Gästboken

Skriv i gästboken
(9197)
(6297) Leif Å
2009-12-17 13:17:35  /  ...
url 

Sent omsider har sekretariatet hunnit sammanställa resultaten från Skinkloppet och Goat Race.



Se länkar i nyheten på framsidan.



God Jul!

(6296) Emma
2009-12-17 09:33:46  /  ...
url 

Månadskalendern är nu uppdaterad med tisdagsträningar resten av december samt januari.



Det är uppehåll i tisdagsmaten under 3 veckor nu. Vi kör dock intervallträning för de som vill ändå. Jag kommer inte att vara där 22 samt 29 december.



22 dec är förslaget backintervaller 3-minuters. Start cykelvägen Nygårdsdalen, joggvila nerför 1.30 min. Fortsätt så till överst på Malins väg. De som vill köra fler backintervaller efter det kör några extra intervaller i Malins vägbacken.



29 december är förslaget backintervaller i vattentornsbacken, det vill säga lite kortare intervaller.



(6295) Rikard
2009-12-16 12:31:27  /  ...
url 

Jag vill passa på att tacka för den utmärkta barnpassningen på tisdagkvällarna. I och med denna hjälp så kommer ni i allra högsta grad vara delaktiga till framgångarna som kommer under 2010. Tack!

(6294) Domnarvets GoIF
2009-12-15 21:04:35  /  ...
url 

Natt-cup i Vallmora torsdag:



Vägvisning: sväng av gamla falun-borlängevägen mot Vallmora (skylt Vallmora 2km), passera igenom Vallmora och sväng av in på första vägen åt vänster (Skar...vägen någonting). Parkering på höger sida vid timmerstaplar.



http://kartor.eni ro.se/m/MEDqG



Samling senast 18.00, då joggar man gemensamt till start.

Gemensam start 18.15.



3 banor finns, ca 9km/6km/4-4,5km



Nya hyggen förekommer men är någorlunda inlagda på kartan. Träna på att lyfta blicken!



Välkomna!

(6293) Mårsell
2009-12-14 16:30:50  /  ...
url 

Eva J är tyvärr förkyld idag. Jag leder gympan istället, vi kör fjolårets pass. Välkomna!

(6292)
2009-12-13 21:58:25  /  ...
url 

Vi vill också tacka för ett trevligt Skinklopp samt fint luciatåg

Daniel och Adam Hansson

(6291) Rikard
2009-12-13 19:21:10  /  ...
url 

Tackar för fint arrangemang idag!

(6290) kenneth stenquist
2009-12-13 16:15:10  /  ...
url  email

Finnes det någon som vill sälja sin start i vasaloppet?

ring eller maila mig på 0709 280 625

M V H KENNETH STENQUIST

(6289) Leif Å
2009-12-10 15:50:34  /  ...
url 

Ni har väl inte glömt anmälan till Skinkloppet. Idag är sista chansen för ordinarie anmälan, vilket underlättar för dem som vill ha en egen förtryckt karta!

(6288) oscar andersson
2009-12-09 08:47:34  /  ...
url 

http://vasaloppet.bloggagratis.se/



Följ min väg till vasaloppet 2010



/Oscar

(6287) Leif Å
2009-12-07 15:12:03  /  ...
url 

Vid anmälan till Skinkloppet är det bra om ni också anger vilken bana ni vill springa! Det blir enklare att trycka upp rätt antal kartor då ;)

(6286) Per Spik
2009-12-07 13:00:04  /  ...
url 

Hej alla.

På tisdagen 8 december mellan

kl 16.00 - 17:30 i Tenoren Borlänge



Erbjuder vi en föreläsning i ämnet astma och allergi problem för idrottare



- Vilka problem har idrottare idag

- Hur hanterar man problemen

- Vad finns det för alternativ



Lars Sahlberg Schering-Plough AB har under 20 år arbetat och gett tips och information kring alternativa åtgärder vid dessa problem. Han har hjälpt många idrottare att förbättra sitt idrottande trots problem med astma eller allergier.



Vi har föreläsningen i Clas Ohlsson salen så det finns gått om plats och den är gratis. Så välkomna alla som vill veta lite mera.



/Per Spik



Dala Sports Academy





(6285) Ch L
2009-12-05 19:18:50  /  ...
url 

Ultralång:

6 tappra nådde andra vätskan efter 2,30 tim (Martina K, Emil Sv, Joakim Sv, Mattias M, Johan I, Peter L) och tog sedan bilen hem. Alla är välkomna igen nästa år, samma bana, samma förutsättningar



/Christer



(6284) Sven
2009-12-05 16:37:37  /  ...
url 

Vem kom längst? Eller snabbast runt?

(6283) EvaJu
2009-12-02 20:45:20  /  ...
url 

Sammanställning av måndagens vägvalsövning som vi körde på gympan finns nu på Moras websida:

www.ifkmora.se/ok

nyhet: "Torrträning – övning inför Tiomila 2010"

inklusive kartorna.

(6282) Pelle Sundberg
2009-11-30 17:01:33  /  ...
url 

Läget i Sydamerika. Kanske av allmänt intresse?



Hej!



Kom pa att jag inte hort av mig pa ett tag och berattat att jag mar bra, sa det kanske ar dags nu. Har varit lite stressigt har i Uruguay eftersom det inte bara ar en karta som ska ritas utan det ska vara TV-intervjuer, presskonferens och nyborjarkurser ocksa. Efter att byrakratin malt ett tag sa har jag nu ocksa antligen fatt boende pa kartan som jag ritar sa att jag slipper en massa strul med transporter. Storre delen av terrangen ar valdigt djungelaktig sa kartan kommer att fa en fin gron farg. For den niva som Uruguays orientering ar pa sa tror jag dock att den kommer passa utmarkt. Omradet ar en valbesokt park och det finns gott om stigar och vagar.



Snart ar det dags for middag har pa det statliga elbolagets rekreationsanlaggning, det blir nog nagot med kott om jag skulle gissa.



/Erik





(6281) Britta
2009-11-26 19:57:45  /  ...
url  email

Nya matlagarlistan:



8/12 Fam Eriksson

15/12 Lars & Gunilla

JULUPPEHÅLL

12/1 Mattias & Sven & Andreas

19/1 Anna & Niklas

26/1 Staffan & Ullis

2/2 Emma & Rikard

9/2 Johan I & Jesper

16/2 Peter & Karin

23/2 Björn & Johanna

2/3 Affe & Jonas O

9/3 Kenneth & Leif

16/3 Fam Löfstedt

23/3 Fam Svensk

30/3 Pia & Britta

6/4 Anders & Elisabeth H

13/4 Jerker & Pelle & Martina



(6280) uffe
2009-11-25 18:40:50  /  ...
url 

Helgläger i Grönklitt

Årets första helgläger blir i skidparadiset

Grönklitt 7-10 jan.

Vi har bokat 3 stugor med 6-8 bäddar.

Anmälan snarast till Uffe E 070-5738419

(6279) Leif Å
2009-11-24 09:05:40  /  ...
url 

Kom ihåg torsdagens Nattcup Light.

Även denna vecka i Falun (Friidrottshallen kl 17.45) med OL-högskolan som arrangör.

Info och anmälan på Falubloggen.

(6278) Påskpaket 2010
2009-11-22 17:27:05  /  ...
url  email

Funderingar om nästa års klubbresor?



Till våren vill Växjö orienteringsklubb bjuda er på härlig orientering med ett Påskpaket för hela klubben:



Program:

• Skärtorsdagen, 1:a april: Sydsvenska 7-manna-/4-damma-budkavlen med sedvanliga breddklasser.

• Påskafton, 3:e april: Elitserien och Silva Juniorcup tillsammans med nationell långdistans för övriga.

• Påskdagen, 4:e april: Nationell medeldistans.

• Annandag Påsk, 5:e april: Elitserien och Silva Juniorcup tillsammans med nationell långdistans för övriga.



Eftersom det är första deltävlingen för året av Elitserien och Silva Juniorcup får alla som anmäler sig delta.



För mer info, se: www.vaxjo2010.se



Varmt välkomna!

(6277) Britta
2009-11-21 15:59:42  /  ...
url  email

Matlagarlistan för tisdagarna behöver uppdateras. Är det någon mer som vill vara med eller någon som vill bli bortplockad så hör av er innan onsdag.

(6276) Joakim
2009-11-18 10:32:10  /  ...
url 

Resultaten från testbanan finns nu uppdaterade under "Testbanan" här ovanför.



(6275) Rikard
2009-11-17 20:43:08  /  ...
url 

Skön läsning på Linnés hemsida. Jan Troeng kan konsten att uttrycka sig. En tuna löpare omnämns oxå så kolla länken nedan.

Onsdagsnatt med Linné



(6274) Sven
2009-11-17 19:33:31  /  ...
url 

Att det var så kul att plåga sig 5 km hade jag nästan glömt bort!



Citat vid matbordet:

- Jag har lätt att plåga mig

- Man kan ju köra på hårt upp till vändpunkten, och knappt känna av det

- Det är lättare än att springa intervaller, det är ju bara en gång man blir trött på testrundan

(6273) Leif Å
2009-11-17 12:43:33  /  ...
url 

En bil avgår ca 17.15 på torsdag till "Nattcup light" vid Stångtjärn om nå´n behöver skjuts.

(6272) Rikard
2009-11-15 20:49:02  /  ...
url 

Tack för en bra upptakt under förmiddagen och för en jättekul avslutning under eftermiddagen! Nu är jag laddad för nästa år, hoppas fler känner likadant!

(6271) Mårsell
2009-11-12 07:48:25  /  ...
url 

Underlag: stig + skog

Längd: totalt 11 km, kan kortas

(6270) Mårsell
2009-11-12 07:47:19  /  ...
url 

Kvällens träning: Rikards backrunda, förslagsvis i grupp i lugnt tempo. Skräddarbacken 18:00. Jag ska inte springa själv så om någon annan med nyckel ska dit får den gärna höra av sig, annars kommer jag ner och öppnar. 070-5978297

(6269) Gunde
2009-11-08 12:31:41  /  ...
url 

Det ser mörkt ut ang arrangemanget av årsfesten som är planerad till 21 nov. På det gruppmail jag skickade ut till ett antal D35+ för några veckor har jag inte fått några svar om att någon vill "gå i spets" och ta tag i årsfesten. Så vad mer kan jag göra.... hade hoppats på lite draghjälp i trivselkommitten, men den har uteblivit.

Vi får satsa på en trevlig årsavslutning på söndag den 15:e

(6268) FestarFrasse
2009-11-07 11:42:25  /  ...
url 

När kommer info om årsfesten 21 nov?

(6267) Lars Sjökvist
2009-11-05 21:41:11  /  ...
url 

Stads-OL träning 7/11



Samling 17.00 vid huvudentrén vid Maserhallen. Gemensam start efter ca 5 min jogg till startpunkt. Pannlampa rekommenderas. Sätt på Er reflexvästar så ni syns bättre i trafiken.



Ombyte är möjligt först efter kl. 18.00 i samband med insläpp till Aquanova.

(6266) Jonas
2009-11-05 21:35:25  /  ...
url  email

Grattis Emma och Rickard!



- Hugo, du är välkommen till träningen med vår grupp skogslek. Blir säkert lagom våren 2012.

(6265) Rassmus
2009-11-05 17:40:40  /  ...
url 

Det vore ju väldigt bra om det var någon skyltning till träningen idag 5/11 i Romme. Så att man slipper åka dit och leta i en halvtimme för att sedan åka hem utan träning. Tycker det här var väldigt tråkigt.

(6264) Mårsell
2009-11-03 11:43:38  /  ...
url 

Jonas Lång leder gympan på måndag 9/11, det blir fjolårets program som körs. Välkomna!

(6263) Fam Östberg
2009-11-02 21:28:18  /  ...
url 

Grattis Emma och Rikard!

(6262) Hugo Engstrand
2009-11-02 21:01:38  /  ...
url 

Hej, jag heter Hugo. Jag vill börja springa orientering i världens bästa klubb. Om ni vill se hur jag ser ut klicka här:

(6261) Mårsell
2009-11-02 16:56:21  /  ...
url 

Vid tre tillfällen fram till årets slut skulle vi behöva en vikarierande gympaledare eftersom Eva är bortrest. Måndagarna det handlar om är 9/11, 23/11 samt 28/11. Det går bra att köra Evas pass eller fjolårets, eller i tredje hand något annat. Vem antar utmaningen? Anmälan till mig.

(6260) Fam Hansson
2009-11-01 16:21:21  /  ...
url 

Fam Hansson vill också gratulera nytillskottet!

(6259) Leif Å
2009-11-01 13:55:24  /  ...
url 

Stort grattis till nyförvärvet!

(6258) Rikard
2009-11-01 10:52:01  /  ...
url 

Tackar Alexandessons, noname kan ju inte gärna ett barn heta, men vi funderar faktiskt på att döpa honom till Visma...

(6257) Familjen Alexandersson
2009-11-01 10:27:16  /  ...
url 

Grattis Emma & Rickard till tillökningen i familjen! Men ni kan ju inte döpa grabben till "Noname" ... ;-)

(6256) Pavlo och Nastya
2009-10-28 19:44:54  /  ...
url 

It was great time on this fall season with the best club - Stora Tuna OK. Nice to have some good results on the end of the season, which was have been impossible without your help. So we want to thank all of you. Thank you Rikard and Emma for your help and patience. Thank you Alistair and Juliette for staying in your house. Thank you Peter for your help for me with job. Thank you leaders for coaching and thank you everyone for your help and support for us.

Now we are looking forward for next season in Borlänge with Stora tuna OK.

Pavlo and Anastasiia

(6255) Lars Sjökvist
2009-10-27 20:53:09  /  ...
url 

Träning lördag 31/10



Kl. 11.00 Långpass i lugnt tempo i grupper. Lunch till självkostnadspris efter träningen. Vi hoppas att ungdomar som går på idrottsgymnasier dyker upp på denna träning då vi tror att ni är hemma på höstlov. Vi är tacksamma om så många som möjligt kan meddela om ni ska äta lunch. Mail till lars.sjokvist@fortum.com eller sms till 070-6934798.

(6254) Herr UK
2009-10-25 18:03:36  /  ...
url 

...ursäkta - självklart sprang Henrik sista i 2005.

(6253) Rikard
2009-10-25 15:30:19  /  ...
url 

Bra sprungit killar, gött att se. Henrik Löfås sprang 5:e 2005.

(6252) Björn Reger
2009-10-25 10:49:19  /  ...
url 

Instämmer i UK´s grattis. 3 juniorer i herrlaget! (UK -sprang verkligen Pavlo 2 sträckor 2005)?

(6251) Herr UK
2009-10-25 10:37:40  /  ...
url 

Grattis till plats 8 herrar, och 9 damer!! Herrar ha slagit den plats 9 som Nils, Pavlo, Mattias, Rikard & Pavlo hade i 2005!

(6250) Björn Reger
2009-10-24 20:21:13  /  ...
url 

Tuna i Ledningen ! efter nattsträckorna i Småland. Kanonlopp igen av Pavlo och Rassmus. Nästan 3 minuter före idel storheter med Halden som 2:a. Strongt killar!

(6249) Thomas
2009-10-24 10:55:41  /  ...
url 

Grattis Pavlo mfl. Även jag följde GPS-sändningen och blev orolig när Pavlos markering stannade vid 7:an och sedan blev kvar där. Efter 3-4 minuter så insåg jag att det inte kunde bero på dålig mage..

(6248) Fam Hansson
2009-10-24 10:10:22  /  ...
url 

Vi instämmer i hyllningskören till våra duktiga löpare i SM-natten. Pavlo och alla ni andra.

/Fam Hansson


 Namn *
 E-post
 Hemsida
 Meddelande *
* Obligatorisk

Antispam
Var vänlig och skriv in rätt bokstavskombination i textfältet nedan innan du skickar iväg ditt meddelande.
7 + 2=