Gästboken

Vår klubbstugenyckel saknas, vet någon med er att ni lånat den av Emma eller mig så hör av er!

Efter tre uppmjukande 3minutersintervaller så kom äntligen gubbkroppen igång. Kanske var det snöpulsen på Bjusanvägen som fick kroppen att känna igen löpsteget från H16-tiden då Vittjärvsgubbarna härdade ungdomarna genom 2timmars snöpulspass?



Markus Lang var stark, startade längst bak i ledet för att han lite att jaga på. Bergkvists form börjar likna nåt, ser fram emot testrunderesultatet nästa vecka! Mammorna hittade så gott om barnvakter att de genast funderade på att skaffa fler... eller så var det ena pappan bara.



Pelles vallning var katastrofal inledningsvis, underfrysning de luxe i fuktiga snön. L Åkerbloms passage mellan Hyttbroparkeringen och Bjusanvägen var på årets SÄMSTA före, där det förra veckan varit det bästa på det nu bristande skoterspåret. Det enda som saknades där var den där härliga vätan i botten då man trampade igenom...



I herrduschen var det som vanligt skönt, i genomsnitt.



Delar av dagisligan grät (av lycka?) då pappa (farfar) Arvidsson visade nunan...



Efterrätt gjord på Tacoböd var nytt, men gott!



Tackar igen för najs träning!

Trött på snö? I Blekinge finns barmarken och i påsk bjuder Växjö OK och Orion på elitserie, juniorcup och vanliga tävlingar i fantastisk terräng på Torhamnsladet öster om Karlskrona. Vi erbjuder logi i skola och högklassiga träningspaket. Anmäl dig senast på fredag. www.okorion.com, www.vaxjo2010.se

Nu finns ett nytt tränarbrev ute, följ länken som finns långt ned på sidan "Träna & Tävla" om du inte har fått det via mail!

Staffan>> Här är jag.

Erik S>>kör hårt! vart än du är...

Nu på torsdag 25/3 arrangerar Domnarvet Vintercup.

Samling i Bergebo kl 18, start kl 18.15.

Anmälan till henning.waltgard@swipnet.se senast tisdag kväll (23/3)

Dusch efterråt i Bergebo för den som vill.



Banor:

Kort

Mellan

Lång



Banorna går mestadels i stadsmiljö, medtag SI bricka.

På grund av vintern som åter kommit så flyttar vi testrundan framåt en vecka till nästa vecka. Intervaller på tisdag som vanligt i stället.

Finns det några resultat från eftermiddags träningen igår?

Staffan>> Kan man söka dispens från att vara med på Tiomilaträningen? Jag tror att jag nog vill springa Tiomila (vet inte om jag lyckats anmäla mig på riktigt sätt eller inte) men har lite lång resväg till Barnens Hus för tillfället. Är det okej om jag kör ett OL-teknikpass på barmark i stället? Eller måste jag leta reda på en lokal leksaksaffär att starta från för att det ska räknas?

Gemensam avresa från klubbstugan till första träningen imorgon 9.50 för de som vill.

PM 10-mila träning lördag fm, 20 mars



Banlängder:

Långa 11,6km, Korta 7,5km

Deltagande:

Alla presumtiva tiomilalöpare i Tuna förväntas delta, anmälda till tiomila lägret. Några kartor extra kommer att skrivas ut – först till kvarn, om du inte är anmäld!

Samling:

Start och mål vid Barnens Hus på Södra Backa där gott om parkering finns.

Start:

Gemensam start 10:15

Karta:

Ett hopkok av gamla kartor av varierade kvalité digitaliserat av Jocke o Emil Svensk. Skala 1:10 000

Terräng:

Uteslutande hårt och isigt underlag. Ta löparskor med spik!!

Bana:

Rally-ol. En lång sträcka följs av ett bo där tre slingor löps i förbestämd ordning. Tre bon finns på banan. Den långa sträckan löps gemensamt (tempo typ 5min/km). Sen höjer man tempo och koncentration (till 4min/km). Nästa längre sträcka löps återigen gemensamt, osv.

Nedjogg:

Efter eget tycke till klubbstugan i Skräddarbacken (ca 3km).

Jag fick ett mail av Jan Sedivy, allt är bra med hanom och träningen flyter på. Som ni kanske minns så sprang Seda sista sträckan på 10mila 2009. Han säger något som lovar gott: Mraz is in top running shape (I think in whole his life). This weekned he will run

czech cross-country champs and he has got big chance for great result.

Regards Seda

Härligt skrivet Uffe!

SÅDÄRJA.....



Trots Holmenkollen i Oslo, Isdans i Löfbergs arena, JSM i Hudik och Svealands i Nyköping...



arrangerades redan klassiska BJUSANRÄNNET som vanligt 2:a lördan i mars.



Dom förväntansfulla deltagarna samlades vid den numera nerlagda hyttan vid bron 1300m vnv Skräddarbacken. Som vanligt i denna prylsport började spekulationerna genast om strukturer, spannkurvor, rillor och fästvallans vara eller icke vara.

Har ni stenslipat? Fluorpulver? Skall du råstaka dig runt? Start NA3GTI? Vilket klister biter? Blå super?

Hockeypappan fick problem med utrustningen direkt på uppvärmningen. Bindningen sprack! Han med hunden tyckte att hunden hade blivit fet (otränad). Dermot o Dermot från Falun hade redan blicken inställd på Stora Björn (inte han från Amsberg). Pappersbrukspojkarna sladdade sent om sider in på parkeringen i sin gamla Spiker. Skotern med elitservice tog med väskorna till Arenan Bjusan.

Spårpersonalen hade som vanligt jobbat hårt sista veckan. Miljöpåverkan och växthuseffekten hade gjort att det varit 80cm snö och 72 dagar utan plusgrader men dagarna innan kom dom.

Banan drogs om till mer publik(1st)vänliga 3 varv på ca 3.5km. Där teknik och knäböj skulle visa sig vara avgörande. Loppet döptes om till Bjusansprinten.

Starten gick gemensamt med senatori i första led och nybörjare i led 2. Första varvet drog prylnisse (som valt hårda klisterskidor av sina 5 andra par) i hårt tempo. Vätskepersonalen kämpade tappert med muggar i alla händer men det var bara ett blåbäret på slutet som hann ta en slurk. Varvet gick på 12.40. Stora klungan kom guppande tätt ättä och velodromcyklisten undrade om vi kunde ta bort sadeln ur häcken på honom.

På andra varvet drogs tempot upp och täten drogs ut och proppen drogs ur prylis. En och annan markkänning blev det för dom stela gentlemännen. Bandynästets pöjk la sig vid varvningen med skidorna i vädret och undrade om det var skidbyte. Där kunde tävlingen varit avgjord men kontorsekonomen var för klen i armarna för att hålla undan. Även vid denna vätskestation passade förståss bara fd teliamannen på att stanna och få sig en fika. Varvet gick på 12.20.

Målpersonalen samlades vid mållinjen för att kolla vem som klippt tånaglarna sämst. Först ut ur storskogen kom åkaren som räknar timmerbilar på lördagar för att få helgersättning. Han hade ryckt till sig en betryggande 4 sek ledning uppe på dom stora myrarna runt Lomtjärn. På pallen kom även två mindre kända bröder som är äldre än sina mer kända yngre bröder i denna stora släkt från Aseastan.

Tidtagarna väntade och blev både hungrigare och törstigare men tillslut uppenbarade sig även Tynells gamla avlagda vasaloppsdräkt i skogsbrynet. Alla var i mål och grillning startade.

Den årliga banketten kude börja i den kaminvarma röda stugan med vita knutar vid strandkanten av sjön med samma namn som gett sitt till loppet. Det bjöds på rikligt med pastasallad och potatissallad och till detta en barkbruns färgad medium köttbit med tuch av valnöt och lite kummin (nr 4038 i hemköps kyldisk). Man kunde fukta sin strupe med allhanda drycker, allt från kvarvarande varm-gul löparsaft till jägarmästare.

Anekdoterna florerade högljutt runt långbordet. Men mest hördes "Det var bättre förr". Mitt i detta försökte arrangörerna göra sig hörda. Prisutdelningen skulle börja. Även denna gång visa det sig att bäst lönar sig inte. Det fina priset gick till 2:an efter lottning. En av Vasaloppets huvudsponsor hade förståss lagt in en hel del pängä även i denna legendariska tävling. Utlottningen av jackan gick till en överlycklig flickjägare som tyckte det gled bra på kärvinen. Kaffe och kaka med smörgrädde smakade gott innan hemfärden startade i ljuset av en stjärnklar himmel.

Arrangörerna tackar deltagare och publik(han från sågis) och välkommnar även nästa år pojkar som har sin framtid efter sig och gjort sitt i pappors spår för tillbakablickars placering.



Resultat



1.Lasse Johansson 12.42 12.20 12.14 37.16

2.Johan Östberg 12.40 12.20 12.20 37.20

3.Anders Östberg 12.54 13.08 13.11 39.13

4.Magnus Eriksson 13.50 12.42 12.58 39.30

5.Björn Eriksson 12.39 13.42 13.47 40.08

6.Janne Eriksson 13.03 13.25 13.49 40.17

7.Magnus Bergman 13.47 13.41 13.12 40.40

8.Niklas Lövegren 13.54 13.36 13.30 41.00

9.Tomas Löfgren 13.15 14.16 13.49 41.20

Kennet Andersson 13.53 13.36 13.51 41.20

11.Peo Svensk 13.49 13.38 14.31 41.58

12.Nils Olsson 14.24 14.18 13.59 42.41

13.Jonny Birgersson 16.30 17.04 17.28 51.02

Bra gjort RC - så ska det se ut!!

Ett stort grattis till Emma och Rikard Claesson och lycka till i framtiden önskar vi i familjen Hansson!

Ett STORT GRATTIS till familjen Claesson!

Ett stort grattis till herr och fru Claesson från hela familjen Åkerblom :)

Grattis och Lycka till Emma o Rickard!



Önskar

Kristin o Thomas

http://www.emmaengstrand.com/news_more.php?news_id=264



http://rikardclaesson.blogg.se/

Möjlighet till distansträningspass nr 2 på Sportfältet tillsammans med Dala Active Skaters på långfärdsskridskor. Kl 16.00. Fin is, sol och medvind. Hjälm rekomenderas.

Jag har Vasaloppet som projektarbete och om du vill följa mig på vasaloppet har jag 16176 som startnummer!



//Oscar Andersson

För att det ska finnas möjlighet att hinna se Vasalopps-målgången på söndag så börjar distansträningen klockan 09.00. Samling Skräddarbacksstugan. Välkomna!

Fis points??



Var ni dåliga i magen...?

Sven>

Distance - 7,0km

Style - classic

Competition form - Intervall start

Conditions - 0 °C

1. Tomas Löfgren 21:33 Fischer Fis points 0.00

2. Rikard Claesson 22:53 Fischer 42.53

Tove bytte skidor mot löparskor och konkurrerar direkt med världseliten. Resultat från Italien i helgen: 1 Helena Jansson, 2 Simone Niggli, 3 Minna Kaupi, 4 Linnea Gustafsson, 5 Tove Alexanderson!

Bara att imponeras. Grattis!

Sven>> Resultaten ;)

Var är resultatlistan från lördagens skidtävling?

Distanslöpningen imorn blir väg/stig/snöpuls, 7-14 km. Jag åker skidor själv men kommer ner till klubbstugan kl 10 med kartor och förhoppningsvis låser upp också:)

Tilläggsinfo; I och med det stora antalet anmälda så kommer masstart att tillämpas.

Träningstävling skidor imorgon lördag för de som vill. Kan vara bra för Vasaloppsåkarna med ett tempopass!

Samling kl 16.00 vid vindskyddet på Skräddarbackens elljusspår.

3 varv är det som gäller och klassiskt stil, dvs 7km. (Vill någon köra skate går det också bra). Var och en tar sin egen tid om det inte dyker upp någon som vill ta tid. Anmälan till mig på mail eller telefon 19231.

Intervallerna på tisdag utgår från Myntgatan. Vi kommer att varva de traditionella "Myntgatsrundorna" med snöpulsintervaller, så det blir liksom förra veckan blandat underlag. Välkomna!

Välkomna till Stora Tuna OK Vintercup torsdag 25 februari. Samling sker vid Tunets IP Bandyplan i Rommehed. 3 banor. Mestadels vägar och en del ”snöpulsning”. Start 18.00. Ingen föranmälan. Tävlingsledare Gunde Hjalmarsson 076 2369555

I sista utropet.

Nu är det dags att skicka in anmälningarna till Tio-mila. Därför vill jag påminna er som tänkt att ha husvagn under Tiomiladygnet att meddela det till mig (anders.hansson@dalamedia.se). Ha en bra helg!

/Anders Hansson

3lars sluta spamma gästboken.

www.3lars.com har flaggor

Efter att ha stämt av intresset igår på träningen beslutade vi att flytta söndagens distanspass till Gyllberegen.



En skidtur på drygt 2 timmar är målet. Vill någon springa istället kan ni åka med dit och springa hem.



Samling och avfärd 10.00(parkeringen, gylle fäbod)!



Prata ihop er om samåkning, har någon problem med transport kan ni höra av er till mig, 070-5979323

Välkomna!

/Mattias

Tycker vi köper en Bithcflag...

Nyhet inför 2010: Två nya gula 4-sektioners tunneltält är beställda och borde komma vilken dag som helst. Vi kan äntligen pensionera de trasiga röda vindskydden :-) Vem vet det kanske blir beachflag också?

JVM och UEM i Skidorientering har precis avgjorts i Rumänien med många fina placeringar av Tuningar: Anton S och Lisa N-L båda 2a på långdistans, Sverige 1a på stafett i både herr- och dam-klassen, där Anton, Erik B och Tove åkte i segrarlagen. Grattis!

Resultat finns på http://www.skio.ro/

Jag tar med projektor och bredband till träningen ikväll få se ifall vi lyckas få upp helena jonsson på storbild till maten i klubbstugan...



//Peter

Blir det någon ny "beachflag" till nästa säsong, någon som vet? Det är ju hög tid att pensionera de gamla standarstrutarna. En så stor klubb som vår borde inte vara sena med att annamma en sådan trend. Synbarheten är ju outstanding på ett TC. Kostar ju en slant men mindre klubbar än vår har ju tagit den kostnaden. Kanske den kan delfinansieras av sponsorer?

Jag ber om ursäkt för att jag missade att jag var träningsansvarig idag. Hoppas alla träningssugna kom ut ändå.

På tisdag springer vi 45-15 intervaller. Intervallerna kommer att vara snöpuls alt skoterspår. Välkomna!

Jag jagar en startplats till årets Vasalopp. Om någon har några tips, kontakta mig!



Björn 070-699 58 70

Anmälan till torsdagens Natt-Cup i Falun görs här:



http://orienteringfalun.blogg.se/

Den 1-2 maj avgörs Tio-mila. Just nu, mitt i vinterkylan, kanske det känns avlägset. Men nu börjar det bli dags att skicka in anmälningar.

Min uppmaning är därför följande. De som tänkt att ta med husvagn och därmed också önskar husvagnsplats vid målområdet bör så snabbt som möjligt anmäla intresse till mig (Anders Hansson) så ser jag sedan till att detta blir ordnat.

Kom med intresse aningen via e-post: anders.hansson@dalamedia.se

eller telefon: 070-398 70 14.

/Anders Hansson

Tack för ett fint läger i Snöå Bruk! Några bilder från träningarna kan ses på här

Jag har planer på att åka till Snöån över dagen imorgon lördag. Det finns platser kvar i bilen.



Björn 070-6995870