Gästboken

Skriv i gästboken
(9197)
(8197) Staffan
2013-04-29 21:45:26  /  ...
url 

10-mila lagen finns nu på elitmailen. Kanske kommer någon vänlig skäl i webbteamet lägga upp lagen också på hemsidan...

(8196) Mårsell
2013-04-28 18:30:17  /  ...
url 

Teknikträning torsdag 2/5



Med bara två-tre dagar kvar till 10Mila kör vi en kortare och inte så tuff teknikträning. Flyt på i din egen fart och fokusera på helheten i orienteringen.



Karta: Täkt



Samling: http://kartor.eniro.se/m/nsFxG



Start: individuell från 18.00



Banor:

2,5 km gul

2,7 km orange

3,0 km svart

4,5 km svart

5,8 km svart



Välkomna!

(8195) Mårsell
2013-04-25 18:12:44  /  ...
url 

Tack alla arrangörer för bra stafetträning igår! Deluxe med nyritad karta över jungfruliga marker, tidtagning, publik mm.

(8194) Staffan
2013-04-24 21:27:20  /  ...
url 

Resultat 10-mila test natt:

1. David R (LOK) 48,13

2. Ivo K +0,23

3. Ivan S 0,42

4. Jesper L (Rhen) 0,48

5. Peter L 0,50

6. Kalle D (LOK) 0,52

7. Greger T (LOK) 0,55

8. Rikard C 3,07

8. Johan N (MOKS) 3,07

10. Markus L 5,01

11. Mattias M 5,25

12. Sven L 7,40

13. Johan A 12,22

utg. Johan S (LOK)

utg. Anders J (Rhen)

utg. Mathias W

annan bana. Lars Nordvall (Domn)

(8193) Staffan
2013-04-24 18:09:02  /  ...
url 

Resultat 10-mila träning:

1. Tove A 39,02

2. Jonas E 39,05

3. Anna M 39,06

4. Emma C 39,17

5. Jesper S 39,43

6. Fredrik P (Domn) 40,30

7. Karro A (Domn) 41,23

8. Martina K 41,35

9. Uffe M (LOK) 41,46

10. Elin D (Domn) 41,51

11. Johanna E 43,44

12. Magnus H (Domn) 46,01

13. Tomas F (KGOIF) 47,10

14. Linda B 47,58

15. Eva E (Domn) 48,30

16. Kika E 49,28

17. Karin E (Domn) 49,40

18. Stefan N 53,10

19. Susanna M 62,27

20. Susanne L 62,42

+ många till som hittat lite egna vägar....

(8192) Madde
2013-04-24 08:48:06  /  ...
url  email

Orienteringssko Bold svart storlek 7-8 säljes.

Dom har bara sprungit 5-dagars förra året!

Intresserad ring mig.



070 2399947



Madde

(8191) Marsha
2013-04-24 06:32:59  /  ...
url 

Över 50 personer i klubbstugan igår som tränade eller bara var med och firade våra tre medaljörer. Kul! Speciellt tack till Anders mamma som bakat tårtorna. Jag ser fram mot 10-mila.

(8190) Rikard
2013-04-23 10:02:04  /  ...
url 

Idag tisdag även klädutlämning.

(8189) Hansson
2013-04-23 09:30:12  /  ...
url 

Ny påminnelse.

I kväll, tisdag, efter träningen är det SM- och skol-VM-fika i klubbstugan.

(8188) Rikard
2013-04-22 18:40:28  /  ...
url 

Träning tisdag fortsättning. Glömde länka till kartskissen: http://imageshack.us/a/img839/7863/fartintervallerhkansber.jpg

(8187) Rikard
2013-04-22 18:39:08  /  ...
url 

Träning tisdag;

Formtoppningspass inför helgens Silva League och även inför nästa helgs 10mila. Uppvärmning 15min stigar. Sedan 5*1min backintervall i skog på berghällarna på Håkans berg. Sedan 5* ~30sek i platt terräng för att öka förmågan att springa snabbt i teknisk terräng. Ett tidsmässigt kanske inte så tufft pass men för att det skall ge effekt så krävs maximal insats. Orienteringsskor rekommenderas.

(8186) Uffe M
2013-04-22 18:22:16  /  ...
url 

Ungdomarna hänger med på formtoppningsintervallerna imorgon tisdag.

(8185) Staffan
2013-04-21 20:50:54  /  ...
url 

Här kommer mer info om träningen på onsdag:



Samlingsplats: Savelgärdet "Wennbergs arena", beachhandbollplanen. http://kartor.eniro.se/m/nVPR1

Samlingstid dag: kl 18:00 och gemensam start 18:15, banlängd ca 6 km gafflat.

Fri starttid, HD12 ca 2 km, HD14 ca 3 km, svart 3 km, svart 5 km, svart 7 km.

Samlingstid natt: kl 20.45 och gemensam start 21:00, banlängd ca 8,5 km gafflat (man kan själv korta av banan!).

Kontroller: Markerade med liten skärm + nattreflex. Touchstämpling gäller.

Terräng: Mest lövskog, delvis öppen terräng och även spridd bebyggelse. 100% snöfritt!

Karta: Skala 1:10 000, 5 m ekv. Ritad och reviderad våren 2013 av Sven Lundbäck.

Banläggare: Sven Lundbäck

Anmälan: Ingen anmälan behövs för , vi skriver ut cirka 50 kartor. Först till kvarn….

Information: Staffan Eriksson 070-452 10 49

Välkommen alla Borlänge-Säter klubbar, DSA och alla dalaklubbar och även övriga klubbar från landet, eller andra länder!!

(8184) Lars Sjökvist
2013-04-21 19:55:39  /  ...
url 

Teknikträning onsdag 24/4



Träningen sker som planerat i samverkan med DSA. Elitlöpare har haft önskemål att ha träningen på onsdag istället för torsdag pga att det är natt tävling på fredag.



Träningen blir mao på onsdag 24/4 !



Området är ett helt nytt där någon karta inte funnit tidigare som ligger omedelbart öster om SSAB.



Eventuellt finns banor även för HD12.



Mer info kommer ut på Gästbokan senare !







(8183) Hansson
2013-04-21 19:33:10  /  ...
url 

SM- OCH SKOL-VM FIKA!!!!!

På tisdag hyllar vi våra fantastiska orienterare som under de senaste veckorna haft sådana framgångar på SM och på skol-VM.

Kom till klubbstugan. Först träning för de som önskar och därefter (kl 19.30) kör vi SM- och skol-VM fika med intervjuer av våra duktiga SM- och skol-VM-löpare.

(8182) Marsha
2013-04-21 19:12:27  /  ...
url 

Ännu en medalj i veckan tog Melina Carlsson, som blev 2:a på medeldistans på Skol-VM i Portugal endast 4 sek efter segern. Ett STORT grattis Melina!

(8181) Marsha
2013-04-21 12:03:42  /  ...
url 

Fantastiska SM-resultat av Emil (3 guld) och Tove (1 guld och 2 silver). Ett stort grattis! Övriga tunaresultat på sprint-SM; H21: Joakim(16), D20:Johanna(6), Michaela(29), H18:William(18).

(8180) Arrangörer Skar-skidO
2013-04-21 09:08:52  /  ...
url 

Igår kl 07 var det samling i Gyllbergen. Håkan Rystedt, Martin Hammarberg, Mikael Blessborn, Sven Lundbäck och Erik Sundberg var på plats. Skaren höll hyfsat, men det var ganska mycket barmark, is och vatten som komplicerade vägvalen. Ingen höll sig nog torr om fötterna. Sundberg var den som var mest respektlös och kastade sig alltid tvärs över bäckarna och även den millimetertunna isen som var på de blöta delarna av översvämmade myrar. Det kan sägas att de stora öppna myrarna var inte så bra, men de mindre och de med lite träd bevuxna myrarna var bra. Skogen var också i allmänhet bra snötäckt, även om skaren kunde vara något sämre på viss små delar. Men nu låter det onödigt negativt! Det var kanonfint!



Fyra stycken tog sig runt bana A, ingen tog sig runt bana B (men Erik var ganska nära, hoppade bara över sista kontrollen), ingen startade ens på bana C. Hammarberg verkade sugen på att åka även i morgon (läs idag söndag), men de andra var nog överens om att det var säsongens sista skidåkning. Bästa åkning var mellan kontroll 1 och 2 på bana A.



Vi får se om några var ute idag och testade!

(8179) Peo
2013-04-20 20:22:41  /  ...
url 

Från ett soligt Göteborg kan rapporteras om ett stabilt sprint-SM-kval idag. 6 av 7 som kom till start vidare till A-final. Följ finalen på http://www.sm2013.se



(8178) Rikard
2013-04-19 17:31:07  /  ...
url 

Klubbkläderna packades idag av mig & Madde och kommer att finnas för uthämtning på tisdagsträningen nästa vecka. Bra om så många som möjligt kan hämta då.

(8177) Erik S
2013-04-19 12:12:44  /  ...
url  email

Samling för skarskidO-VM i morgon är 07:00 vid Gyllbergsparkeringen. Ser ut att kunna bli kallt i natt, men frågan är hur mycket snö som finns kvar? Anmäl gärna till mig eller Sven om ni vill ha karta och ta med korv att grilla. Stövlar kan också vara bra att ha på parkeringen.

(8176) Leif Å
2013-04-19 09:16:53  /  ...
url 

Kul med fortsatt bra prestationer även i natt-SM. Grattis till medaljerna Emil och Tove! Bra lopp också av William på 10:e plats.

(8175) Hansson
2013-04-19 08:35:02  /  ...
url 

Håller med föregående talare.

Bra jobbat i natt, Emil o Tove!!!

/Anders H

(8174) Jonas Lång
2013-04-19 07:36:39  /  ...
url 

Stort Grattis Emil och Tove till Sm -guld o SM silver i natt

(8173) Staffan
2013-04-17 21:32:24  /  ...
url 

Nästa onsdag 24 april blir det 10-mila test. Damerna kl 18 och herrarna kl 21. Tävlingsområdet är beläget på jungfrueliga marker strax öster om Borlänges största arbetsplats. Håll utkik i gästboken för mer information...

Anmäl dig till Staffan eller Ingrid!

(8172) Magnus Hjorth
2013-04-16 19:49:09  /  ...
url 

OL-teknik träning torsdag 18/4.

Se mer info på Domnarvets hemsida: http://www1.idrottonline.se/DomnarvetsGOIF-Orientering/Nyheter/NyheterOrientering/OLtekniktraning2013-04-18/

(8171) Erik S
2013-04-16 09:42:12  /  ...
url  email

För de som inte nöjer sig med fotorientering i Avesta på söndag så kommer vi även att köra skarskidorienteringen i Gyllbergen på lördag. Den här gången blir arrangemanget av oavsett om det finns skare eller inte. Exakt tidpunkt beror lite på hur vädret utvecklar sig de närmaste dagarna, men start tidigt på morgonen är troligt. Vid extremt dåliga förhållanden kanske det bara blir lite turskidåkning och korvgrillning. Kontakta mig eller Sven om du vill med.

(8170) Stefan Nyberg
2013-04-16 05:45:27  /  ...
url 

I och med den sena våren har flera tävlingar ställts in på våra breddgrader. Men nu när värmen äntligen ser ut att komma väljer vi, Avesta OK, att ordna en enklare tävling söndag 21 april, ”Öppna Avestamästerskapet”. Arrangemanget kommer att ske på den fina tallheden i närheten av motorstadion dryga milen söder om Avesta. Några direkta tävlingsklasser blir det inte tal om utan det kommer att erbjudas 4-6 banor som man både kan föranmäla sig till och anmäla sig på plats. Förhoppningsvis hinner snön smälta undan och att det blir ett fint tillfälle att skogsdebutera på. Banläggare är Ola Jernström. Mer info kommer succesivt att presenteras på hemsidan www.avestaok.se



Sprid gärna vidare tack



Hälsningar Stefan Nyberg Avesta OK



(8169) Rikard
2013-04-15 19:40:26  /  ...
url 

Intervaller tisdag;

Vi undviker isiga stigar denna vecka och springer istället på gräs. 2min intervaller 1min vila.



Imorgon är det endast 18 dagar till vårens höjdpunkt för de flesta, 10mila. Vi kommer att mönstra starka lag på både herr och damsidan. Även andralagen kommer i år vara bättre än de senaste åren till följd av förstärkningar. http://2013.10mila.se/

(8168) Hansson
2013-04-15 19:32:54  /  ...
url 

Ett tv-tips.

Såg ni det stora och riktigt bra inslaget från helgens SM-tävling med Tove i Sportspegeln. Riktigt bra ol-reportage på tv och dessutom extra kul med en tuning i centrum.

Den finns på Svt play.

/Anders H

(8167) Uffe M
2013-04-15 16:12:52  /  ...
url 

Ungdomarna springer 2-minuters intervaller på stigar med övriga klubben imorgon. Tror att det är klokt med dubbade skor.

(8166) Rikard
2013-04-15 06:15:43  /  ...
url 

Guld-Grattis till Tove & Emil!

Mycket bra resultat av Martina!

Bra Tuna-start av Elias!



För er som ännu inte sprungit tävlingar så finns det saker att kolla upp;

-Se till att ta med alla sladdar till pannlampan som behövs vid Natt-OL

-Ligger SI-pinnen kvar på rätt plats i din utrustningsväska?

osv...

(8165) Mattias
2013-04-14 17:33:51  /  ...
url 

http://www.orienterare.nu/n/20199

(8164) Marsha
2013-04-14 17:10:32  /  ...
url 

Jag instämmer i gratulationerna. En bra start på året!



Själv strulade jag och glömde en liten gul Haglöfspåse med både kompassen och tre SI-pinnar. Hör av er om någon fick med sig den hem från Lidingö! 070-676 5525





(8163) uffe e
2013-04-14 16:49:20  /  ...
url 

Vilken start på ol-säsongen.

Gött Emil-Tove

Bra också i mycket tung Gbgterräng Martina 7:a o Elias 14:e



(8162) Hansson
2013-04-14 15:30:44  /  ...
url 

Stort grattis Tove och Emil!

/Anders H

(8161) Stefan Nyberg
2013-04-13 20:02:19  /  ...
url 

I och med den sena våren har flera tävlingar ställts in på våra breddgrader. Men nu när värmen äntligen ser ut att komma väljer vi, Avesta OK, att ordna en enklare tävling söndag 21 april, ”Öppna Avestamästerskapet”. Arrangemanget kommer att ske på den fina tallheden i närheten av motorstadion dryga milen söder om Avesta. Några direkta tävlingsklasser blir det inte tal om utan det kommer att erbjudas 4-6 banor som man både kan föranmäla sig till och anmäla sig på plats. Förhoppningsvis hinner snön smälta undan och att det blir ett fint tillfälle att skogsdebutera på. Banläggare är Ola Jernström. Mer info kommer succesivt att presenteras på hemsidan www.avestaok.se



Sprid gärna vidare tack



Hälsningar Stefan Nyberg Avesta OK



(8160) Rikard
2013-04-11 13:21:53  /  ...
url 

Ivan Sirakov, vår nya Bulgariska landslagslöpare, har idag kommit till Sverige. Han skall bo hos oss några dagar. I helgen blir det 2 tävlingar för honom med Grymnatta imorgon och Lidingö´s medel på söndag. Han bor i helgen med klubben.

(8159) Joakim
2013-04-10 21:43:29  /  ...
url 

Jag har lagt upp gamla kartor över SM-områdena för natt, lång, medel och stafett på medlemssidorna. Under mappen Junior & Senior.

(8158) Hansson
2013-04-10 08:41:13  /  ...
url 

Varmt välkommen, Elias!

/Anders H

(8157) DJ Z
2013-04-10 06:14:17  /  ...
url 

Välkommen Elias! På årsfesten får vi ha ett DJ-battle! :)

(8156) Rikard
2013-04-09 19:45:55  /  ...
url 

Bra fart på träningen idag. Många deltagare och många som kämpade hårt och gjorde sitt bästa - så skall det vara! Tack matlagningsteamet för god mat! Dagens fotograf var Pelle E och han dök upp på flera ställen i skogen. Bilderna finns här: http://alturl.com/i9e46

(8155) Erik S
2013-04-09 11:28:01  /  ...
url  email

Läget för skarskidorienteringen ser inte så lovande ut. I söndags bar skaren endast bitvis och troligen har det inte blivit så mycket bättre sedan dess och vädret ser inte ut att bli bra de närmaste dagarna heller. Den som vill åka upp till Gyllbergen och prova får dock göra det. Kontakta mig eller Sven för att få kartor.

(8154) Mattias
2013-04-09 09:54:51  /  ...
url 

Onsdag:

Natt-cup Malungs OK

Samling: Citygross



Start/Mål: Gemensam jogg till starten (ca 800m). Målet är på samma ställe som starten.

Korta: 3.9km

Mellan: 5.7km

Långa: 6.8km

Gaffling: eventuell fulgaffling kommer att användas som spridningsmetod. Långa banan har varvning.

Anmälan här:

http://orienteringdalarna.blogg.se/

(8153) tomp
2013-04-09 08:52:33  /  ...
url  email

Tack Sven för gårdagens mycket roliga och givande styrkegympa! Träningsvärken har börjat gett sig till känna.

(8152) Mårsell
2013-04-09 06:02:41  /  ...
url 

Sugen på att komma igång och tävla men inte på att åka över halva Sverige? Niklas, jag och barnen åker till Karlskoga och tävlar 20-21/4 (håller tummarna för att dessa tävlingar inte ställs in) och bor över på vandrarhem (inte bokat än), vore skoj med fler Tuningar på dessa tävlingar!

(8151) Hansson
2013-04-08 19:56:29  /  ...
url 

Vad händer med förberedelsna inför 10Mila 2016?

Gå in på Facebook (10Mila 2016) så får du veta mer.

Den Facebook-sidan släpptes i dag och där kommer att finnas regelbunden information om 10Mila-förberedelserna inför 2016.

Gå in och Gilla!!!

/Hansson

(8150) Uffe M
2013-04-08 16:53:12  /  ...
url 

Ungdomarna kör också Rikards övning imorgon.

(8149) Rikard
2013-04-08 12:07:04  /  ...
url 

Träning tisdag;

OL-Intervaller 10st 700m långa sträckor där man vila vid kontrollen 1min. Varje intervall består alltså av en sträcka. Jag rekommenderar metalldubbade skor. Man behöver inte pannlampa. Kom gärna 5-10min tidigare än vanligt så var och en hinner stoppa i sin karta i platsficka. Har ni A4 plastfickor som skräpar hemma så ta med för det är lite begränsat antal plastfickor i klubbstugan. Uppvärmningen startar kl 18 och uppvärmingen blir ca 10min lång. Imorgon är det 25 dagar kvar till 10mila.

(8148) Gympaledaren
2013-04-07 17:34:35  /  ...
url 

Imorgon måndag kör vi igen. Sven L håller i ett nydesignat pass! På grund av snön ute kör vi orienteringsinslag mitt i styrkan, ett koncept tidigare (?) aldrig provat! Välkomna.


 Namn *
 E-post
 Hemsida
 Meddelande *
* Obligatorisk

Antispam
Var vänlig och skriv in rätt bokstavskombination i textfältet nedan innan du skickar iväg ditt meddelande.
2 + 9=