Gästboken

Skriv i gästboken
(9197)
(7047) Rikard
2011-05-02 19:49:21  /  ...
url 

Träning tisdag

Långa intervaller på grus, välj löparskor.

Välkomna!

(7046) Uffe M
2011-05-02 08:16:20  /  ...
url 

Träning för ungdomarna i morgon tisdag från klubbstugan, Keps-OL. OL-skor och kompass.

(7045) Ingrid
2011-05-02 07:27:56  /  ...
url 

Jag vill börja med att gratulera Lena,Martina,Anastasiia,Tove och Emma till en fantastiskt fin 4:e plats. Ni imponerar, jag ser fram emot kommande kavlar. Även 2:a-4:e lagen sprang riktigt bra.Kul att det var så många som ville vara med. Tack för en trevlig dag!!!

//Dam-UK

(7044) Mårsell
2011-05-01 18:48:08  /  ...
url 

Gympan fortsätter maj ut, därefter tar vi sommaruppehåll och börjar igen i september.

(7043) Karin G
2011-05-01 17:58:46  /  ...
url 

Tack alla härliga tjejer brudar flickor och tanter för en jätterolig dag i Stockholm. Tack även till alla supportrar. Tusen tack även till all Servicepersonal runt om. Ni är Guld värda.

(7042) uffe
2011-05-01 17:43:33  /  ...
url 

Tack för en härlig helg med topp av damernas härliga 4:e plats.Gött.

Lite kvarglömt trots ingen Säterandersson i lagen.

1 svart liggunderlag o 2 svarta skor stl ca a.sjöqvist.

Kartorna kommer att finnas i klubbstugan efter tis kl 17.54.

Nu ser vi framåt mot Jukkola ja Venloviesti och uppladdningsläger i Gävle om 4 veckor 27-29maj.

(7041) Erik S
2011-05-01 16:34:44  /  ...
url 

SVT fokuserar på väsentligheterna: http://svtplay.se/v/2410475/orientering/finsk_damseger_i_tiomila

(7040) Anton Gustafsson
2011-05-01 15:55:41  /  ...
url 

Min mail: annton__95@hotmail.com

(7039) Anton Gustafsson
2011-05-01 15:53:50  /  ...
url  email

Tappade bort min tunajacka storlek S under 10Mila, maila mig om du hittar den.

(7038) Johan
2011-04-30 22:08:19  /  ...
url 

Fan vad kul att Tuna är med :-)

(7037) Jomax
2011-04-29 18:51:42  /  ...
url 

Lycka till i helgen alla gul-svarta! Ser fram emot en spännande helg hemma framför datorn!

(7036) Mats Bayard
2011-04-29 17:55:44  /  ...
url 

Lycka till i helgen! Jag följer er troligen via webben.



PS. Välkommen till klubben Linda.

(7035) Eva Jurenikova
2011-04-28 06:06:44  /  ...
url 

Ta med egen plastficka till Tiomila träningen i kväll. Vi har fått slut på A4-plastfickor. Samling kl 18 i Bergebo.

(7034) Rikard
2011-04-26 20:15:28  /  ...
url 

Nu finns några bilder från Stigtomta att beskåda; https://picasaweb.google.com/rikardclaesson/StigtomtaTuna#



Damerna slutade 4:a och herrarna 9:a på Stigtomta.



Välkommen Linda!



(7033) Guling
2011-04-26 20:06:38  /  ...
url 

Välkommen till klubben Linda!

(7032) Jonas L
2011-04-26 20:00:47  /  ...
url 

Tack Uffe för dagens suveräna kavleträning inför 10-mila.

Nu är alla ungdomar vässade och laddade!

(7031) Snömannen
2011-04-26 07:53:05  /  ...
url 

I DN artikel om engelsmannen som räddade en löpare under 10-mila -81 så finns det en bild med på Stefan Lind.

http://www.dn.se/sport/james-brown-raddade-livet-pa-svensk-orienterare



(7030) P3 Nyheter
2011-04-26 06:26:49  /  ...
url 

Oscar Sjökvist klagar på uteserveringar som inte är handikappanpassade och kommunen ställer inga krav på serveringarna.



http://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=1646&artikel=4468414

(7029) Emma
2011-04-26 05:42:44  /  ...
url 

Träning tisdag.

2 alternativ.

1. Korta intervaller, 60-30 på elljusspåret. Förslag 15 st.

2. OL-bana korridor som Pavlo gjort.

Välkomna!!!

(7028) Uffe M
2011-04-25 15:17:10  /  ...
url 

Tiomilaträning för ungdomarna på tisdag. OL-intervaller i skogen, OL-skor och kompass.

(7027) Gunde
2011-04-23 16:49:54  /  ...
url 

Tji fick Ni. Träffa Johanna på Blåkulla och hon sålde sin husvagnsplats till mej. Så nu måste man anmäla sej också! Glad Påsk!

(7026) Björn Arvidsson
2011-04-23 06:36:36  /  ...
url  email

Vi har en capmpingruta över på Tunagatan till sommarens 5-dagarsvecka i Mohed. Om du tänker anmäla dig och vill ha en plats för tält eller husvagn, hör då gärna av dig till någon av oss!



Pris: 1200 kr



Johanna: 070-250 79 16

Björn: 070-699 63 13

(7025) EvaJu
2011-04-22 18:13:05  /  ...
url 

Gemensam teknikträning i Bergebo torsdag 28/4. Tiomila-övning men även en vanlig bana, en ungdomsbana och ett natt-alternativ finns. Samling kl 18 för daglöpare och kl 22 för natt-löpare, vid Bergebostugan.

Mer info www.domnarvet.com

Ingen anmälan behövs.

Välkomna/EvaJ&Domnarvet

(7024) S
2011-04-21 21:15:44  /  ...
url 

Kul att följa Stigtomta natten. Johan I, Pavlo och Jocke med i täten hela vägen. OOOHHH vad jag ser fram mot nästa helg....

Men först tre sträckor i morgon. Kör hårt i morgon grabbar

(7023) Ungdomsledarna
2011-04-19 19:39:41  /  ...
url 

Hej



I morgon börjar träningarna även för Gröna gruppen kl 18.00 i klubbstugan. Välkomna!

(7022) Emma
2011-04-18 11:42:55  /  ...
url 

Träning tisdag: Vi blandar korta intervaller (30-30) på stig med långa intervaller (5 min) i skogen. OL-skor. Välkomna!!!

(7021) Mattias
2011-04-18 09:22:35  /  ...
url 

Emil Svensk!

http://www.orientering.se/Boxar-forstasidan/Webb-TV/SvenskfixadesegeriH18/

(7020) Mårsell
2011-04-18 07:33:08  /  ...
url 

Kvarnsveden inbjuder till kurvbildsträning onsdagen den 20 april klockan 18. Samling vid Bäsna IP http://kartor.eniro.se/m/a9pvF



Banor på orange, violett svart nivå, banlängd 4,0 – 6,5 km. Vi har ett fåtal kartor med banor på gul-vit nivå med planbild främst för Kvarnsvedens yngre löpare. Avstånd till start 500 m. Välkomna önskar Marie Malmberg!

(7019) Rikard
2011-04-17 20:25:32  /  ...
url 

Härligt Emil, imponerande!

(7018) Nils
2011-04-17 18:21:28  /  ...
url 

Härligt Emil!

Grattis!

(7017) Lars Sjökvist
2011-04-17 16:16:04  /  ...
url 

Träning 19/4



Efter maten ca 19.45 kör vi en teroretisk teknikövning på 10-milakartan. Tidsåtgång ca 60 min.



Välkomna !





(7016) M Bayard
2011-04-17 15:25:38  /  ...
url 

Grattis till guldet Emil!

(7015) Uffe M
2011-04-17 13:16:20  /  ...
url 

Keps-OL i skogen för ungdomrna på tisdag. OL-skor och kompass.

(7014) Hanssons
2011-04-17 13:03:36  /  ...
url 

Grattis Emil!

Vilken härlig inledning på säsongen med SM-guld!

/Fam Hansson

(7013) Leif Å
2011-04-17 09:30:53  /  ...
url 

Stort GRATTIS Emil till SPRINTGULDET och en fin helg!



(7012) Ingrid
2011-04-17 09:27:43  /  ...
url 

Gtattis Emil till GULD på SM-sprinten!!!

/Fam. Alexandersson

(7011) S
2011-04-17 09:26:42  /  ...
url 

GULD till Emil Svensk!!



KUL!!

(7010) Leif Å
2011-04-15 22:05:44  /  ...
url 

Kort sammanfattning från Natt-SM:



Stabil Tunainsats utan de riktiga topparna.



5:a Emma C i D21

5:a Tove A i D20

7:a Joakim S i H20

9:a Emil S i H18



Nya tag imorgon/idag...

(7009) Sven
2011-04-15 13:22:00  /  ...
url 

Glöm inte Internationalla tajtsdagen idag! Ha på er tajs när ni lägger på vinterdäcken.



Är nån intresserad av OL-träning lördag kl 10:30? Kom förbi Hemvägen 51E, men hör av er innan eller medtag sprintkarta + vanlig karta.

(7008) Mats Adolfsson
2011-04-14 18:08:07  /  ...
url 

Tack för en trevlig träning idag och bra väder.



Från OK Kåre





(7007) Pavlo Ushkvarok
2011-04-14 07:49:07  /  ...
url 

Hej, Jag har blivit av med min stora tuna jacka. Är det någon som har fått med sig den från Rånäs? Mitt namn finns skrivet i jackan.

(7006) Mårsell
2011-04-13 06:04:24  /  ...
url 

Teknikträning torsdag 14/4 som passar alla från orange nivå och svårare (HD14 och äldre). Banlängd 2,5-7,3 km, även korta svåra banor finns. Kontrollutsättarna rapporterar om 99,9% barmark. Träningen är klockan 18 och samling är på parkeringen till köpcentret vid trafikplats Tallen http://kartor.eniro.se/m/apXvD

Ta med plastficka! De längre banorna har lösa definitioner.

(7005) Hansson
2011-04-12 19:45:23  /  ...
url 

Vill bara tacka de ansvariga för tiddagens träning. Riktigt kul och bra – även för oss äldre.

/Hansson

(7004) Ingrid
2011-04-12 19:38:43  /  ...
url 

Hej

Imorgon, onsdag kör vi dam/tjejträning inför 10-mila. Det blir korta ol-slingor på barmark !! Samling klubbstugan 18:00

Man behöver inte vara 10-mila aspirant för att komma. Det serveras soppa o smörgås efteråt. Välkomna

(7003) Sven
2011-04-12 06:53:53  /  ...
url 

Tack för fint reportage om Rånäs!



(7002) Emma
2011-04-11 06:09:26  /  ...
url 

Träning tisdag: Pavlo har lagt sprintintervaller. Löparskor går bra då det är asfalt som gäller mestadels. Perfekt träning inför sprint-SM, men även bra träning för snabbheten och kartläsning för övriga.



Om man inte vill springa sprint och asfalt utan vill förbereda sig på skogslöpningen så går det bra att springa på eget initiativ i skogen också!

(7001) Uffe M
2011-04-10 19:23:45  /  ...
url 

På tisdag kommer ungdomarna att köra sprint-OL tillsammans med seniorgänget. Löparskor och kompass.

(7000) Mårsell
2011-04-10 18:27:07  /  ...
url 

Teknikträning torsdagen den 14 april: Klockan 18. Samling är på parkeringen till köpcentret vid trafikplats Tallen http://kartor.eniro.se/m/apXvD Banor på orange och svart nivå, banlängd 2,5 – 7,5 km. Avstånd till start 500 m för orangea banor, 1 km för svarta banor.Välkomna!

(6999) Rikard
2011-04-08 18:23:39  /  ...
url 

Bilder från gårdagens träning finns här; https://picasaweb.google.com/rikardclaesson/Traning7April#

(6998) Husvagnar
2011-04-06 21:11:58  /  ...
url 

Här kommer påminnelse 2.

Ni som planerar att använda er husvagn under Tio-mila och vill ha en husvagnsplats måste anmäla detta till mig (Anders Hansson, tel 070-398 70 14) NU!!!

Jag sammanställer detta och anmäler det till Tio-mila.

/Hansson


 Namn *
 E-post
 Hemsida
 Meddelande *
* Obligatorisk

Antispam
Var vänlig och skriv in rätt bokstavskombination i textfältet nedan innan du skickar iväg ditt meddelande.
3 + 4=