Gästboken

Skriv i gästboken
(9217)
(8067) Sven L
2013-01-20 22:16:04  /  ...
url 

Välkomna på vintercup i Skräddarbacken 24/1 kl 18. Start 18.15. Tre banor. Gaffling förekommer. Tidtagning med SI-pinne. Anmälan senast onsdag 23/1 kl 16:00 via Eventor: http://eventor.orientering.se/Events/Show/6422

(8066) Staffan
2013-01-18 10:14:22  /  ...
url 

Då kanske man hinner med 100 timmar träning alltså!!

(8065) Rikard
2013-01-18 09:12:20  /  ...
url 

106 dagar kvar till 10mila. 106 träningsdagar att utnyttja på bästa sätt således!

(8064) Staffan
2013-01-17 20:57:43  /  ...
url 

10-MILA - 4 MAJ

Damkavlen



Start lördag kl. 14.15. Målgång ca.

kl. 18.05.

Sträcka Gaffling Banlängd (km)

1 Ja 7,5

2 Ja 7,5

3 Nej 5,5

4 Ja 7,5

5 Ja 9,5

C:a 800 m snitsel ingår i banlängden



Herrkavlen

Start lördag kl. 22.15. Målgång ca.

kl. 09.15.

Sträcka Gaffling Banlängd (km)

1 Ja 13,0

2 Ja 8,0

3 Ja 13,0

4 Nej 18,0

5 Ja 10,5

6 Ja 10,5

7 Nej 7,0

8 Ja 13,5

9 Ja 9,5

10 Ja 15,0

C:a 900 m snitsel ingår i banlängden



RC>>hur många dagar är det till 4 maj?

(8063) Rikard
2013-01-17 14:04:43  /  ...
url 

Välkommen William!

(8062) Staffan
2013-01-17 13:15:29  /  ...
url 

Välkommen William...

(8061) Mattias
2013-01-16 06:53:52  /  ...
url 

Torsdag: Natt-cup light



Samling: City Gross, Falun parkera vid släpvagnsuthyrningen



Bana 1: 7,3 km

Bana 2: 5,1 km

Bana 3: 3,8 km



Anmälan här:

http://orienteringdalarna.blogg.se/

(8060) Mårsell
2013-01-15 18:55:23  /  ...
url 

Inbjudan till hemma-hos-träning på söndag:



Distans på stig och väg 1-2 timmar med start klockan 10 från oss på Lapp Anders väg 91. Därefter dusch och mat.



Anmäl senast fredag eftermiddag om du vill ha mat.



Tyvärr bjuder vi även på vattkoppor, så den som vill undvika sådan smitta rekommenderas att delta endast på träningen och hålla sig utanför huset.



Alla välkomna, distansrundan har förlängnings-, avkortnings- och geningsmöjlighet och mat lagar vi till så många som vill ha!

(8059) Mårsell
2013-01-14 20:46:38  /  ...
url 

Motionsgruppen springer intervaller i morgon på Mats Knuts väg. Förslag 2 * 10 * (45+15) s, dvs 45 sekunder löpning följt av 15 s jogg, upprepa 10 ggr och joggvila sen 2 min innan ni kör 10 till. Jag kommer inte att vara på plats men tror att ni kan gruppera er och genomföra träningen utifrån dessa instruktioner.

(8058) Sven L
2013-01-14 17:03:21  /  ...
url  email

Det är många som frågar mig om boende i Boden (O-ringen). Jag har glömt vilka som frågade mig först, kan ni ordna kö?



Jag kan förmedla kontakt till en lägenhet (4 pers) samt ett hus (3 sovrum).

(8057) Uffe M
2013-01-13 21:21:05  /  ...
url 

På tisdag kör ungdomarna intervaller med övriga klubben. Reflexväst och dubbat.

(8056) Sven
2013-01-13 16:24:20  /  ...
url 

Relaxen måste ha varit så bra att de flesta relaxade även på söndagsförmiddagen... det var lite glest bland de gulklädda kl 10. -14 på parkeringen, inga problem att åka så klart! När vi elittränande (nåja...) vände mot bilarna mötte vi extremt många tuningar. Jag tror endast en var yngre än jag själv. :)

(8055) Peo
2013-01-13 14:56:10  /  ...
url 

Grymt lopp av Tove, Grattis!

Inte så illa av Jerker heller, kanske får tacka sparringen på hemmaplan :-)

(8054) Marsha
2013-01-13 10:54:44  /  ...
url 

Grattis Tove!



Vilken fantastisk start på året och dessutom som nybliven senior!

(8053) Leif Å
2013-01-13 08:18:49  /  ...
url 

Rapporter från NZE meddelar att det gått bra för di svenske i World Cup 3 i natt (=medeldistans med prolog och jaktstart)!



D21: 1) TOVE 2) Hausken 3) Minna

H21: 1) JERKER 2) Olav 3) Peter Ö



Även tuningen Jan Sedivy gjorde ett bra lopp och plockade många platser för en slutplacering i Topp 10.



GRATTIS IGEN!

(8052) Sven
2013-01-13 08:10:23  /  ...
url 

-17 Bergebo, -14 Myggsjön, jag åker!

(8051) Mårsell
2013-01-12 19:15:40  /  ...
url 

Träning söndag: skidor Gyllbergen 10:00

(8050) Marsha
2013-01-12 15:46:47  /  ...
url 

Logi O-Ringen Boden?



Är det någon som har ett par logiplatser i Boden över, eller vill dela hus med oss så hör av er.



Claes & Marsha

(8049) Mårsell
2013-01-11 12:12:26  /  ...
url 

11 seniorer och ett par miniorer anmälda till i morgon eftermiddag, träning, relax (bastu/bubbelpool/frukt) och middag. Det går fortsatt bra att anmäla sig (till mig) ända fram till start, 14.30 för träning, relax från 16.

(8048) Rikard
2013-01-09 08:04:07  /  ...
url 

Bra jobbat av alla som sprang snabbdistans igår. Ni kan se banan här. Snabba tider av Anton & Emil lovar gott! http://pdfuploader.com/uppdfs/306/forsarundan.pdf

(8047) Mattias
2013-01-09 06:56:05  /  ...
url 

Kom ihåg att anmäla er till torsdagens natt-cup i Falun och lördagens FBCC i Borlänge.

Anmälan görs här: http://orienteringdalarna.blogg.se

(8046) Mattias
2013-01-08 15:04:56  /  ...
url 

Grattis Tove!

(8045) Leif Å
2013-01-07 23:54:10  /  ...
url 

GRATTIS Tove till ännu en seger!

Sprintfinalen i World Cup nere i Nya Zeeland vanns 1 sekund före Annika Billstam.

(8044) Mårsell
2013-01-07 19:42:20  /  ...
url 

Motionsträning i morgon blir en kortare variant av Forssarundan, ca 6 km (inklusive uppvärmning/nedjogg, möjlighet att förlänga i flera steg upp till 15 km). Karta finns. Välkomna!

(8043) Mårsell
2013-01-07 19:40:35  /  ...
url 

Hej!



Välkomna till årets första träningshelg som kommer att gå av stapeln nu till helgen.



Program lördag:

10.00 Falun Borlänge City Cup, för info och anmälan (senast onsdag) se http://orienteringdalarna.blogg.se Stads-OL med gemensam start, samarrangemang med övriga klubbar i regionen.

14.30 Distanspass skidor, Lugnets skidstadion.

16.00 Relax på Lugnet, bokad för oss mellan 16.00 och 18.00 med bastu, bubbelpool, litet frukt och juice.

18.00 Samling för gemensam middag, troligtvis hos Anders Hansson (med hämtmat) eller alternativt på stan i Falun.



Program söndag:

10.00 Distanspass på skidor, plats avgörs av snöläget, beslut tas på lördag



Anmälan till relax och middag på lördagen senast torsdag till Anna (anna.marsell {a} telia.com ) eller Anders (anders.hansson {a} dalamedia.se ). Ingen anmälan till skidpassen. Vi tar även gärna emot frågor och synpunkter.



Självkostnadspris för middagen, ev. självfinansiering för spårkort på Lugnet (40 kr).



Välkomna!

(8042) Susanna
2013-01-07 08:21:42  /  ...
url 

Idag dra gympan igång igen efter all ledighet. Det kommer att vara stationegympa idag, kl 19.15 i Jaxhalllen.

(8041) Fredrik Edén
2013-01-06 23:51:41  /  ...
url  email

Den första riktiga Dalaoffensivens Natt cup är nu på tordag. Om ni vill vara med, gå in på www.orienteringdalarna.blogg.se och anmäl er senast onsdag kl12:00.

(8040) Uffe M
2013-01-06 18:03:32  /  ...
url 

Ungdomarna, och övriga som vill vara med, springer kartintervaller på tisdag. Pannlampa, reflexväst och dubbat.

(8039) uffe e
2013-01-05 19:39:11  /  ...
url 

Inbjudan till skidläger i Mora 8-10/2 -13

Alla i klubben är välkomna till Mora där vi bor i stugor och lagar mat själva.

Mora arr skid-ol tävlingar samma helg, man kan välja att åka en el två dagar.

Anmälan senast 13/1 -13

till Uffe E 0705738419 el snickaruffe@passagen.se

Prel program

fre 17 avresa pylonen

19 träning hemus

lör 9 långpass garberg

16 löpning stads-ol

sön 9 långpass vasa

(8038) Rikard
2013-01-05 14:57:39  /  ...
url 

Söndagens hemma-hos träning blir distans löpning på grusväg i relativt lugnt tempo. Start kl 10:00 från vårt hus. Välkomna!

(8037) Mattias
2013-01-01 18:33:23  /  ...
url 

Emma> Bra, räkna med mig.

(8036) Emma
2013-01-01 13:18:52  /  ...
url 

Angående träning söndag. Det går utmärkt att komma enbart på träningen om man ej vill ha mat osv efteråt.



(8035) Emma
2013-01-01 12:44:05  /  ...
url 

Hemma hos träning söndag.

Välkomna till Emma, Rikard och Hugo. Träningsstart 10.00. Troligen löpning distans, eventuellt skidor. Bastu och dusch. Lunch och TV-tittning på damernas final climb i Tour de Ski. Alla välkomna!

Anmälan till Emma 073-7191280 eller Rikard 070-2363884 senast fredag kväll.

(8034) Rikard
2012-12-30 18:18:42  /  ...
url 

Imorgon är det en träning planerad i kalendern. Varken jag eller Emma är på plats. Men ni som vill köra ett bra pass genomför detta på egen hand.

(8033) Ex-elit
2012-12-28 11:54:03  /  ...
url 

Kul med fler nyförvärv, välkomna!

(8032) Lars Sjökvist
2012-12-27 09:48:46  /  ...
url 

Skidorientering 5-6 jan



Stora Tuna IK SK arrangerar skidorientering den 5 och 6 jan vid Skräddarbacksskolan. Passa på och prova på denna sport !



Inbjudan och anmälan via Eventor.



Kontakta mig på 070-6934798 om du har några frågor !



Vi har packat spåren och vi räknar med fina och utslagsgivande tävlingar !



OBS ! Försök att undvika att springa på uppkörda spår !



(8031) Uffe M
2012-12-26 18:17:54  /  ...
url 

På fredag blir det kartintervaller i stadsmiljö. Samling 14.00 vid Domnarvsvallen. Alla är välkomna att vara med.

(8030) Mårsell
2012-12-23 13:27:42  /  ...
url 

Lägret på Lugnet den 11-13 januari ersätts av en träningshelg med hemmaboende pga få anmälda. Preliminärt program är:

Lö fm: Falun Borlänge City Cup, Borlänge

Lö em: Skidor, distans, Lugnet + relax + pizza på stan

Sö fm: Skidor distans, Gyllbergen

Anmälan till City Cupen i veckan innan på orienteringdalarna.blogg.se, ingen anmälan till skidpassen. Mer info och tider kommer här på gästboken.

(8029) Tove
2012-12-22 21:19:59  /  ...
url 

Fina bilder! Tack alla deltagare för en fin liten tävling. Här kommer mina varvtider också:

7:17 8:17(stakning) 7:19

(8028) Rikard
2012-12-22 18:39:54  /  ...
url 

Bilder från skidracet; http://flic.kr/s/aHsjDioctC



fotograf: pelle e

(8027) Rikard
2012-12-22 14:29:57  /  ...
url 

Träningsstävlingsreultat 2012-12-22

3 varv på elljusspåret 7km



Tove (skate) 22:53

Anton 23:08 (7:40, 7:37, 7:51)

Rikard 24:18 (7:55, 8:13, 8:10)

Martina 28:40

Emma (åkte tidigare på dagen) 26:45 (8:48, 8:55, 9:02)



Flera andra åkte på spåret och var med på grillningen.



(8026) Gunde Fröding
2012-12-21 21:23:48  /  ...
url 

En Tunhuk ifrån Romme

Kunde inte till skogen komme

Han kunde inte hitta sin kompass

Utan den är man inte så vass

Ahha… den kanske är på min tomme



God Jul till alla med kompass

(8025) Rikard igen
2012-12-21 10:28:42  /  ...
url 

Start träningstävlingen 11:00 och inget annat.

(8024) Rikard
2012-12-21 10:27:49  /  ...
url 

Träning lördag 22/12

Skidor klassiskt, samling vid kojan Elljusspåret kl 10:30, gemensam lugn skidåkning som uppvärmning inför tempopass/träningstävling på elljusspåret med start kl 10:00. Mitt förslag är 3 varv på tid (färre varv får man givetvis köra om man vill det). Intervallstart. Därefter korvgrillning vid vindskyddet ca kl 12. Alla välkomna!

070-3263884

(8023) Stavflesnisse
2012-12-20 23:51:12  /  ...
url 

Susanne L?

(8022) Rikard
2012-12-20 19:36:21  /  ...
url 

Natt cup light genomfördes under torsdagkvällen med Pelle som banläggare & Emma som kontrollutsättare.

Det var 16st som sprang (betydligt fler anmälda).

De flesta tiderna syns nedan (ungefärliga). Vissa löpare utan tid påstod att de inte tagit alla kontroller.



Korta banan:

Vilma Von K ej hela ca 25min

Jonas G ca 43

Lars G ca 43

Mia Gustafsson 53:20



Mellanbanan 5.4km:

Jesper Svensk 47:03

Martina Karlsson 51:04

Ulf Magnusson 51:05

Mårts 51:30

Isak Von Krusenstierna 54:30

Anna Von K 57:30

Jonas B 57:35

Susanna L ?



Långa 8km

1. Fredrik Eden 61min

2. Johan Israelsson +0:01

eventuellt fler..



(8021) Rikard
2012-12-19 07:46:22  /  ...
url 

Testrundan kördes igår. Resultaten ses här: http://pdfuploader.com/uppdfs/306/Testrunda_121218.pdf

(8020) Mattias
2012-12-18 17:22:23  /  ...
url 

Torsdag: Dalaoffensivens nattcup light, genom Stora Tuna OK. Samling vid Stora Tuna OKs klubbstuga i Skräddarbacken kl. 18.00, jogg till start 18.15.



Banor:

Långa: 60 min

Mellan: 45 min

Korta: 30 min

Banorna är gafflade och går i blandat skogs-och stadsterräng.



Anmälan:

http://orienteringdalarna.blogg.se/

(8019) Mårsell
2012-12-17 20:52:41  /  ...
url 

Kom ihåg att anmäla dig senast på onsdag 19/12 till skidlägret på Lugnet 11-13 januari. Information och anmälan finns under "Intresseanmälan" på medlemssidorna.

(8018) Mårsell
2012-12-17 20:51:22  /  ...
url 

I morgon är det testrunda för elitlöparna och alla andra som vill mäta sin nuvarande träningsstatus. Vill man inte springa testrunda, och heller inte springa med ungdomarna som erbjudits nedan, föreslås jogg runt testrundan (5 km) bakvägen. Karta finns.


 Namn *
 E-post
 Hemsida
 Meddelande *
* Obligatorisk

Antispam
Var vänlig och skriv in rätt bokstavskombination i textfältet nedan innan du skickar iväg ditt meddelande.
6 + 2=