-28 07:34:27  /  ...
url 

Ingen skarskidorientering i helgen!

På grund av all nysnö samt prognos om varmt väder i helgen så ställer vi in söndagens skarskidorientering. Eventuellt gör vi ett nytt förök längre fram i vår.

(5875) Sven
2009-03-26 20:25:11  /  ...
url 

Kul träning! :)





(5874) Träning torsdag 26/3
2009-03-25 10:15:58  /  ...
url 

Hej!



Natt-ol-träning i stadsmiljö på torsdag då det bjuds på kombinerad distans och fart-ol. Banan som beräknas till drygt 90 minuter att genomföra består av tre kontrollområden där ytterliggare 5-6 kontrollpunkter finns. Tanken är distanstempo mellan kontrollområden, farttempo på kontrollpunkterna.



Samling 18.00 Skräddarbackstugan.



// Niklas A

(5873) Gunilla Arvidsson
2009-03-24 11:10:11  /  ...
url  email

En påminnelse!



Kom ihåg onsdagskvällens diskussionsforum i klubbstugan. Fredrika Wallin från stödgruppen för anorexi-bulemi pratar utifrån sina kunskaper och svarar på frågor.

Alltså,onsdag 25/3 kl 19-21



Välkomna



UllaKari och Gunilla





(5872) Herr Uk
2009-03-24 07:27:45  /  ...
url 

UK Sidan (Adressregister - logga in - Intresseanmälan) är nu uppdaterade med information om prioriterade tävlingar för herrar. Detta är framst dessa tävlingar ni ska springa! Kolla det och anmäla sig nu.



Och vad gör alla ni i påsk - sitta och äter påskägg? Det kan man gör på Stigtomta också!

(5871) Väsby OK
2009-03-23 19:40:48  /  ...
url 

Fredag 3:e april 2009.

En dag att reservera i kalendern för alla som älskar mörker, kamp och utmaningar.

Då är det nämligen dags för 8:e upplagan av Grymnatta.

Tävlingen som står upp för de klassiska, hårda idealen inom sporten,

kombinerat med ett modernt arrangörstänkande.

Vi älskar nattorientering. Det gör du med.

Anmälan senast 25 mars på klubben online.

Välkommen!

www.orientering.nu



(5870) Mats Wallin
2009-03-23 07:13:20  /  ...
url 

Sven>> Angående skar-KM i Gyllbergen så har John Vallin lagt banor och planerar att köra tävling där uppe nu på söndag 29/3 om det det råder skarföre. Start mellan 08.00 och 09.00 och banlängder 8-23 km. Alla skidsugna är välkomna.

(5869) Träning tisdag
2009-03-22 21:18:05  /  ...
url 

Intervaller på tisdag blir en kombination av långa och medellånga. De långa ca 4-5min och de mellanlånga ca 2-2,30min. Det är nu mindre än en månad till 10mila. Om allt flytit på bra i Er träning så är det så klart bra. Har ni haft störande sjukdomar eller skador så skall ni inte misströsta, det drabbar alla. Det enda man kan göra är att ta sig i kragen och ta vara på tiden fram till en av årets höjdpunkter, 10mila. Det är fortfarande så mycket tid kvar att träna upp sig på. Välkomna på tisdagsträningen och utnyttja den hårda träningen till en av veckans nyckelpass och genomför den bra så blir det roligare när tävlingarna kommer igång!

(5868) Uffe
2009-03-22 18:06:25  /  ...
url 

På fredag drar ett tufft gäng Tunhukar söderut med satsning på Tiomila.På elitmailet finns info. Kom ihåg att anmäla till Tockarps medeltävling senast idag 23.59.00




 Namn *
 E-post
 Hemsida
 Meddelande *
* Obligatorisk

Antispam
Var vänlig och skriv in rätt bokstavskombination i textfältet nedan innan du skickar iväg ditt meddelande.
4 + 5=