Gästboken

Skriv i gästboken
(9197)
(6797) Uffe M
2010-11-15 08:03:37  /  ...
url 

Ungdomarna skötte sig också riktigt bra i säsongsavslutningen i Borås. På tisdag fortsätter intervallträningen för ungdomarna. Långa intervaller i skog och stadsmiljö. Dubbskor (mer i skogen den här gången och antagligen lite halkigt), pannlamapa, kompass och reflexväst.

(6796) Thomas N
2010-11-14 21:46:48  /  ...
url 

Bra jobbat Rickard! Extra kul när man följer ditt GPS-spår. Märkligaste jag sett så här långt;

http://www.tulospalvelu.fi/gps/

(6795) Leif Å
2010-11-13 21:19:32  /  ...
url 

Instämmer med föregående talare! Snyggt jobbat - en klar segermarginal var det också för att vara sprint.

Synd att säsongen inte är längre.

(6794) Peo
2010-11-13 18:05:05  /  ...
url 

Rikard visar höstform! Seger på Downhill-sprinten i Borås före Millegård och med t.ex. Runesson och Fredrik Johansson bakom sig.

Man gratulerar!

(6793) Rikard
2010-11-10 19:47:13  /  ...
url 

Grattis på namnsdagen Martina!

(6792) uffe m fam
2010-11-10 15:14:58  /  ...
url 

annu en varm vaderrapport utifran varlden.

27gr i skuggan och havsvagorna ar ljummna.

idag tog vi en tidig morgonjogg pa den vita sandstranden. sen var det gott med farsk pappaya o mango till frukost.

ha de bra i snostormen halsn fran Hua Hin Thailand

(6791) Niklas
2010-11-10 14:45:46  /  ...
url 

Sven>> Kommer i morgon. /NA

(6790) Mattias
2010-11-10 11:51:14  /  ...
url 

Sven> Jag kommer imorgon!



/Mattias

(6789) Ch
2010-11-09 22:59:05  /  ...
url 

FISU har en trailer om Student-VM på sind hemsida



http://www.fisu.tv/ch3/wuc2010.html

(6788) Claes Nideborn
2010-11-09 18:44:24  /  ...
url  email

Hej i snöovädret

Här på Sicilien, där jag nu rekat karta i dryga två veckor, har det hela tiden varit 17-20C. I förrgår satt vi ute och åt på kvällen. I skjortärmarna! Nu drar jag lite norr ut för att springa Adriatic Meeting i San Marino och Venedig. Därefter direkt hem till det kalla Borlänge. Hoppas snön blir kvar så man får testa laggen.

Claes

(6787) Hustomten
2010-11-09 16:19:14  /  ...
url 

I korridoren i Skr.baxstôga stod en karkong med vad som förmodas vara priser. Den är inte stulen utan står i OL-förrådet bakom stugan. Samma nyckel som till stugan.

(6786) Kocklandslaget
2010-11-09 08:46:59  /  ...
url 

Ikväll serveras Chili con carne.

Välkomna

(6785) Emma
2010-11-08 19:38:14  /  ...
url 

Träning tisdag. Vi kör samma som förra veckan. Korta intervaller 30-30. Välkomna!

(6784) Sven
2010-11-08 14:52:53  /  ...
url  email

På torsdag 11 nov tänkte jag köra en enkel nattOträning (med bastu), från Hemgatan 51, intresserade hör av sig för ungefärlig önskad banlängd så fixar jag en karta!

(6783) Björn Reger
2010-11-07 21:21:31  /  ...
url 

Vi fick med oss hem en kvarglömd Tunajacka från Rodhens natt

Storlek XS och märkt med "Yvell"

Den som saknar denna kan höra av sig på 070-2342920, annars lägger jag den i klubbstugan på tisdag.

(6782) Uffe M
2010-11-07 10:06:02  /  ...
url 

På tisdag blir det keps-OL för ungdomarna i stadsnära miljö. Pannlampa, kompass, reflexväst och löparskor. Jag är bortrest så det blir Mia D och Karin S som håller i träningen. Bra chans till en sista finslipning av formen inför helgens sprinttävlingar i Borås.

(6781) Klädrea
2010-11-06 11:25:27  /  ...
url  email

Dagens fynd-tips inför vintern!



Behöver du en träningsjacka inför vinterns skidpass?



Efter lagerinventering finns några jackor av gammal modell till salu till ett kraftigt rabbaterat pris.

(Modellen är samma som herrarna har på sig på denna bild: http://picasaweb.google.com/rikardclaesson/Harsa02#5152437902339393682)



Ordinare pris: 540kr.

Superpris idag: Endast 150 kr!!

Storlekar som finns kvar är 3st large, 2st small och 2st medium.



Först till kvarn får köpa.

Beställ genom att skicka ett mail till peter@lofas.se eller ring 070-3112688.



Kläder finns att prova på Arons Eriks Väg 60 (ring först och stäm av tid).



(6780) Rikard
2010-11-02 09:32:02  /  ...
url 

Bilder från smålands finns på picasa: http://picasaweb.google.com/rikardclaesson/Smalandskavlen#

(6779) Emma
2010-11-01 15:30:39  /  ...
url 

Intervaller tisdag: Korta intervaller på elljusspåret. Välkomna!

(6778) Uffe M
2010-10-31 17:03:28  /  ...
url 

Vi ska testa en ny övning på tisdagsträningen för ungdomarna. Lite längre intervaller än vad vi kört tidigare. Pannlampa, kompass och reflexväst behövs. Det blir lite blandning av skogslöpning och stadsmiljö, men löparskor fungerar nog bäst.

(6777) Nils
2010-10-31 13:20:40  /  ...
url 

Härlig orientering på Smålands! Grattis speciellt till tjejernas dominans. Bra resultat på Smålands = elitprestation. Respekt.

(6776) Hanssons
2010-10-31 11:57:34  /  ...
url 

Gratulerar till fina insatser - båder damer och herrar - i de djupa småländska skogarna.

Hansson

(6775) Mats Bayard
2010-10-30 21:14:43  /  ...
url 

Bra lopp i Småland! Visa dem var skåpet skall stå i morgon.

(6774) Sven
2010-10-30 11:07:01  /  ...
url  email

MUMS: Nattpatrull 27 nov = långt + bankett



Patrull eller lagtävling, sträckor mellan 5 och 15 km, och mat dryck mm efteråt.



Frivilliga arrangörer kan höra av sig, det behövs mat, växlingspersonal, pubilk och kontrollutsättare. Man kan kombinera arrangörsskap med deltagande.



Mer info kommer!

(6773) Rikard
2010-10-30 07:02:15  /  ...
url 

Lagen till Smålandskavlen, Tranås:

Lag 1: Pavlo, Joakim, Pelle, Rikard & Anton

Lag 2: Johan H, Johan I, Niklas A, Emil & Markus L

Dam: Tove, Martina, Anna & Emma.

www.smalandskavlen.nu



(6772) Rickard Lindkvist
2010-10-28 10:12:52  /  ...
url  email

En filmsnutt med bl.a. Tove i:



http://www.denseln.se/nyheter/nyhet.php?id=1634

(6771) Lars Sjökvist
2010-10-27 20:46:37  /  ...
url 

Distansträning 28/10



Kartor med två banor som utgår från Skräddarbacksstugan finns. Inga kontroller utsatta. Pannlampa behövs. Banor med en hel del långsträckor med vägvalsmöjligheter. Jag föreslår att man springer banor i grupper.

(6770) Sven Lundbäck
2010-10-27 19:48:29  /  ...
url  email

____: O-boken 2010 350 kr :____



Spara fraktkostnaden, köp O-boken 2010 via mig! 350 kr, betalas vid leverans, innan jul.



Jag har även några ex kvar av 2009, hör av er om intresse finns.



(Jag ger även en bok till klubben som "betalning" för reklamplatsen här).

(6769) Makaroni pa-flotskij
2010-10-26 19:20:04  /  ...
url 

För er som ville ha bildreceptet (dvs man behöver inte ens kunna kyrilliska!) till "makaroner på flottans sätt" kan läsa här:



http://bonappetit.com.ua/vtoroe/14-makarony-po-flotski-foto-recept.html

(6768) Ullmax
2010-10-26 15:25:11  /  ...
url  email

Det är många som vill boka väskor och sälja ullmax: TOPPENKUL!!! Mycket klirr i klubbkassan.

Därför måste ni som bokat 2 veckor dela med er, dvs boka av en av de 2 veckorna så att fler får chansen att ta med väskan till jobbet.

Så här gör du som har bokat 2 veckor:

Boka av en av dina veckor och lämna tillbaka väskan eller lämna till nästa på bokningslistan.

Spar en produktkatalog och låt dina kollegor beställa även andra veckan. Berätta att de måste känna på och prova kläderna under veckan du har väskan men att de kan beställa av dig även efteråt.

Hälsningar

Elisabeth Löfås

(6767) Peo och Staffan
2010-10-25 19:51:42  /  ...
url 

Under maten efter träningen tisdag kväll blir det lite info inför Smålandskavlen för er som ska iväg på säsongens sista stora tävling.

(6766) Emma
2010-10-24 19:41:47  /  ...
url 

Intervaller tisdag:

Blandade intervaller. 30-30, 60-30 och 6 minuters på elljusspåret. Välkomna!

(6765) K. Inge Norberg
2010-10-24 17:26:24  /  ...
url  email

Vi är tydligen några som ibland använder signaturen Inge N. ( Inlägg 17/10) Efter någon fråga/kommentar idag, så är det bara att konstatera att det inte var min signatur.

K. Inge Norberg, fd Ordförande i klubben.

(6764) Uffe M
2010-10-24 08:42:42  /  ...
url 

Ungdomsträningen på tisdag kommer att utgå från Pylonen. Vi kommer att springa en övning liknande de inför Tiomila och Österåkerskavlen, dvs 2-3 kontroller inom ett område som ska besökas i valfri ordning. 5 intervaller med gemensam start på varje. Det blir stads- och parkmiljö, utrusta er med pannlampa, kompass, reflexväst och löparskor. Ni andra som vill mäta sig med våra snabba ungdomar är också välkomna. Samling tisdag 18.00 vid Pylonens parkering för en fartfylld övning.

(6763) Mårsell
2010-10-23 19:38:11  /  ...
url 

Gympan på måndag 25/10 är flyttad till Skräddarbacksskolan och tiden är 19.00, eftersom Tunabyggen byter vikvägg på Jax på måndag. Från och med veckan efter är det Jax som gäller som vanligt igen.

(6762) uffe
2010-10-23 17:23:45  /  ...
url 

Grattis till en härlig säsong och många fina lopp. Tove A, Emma C, Pavlo U

(6761) Niklas Löwegren
2010-10-21 05:47:38  /  ...
url  email

Den som är intresserad av att gå på årets DOF-avslutning anmäler sig till mig senast under nästa vecka. Avslutningen är dels en summering av året som gått och dels en fråtblick på nästa års verksamhet. Det blir en hel del intressanta teman om arrangemang, kartor, träning och ungdomsverksamhet.

(6760) Davai davai Pasha!
2010-10-18 12:53:58  /  ...
url 

http://elitserien.kkok.se/images/stories/pavlo1.png







(6759) Alf Lindberg
2010-10-18 12:25:46  /  ...
url 

Hej!

Vi vill göra Dig uppmärksam på att första start för tävlingen "Köpingsträffen"

är ändrad från kl 12.00 till kl 11.00 den 23 oktober.

Anledningen är att Elitserien och Silva Junior Cup har fått ett mer komprimerat startfält och att vi som arrangör då gärna vill ge Dig möjligheten att se upplösningen av finalen, samt som åskådare/publik, när Elitklasserna har prisutdelningen.



Om Du går in på vår hemsida, http://elitserien.kkok.se så kan Du nu se PM:et upplagt. Startlistor kommer senare i veckan.

(6758) P. Reposition
2010-10-18 08:11:01  /  ...
url 

Alistair> Han borde leta _i_ klubbhuset. ;)

(6757) Emma
2010-10-18 05:55:58  /  ...
url 

Träning tisdag: Korta intervaller (30-30), varvat med långa (4-minuters). Löparskor. Välkomna!

(6756) Inge N
2010-10-17 18:53:35  /  ...
url 

Länge leve IK!! Med passning till de som driver "OK-namnfrågan"! Dels är det ett helgerån, sen är det inte så kul att sponsra en bensinkedja heller! Lägg ner!!

(6755) Uffe M
2010-10-17 14:56:01  /  ...
url 

Grattis ungdomar till fina prestationer i Daladubbeln. Nu får ni ta igen er under måndagen och ladda lamporna för på tisdag kör vi hårt igen. Keps-OL i stadsmiljö från klubbstugan. Löparskor och pannlampa ett måste, handskar sitter inte heller i vägen.

(6754) Alistair
2010-10-16 16:20:54  /  ...
url 

Vet någon var Mikael´s 25-manna kartan är? Pavlo letade på klubbhuset och den troligen fanns inte? Han sprand sträcka 4 i tredje laget. Svara till al-at-triona.se eller här.

(6753) Nils Alexandersson
2010-10-15 17:42:36  /  ...
url 

Har någon fått med sig min Silva tumkompass från träningen i onsdags. Den låg troligtvis på bänken i hallen i klubbstugan.

(6752) Leif Å
2010-10-15 08:57:42  /  ...
url 

Björn >> En blå (kortärmad?) supertröja "blev över" från lag 2 på 25-manna. Finns numera i klubbstugan i Skräddarbacken, jag har för mig att det var en reltivt liten storlek (M?).

(6751) Björn Arvidsson
2010-10-15 06:56:40  /  ...
url  email

Jag saknar min kortärmade supertröja sedan 25-manna. Märke Craft.

(6750) Rikard
2010-10-14 19:02:02  /  ...
url 

Tackar för fin träning ikväll! Många dök upp på träningen, det är bra med träningar nära hemifrån.



(6749) andreas bergqvist
2010-10-13 16:47:09  /  ...
url 

är det någon som möjligen har fått med sig en tuna jacka för mycket från 25manna stlM

så tror jag att det skulle kunna vara min.

skulle gärna villa ha tillbaka den så om ni har den hör av er till mig på mail(berqa.brus@spray.se) eller mobil(0730921132)./andreas berra bergqvist

(6748) Sven L
2010-10-13 14:32:43  /  ...
url  email

Är på kurs, hinner ej ladda min lampa tills imorrn torsdag, natträning. Tacksam för lån av batteri till gammal halogen, eller hel utrustning. Ansluter ca 19 vid klubbstugan.


 Namn *
 E-post
 Hemsida
 Meddelande *
* Obligatorisk

Antispam
Var vänlig och skriv in rätt bokstavskombination i textfältet nedan innan du skickar iväg ditt meddelande.
7 + 7=