Gästboken

Skriv i gästboken
(9197)
(8097) Mattias
2013-02-19 07:42:04  /  ...
url 

På torsdag arrangerar Kvarnsveden nattcup

Torsdag: Natt cup Kvarnsveden

Samling: Kvarnsvedens skola, kl. 18.00

http://kartor.eniro.se/m/nCyO0, jogg till start 18.05



Banor:

Långa 6,2 km

Mellan: 4,0 km

Korta: 3,2 km

Kortare banor än normalt på grund av mycket snö och bökig terräng.



Anmälan senast onsdag 24.00 här: http://orienteringdalarna.blogg.se/

(8096) Uffe M
2013-02-17 20:31:45  /  ...
url 

Kartintervaller för ungdomarna på tisdag. Pannlampa, dubbat och reflexväst.

(8095) Peter
2013-02-16 08:13:40  /  ...
url 

Om någon är sugen på ett klubbstugenära boende (300meter) samt nära till elljusspår (60m) så kan jag rekommendera denna bostadsrätt som nu är till salu!

(8094) Britta
2013-02-14 19:40:41  /  ...
url  email

Nu är det dags att göra en ny matlagarlista för tisdagarna. Säg till om det är någon ny som vill vara med och laga och äta mat, eller om det är någon som inte vill vara med på listan längre.

(8093) Rikard
2013-02-14 07:58:31  /  ...
url 

Portugal O-meeting

Fina resultat på sprinten igår;

D21SE (66st löpare)

2. Julia Gross (1:a Simone)



H21SE (82st löpare)

11. Ivan Sirakov (1:a Thierry)

22. Sven Aschwanden

(8092) Pelle Engstrand
2013-02-12 21:15:41  /  ...
url  email

Jag har inte sett min GPS-klocka(Garmin 305) sen förra tisdagen. Kan ha glömt den i klubblokalen. Om det är någon som har fått med en extra hem eller sett den hör av er.

(8091) Ingrid A
2013-02-11 15:26:03  /  ...
url 

Välkommen Michaela!!

(8090) Rikard
2013-02-11 11:14:59  /  ...
url 

Välkommen Michaela!

(8089) Fam. Alexandersson
2013-02-10 17:49:11  /  ...
url 

Grattis

Jonas, Jesper, Henning för alla fina placeringar på USM i skidor.

(8088) Hansson
2013-02-10 15:56:42  /  ...
url 

Stafett-guld i USM på skidor för Jonas, Jesper och Henning.

Stort grattis!

/Anders Hansson

(8087) SOK
2013-02-10 00:08:33  /  ...
url 

LOK> +1

(8086) Rikard
2013-02-08 14:42:38  /  ...
url 

Mer USM resultat:

Jesper Svensk 4:a i H15, imponerande!

Henning Sjökvist 7:a i H15, även det riktigt bra!

(8085) Rikard
2013-02-08 14:40:11  /  ...
url 

Jonas Eriksson vann H16klassen vid USM i Skidor skate 7,5km i Zinkgruvan idag! Seger med 3,4 sek! Grymt!

(8084) LOK
2013-02-08 13:39:11  /  ...
url 

Resultat vintercupen:

http://www6.idrottonline.se/LeksandsOK-Orientering/Nyheter/NyheterfranLeksandsOK/ResultatVintercupen/



Känns som det är dags för de två "farsorna" att sluta fjanta runt på mellanbanan och inse att de hör hemma på långa.... :-)

(8083) Markus L
2013-02-06 16:24:44  /  ...
url 

Nattcup i Leksand

Jag ska åka till nattcup imorgon och har platser kvar i bilen, om ni vil åka med så hör av er till mig.

(8082) Uffe M
2013-02-05 17:10:47  /  ...
url 

Leksand arrangerar natt-cupen på torsdag. Anmälan senast imorgon onsdag i Eventor (inkludera närtävlingar). Banor för alla!

(8081) Rikard
2013-02-04 19:20:01  /  ...
url 

Tisdagens träning:

Långa intervaller Myntgatan 2-3 set*(2km, 1.5km resp 0,67km.)

http://pdfuploader.com/uppdfs/306/myntgatan_intervallerna.pdf

(8080) Mårsell
2013-02-04 18:32:38  /  ...
url 

Motionsgruppen springer förslagsvis intervaller på korta slingan i morgon, ca 3 min. Jogg till start 10 min. Alternativt ett varv på vardera av de tre slingorna i motriktningen som distanslöpning.

(8079) Uffe M
2013-02-04 18:15:18  /  ...
url 

Ungdomarna kör med övriga klubben de kommande två tisdagarna. Reflexväst och dubbat.

(8078) Rikard
2013-02-04 09:18:11  /  ...
url 

Testrunderesultat 29/1;

Anna M 20:12

Martina K 21:21

Susanna 24:57

Anders J 18:49

Björn A 20:06

Hans N 21:10

Jesper S 19:58

Markus L 17:18

Mats M 29:55

Per A 19:18

Rikard C 17:34

Tomas L 18:12

(8077) Strava.com
2013-01-30 16:34:56  /  ...
url 

Nu finns Testrundan som ett segment på Strava.com. På strava.com laddar man upp sin GPS-fil antingen med hjälp av telefonappen eller gps-filen man har i sin klocka. Det finns flera olika segment runt skräddarbacken bla. reflexbanan och Bjusanvägstestet.

Skaffa ett konto och ladda upp filerna.

(8076) Fredrik Edén
2013-01-29 22:22:53  /  ...
url  email

Anmäl er till vintercup-light på torsdag!



http://orienteringdalarna.blogg.se/

(8075) Pelle Engstrand
2013-01-29 20:54:59  /  ...
url  email

Hemma hos träningen nu på söndag är inställd. För de som ändå vill ha någon att träna med så föreslår jag distans från klubbstugan 10.00 löpning eller skidor. Om ni tänker komma så skriv i gästboken så kanske det lockar flera.



Mvh Martina och Pelle

(8074) Rikard
2013-01-29 14:19:13  /  ...
url 

Idag finns det minst två anledningar till att komma till klubbstugan.

-Testrunda men alla känslor som kommer i kroppen inför den. Obehagligt men ändå en kick!

-Klädprovning under eller efter träningen. (jag finns till hand från kl 19.30)



Se bild från klubbstugan: http://img534.imageshack.us/img534/7226/kldprovningiklubbstugan.jpg





(8073) Uffe M
2013-01-28 11:01:42  /  ...
url 

Imorgon blir det kartintervaller för ungdomarna. Pannlampa, reflexväst och dubbat.

(8072) Sven L
2013-01-24 19:11:06  /  ...
url 

Bra kämpat i skogarna kring Skräddarbacken! Resultat Vintercup 2013-01-24



3,6 km

Lina Fredriksson Kort 00:51:25

Susanne Lüscher Kort 00:54:03

Izabell Birklin Kort Ej fullföljt



8,2 km

Rikard Claesson Lång 01:06:39

Johan Nordlund Lång 01:09:48

David Andersson Lång 01:15:15

Markus Lang Lång 01:23:25

Erik Rost Lång Ej fullföljt



6,1 km

Jesper Svensk Mellan 00:48:40

Peter Löfås Mellan 00:48:41

Niklas Löwegren Mellan 00:49:02

Mattias Mårts Mellan 00:50:24

Tomas Löfgren Mellan 00:51:11

Karolina Höjsgaard Mellan 00:51:48

PeO Svensk Mellan 00:52:14

Elin Dahlin Mellan 00:52:16

Fredrik Persson Mellan 00:54:35

Martina Karlsson Mellan 00:54:59

Jonna Jungåker Mellan 00:58:10

Mats Jönsson Mellan 00:58:45

Sara J Mellan 01:00:29

Susanna Mårtensson Mellan 01:01:33

Erik Stigsmark Mellan Ej fullföljt

Linn Grälls Mellan Ej fullföljt



(8071) Mattias
2013-01-24 12:37:42  /  ...
url 

Vi kör vintercupen som planerat ikväll.

Samling kl 18. Start 18.15.

Prognosen visar -15 grader så se till att klä er varmt, vi skippar också SI-pinnen för att skona fingrarna.

Välkomna!



(8070) Sven L
2013-01-22 22:35:17  /  ...
url 

Vi siktar på tillräckligt okallt på torsdag för Vintercup. Tänk på att temperaturen ofta är lite varmare uppe i Skräddarbacken än nere i stan! Uppdatering sker via denna gästbok.

(8069) Rikard
2013-01-22 08:11:54  /  ...
url 

Dagens träning är intervallslingorna vid dagiset/sköttmors väg. Kom i tid till träningen. För att göra veckans hårdaste träning bra så bör man komma i god tid och vara klar för uppvärmning som startar kl 18.

Välkomna!

http://pdfuploader.com/uppdfs/306/dagiset_intervallerna.pdf

(8068) Uffe M
2013-01-21 17:33:02  /  ...
url 

Ungdomarna kör intervaller med övriga klubben imorgon. Reflexväst och dubbat.

(8067) Sven L
2013-01-20 22:16:04  /  ...
url 

Välkomna på vintercup i Skräddarbacken 24/1 kl 18. Start 18.15. Tre banor. Gaffling förekommer. Tidtagning med SI-pinne. Anmälan senast onsdag 23/1 kl 16:00 via Eventor: http://eventor.orientering.se/Events/Show/6422

(8066) Staffan
2013-01-18 10:14:22  /  ...
url 

Då kanske man hinner med 100 timmar träning alltså!!

(8065) Rikard
2013-01-18 09:12:20  /  ...
url 

106 dagar kvar till 10mila. 106 träningsdagar att utnyttja på bästa sätt således!

(8064) Staffan
2013-01-17 20:57:43  /  ...
url 

10-MILA - 4 MAJ

Damkavlen



Start lördag kl. 14.15. Målgång ca.

kl. 18.05.

Sträcka Gaffling Banlängd (km)

1 Ja 7,5

2 Ja 7,5

3 Nej 5,5

4 Ja 7,5

5 Ja 9,5

C:a 800 m snitsel ingår i banlängden



Herrkavlen

Start lördag kl. 22.15. Målgång ca.

kl. 09.15.

Sträcka Gaffling Banlängd (km)

1 Ja 13,0

2 Ja 8,0

3 Ja 13,0

4 Nej 18,0

5 Ja 10,5

6 Ja 10,5

7 Nej 7,0

8 Ja 13,5

9 Ja 9,5

10 Ja 15,0

C:a 900 m snitsel ingår i banlängden



RC>>hur många dagar är det till 4 maj?

(8063) Rikard
2013-01-17 14:04:43  /  ...
url 

Välkommen William!

(8062) Staffan
2013-01-17 13:15:29  /  ...
url 

Välkommen William...

(8061) Mattias
2013-01-16 06:53:52  /  ...
url 

Torsdag: Natt-cup light



Samling: City Gross, Falun parkera vid släpvagnsuthyrningen



Bana 1: 7,3 km

Bana 2: 5,1 km

Bana 3: 3,8 km



Anmälan här:

http://orienteringdalarna.blogg.se/

(8060) Mårsell
2013-01-15 18:55:23  /  ...
url 

Inbjudan till hemma-hos-träning på söndag:



Distans på stig och väg 1-2 timmar med start klockan 10 från oss på Lapp Anders väg 91. Därefter dusch och mat.



Anmäl senast fredag eftermiddag om du vill ha mat.



Tyvärr bjuder vi även på vattkoppor, så den som vill undvika sådan smitta rekommenderas att delta endast på träningen och hålla sig utanför huset.



Alla välkomna, distansrundan har förlängnings-, avkortnings- och geningsmöjlighet och mat lagar vi till så många som vill ha!

(8059) Mårsell
2013-01-14 20:46:38  /  ...
url 

Motionsgruppen springer intervaller i morgon på Mats Knuts väg. Förslag 2 * 10 * (45+15) s, dvs 45 sekunder löpning följt av 15 s jogg, upprepa 10 ggr och joggvila sen 2 min innan ni kör 10 till. Jag kommer inte att vara på plats men tror att ni kan gruppera er och genomföra träningen utifrån dessa instruktioner.

(8058) Sven L
2013-01-14 17:03:21  /  ...
url  email

Det är många som frågar mig om boende i Boden (O-ringen). Jag har glömt vilka som frågade mig först, kan ni ordna kö?



Jag kan förmedla kontakt till en lägenhet (4 pers) samt ett hus (3 sovrum).

(8057) Uffe M
2013-01-13 21:21:05  /  ...
url 

På tisdag kör ungdomarna intervaller med övriga klubben. Reflexväst och dubbat.

(8056) Sven
2013-01-13 16:24:20  /  ...
url 

Relaxen måste ha varit så bra att de flesta relaxade även på söndagsförmiddagen... det var lite glest bland de gulklädda kl 10. -14 på parkeringen, inga problem att åka så klart! När vi elittränande (nåja...) vände mot bilarna mötte vi extremt många tuningar. Jag tror endast en var yngre än jag själv. :)

(8055) Peo
2013-01-13 14:56:10  /  ...
url 

Grymt lopp av Tove, Grattis!

Inte så illa av Jerker heller, kanske får tacka sparringen på hemmaplan :-)

(8054) Marsha
2013-01-13 10:54:44  /  ...
url 

Grattis Tove!



Vilken fantastisk start på året och dessutom som nybliven senior!

(8053) Leif Å
2013-01-13 08:18:49  /  ...
url 

Rapporter från NZE meddelar att det gått bra för di svenske i World Cup 3 i natt (=medeldistans med prolog och jaktstart)!



D21: 1) TOVE 2) Hausken 3) Minna

H21: 1) JERKER 2) Olav 3) Peter Ö



Även tuningen Jan Sedivy gjorde ett bra lopp och plockade många platser för en slutplacering i Topp 10.



GRATTIS IGEN!

(8052) Sven
2013-01-13 08:10:23  /  ...
url 

-17 Bergebo, -14 Myggsjön, jag åker!

(8051) Mårsell
2013-01-12 19:15:40  /  ...
url 

Träning söndag: skidor Gyllbergen 10:00

(8050) Marsha
2013-01-12 15:46:47  /  ...
url 

Logi O-Ringen Boden?



Är det någon som har ett par logiplatser i Boden över, eller vill dela hus med oss så hör av er.



Claes & Marsha

(8049) Mårsell
2013-01-11 12:12:26  /  ...
url 

11 seniorer och ett par miniorer anmälda till i morgon eftermiddag, träning, relax (bastu/bubbelpool/frukt) och middag. Det går fortsatt bra att anmäla sig (till mig) ända fram till start, 14.30 för träning, relax från 16.

(8048) Rikard
2013-01-09 08:04:07  /  ...
url 

Bra jobbat av alla som sprang snabbdistans igår. Ni kan se banan här. Snabba tider av Anton & Emil lovar gott! http://pdfuploader.com/uppdfs/306/forsarundan.pdf


 Namn *
 E-post
 Hemsida
 Meddelande *
* Obligatorisk

Antispam
Var vänlig och skriv in rätt bokstavskombination i textfältet nedan innan du skickar iväg ditt meddelande.
4 + 8=