Gästboken

Skriv i gästboken
(9217)
(6467) Elisabeth
2010-05-03 19:24:17  /  ...
url 

Jag var i Finspång och kan intyga att det var den häftigaste tiomilanatt jag någonsin varit med om. Tack alla tunalöpare för en fantastiskt spännande underhållning.

(6466) Peo
2010-05-03 07:09:37  /  ...
url 

Grattis till alla suveräna lopp! Det var inte lätt att försöka sova något under natten. Växlingsplaceringarna 2-4-4-3-4-6-2-5-6-11 är helt makalösa. Frågan är om vi ens under storhetstiden i början på 90-talet haft någon bättre serie? Leif Å som har koll på statistiken kanske vet?

(6465) Rikard
2010-05-03 06:17:33  /  ...
url 

Ett stort tack till alla ledare och till gratulationerna. Anders Hansson, Uffe och Staffan m fl detta gjorde ni bra. Tack även till Lars Sjökvist som gjorde teoriövningar över 10mila terrängen på helglägret i mars, detta hjälpte helt säkert oss att göra rätt beslut under tävlingen. Om ni vill läsa om mitt lopp så kan ni läsa på Min blogg

(6464) Johan Ö
2010-05-02 19:29:17  /  ...
url  email

...måste ha varit häftigt att vara en del av det på plats i Finspång.

(6463) Johan Ö
2010-05-02 19:27:01  /  ...
url  email

Härligt killar!

(6462) Mats Bayard
2010-05-02 17:37:01  /  ...
url 

Tack för underhållningen i natt och att ni satte lite gul (och svart) färg på 10-mila! Jag klarade inte att hålla mig vaken hela vägen men tröttheten hölls ändå borta av att ni radade upp storlopp. Stort grattis !

(6461) Rikard
2010-05-02 17:23:09  /  ...
url 

Bilder från herrtävlingens slutdel finns här: http://picasaweb.google.se/rikardclaesson/10mila02#

(6460) Björn Reger St Tuna
2010-05-02 11:59:25  /  ...
url 

Kan bara instämma i gratulationerna. 2 sträckvinnare och ingen mer mer än 4 minuter från sträckseger på de 9 första sträckorna. Återigen ett bevis på vad en bra inledning betyder.

(6459) camilla
2010-05-02 08:44:25  /  ...
url 

Stort grattis till fina prestationer! Det var ett nöje att hålla sig vaken genom natten när ni sprang så bra! :)

(6458) Tomas L dä
2010-05-02 07:24:49  /  ...
url 

11: e plats. Snyggt jobbat grabbar. Härlig insats!

(6457) Tomas L dy
2010-05-02 07:06:21  /  ...
url 

Underbart att vakna och titta tillbaka på nattens sträckresultat. Snyggt sprunget!

(6456) Jonas
2010-05-02 05:35:14  /  ...
url 

Otroligt imponerande.

2, 4, 4, 3, 4, 6, 3, 5, 6 i växlingsplaceringar hittills. Hoppas att det håller nu.

(6455) Jonas
2010-05-02 04:56:44  /  ...
url 

Bra lopp men väldigt synd att det blev ett par extra min på slutet. Kör på nu Pelle.



(6454) Jonas
2010-05-02 03:22:02  /  ...
url 

Oj Oj Oj, härligt RC

Nu blir det åka av för Jan.

(6453) Jonas
2010-05-02 02:45:52  /  ...
url 

Ok inte bästa svenska men bara 20 s efter.

Go-RC-Go

(6452) Jonas
2010-05-02 02:05:06  /  ...
url 

Stark comeback Pavlo

Nu är det bara att ventilera lungorna Peter.

(6451) Jonas
2010-05-02 00:53:14  /  ...
url 

Jäkligt bra jocke, vi hänger i.



(6450) Mats Bayard
2010-05-02 00:42:47  /  ...
url 

Imponerande start. Bra jobbat!

(6449) Jonas
2010-05-01 23:57:37  /  ...
url 

grymt, grymmare, Markus

Nu jobbar vi in nästa sträcka

(6448) Björn Reger
2010-05-01 23:07:34  /  ...
url 

Fantastisk inledning Anton och Johan. Håller tummarna för resten av natten/morgonen.

(6447) Jonas
2010-05-01 22:22:26  /  ...
url 

grymt igen, snygg nattdräkt Israelsson

(6446) Jonas
2010-05-01 21:02:41  /  ...
url 

Grymt Anton



(6445) Oscar Sjökvist
2010-05-01 11:57:13  /  ...
url  email

Söndagen den 16 maj har IBF Rullstols lag ordnat en buss till finaldagen i rullstolsinnebandyns Sverigeserien. Bussen kommer att avgå från ICA Maxi, Falun kl 08.00. Bussen kan göra stopp i Hedemora och Avesta. Resan kostar 150 kr/pers, du får se bronsmatchen och finalen i Eskilstuna. Bussen har lyft för rullstolar. Vid intresse, kontakta mig. Anmälan före den 10 maj, vid behöver 20 personer till resan - som kan heja fram IBF Falun!

(6444) Mats Bayard
2010-04-30 19:04:24  /  ...
url 

Lycka till i helgen! Jag följer er med spänning på nätet.

(6443) Ingrid Alexandersson
2010-04-29 08:57:28  /  ...
url 

Hej

Rättelse av lagen.

Det gick lite för fort när jag skrev igår kväll.



Lag 1

Martina

Anastsiia

Anna

Tove

Emma C



Lag 2

Helena

Pia

Lisa

Britta

Susanna



Lag 3

Emma Ö

Anna N

Lina

Susanne

Juliette







(6442) alistair
2010-04-29 08:20:44  /  ...
url 

Tack Uffe!

(6441) Mårsell
2010-04-29 06:06:23  /  ...
url 

Teknikträning Långsjön 29 april 2010



Samling: Ovangårdsberget, skärm längs vägen Säter – Smedjebacken, ca 2 km från Statoil vid avtaget från rv 70.



Start: Gemensam uppvärmning efter skogsbilväg ca 1,5 km med start prick 18.00.

Överdrag kan tas med till slutet av skogsbilvägen, tag med platspåse om det regnar.



Övningar och syfte: Stafetträning i hög fart som ett sista tempopass innan 10-mila.



Övning 1: Gemensam start för alla på en 3,9 km lång bana med orange svårighetsgrad. Gaffling enligt ”gåsenmetoden” vilket innebär att violetta och svarta löpare förlänger banan med några extra kontroller vid de gafflade kontrollerna.

Alla kontroller ger en bana på ca 5,5 km.



Övning 2: Korta banor, ca 1,5 km, i kuperad terräng för gemensam start eller intervallstart. Start och mål på toppen av höga berget, samma som målet för övning 1.



Övning 3: För den som inte är trött nog finns backintervaller – lång och kort backe.



Skala: 1:10 000 för orange bana 1:15 000 övriga på övning 1.

Övning 2 enbart 1:10 000



Kontroller: På övning 1 finns skärmar på alla kontroller på orange. Övriga kontroller enbart gul snitsel.

Övning 2 enbart snitsel och övning 3 skärm och skylt vid starterna för intervallerna.



Stämplingsteknik: ”Touch-stämpling” på alla banor.



Kontrollangivelse: Finns ej. Kontrollerna sitter på föremålet ”mitt i ringen”. Alla höjder placerade uppe på, branter vid foten och sänkor uppe i.



Karta från 2002: Då kartan inte reviderats nyligen finns en del nya hyggen och några gamla hyggen är skogbevuxna. En ny körväg finns strax innan 4:e kontrollen på övn 1. Detta ej redovisat på kartan. Tag sikte på höjderna och kolla kompassen!!!



Ingen dusch:Övningen sker mitt ute i vildmarken och vi har tyvärr ingen klubbstuga att erbjuda duschmöjlighet i, tag med torra kläder.



Frågor: Kan kanske besvaras av Carina och Per på tel 0225-51211 el 070-6404673.



(6440) Ingrid Alexandersson
2010-04-28 19:28:35  /  ...
url 

Lag 1

1.Martina Karlsson

2.Anastiia Danylova

3.Anna Mårsell

4.Tove Alexandersson

5.Emma Claesson



Lag 2

1.Helena Norberg

2.Pia Birkebäck

3.Lina Lång

4.Britta Backlund

5.Susanna Mårtensson



Lag 3

1.Emma Östberg

2.Anna Nordanbrå

3.Lisa Nilsson-Lindgren

4.Susanne Luscher

5.Juliette Soulard

(6439) Björn Reger
2010-04-28 19:22:30  /  ...
url 

Ska följa 10-mila på webben med intresse.

Hur ser Damlagen ut?

(6438) uffe
2010-04-28 18:42:47  /  ...
url 

EFTERLYSNING

Flera tält 5x10m,böjar och dukar

från Sörbo

Tunavimplar och förlängn.stång

Hör av er snarast till uffe 070-5738419

om ni vet nåt.

Man får vara anonym.

(6437) uffe
2010-04-28 18:38:02  /  ...
url 

alistair

kartorna finns hos pavlo

(6436) Tuna lag 10mila
2010-04-28 17:03:05  /  ...
url 

Lag 1

1. Anton Sjökvist

2. Johan Israelsson

3. Markus Lang

4. Joakim Svensk

5. Pavlo Ushkvarok

6. Peter Löfås

7. Rikard Claesson

8. Jan Sedivy

9. Pelle Engstrand

10. Jan Mrazek



Lag 2:

1. Johan Hamelius

2. Mattias Mårts

3. Erik Blomgren

4. Emil Svensk

5. Erik Sundberg

6. Oscar Andersson

7. Nils Olsson

8. Johan Alfredsson

9. Niklas Aldin

10. Ivo Kamenarov

(6435) Emma
2010-04-26 14:46:43  /  ...
url 

Intervallerna i morgon blir på blandat underlag, lite valfritt men förslag mest skog. Skoval efter det.

(6434) alistair
2010-04-25 21:32:27  /  ...
url 

Vem har kartorna från Kolmårdskavlen? Juliette, Mikael och jag FORTFARANDE sakna vår kartor. Svara här eller till al @ triona . se.



Tack!

(6433) Ola W
2010-04-25 18:43:03  /  ...
url  email

Till tisdagsträningen tar jag med de nya orienterinsskorna Oroc 280 och Oroc 340 från Inov-8. Även X-Talon 212. Då kan ni titta och prova. Specialpris för tuningar, extra billigt för Kika.

(6432) Uffe M
2010-04-25 10:18:08  /  ...
url 

Tiomilaintervaller för ungdomarna på tisdag. Ta med OL-skor och kompass.

(6431) S
2010-04-24 22:22:31  /  ...
url 

Godnatt,

blir det när man följer Tuningar i ol-världen. Återigen en lyckad tävling. 10:a efter tre nattsträckor efter bra lopp av Anton, Johan o Jocke. Slagläge i morgon, och ingen räknar med Tuna!! Kul...

(6430) Kika
2010-04-24 15:07:32  /  ...
url 

Glömde mina OL-skor på tävlingen i Fagersta idag, lördag. Låg i en ICA-kasse där vi tuningar satt. Osäker på vilket märke jag har, dom är i alla fall svarta med lite dassiga oranga inslag, kanske VJ? De blev inte använda idag, så de är helt torra o skiten som är på är från 25-manna i höstas.

Hoppas att någon annan var lite mera uppmärksam än jag o tog med sig dem hem.

/Kika

(6429) S igen
2010-04-23 22:42:17  /  ...
url 

Bistert, en sekund. Men grymt bra sprunget... GRATTIS PAVLO!

(6428) Sven
2010-04-23 22:41:14  /  ...
url 

NEJ!!!! 1 sekund!!!!



Otur... men 4:a, inte fy skam!

Pavlo verkar bli 4:a.

(6427) S jag med!
2010-04-23 22:32:25  /  ...
url 

YES! Bronset klart??



Pavlo, ochin xharasho!

(6426) S
2010-04-23 22:30:37  /  ...
url 

Pavlo for president!!

(6425) jesper.m.martensson@gmail.com
2010-04-23 13:08:47  /  ...
url 

Provlöpning av student-VM-banor (medel) sker 24/4 klockan 10.00. Anmälan till mig för att få karta till samlingsplatsen.



Välkomna

(6424) Pavlo
2010-04-23 08:54:37  /  ...
url 

If someone have 2 places in car from Skräddarbacken to Avis (hotell Gustaf Wasa) for SM night travel? Please call me 0706243383

(6423) Alistair, Juliette " Mikael
2010-04-23 08:37:35  /  ...
url 

Vem har kartorna från Kolmårdskavlen? Juliette, Mikael och jag sakna vår kartor. Svara här eller till al @ triona . se.



Tack!

(6422) Mårsell
2010-04-19 18:46:57  /  ...
url 

Domnarvets GOIF inbjuder till träning på torsdag enligt följande:



Teknik träning torsdag 22/4.



Samling Bergebo kl 18.00



Möjlighet till dusch finns.



Sluttningsol/kontrollplockning en blandad kompott efter barmark.



(6421) Rikard
2010-04-18 20:38:05  /  ...
url 

Tackar för en fin helg, några bilder kan ses här: http://picasaweb.google.se/rikardclaesson/Kolmardsdubbeln#

(6420) Andreas Bergqvist
2010-04-18 19:44:30  /  ...
url 

Tror att det är min stol!

(6419) Camilla
2010-04-18 19:33:14  /  ...
url 

Tack för en kul helg i Simonstorp!

Kvarglömt i bussen: 1 grön stol modell walkstol, lägger den i klubbstugan.

(6418) Erik S
2010-04-18 17:42:30  /  ...
url 

Sekreteraren>> Det låter som lämplig logiplats för Elitserien i Arvika 15-16 maj. Kan även rekommendera ett besök på den pittoreska pizzerian i Gunnarskog.


 Namn *
 E-post
 Hemsida
 Meddelande *
* Obligatorisk

Antispam
Var vänlig och skriv in rätt bokstavskombination i textfältet nedan innan du skickar iväg ditt meddelande.
6 + 1=