Gästboken

Skriv i gästboken
(9217)
(6817) Emma
2010-11-28 20:53:23  /  ...
url 

Intervaller tisdag: Liknande förra veckan. Några få 30-30 och resten långa intervaller. Asfalt.

(6816) Uffe M
2010-11-28 20:43:07  /  ...
url 

Ungdomarnas intervaller på tisdag blir av varierad längd i stadsmiljö blandat med lite skog. Dubbskor, pannlampa, kompass och reflexväst.



(6815) Erik S
2010-11-28 11:48:38  /  ...
url 

Liten rapport från MUMS:



Martina-Susanna vann damklassen klart. I herrklassen blev det en hård uppgörelse mellan Mårts-Byström och Rikard-Jocke där juniorlaget gick segrande ur striden med ett femtontal sekunder. Inofficiell segrartid ca 2.11 på 16,7 kilometer. Banan var variationsrik och publikvänlig med en del svåra kontroller och många intressanta vägvalssträckor som splittrade upp lagen.



Efteråt fick de trötta löparna varm dusch, varm dryck och varm mat i Skräddarbacksstugan.

(6814) Sven
2010-11-22 22:59:57  /  ...
url 

Många anmälde sig i sista sekunden... Vi kan även ta emot anmälningar till både 5, 10 eller 15 km fortfarande nån dag! Plats på middag kan man välja, utan att kuta en meter men anmäl dör också om maten är viktig för dig... :)

(6813) Mattias
2010-11-22 21:41:04  /  ...
url 

Jag kommer att delta på lördag, gör det du också!!

(6812) Mårsell
2010-11-22 20:04:44  /  ...
url 

Vintercup light på torsdag:

Samling klubbstugan i Skräddarbacken 17.45, gemensam jogg till start 18.00, start 18.10.

Långa banan: 8,6 km

Mellanbanan: 5,9 km, avkortningsbar på flera olika sätt ner till nästan hur kort som helst

Anmälan på bloggen http://orienteringdalarna.blogg.se eller via mail till anna.marsell{a}telia.com senast onsdag.

Välkomna!

// Anna

(6811) Sven
2010-11-21 21:02:21  /  ...
url  email

Glöm inte att snarast anmäla er patrull eller lag på nattpatrullen 27 november!



Som kortast kan man springa 5 km, och som längst 15 km. Se mer i inbjudan som ligger på förstasidan.



Maten kommer från Nyströms kök, så ni vet att den är smarrig!



Välkomna!



http://www.sttunaik.nu/files/2010_11/Nattpatrull_27nov-inbjudan.pdf

(6810) Emma
2010-11-21 20:40:58  /  ...
url 

På tisdagsträningen blir det långa intervaller på väg (3-5 minuters). Vi kommer även att springa några korta intervaller (30-30).

(6809) Linnea
2010-11-21 17:57:05  /  ...
url 

Tack för en fantastisk avslutning, som alltid. Stort tack till Anton också för en finfin insats!

(6808) Uffe M
2010-11-21 17:53:17  /  ...
url 

Tack alla ungdomar för den fina tröjan som jag förärades idag. På tisdag blir det intervaller av varierad längd i stadsmiljö blandat med lite skog. Dubbskor, pannlampa, kompass och reflexväst.

(6807) Lars Sjökvist
2010-11-20 09:55:18  /  ...
url 

Träning 21/11



Jogg ca 10 min från Skräddarbacksstugan. Därefter gemensam start med slingor 3 st á ca 2 km i skog. Jogg åter till klubbstugan.



Var i tid så alla är klara för avmarsh kl. 10.00 så vi hinner med dagens övriga program.

(6806) Gunde
2010-11-20 09:50:11  /  ...
url 

Tack till Christer och Elisabet och alla andra för en mycket trevlig klubbkväll.

>>Rockarn>> Synd att du inte kunde komma och "rocka loss" med Tunagänget men, det kanske var för att du var anonym.

(6805) Rockaren
2010-11-20 02:04:11  /  ...
url 

NU har festen slutat och krogarna på stan slängt ur oss... Tack för en trevlig kväll alla delaktiga!

(6804) Pelle
2010-11-19 21:19:40  /  ...
url 

Jag är delaktig till spåren i skogen. Idrottshögskolan hade nämligen hemlängtan från länsan till gymmet nere på jax med lite orienteringsövningar på vägen.

(6803) Staffan
2010-11-17 22:39:16  /  ...
url 

Sprang förbi Reptjärn idag på eftermidda´n i strålande vinterskrud.

Mycket upptrampat var det också. Är det någon Tuning som varit där och spårat eller någon som vet vem som varit där??

Kul att veta...

(6802) Nils-Olov Åsman
2010-11-15 22:16:30  /  ...
url  email

Hej Stora T-löpare!

Jag åker till Borlänge och ger rehabiliterande massage för behövande löpare. Har någon ledig tid tisdag 23 nov morgon och några tider morgon-lunch onsdag 24 nov. Är du intresserad ring mig, Nils-Olov på 070-5784140.

(6801) Emma
2010-11-15 20:33:28  /  ...
url 

Träning tisdag:



Vi kör samma träning som förra veckan. 30-30 på väg. Välkomna!

(6800) Ch
2010-11-15 18:17:55  /  ...
url 

TN> Efter årets diskussioner om hängning, passage av förbjudna områden mm som framkommit på tävlingar med GPS-trackning är det väl uppenbart att Rikard måste diskvalificeras för:



- passage av tomtmark

- hoppat över kontroller

- passerat förbjudet staket

- hängning av Marcus Millegård



Märkligt att inte någon av regeltolkarna som hänger här på nätet har lämnat in protest mot Rikards lopp ... Häpp



(6799) Rikard
2010-11-15 12:27:50  /  ...
url 

TN> GPS hinner inte registera mina snabba kraftfulla steg :-)

Korrekt/Trolig löväg ses här: http://img688.imageshack.us/img688/1170/downhillu.jpg

(6798) Kalle Dalin
2010-11-15 10:55:26  /  ...
url  email

Hejsan!

På torsdag är det dags för årets första natt-cup light:



Natt cup light

Bana 1: 8,6 km

Bana 2: 5,2 km

Samling City Gross parkeringen Falun - södra delen kl. 17.45

Start 18.00

Anmälan senast onsdag kl. 21.00 på http://idrottshogskolandalarna.blogg.se





(6797) Uffe M
2010-11-15 08:03:37  /  ...
url 

Ungdomarna skötte sig också riktigt bra i säsongsavslutningen i Borås. På tisdag fortsätter intervallträningen för ungdomarna. Långa intervaller i skog och stadsmiljö. Dubbskor (mer i skogen den här gången och antagligen lite halkigt), pannlamapa, kompass och reflexväst.

(6796) Thomas N
2010-11-14 21:46:48  /  ...
url 

Bra jobbat Rickard! Extra kul när man följer ditt GPS-spår. Märkligaste jag sett så här långt;

http://www.tulospalvelu.fi/gps/

(6795) Leif Å
2010-11-13 21:19:32  /  ...
url 

Instämmer med föregående talare! Snyggt jobbat - en klar segermarginal var det också för att vara sprint.

Synd att säsongen inte är längre.

(6794) Peo
2010-11-13 18:05:05  /  ...
url 

Rikard visar höstform! Seger på Downhill-sprinten i Borås före Millegård och med t.ex. Runesson och Fredrik Johansson bakom sig.

Man gratulerar!

(6793) Rikard
2010-11-10 19:47:13  /  ...
url 

Grattis på namnsdagen Martina!

(6792) uffe m fam
2010-11-10 15:14:58  /  ...
url 

annu en varm vaderrapport utifran varlden.

27gr i skuggan och havsvagorna ar ljummna.

idag tog vi en tidig morgonjogg pa den vita sandstranden. sen var det gott med farsk pappaya o mango till frukost.

ha de bra i snostormen halsn fran Hua Hin Thailand

(6791) Niklas
2010-11-10 14:45:46  /  ...
url 

Sven>> Kommer i morgon. /NA

(6790) Mattias
2010-11-10 11:51:14  /  ...
url 

Sven> Jag kommer imorgon!



/Mattias

(6789) Ch
2010-11-09 22:59:05  /  ...
url 

FISU har en trailer om Student-VM på sind hemsida



http://www.fisu.tv/ch3/wuc2010.html

(6788) Claes Nideborn
2010-11-09 18:44:24  /  ...
url  email

Hej i snöovädret

Här på Sicilien, där jag nu rekat karta i dryga två veckor, har det hela tiden varit 17-20C. I förrgår satt vi ute och åt på kvällen. I skjortärmarna! Nu drar jag lite norr ut för att springa Adriatic Meeting i San Marino och Venedig. Därefter direkt hem till det kalla Borlänge. Hoppas snön blir kvar så man får testa laggen.

Claes

(6787) Hustomten
2010-11-09 16:19:14  /  ...
url 

I korridoren i Skr.baxstôga stod en karkong med vad som förmodas vara priser. Den är inte stulen utan står i OL-förrådet bakom stugan. Samma nyckel som till stugan.

(6786) Kocklandslaget
2010-11-09 08:46:59  /  ...
url 

Ikväll serveras Chili con carne.

Välkomna

(6785) Emma
2010-11-08 19:38:14  /  ...
url 

Träning tisdag. Vi kör samma som förra veckan. Korta intervaller 30-30. Välkomna!

(6784) Sven
2010-11-08 14:52:53  /  ...
url  email

På torsdag 11 nov tänkte jag köra en enkel nattOträning (med bastu), från Hemgatan 51, intresserade hör av sig för ungefärlig önskad banlängd så fixar jag en karta!

(6783) Björn Reger
2010-11-07 21:21:31  /  ...
url 

Vi fick med oss hem en kvarglömd Tunajacka från Rodhens natt

Storlek XS och märkt med "Yvell"

Den som saknar denna kan höra av sig på 070-2342920, annars lägger jag den i klubbstugan på tisdag.

(6782) Uffe M
2010-11-07 10:06:02  /  ...
url 

På tisdag blir det keps-OL för ungdomarna i stadsnära miljö. Pannlampa, kompass, reflexväst och löparskor. Jag är bortrest så det blir Mia D och Karin S som håller i träningen. Bra chans till en sista finslipning av formen inför helgens sprinttävlingar i Borås.

(6781) Klädrea
2010-11-06 11:25:27  /  ...
url  email

Dagens fynd-tips inför vintern!



Behöver du en träningsjacka inför vinterns skidpass?



Efter lagerinventering finns några jackor av gammal modell till salu till ett kraftigt rabbaterat pris.

(Modellen är samma som herrarna har på sig på denna bild: http://picasaweb.google.com/rikardclaesson/Harsa02#5152437902339393682)



Ordinare pris: 540kr.

Superpris idag: Endast 150 kr!!

Storlekar som finns kvar är 3st large, 2st small och 2st medium.



Först till kvarn får köpa.

Beställ genom att skicka ett mail till peter@lofas.se eller ring 070-3112688.



Kläder finns att prova på Arons Eriks Väg 60 (ring först och stäm av tid).



(6780) Rikard
2010-11-02 09:32:02  /  ...
url 

Bilder från smålands finns på picasa: http://picasaweb.google.com/rikardclaesson/Smalandskavlen#

(6779) Emma
2010-11-01 15:30:39  /  ...
url 

Intervaller tisdag: Korta intervaller på elljusspåret. Välkomna!

(6778) Uffe M
2010-10-31 17:03:28  /  ...
url 

Vi ska testa en ny övning på tisdagsträningen för ungdomarna. Lite längre intervaller än vad vi kört tidigare. Pannlampa, kompass och reflexväst behövs. Det blir lite blandning av skogslöpning och stadsmiljö, men löparskor fungerar nog bäst.

(6777) Nils
2010-10-31 13:20:40  /  ...
url 

Härlig orientering på Smålands! Grattis speciellt till tjejernas dominans. Bra resultat på Smålands = elitprestation. Respekt.

(6776) Hanssons
2010-10-31 11:57:34  /  ...
url 

Gratulerar till fina insatser - båder damer och herrar - i de djupa småländska skogarna.

Hansson

(6775) Mats Bayard
2010-10-30 21:14:43  /  ...
url 

Bra lopp i Småland! Visa dem var skåpet skall stå i morgon.

(6774) Sven
2010-10-30 11:07:01  /  ...
url  email

MUMS: Nattpatrull 27 nov = långt + bankett



Patrull eller lagtävling, sträckor mellan 5 och 15 km, och mat dryck mm efteråt.



Frivilliga arrangörer kan höra av sig, det behövs mat, växlingspersonal, pubilk och kontrollutsättare. Man kan kombinera arrangörsskap med deltagande.



Mer info kommer!

(6773) Rikard
2010-10-30 07:02:15  /  ...
url 

Lagen till Smålandskavlen, Tranås:

Lag 1: Pavlo, Joakim, Pelle, Rikard & Anton

Lag 2: Johan H, Johan I, Niklas A, Emil & Markus L

Dam: Tove, Martina, Anna & Emma.

www.smalandskavlen.nu



(6772) Rickard Lindkvist
2010-10-28 10:12:52  /  ...
url  email

En filmsnutt med bl.a. Tove i:



http://www.denseln.se/nyheter/nyhet.php?id=1634

(6771) Lars Sjökvist
2010-10-27 20:46:37  /  ...
url 

Distansträning 28/10



Kartor med två banor som utgår från Skräddarbacksstugan finns. Inga kontroller utsatta. Pannlampa behövs. Banor med en hel del långsträckor med vägvalsmöjligheter. Jag föreslår att man springer banor i grupper.

(6770) Sven Lundbäck
2010-10-27 19:48:29  /  ...
url  email

____: O-boken 2010 350 kr :____



Spara fraktkostnaden, köp O-boken 2010 via mig! 350 kr, betalas vid leverans, innan jul.



Jag har även några ex kvar av 2009, hör av er om intresse finns.



(Jag ger även en bok till klubben som "betalning" för reklamplatsen här).

(6769) Makaroni pa-flotskij
2010-10-26 19:20:04  /  ...
url 

För er som ville ha bildreceptet (dvs man behöver inte ens kunna kyrilliska!) till "makaroner på flottans sätt" kan läsa här:



http://bonappetit.com.ua/vtoroe/14-makarony-po-flotski-foto-recept.html

(6768) Ullmax
2010-10-26 15:25:11  /  ...
url  email

Det är många som vill boka väskor och sälja ullmax: TOPPENKUL!!! Mycket klirr i klubbkassan.

Därför måste ni som bokat 2 veckor dela med er, dvs boka av en av de 2 veckorna så att fler får chansen att ta med väskan till jobbet.

Så här gör du som har bokat 2 veckor:

Boka av en av dina veckor och lämna tillbaka väskan eller lämna till nästa på bokningslistan.

Spar en produktkatalog och låt dina kollegor beställa även andra veckan. Berätta att de måste känna på och prova kläderna under veckan du har väskan men att de kan beställa av dig även efteråt.

Hälsningar

Elisabeth Löfås


 Namn *
 E-post
 Hemsida
 Meddelande *
* Obligatorisk

Antispam
Var vänlig och skriv in rätt bokstavskombination i textfältet nedan innan du skickar iväg ditt meddelande.
7 + 1=