Gästboken

Skriv i gästboken
(9217)
(8117) Sven L
2013-03-15 16:51:17  /  ...
url 

Nån som saknar träningsidé? Spring ut till Prästön med grannöarna i Runn, kanonskare (duger att skejta på också) och så kan ni uppleva snudd på barmark på öarnas sydsidor. Tänkte nästan erbjuda en karta till intresserade men sen kom jag på bättre tankar... :)

(8116) Emma Östberg
2013-03-14 14:12:59  /  ...
url  email

Sugen på vårskidåkning i fjällen? Hyr en stuga i Idre Himmelfjäll.

www.himmelfjall.blogspot.com



(8115) Ingrid Svensson
2013-03-13 20:38:09  /  ...
url  email

Har du ett par Salomon skidpjäxor strl 39 att låna ut till min kompis Karina som vill åka en tur i Gyllbergen på söndag? Ring eller messa mig. 070-461 68 66

(8114) Rikard
2013-03-13 08:01:17  /  ...
url 

Emma har många par skor som inte används, 1 par helt nya, 2 par i nyskick och 2 par i använt men bra skick. Se annons här: http://www.blocket.se/dalarna/Loparskor__terrangskor__orienteringsskor_45803076.htm?ca=6&w=1

(8113) Uffe M
2013-03-11 10:56:41  /  ...
url 

Ungdomarna springer med övriga klubben imorgon tisdag. Dubbskor och pannlampa rekommenderas.

(8112) Sven "Ex-Elit" Lundbäck
2013-03-10 20:25:35  /  ...
url 

Närmare 7 timmar orienteringsträning under helglägret fredag-söndag hos våra studenter i Norrköping! Vi imponerade (som vanligt)på Rehns hangaroundteam med vår givmildhet, omtanke och seriositet! "Alla ska med", och vi var med.



Stort tack till alla arrangörer och deltagare!

(8111) Mårsell
2013-03-10 18:09:28  /  ...
url 

Träning tisdag:

Löptest bommen till Bjusan, ca 3 km. Motion och elit kör samma träning, en kortare variant finns (bommen till beståndsgränsen). Karta finns också.



Medtag lampa (behöver inte vara strålkastare), dubbskor rekommenderas. Litet isigt i början men sen hård fin packad snö.



Om du vill ha mat men inte står på matlagningslistan, hör av dig till matlagarna Susanna och Pia i god tid.



(8110) OL på lördag
2013-03-07 20:51:14  /  ...
url 

FBCC har orientering på lördag kl 10 i Borlänge. Anmälan på http://orienteringdalarna.blogg.se/

(8109) Ingrid A
2013-03-07 08:14:26  /  ...
url 

Läget ungefär det samma på damsidan. Jag har anmält 3 lag. Det är förnärvarande bara 9 intresseanmälda så även jag önskar 10 st till. Gå in och intresseanmäl.

(8108) Staffan
2013-03-07 07:37:24  /  ...
url 

Idag 44 dagar kvar till 10-mila!!

16 herrlöpare anmälda på medlemssidorna. Jag har anmält 2 lag. Vi behöver alltså minst 10 till intresserade, så visa ditt intresse!!

(8107) Rikard
2013-03-05 13:13:11  /  ...
url 

Dagens vuxenträning är korta intervaller med kort vila, 35st(45-15). Träningsstart kl 18. Välkomna!

(8106) Uffe M
2013-03-04 16:21:14  /  ...
url 

Kartintervaller i Skräddarbacken för ungdomarna imorgon tisdag. Pannlampa, reflexväst och dubbat.

(8105) Anders Hansson
2013-03-02 16:23:12  /  ...
url 

Instämmer!

Varmt välkommen Johanna och kul att du vill dra på dig den gula tröjan!

/Anders

(8104) Ingrid A
2013-03-02 08:47:18  /  ...
url 

Välkommen Johanna!!

(8103) Sven
2013-03-01 10:13:14  /  ...
url 

Välkommen Johanna!



http://www3.idrottonline.se/OKSkogsfalken-Orientering/Gastbok/Gastbok/



http://www.orientering.se/Landslaget/Fakta-om-juniorlopare/JohannaErlandsson/

(8102) Mattias
2013-02-27 07:06:47  /  ...
url 

Torsdag: Natt Cup Light OK Kåre

Samling vid Gruvrisskolans parkering

Gemensam Start 18:15 (inte obligatorisk)



2 banor:

3,5km gafflad,

6km gafflad med phi-loop2

Anmäl dig via länken på denna sidan: http://orienteringdalarna.blogg.se/



Anmälningsstop: Ons kl 12.00

Skala 1:10000

Ingen tidtagning

stämpling: "touch"



(8101) Rikard
2013-02-25 08:44:01  /  ...
url 

Tisdagarnas träningsprogram är uppdaterat fram till 23 april. Idag är det 68 dagar kvar till 10mila.

(8100) Uffe M
2013-02-24 21:15:48  /  ...
url 

Ungdomarna springer intervaller med övriga klubben på tisdag. Reflexväst och dubbat.

(8099) Sven
2013-02-22 22:54:45  /  ...
url 

Spana in hur en H35a gör på en Vintercup: http://kartor.sttunaik.nu/index.php?user=sven.lundback&categoryID=9&year=2013&filter=&displayMode=list

(8098) Britta
2013-02-20 18:55:43  /  ...
url 

Nya matlagarlistan:



5/3 Fam Uffe Eriksson

12/3 Sanna & Pia

19/3 Sven & Olga

26/3 Susanne L & Erik S

2/4 Lars & Gunilla

9/4 Anna & Niklas

16/4 Emma & Rikard

23/4 Staffan & Mattias M

7/5 Affe & Jonas O

14/5 Kenneth & Leif

21/5 Fam Svensk

28/5 Lena G & Martina

4/6 Anders & Elisabeth H

11/6 Pelle & Zsolt



(8097) Mattias
2013-02-19 07:42:04  /  ...
url 

På torsdag arrangerar Kvarnsveden nattcup

Torsdag: Natt cup Kvarnsveden

Samling: Kvarnsvedens skola, kl. 18.00

http://kartor.eniro.se/m/nCyO0, jogg till start 18.05



Banor:

Långa 6,2 km

Mellan: 4,0 km

Korta: 3,2 km

Kortare banor än normalt på grund av mycket snö och bökig terräng.



Anmälan senast onsdag 24.00 här: http://orienteringdalarna.blogg.se/

(8096) Uffe M
2013-02-17 20:31:45  /  ...
url 

Kartintervaller för ungdomarna på tisdag. Pannlampa, dubbat och reflexväst.

(8095) Peter
2013-02-16 08:13:40  /  ...
url 

Om någon är sugen på ett klubbstugenära boende (300meter) samt nära till elljusspår (60m) så kan jag rekommendera denna bostadsrätt som nu är till salu!

(8094) Britta
2013-02-14 19:40:41  /  ...
url  email

Nu är det dags att göra en ny matlagarlista för tisdagarna. Säg till om det är någon ny som vill vara med och laga och äta mat, eller om det är någon som inte vill vara med på listan längre.

(8093) Rikard
2013-02-14 07:58:31  /  ...
url 

Portugal O-meeting

Fina resultat på sprinten igår;

D21SE (66st löpare)

2. Julia Gross (1:a Simone)



H21SE (82st löpare)

11. Ivan Sirakov (1:a Thierry)

22. Sven Aschwanden

(8092) Pelle Engstrand
2013-02-12 21:15:41  /  ...
url  email

Jag har inte sett min GPS-klocka(Garmin 305) sen förra tisdagen. Kan ha glömt den i klubblokalen. Om det är någon som har fått med en extra hem eller sett den hör av er.

(8091) Ingrid A
2013-02-11 15:26:03  /  ...
url 

Välkommen Michaela!!

(8090) Rikard
2013-02-11 11:14:59  /  ...
url 

Välkommen Michaela!

(8089) Fam. Alexandersson
2013-02-10 17:49:11  /  ...
url 

Grattis

Jonas, Jesper, Henning för alla fina placeringar på USM i skidor.

(8088) Hansson
2013-02-10 15:56:42  /  ...
url 

Stafett-guld i USM på skidor för Jonas, Jesper och Henning.

Stort grattis!

/Anders Hansson

(8087) SOK
2013-02-10 00:08:33  /  ...
url 

LOK> +1

(8086) Rikard
2013-02-08 14:42:38  /  ...
url 

Mer USM resultat:

Jesper Svensk 4:a i H15, imponerande!

Henning Sjökvist 7:a i H15, även det riktigt bra!

(8085) Rikard
2013-02-08 14:40:11  /  ...
url 

Jonas Eriksson vann H16klassen vid USM i Skidor skate 7,5km i Zinkgruvan idag! Seger med 3,4 sek! Grymt!

(8084) LOK
2013-02-08 13:39:11  /  ...
url 

Resultat vintercupen:

http://www6.idrottonline.se/LeksandsOK-Orientering/Nyheter/NyheterfranLeksandsOK/ResultatVintercupen/



Känns som det är dags för de två "farsorna" att sluta fjanta runt på mellanbanan och inse att de hör hemma på långa.... :-)

(8083) Markus L
2013-02-06 16:24:44  /  ...
url 

Nattcup i Leksand

Jag ska åka till nattcup imorgon och har platser kvar i bilen, om ni vil åka med så hör av er till mig.

(8082) Uffe M
2013-02-05 17:10:47  /  ...
url 

Leksand arrangerar natt-cupen på torsdag. Anmälan senast imorgon onsdag i Eventor (inkludera närtävlingar). Banor för alla!

(8081) Rikard
2013-02-04 19:20:01  /  ...
url 

Tisdagens träning:

Långa intervaller Myntgatan 2-3 set*(2km, 1.5km resp 0,67km.)

http://pdfuploader.com/uppdfs/306/myntgatan_intervallerna.pdf

(8080) Mårsell
2013-02-04 18:32:38  /  ...
url 

Motionsgruppen springer förslagsvis intervaller på korta slingan i morgon, ca 3 min. Jogg till start 10 min. Alternativt ett varv på vardera av de tre slingorna i motriktningen som distanslöpning.

(8079) Uffe M
2013-02-04 18:15:18  /  ...
url 

Ungdomarna kör med övriga klubben de kommande två tisdagarna. Reflexväst och dubbat.

(8078) Rikard
2013-02-04 09:18:11  /  ...
url 

Testrunderesultat 29/1;

Anna M 20:12

Martina K 21:21

Susanna 24:57

Anders J 18:49

Björn A 20:06

Hans N 21:10

Jesper S 19:58

Markus L 17:18

Mats M 29:55

Per A 19:18

Rikard C 17:34

Tomas L 18:12

(8077) Strava.com
2013-01-30 16:34:56  /  ...
url 

Nu finns Testrundan som ett segment på Strava.com. På strava.com laddar man upp sin GPS-fil antingen med hjälp av telefonappen eller gps-filen man har i sin klocka. Det finns flera olika segment runt skräddarbacken bla. reflexbanan och Bjusanvägstestet.

Skaffa ett konto och ladda upp filerna.

(8076) Fredrik Edén
2013-01-29 22:22:53  /  ...
url  email

Anmäl er till vintercup-light på torsdag!



http://orienteringdalarna.blogg.se/

(8075) Pelle Engstrand
2013-01-29 20:54:59  /  ...
url  email

Hemma hos träningen nu på söndag är inställd. För de som ändå vill ha någon att träna med så föreslår jag distans från klubbstugan 10.00 löpning eller skidor. Om ni tänker komma så skriv i gästboken så kanske det lockar flera.



Mvh Martina och Pelle

(8074) Rikard
2013-01-29 14:19:13  /  ...
url 

Idag finns det minst två anledningar till att komma till klubbstugan.

-Testrunda men alla känslor som kommer i kroppen inför den. Obehagligt men ändå en kick!

-Klädprovning under eller efter träningen. (jag finns till hand från kl 19.30)



Se bild från klubbstugan: http://img534.imageshack.us/img534/7226/kldprovningiklubbstugan.jpg





(8073) Uffe M
2013-01-28 11:01:42  /  ...
url 

Imorgon blir det kartintervaller för ungdomarna. Pannlampa, reflexväst och dubbat.

(8072) Sven L
2013-01-24 19:11:06  /  ...
url 

Bra kämpat i skogarna kring Skräddarbacken! Resultat Vintercup 2013-01-24



3,6 km

Lina Fredriksson Kort 00:51:25

Susanne Lüscher Kort 00:54:03

Izabell Birklin Kort Ej fullföljt



8,2 km

Rikard Claesson Lång 01:06:39

Johan Nordlund Lång 01:09:48

David Andersson Lång 01:15:15

Markus Lang Lång 01:23:25

Erik Rost Lång Ej fullföljt



6,1 km

Jesper Svensk Mellan 00:48:40

Peter Löfås Mellan 00:48:41

Niklas Löwegren Mellan 00:49:02

Mattias Mårts Mellan 00:50:24

Tomas Löfgren Mellan 00:51:11

Karolina Höjsgaard Mellan 00:51:48

PeO Svensk Mellan 00:52:14

Elin Dahlin Mellan 00:52:16

Fredrik Persson Mellan 00:54:35

Martina Karlsson Mellan 00:54:59

Jonna Jungåker Mellan 00:58:10

Mats Jönsson Mellan 00:58:45

Sara J Mellan 01:00:29

Susanna Mårtensson Mellan 01:01:33

Erik Stigsmark Mellan Ej fullföljt

Linn Grälls Mellan Ej fullföljt



(8071) Mattias
2013-01-24 12:37:42  /  ...
url 

Vi kör vintercupen som planerat ikväll.

Samling kl 18. Start 18.15.

Prognosen visar -15 grader så se till att klä er varmt, vi skippar också SI-pinnen för att skona fingrarna.

Välkomna!



(8070) Sven L
2013-01-22 22:35:17  /  ...
url 

Vi siktar på tillräckligt okallt på torsdag för Vintercup. Tänk på att temperaturen ofta är lite varmare uppe i Skräddarbacken än nere i stan! Uppdatering sker via denna gästbok.

(8069) Rikard
2013-01-22 08:11:54  /  ...
url 

Dagens träning är intervallslingorna vid dagiset/sköttmors väg. Kom i tid till träningen. För att göra veckans hårdaste träning bra så bör man komma i god tid och vara klar för uppvärmning som startar kl 18.

Välkomna!

http://pdfuploader.com/uppdfs/306/dagiset_intervallerna.pdf

(8068) Uffe M
2013-01-21 17:33:02  /  ...
url 

Ungdomarna kör intervaller med övriga klubben imorgon. Reflexväst och dubbat.


 Namn *
 E-post
 Hemsida
 Meddelande *
* Obligatorisk

Antispam
Var vänlig och skriv in rätt bokstavskombination i textfältet nedan innan du skickar iväg ditt meddelande.
5 + 2=