Gästboken

Skriv i gästboken
(9197)
(7647) Leif Å
2012-05-03 16:37:50  /  ...
url 

Sven >> Du tillhör också falangen VVF ser jag ;) (=Våga Vägra Facebook)

(7646) Sven
2012-05-03 12:43:47  /  ...
url 

Ville> "Materialet är inte tillgängligt för tillfället

Sidan du söker kan inte visas för tillfället. Den kan vara tillfälligt inaktiv, länken du klickade på kan vara inaktuell eller så har du inte tillåtelse att besöka sidan."



Så går det när man inte är med i nya "samhället"... :)

(7645) Uffe M
2012-05-03 10:21:19  /  ...
url 

Det som Emma skriver nedan om flygbladsutdelning gäller också ungdomarna.Det blir perfekt träning för kontrolltagning i sprintsammanhang, 30-meters intervaller med många accelerations- och retardationsmoment.





(7644) Staffan
2012-05-03 08:49:51  /  ...
url 

Det finns typ fem platser kvar i bussen till 10-mila som går på lördag 12:30 från Pylonen. Anmäl ert intresse att åka med till:

olkungen@passagen.se

(7643) Ville
2012-05-03 07:38:11  /  ...
url 

Här kommer lite bilder från träningen i onsdags. http://www.facebook.com/media/set/?set=a.10151030530353677.539516.700953676&type=3

(7642) Emma
2012-05-02 20:01:03  /  ...
url 

På måndag (7 maj) träffas alla som kan vid Paradisbacken klockan 18.00. Det vi ska göra är att dela ut flygblad inför Tunadubbeln. Ju fler som kommer desto fortare kommer det att gå. Fika serveras efteråt.

(7641) Mårsell
2012-05-01 16:45:11  /  ...
url 

PM Teknikträning 2/5 2012 OBS ONSDAG

Samling: Kl 18.00 vid Nedre Skog, vägvisning efter väg 293 mellan Falun/Borlänge. Start 18:15

http://kartor.eniro.se/m/9WeTp



Genomförande: Stafetträning med gemensam start. Banorna är gafflade. Det går även bra att köra individuell start.



Syfte: Träna på stafettmomentet, dvs situationer som uppkommer i orientering med folk omkring. När löpare korsar din väg, stannar upp och tar en kontroll, styr lite mer vänster än du tänkt? Hur vill du agera i dessa situationer? Olika sätt att behålla fokus på sitt, är att tex titta en extra gång på kartan eller säga något till sig själv.



Banor: Orange bana: 4km

Svart bana: 4, 6 eller 7,5 km



Välkomna

DGoIF





(7640) Peter Bergström
2012-04-30 14:35:39  /  ...
url  email

Passa på att prova mountainbikeorientering (MTB-O) på Kvarnsvedens tävling i Borlänge söndagen den 13 maj. Arenan är vid Skidstadion i Mellsta i anslutning till klubbstugan. Första start kl. 11.00.



Mer info finns på www.kgoifok.se under Arrangemang/Kvarnsveden MTBO 2012 eller på Eventor. Anmälan senast den 7 maj via Eventor.



Välkomna!

(7639) Sångfågeln och fylltratten
2012-04-30 10:07:16  /  ...
url 

Eva> Du är en obotlig optimist! All heder för det! :) Hoppas det blir många på träningen.

(7638) EvaJu
2012-04-29 19:44:51  /  ...
url 

Det är gympa imorgon - 30/4 - som vanligt. Trots att det är Valborg.

(7637) Emma
2012-04-29 19:18:05  /  ...
url 

Träning tisdag. Vi springer intervaller på Håkans berg. Korta 30-30 blandat med längre intervaller. Varierande stig och skog. Terrängskor rekommenderas.

10-mila samling efteråt.

Välkomna!

(7636) Claes Nideborn
2012-04-27 14:31:33  /  ...
url  email

Hej

Vårsäsongen är i full gång och det är hög tid att planera sommarens orientering, om du inte redan gjort det.



Varför inte som omväxling prova på orientering i utlandet. I sommar går det en buss med orienterare till veteran-VM i Harzområdet i mitten av Tyskland med städerna Goslar och Bad Hartzburg som centralort.



Bussen utgår från Falun och plockar upp orienterare utmed resvägen. Du behöver inte planera, boka eller känna rädsla för att inte bli omhändertagen. Bara kliva på och njuta av orienteringen när den är som bäst. Det är f d världsmästaren Jörgen Mårtensson och hans firma PWT Travel som arrangerar resan. Jörgen hoppar förresten på bussen själv i Göteborg. Jag har lovat PWT att ställa upp som ledare för ”Dalabussen” och hoppas att du hänger på. Vi har fortfarande ett tiotal platser kvar och den 10 maj höjer den tyska arrangören anmälningsavgiften ett par hundralappar, så varför vänta. Mer info hittar du på i bifogad inbjudan och PWTs hemsida http://www.pwt.no/?wmoc-2012-bad-harzburg-goslar,99. Jag svarar också gärna på frågor.

Claes

070-665 03 83



PS Från dalaklubbarna har följand bokat platser på bussen: Jannike/Kenneth Wåhlberg och Eva Halvarsson från Kåre, Marie/Anders Malmberg och Ingela/Anders Hurtig från Kvarnsveden, Göte/Ulla-Britt Rickardsson/Perols från Bjurs, Marianne Tysk Leksand, Gunde/Birgitta Hjalmarsson och undertecknad/Mari-Louise Lundgren Stora Tuna. Dessutom deltagare från Stockholm, Värmland, Västergötland och Skåne.



(7635) Hansson
2012-04-26 20:51:03  /  ...
url 

HEJA PÅ VÅRA 10MILA-LÖPARE

Om drygt en vecka avgörs årets 10Mila.

Nu finns chansen för klubbens medlemmar/supporters att hoppa med i bussen till Borensberg utanför Motala och sedan heja på våra elitlöpare. Nu är detta extra intressant eftersom vi ska ju arrangera 10Mila 2016.

En stor buss går på lördag morgon från Borlänge. Därefter kan du välja mellan hemfärd antingen lördag kväll eller söndag förmiddag. Båda hemalternativen är bussar.

Först till kvarn.. gäller för supporterplatserna i bussen.

Kontakta Anders Hansson, tel 070-398 70 14 för mer information.



(7634) Sven L
2012-04-26 19:38:56  /  ...
url 

Risig terräng, men bitvis mkt fin, blöta stigar, slemmiga nyhyggen, mycket regn i luften, MEN, roligt! Tack för bra träning.

(7633) Mårsell
2012-04-23 12:25:13  /  ...
url 

Information om träning 120426

Samling

Kl. 18:00 Samling vid skärm RV50, 6 km söder om Borlänge centrum vid infart mot Lindan.

Kl. 18:15 Gemensam start. Håll tiden !

Syfte:

Förberedelse inför 10-mila. Hantera orientering på gafflade banor när det är mycket folk runt om kring. Banor är rejält gafflade.

Karta:

Skala 1:10000, e=5m, reviderad hösten 2011.Dock har några hyggen tillkommit som ni ser på kartkomplettering. OBS ! Denna komplettering finns ej på Era kartor.

Terräng

Terrängen är vald för att vara så lik 10-mila med det utbud som finns kring Borlänge. Tekniskt svårt, lite bökigt och vresigt här och där. Det förekommer en del grönområden och hyggen.

Utsatt

Små skärmar men inga kodsiffror. Kontroller som är nära varandra i skogen, sitter

aldrig vid samma sorts objekt. Touch stämpling!

Banor

För banor med två slingor så ligger det två kartor i plastfodralet. Vid varvning tar ni ut den översta kartan.

För HD14 finns gafflade orange banor för gemensam start om ungdomar vill träna inför 10-mila.

Det Inga banor för HD12.

Blå

Gafflad 7,1 km, 2 slingor

Gafflad 5,3 km, 2 slingor

Gafflad 3,6 km

Gafflad 2,9 km

Orange

HD14, Gafflad 2,9 km



Samma banor används för individuell start.



Lycka till !!!



Susanna Mårtensson, Susanne Luscher, Lars Sjökvist



(7632) Emma
2012-04-23 12:13:00  /  ...
url 

Träning tisdag:



OL-intervaller. Kom och träna och skapa klubbgemenskap inför 10-mila! Alla kan vara med och bidra samt på köpet få ett bra träningspass och god mat efteråt!



Välkomna

(7631) Rikard
2012-04-23 11:43:13  /  ...
url 

Jan Sedivy 2:a och Jan Mrazek 4:a i tjeckiska nattmästerskapen, http://www.fspraha.cz/assets/files/zavody/12_mcrnob/vysledky/120421/mcrnob_vy.HTM



Ivo Kamenarov 2:a 1min efter Kiril på Bulgariska uttagningarna till EM på en medeldistans.



(7630) Uffe M
2012-04-23 10:13:23  /  ...
url 

I morgon blir det intervaller med karta i skogen för ungdomarna. OL-skor och kompass.

(7629) Sven L
2012-04-23 07:55:07  /  ...
url 

Ungdomswebbmaster: Var hittar man info om lämpliga OL-kurs för en 9-åring i Skräddarbacken?

(7628) Marsha
2012-04-22 16:11:47  /  ...
url 

Ett mycket stort tack till Mats B, Gunde H, Håkan R och Lars A för arbetet med försäljning och städning mm av Sörbostugan. Tack också till alla er andra som har lagt ner arbete under åren och till er som var med och städade ur i lördags!

(7627) Rikard
2012-04-18 19:57:40  /  ...
url 

Det som Lundbäck skriver gäller alltså våra "nya" Scweizare Sven Aschwanden som för närvarande bor i Markus Langs lägenhet. Vi skrev ju om honom redan förra året men pga militärtjänst och div läger så blev inte debuten i Tunatröjan avklarad under förra året. Men nu på Stigtomta kommer han att starta för andralaget. Kontaktuppgifter till honom finns under medlemssidorna. Läs mer här: http://www.sttunaik.nu/files/2011_03/sven_aschwanden.pdf



(7626) Sven L
2012-04-18 19:27:54  /  ...
url 

Willkommen Sven!

(7625) Staffan
2012-04-17 20:59:15  /  ...
url 

Instämmer med J Lång.

Vill tillägga att det var riktigt härligt att jobba sig bort till vändplanen innan Halla. Där tittade faktiskt solen fram och det kändes som en tidig vinterdag i början av december i den decimetertjocka snön.



(7624) Jonas
2012-04-17 20:37:19  /  ...
url 

Kul med tuff intervallträning idag. Märks att vi är på gång, deltagarrekord?

Tack Rickard.

(7623) Rikard
2012-04-17 06:07:31  /  ...
url 

Träning tisdag 17/4

Eftersom det är snö idag så beslutades det att vi ändrar till intervaller på Bjusanvägen. Det blir idag stege 1,2,3 min löpning och 1min vila mellan varje. 3-6set är mitt förslag. Samling som vanligt vid klubbstugan ocg gemensam uppvärmning. De flesta har nu sprungit någon tävling nu och ett av vårens huvudmål är 10mila, nu är det inte mer än 18dgr kvar och alla som skall springa behöver ett bra intervallpass.

(7622) Mårsell
2012-04-16 19:37:16  /  ...
url 

PM Teknikträning Dammsjön 2012-04-19



Samling: Vägen mot Dammsjön. Tag av RV 70 mot Solvarbo. Vägvisning med skärm vägen mot Dammsjön (Badplatsskylt). Begränsad möjlighet till parkering vid start – kan bli aktuellt att släppa av löpare och förare får åka vidare till badplatsens parkering och samåka med andra förare tillbaka eller jogga (1 km).

Start: Första start 18.00.

Övningar: Förenkling och Brunbild.

Banlängd: Förenkling ca

Brunbild ca . Båda banorna har flera möjligheter att korta av.

Karta: Skala 1:7500. För Orange nivå vanlig karta men några karttecken borttagna för att göra förenklingen tydligare.

För svart nivå är förenklingen på en karta som är mycket begränsad – bara det viktigaste är med. Brunbilden körs på rund karta utan meridianer.

Kontroller: Kontrollerna är utmärkta med liten OL-skärm. Touchstämpel.

Syfte: Förenkling: Det gäller att gå snabbt mot stora föremål – höjder – och på så sätt förlänga kontrollerna. Det är god sikt – lyft blicken!

Brunbild: Det finns tydliga stora höjder att sikta mot. På den ”svarta” nivån krävs koncentration för att hålla riktningen med hjälp av höjderna – det finns inga meridianer så kompassen är överflödig.



Välkomna önskar Säterbygdens OK



(7621) Uffe M
2012-04-15 19:35:01  /  ...
url 

På tisdag springer ungdomarna intervaller med övriga.

(7620) Susanne Lüscher
2012-04-15 15:23:55  /  ...
url 

Grattis Jan (Sedivy) till pallplatsen i WRE-tävlingen här i Schweiz!

Länk:

http://www.o-l.ch/cgi-bin/results?type=rang&year=2012&event=3.+Nationaler+OL+A&kat=HE

(7619) Sven Lundbäck
2012-04-13 07:51:52  /  ...
url  email

Det finns intresse för ett tredjelag på 10milas nattstafett.



Jag kan ta på mig att anmäla det och i viss utsträckning vara coach. Intresserade måste i så fall genast höra av sig till mig, så kan jag se om det finns nog intresse för en sen anmälan. Avgifter självfinansieras av detta lag (om vi inte hittar en sponsor??).

(7618) Ockelbo OK
2012-04-12 10:26:37  /  ...
url  email

SM-träning

Passa på att träna inför SM-stafetten i höst på våran tävling 1 maj.

Banor i relevant terräng med samma kartritare. Fin terräng och mysigt TC vid tjärn. Korta avstånd till allting.

Välkommen till en sista genomkörare innan 10-mila.

Ockelbo OK





(7617) TUNADUBBELN
2012-04-10 17:20:47  /  ...
url 

Till speakerfunktionen på Tunadubbeln 12 maj behöver vi någon som kan ta ansvar för ljud och musik. I ansvaret ingår också att hjälpa till med upp- och nedpackning av utrustningen. Maila mig om du är intresserad; thomas.norgren@spray.se eller ring 070-3493134

(7616) Mattias
2012-04-10 09:08:33  /  ...
url 

Teknikträning torsdag

Gemensam teknikträning i Bäsna den 12 april

Plats: Bäsna IP

http://kartor.eniro.se/m/95RPf Samling 18.00

Typ av träning: Kurvbilds orientering

Fyra banor(vit till svart)

Mer info här:

http://www1.idrottonline.se/KvarnsvedensGOIFOK-Orientering/Nyhetsarkiv/Egnanyheter/Tekniktraningtorsdag1/

(7615) Rikard
2012-04-10 07:13:41  /  ...
url 

Några bilder kan ses här: http://www.flickr.com/photos/62431347@N04/sets/72157629418478294/

Tackar för hela påskpaketet!

(7614) Emma
2012-04-10 06:27:16  /  ...
url 

Tack alla som var med för ett toppenbra påskläger. Instämmer med Peo om träningar, tävlingar och boende!



Tack Anna för enastående lägerplanering!



Hugo tackar också för roligt sällskap. Springkläderna ligger nu i tvättkorgen för att kunna användas troligtvis lika flitigt även nästa helg.

(7613) Peo igen
2012-04-09 21:49:54  /  ...
url 

Lägret i Finspång är avslutat och blev synnerligen lyckat. Bra träningar, perfekt boende, trevligt sällskap och en del bra resultat på tävlingarna. I Kolmårdskavlen blev herrarna 11:a efter stabila lopp och damerna 15:e. H14-killarna vann och D-16-tjejerna kom 3:a.

(7612) Uffe M
2012-04-08 15:09:12  /  ...
url 

Ungdomarna kommer också att köra lite lugnare på tisdag, efter helgens tävlande. Distans i skog och på stig och några "skidskyttestafetter". OL-skor.



(7611) Emma
2012-04-08 10:12:48  /  ...
url 

Träning tisdag.

Många har tävlat på måndagen. För dessa rekommenderas en distanstur på stig.

För de som inte tävlat eller för de som vill springa intervaller ändå så blir det premiär med intervaller på elljusspåret. Vi kör 1-3 minuters intervaller på övre delen.

Välkomna

(7610) Emma
2012-04-08 10:12:41  /  ...
url 

Träning tisdag.

Många har tävlat på måndagen. För dessa rekommenderas en distanstur på stig.

För de som inte tävlat eller för de som vill springa intervaller ändå så blir det premiär med intervaller på elljusspåret. Vi kör 1-3 minuters intervaller på övre delen.

Välkomna

(7609) Hansson
2012-04-07 20:54:34  /  ...
url 

Vill här tacka alla ni i klubben som såg till att vår närtävling på påskaftonen blev riktigt lyckad. Det kom drygt 110 deltagare (mer än dubbelt så många som föranmält sig). Deltagarna fick springa på bra banor, njuta av vackert väder och framför allt träffa orienterare från andra klubbar. Kort sagt. Det var en riktigt bra dag.

Nu ser vi fram emot Domnarvets och Kvarnsvedens påskorienteringar. Vi ses där.

* * *

Vill också hälsa till er på 10Mila-lägret. Kul att läsa om er rapport och hoppas ni får en fortsatt trevlig påsk.

/Anders Hansson

(7608) Peo
2012-04-07 18:26:08  /  ...
url 

Kort rapport från 10-mila lägret: Finspångs klubbstuga är rymlig och välutrustad! Herrarnas omklädningrum är lika stort som vår klubbstuga. Bastun kommer väl till pass och är skön. Allt utom vädret är kanonbra. Bra träningar (vi var på grannkartan till 10-milaområdet igår), tuff tävling idag, utmärkta matlag. Igår snöblandat regn, idag sol men 2-3 cm spårsnö.

(7607) Ola
2012-04-07 12:56:28  /  ...
url 

Nu finns resultat för Påskorienteringen på Eventor.

(7606) Ya Orientering
2012-04-04 19:07:16  /  ...
url 

Träningsdag Onsdagen den 11 april



Du är varmt välkommen på en öppen träningsdag med YA Elit Orientering



För mer information och inbjudan se:

http://www.yafri.se/Content-Web-Page/5d0f4448-842c-4672-9de6-bba6bbcdbbc6/trningsdag-11-april.aspx



Under dagen erbjuder vi dig på två kvalitetsträningar och en god lunch där vi även informerar om YA ELIT Orientering.



Varmt välkommen önskar tränarna David Andersson och William Lind



(7605) Claes Nideborn
2012-04-02 21:08:13  /  ...
url  email

Borta bra men hemma bäst?

Lämnar nu Italien efter ett par veckor i sommarvärme. Först tre sprinttävlingar i Rom och sedan en dryg vecka med kartritning på Sicilien. Det har blivit två mindre kartor i intressant terräng som ska användas i Siciliens 5-dagars i oktober. Jag tar på långkalsingar och tröja på Arlanda.

Claes

(7604) Emma
2012-04-01 18:54:18  /  ...
url 

Träning tisdag.

3-minutersintervaller på stigen runt Håkans berg.

Välkomna!

(7603) Mårsell
2012-04-01 18:36:10  /  ...
url 

PM för 10Milalägret finns nu här: http://www.sttunaik.nu/verk/traning/PM10Milalager.pdf

(7602) Uffe M
2012-04-01 16:20:57  /  ...
url 

Ungdomarna kör intervaller med övriga klubben på tisdag.

(7601) Påsk-OL
2012-04-01 12:50:44  /  ...
url 

Kul med så många gula kycklingar i skogen idag. Nästa helg finns chansen till OL i Borlänge igen. Anmäl dig senast tisdag så att du är säker på att få en karta m bana. Vi behöver några som kan sätta ut kontroller på fredag och SI-enheter på lördag. Hör av dig till Marsha 070-676 5525

(7600) Kycklingloppet
2012-03-31 17:03:06  /  ...
url 

44 anmälda till imorrn! Kul!



Det finns nåt enstaka överex karta till direktanmälda, men maila mig hellre en liten varning så hinner jag justera kartantalet.

(7599) Sven
2012-03-31 08:13:10  /  ...
url 

Björn> Det går men bara i den omfattning som det finns extra kartor (ett fåtal per klass). Efteranmäl dig hellre genom att maila sven.lundback@gmail.com





(7598) Björn Reger
2012-03-30 13:50:38  /  ...
url 

Går det att Direktanmäla sig på Kycklingloppet?


 Namn *
 E-post
 Hemsida
 Meddelande *
* Obligatorisk

Antispam
Var vänlig och skriv in rätt bokstavskombination i textfältet nedan innan du skickar iväg ditt meddelande.
8 + 7=